Nutrition Santé

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  • Vitamines

    Vitamines

    Les vitamines, minéraux et oligo-éléments permettent une assimilation optimale des nutriments pour un métabolisme énergétique normal. On compte 13 vitamines que l'on classe en deux groupes : les vitamines hydrosolubles (vitamines C et B) et les vitamines liposolubles (vitamine A, D, E, K). Les vitamines sont importantes car elles limitent les effets du stress oxydatif, en protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres et qui sont responsables du vieillissement. Une supplémentation en vitamines C, B6 et B12 en musculation est assez courante. Les sels minéraux et oligo-éléments sont également essentiels et jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions indispensables de l'organisme. Une carence en vitamines et minéraux peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. En théorie, une alimentation équilibrée et variée doit suffir à couvrir les besoins en vitamines et minéraux de l'organisme, cependant, à cause de la moindre qualité des aliments, du stress, de la pollution et de bien d'autres facteurs, les insuffisances ne sont pas rares.

    En pratiquant une activité physique, gros consommateur de ces nutriments, les sportifs doivent veiller à avoir un apport suffisant de vitamines et minéraux, surtout en musculation. La consommation quotidienne de suppléments vitaminés vous garantit un rendement et une efficacité maximum de l'organisme que ce soit pour la santé des os et des muscles, la récupération ou dans un objectif de perte de poids : synthèse de l'hémoglobine, influx nerveux, bonne santé des tissus, soutien du métabolisme, etc... Si vous pratiquez la musculation, pensez aux multivitamines !

  • Oméga 3

    Oméga 3

    Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés et essentiels qui ne peuvent être fabriqués par l'organisme. Pourtant ils sont indispensables au bon fonctionnement de celui-ci. Si on les trouve en grande quantité dans les poissons gras et certaines graines, il est pourtant difficile par l'alimentation seule de répondre à ses besoins.

    En effet, il faudrait consommer ses aliments à chaque repas pour que l'organisme en assimile les quantités nécessaires. Si vous pratiquez la musculation, vous savez probablement qu'une supplémentation en oméga 3 est vivement conseillée pour leurs différentes actions. Les oméga 3 amélioreraient la santé cardio-vasculaire, les fonctions cognitives, agiraient sur la récupération et permettraient de réguler l'humeur et le stress. Les oméga 3 peuvent également être utilisés en période de régime ou perte de poids.

    Il existe 3 types d'oméga 3 : ALA (Acide Alpha Linolénique ), EPA (Acide Eicosapentaénoique ) et DHA (Acide Docosahexaénoique). Pour obtenir les bénéfices de EPA et DHA sur l'organisme, il faut un apport journalier de 250mg chacun. Envie d'en savoir plus sur les dosages en Oméga 3 en musculation , consultez l'étude sur ces étonnants Oméga 3.

  • Super aliments

    Super aliments

    Les superfoods, appelés aussi super-aliments, regroupent des algues, champignons, fruits, graines et épices en tout genre. On parle de "super" foods car ces aliments possèdent des propriétés nutritives étonnantes et sont des champions de la forme. Ils contiennent naturellement des vitamines et minéraux à profusion ainsi que des taux d’anti-oxydants et parfois de protéines, étonnants.

    Alliés des sportifs amateurs ou de haut niveau, des vegans ou de toutes les personnes qui manquent de vitalité, les super-aliments sont devenus indispensables et font aujourd'hui partie intégrante dans l'univers des suppléments, au même titre que les vitamines. Parmi leurs nombreuses vertus, on reconnait qu'ils permettent de lutter contre la fatigue, joue un rôle sur le stress ou le surentrainement et boostent l'immunité. Parmi les plus célébres de ces super-aliments on retrouve la spiruline, la chlorella ou le klamath, des algues bleues incontournables, aux propriétés étonnantes; les baies d'Açaï, riches en anti-oxydants; les graines de Chia, avec leur forte teneur en protéines et omégas; la poudre de Maca, une puissante source d'énergie, etc... Quelques soient votre besoin, il y aura forcément un super-aliment qui viendra apporter une solution naturelle et saine !

  • Soin articulations

    Soin articulations

    Pour soulager les douleurs articulaires qui handicapent au quotidien ou gênent dans la pratique d'une activité sportive, les suppléments soin des articulations à base de glucosamine, chondroitine et MSM sont idéals. Pour prendre soins de vos articulations, votre mode et hygiène de vie sont primordiaux.

    Si vous pratiquez la musculation, vous savez certainement qu'avec la pratique du sport à haute intensité, vos articulations sont mises à rude épreuve, et pour éviter qu'elles se dégradent avec le temps et la répétition des impacts, vous avez la possibilité d'agir pour les renforcer et prévenir des douleurs. Si la récupération est nécessaire pour vos muscles, qu'en est-il de vos tendons et articulations ? Si ces derniers ne se réparent pas aussi vite, il existe des soins articulaires qui permettent de les nourrir et lubrifier grâce aux nutriments essentiels qu'ils contiennent.

    Les compléments pour le soins des articulations ont pour but d'aider à améliorer la flexibilité et la mobilité en agissant sur la production de collagène et de liquide synovial, nécessaires à la préservation du bon état du cartilage. Si vous souffrez de gênes ou de douleurs articulaires, vous trouverez forcément le produit qui vous convient parmi notre sélection.

  • Enzymes & Probiotiques

    Enzymes & Probiotiques

    Les enzymes digestives et probiotiques sont des solutions naturelles sous forme de suppléments qui permettent d'améliorer la digestion et de renforcer les fonctions du système digestif. Les enzymes digestives sont de véritables substances indispensables à la vie et impliquées dans toutes les réactions métaboliques et chimiques de l'organisme, elles permettent également d'améliorer la digestion des personnes souffrant d'intolérance.

    Généralement issues d'ingrédients naturels (papaye, ananas...) les enzymes sont réellement efficaces au quotidien. Pour rétablir l'équilibre de la flore intestinale et améliorer le confort intestinal, l'action des probiotiques (bonnes bactéries) qui agissent en synergie est parfaitement adaptée. Les probiotiques sont naturellement présents, mais il se peut que leur nombre diminue. Un tube digestif mal entrenu peut vite entraîner des effets sur votre santé en général.

    Le recours aux suppléments probiotiques peut donc s'avérer nécessaire dans certains cas. Découvrez notre sélection d'enzymes et probiotiques naturels.

  • Spécial Vegan

    Spécial Vegan

    Vous êtes végétarien, vegan, intolérant au lactose, allergique au gluten ou ne souhaitez simplement pas consommer de protéines animales ? Découvrez notre sélection de compléments alimentaires et protéines 100% végétales Bio en poudre, une alternative saine et de grande qualité pour compléter votre apport journalier en protéines, apporter les fibres et les acides aminés nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme et la bonne santé de vos muscles.

    Et oui, si aujourd'hui, on trouve de plus en plus de produits vegan, c'est simplement parce que de plus en plus de personnes souhaitent réduire leur consommation de protéine animale au profit de protéines de plantes 100% végétales et/ou protéines Bio. Et parmi les protéines en poudre végétales, il y a du choix : protéine de riz, protéine de pois, protéine de chanvre, ... C'est pourquoi dans cette rubrique, vous trouverez tous nos compléments alimentaires vegan 100% végétal ! Voici notre sélection de marques qui ont pensé pour vous des gammes de protéines naturelles, Bio et/ou vegan pour des protéines végétales délicieuses, à la texture légère et douce, et tous les autres suppléments vegan dont vous pourriez avoir besoin !