Barres aux flocons d’avoine

Recette de barre de céréales maison

Besoin d’un petit coup de pouce pour recharger vos batteries? Faire ses propres barres de céréales, on en a tous rêvé, parfois même on l’a tenté mais ce n’était pas une grande réussite. Qu’à cela ne tienne, voici une deuxième chance de les réaliser vous-même pour vos collations et vos snacks gourmands. C’est facile, pas cher, bien plus sain que les barres industrielles et même délicieux!

Temps de préparation : 15 minutes

Durée de cuisson : 20 minutes

Quantité : 6

Ingrédients pour 6 barres

120 g de flocons d’avoine

50 g d’huile de coco

50 g de sirop d’érable

40 g de raisins secs

45 g de cacahuètes natures

1 cuillère à soupe de whey CHOCO NUT

La whey utilisée pour cette recette

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Réalisation de la recette des barres

Déposez les flocons d’avoine dans un récipient. Faites fondre l’huile de coco au bain-marie, puis versez-la dans le récipient sur les flocons d’avoine.

Ajoutez le sirop d’érable, puis mélangez.

Intégrez le reste des ingrédients : raisins secs et cacahuètes, ainsi que la cuillère de whey, puis mélangez bien en prenant soin de bien remuer jusqu’au fond du récipient.

Répartissez la préparation dans 6 mini moules à cake plats puis tassez fermement.

Enfournez pour 20 minutes à 180°C dans un four chaud.

Laissez les barres totalement refroidir avant de les démouler. Dégustez quand vous le souhaitez (mais pas toutes le même jour!)

 

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