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Nutrition Sportive

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  • Protéines

    Toutes les protéines en poudre pour la musculation ne sont pas égales mais ce qui est sûr, c'est qu'elles sont indispensables à tous, sédentaires ou sportifs, en quantité minimum, pour renouveler le stock de protéines musculaires et ainsi éviter la dégradation musculaire.

    Chez les athlètes et les bodybuilders, ces besoins en protéines sont fortement augmentés du fait de la pratique sportive ou intensive de la musculation. C'est pourquoi les protéines en poudre sont désormais incontournables, que ce soit pour les pratiquants débutants ou expérimentés.

    Pour bien choisir votre protéine de musculation, il faut tenir compte à la fois de votre objectif (prise de muscle, prise de masse, sèche) et du type de celle-ci (isolate, concentrate, hydrolysate, ...) avec sa valeur nutritionnelle et ses spécificités d'assimilation (whey, caseine, boeuf, soja, oeuf, pois...), sans oublier le goût, bien sûr. A chacun sa protéine : Consultez notre dossier spécial PROTEINES

  • BCAA & Acides Aminés

    Les acides aminés sont les éléments qui constituent les protéines mais ils sont aussi de super transporteurs et aident au stockage des nutriments et sont très facilement assimilables. On en compte 20 dont 9 sont dits "essentiels" car le corps ne peut les fabriquer par lui-même. Ces neuf doivent donc être impérativement apportés par l'alimentation et, pour certains, en proportions précises comme les BCAA (leucine, isoleucine, valine). Bien souvent l’alimentation ne suffit pas à apporter les justes doses, c’est pourquoi la prise de suppléments est fortement recommandée.

    Ainsi, les acides aminés au même titre que les protéines, jouent un rôle fondamental dans le développement musculaire, surtout dans le cadre d’une activité physique intense comme la musculation qui a tendance à augmenter les besoins. Il a été démontré qu'une supplémentation en complexes d’acides aminés ou en Branched Chain Amino Acids (BCAA), provoque une accélération brutale de la masse musculaire dans le cadre d'un entrainement intensif. Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les BCAA, leurs propriétés, leur utilisation... consultez notre dossier spécial ACIDES AMINES

  • PreWorkout

    Vous souhaitez gagner en volume rapidement ? Vous cherchez des formules de pre-workout efficaces en musculation ? Vous recherchez la congestion des muscles ? Les volumisateurs et boosters préworkouts sont des supers complexes de NO (oxyde nitrique) qui agissent directement sur le volume musculaire en augmentant fortement la congestion.

    Ces formules hyper puissantes, pour la plupart à base d’arginine ou de boosters de NO, sont de véritables accélérateurs de croissance musculaire avec un effet volumisateur. Ils contiennent des molécules de dernière génération pour vous faire profiter des effets vasodilatateurs de l’oxyde nitrique et sont généralement utilisés comme pre-workout en musculation.

    Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les volumisateurs, les boosters préworkout en musculation et boosters de NO, leurs propriétés, leur utilisation... consultez notre dossier spécial VOLUMISATEURS

  • Gainers

    Le gainer est un supplément ultra complet basé sur un mélange de protéines de haute qualité et de glucides complexes spécialement conçu pour ceux qui ont du mal à prendre du poids ou désirent passer un cap de prise de masse. Il est donc indispensable pour la prise de masse musculaire d'utiliser ce type de weight gainer plutôt qu'une pure protéine, surtout si vous avez des difficultés à évoluer rapidement.

    Il existe plusieurs types de gainers, des gainers fortement dosés en glucides complexes pour un gain de poids total et très intensif appelés aussi "hard gainers" et des gainers fortement dosés en protéines pour une prise de masse musculaire rapide et une prise de poids contrôlée appelés "lean gainers". Vous ne savez pas encore quel gainer est fait pour vous ou vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les weight gainers pour la musculation, leurs propriétés, comment les utiliser... ? Consultez notre dossier spécial Weight Gainer

  • Créatines

    Vous voulez gagner en force ? Intensifier vos entrainements et gagner en explosivité? Vous souhaitez développer votre masse musculaire ? La créatine en musculation est considérée comme le supplément le plus efficace pour prendre un maximum de force et de volume. La forme la plus pure et la plus connue est la créatine monohydrate, utilisée par tous les athlètes (footballeurs, sprinters, sports de force, culturistes, etc..).

    Elle augmente la resynthèse de l’ATP (molécule énergétique), permettant au muscle de travailler avec beaucoup plus d'explosivité et de récupèrer de cet effort quasi instantanément. Prendre en supplément de la créatine en musculation permet de développer beaucoup plus de force avec un maximum d'intensité et c'est précisément cela qui va provoquer la fabrication de nouvelles fibres musculaires qui aura pour conséquence de provoquer une prise de volume efficace.

    Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les différentes sortes de créatine et la musculation (créatine monohydrate, créatine malate, kre-alcalyne, créatine HCL…), leurs propriétés, leur utilisation... consultez notre dossier spécial Créatine

  • Stimulants Hormonaux

    Les stimulants et boosters hormonaux sont des suppléments 100% naturels largement utilisés en musculation. Ce sont des formules très puissantes qui permettent d'augmenter votre production naturelle de testostérone. En effet, avec le temps et l’âge, la production d'hormones ralentit, le manque d’hormone de croissance et de testostérone va influer sur votre capacité à prendre du muscle et sur l’augmentation du stockage de masse grasse.

    Avec les boosters hormonaux, le corps va pouvoir fixer ainsi beaucoup plus de protéines et ainsi accélérer considérablement la croissance musculaire, diminuer la masse grasse. Ces stimulants ont un effet immédiat sur la synthèse protidique qui va favoriser le développement de la force athlétique sans oublier une stimulation accrue de la libido.

    Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires concernant les stimulants hormonaux, leurs propriétés, leur utilisation... consultez notre dossier spécial STIMULANTS HORMONAUX