Amanda Lee a le physique qu’elle mérite

Le profil d’Amanda Lee fait désormais partie des comptes instagram qui comptent !

Coach personnel basée à los Angeles, elle possède un physique photogénique et glamour allié à une grande expérience du fitness et de l’entrainement avec charges. Peu à peu elle s’est fait connaître par ses vidéos d’entrainement spécial fessier. Voici ses secrets.

Même si au départ, elle n’avait aucune expérience de modèle, elle a commencé à entrainer Michelle Game, fitness model qui a pris un selfie avec elle. Et comme celle-ci avait 80.000 Followers, sa page a explosé. Tout le monde voulait tout savoir sur ses conseils, ses exercices, ses entrainements. Du coup elle a changé sa page perso en page de coaching plus professionnelle.

Elle soigne son esthétique mais aussi celle de ses photos. Pas d’à peu près dans l’éclairage, la tenue, l’arrière plan, car ça fait toute la différence. Et elle cherche le meilleur angle pour mettre en valeur son fameux postérieur.

Son fessier, elle l’a acquis en s’entrainant dur. Elle fait les jambes 2 à 3 fois par semaine, toujours avec des poids lourds. Elle a une préférence pour les exercices lourds dans le but de gagner de la force et du volume aux cuisses. Sa routine ? Squats, pas du fermier, presse à cuisses, soulevés de terre roumains, step, travail pliométrique, sauts sur des box, relevés de jambes vertical arrière.

Son exercice unique préféré consisterait sans doute à détendre ses jambes car elles sont douloureuses la plupart du temps et son pire exercice est le squat, parce que c’est ennuyeux, mais cela ne l’empêche pas d’en faire.

Elle n’a jamais vraiment fait de régime, et n’y croit pas.  Côté santé et activité physique, elle s’assure simplement d’avoir la juste dose de protéines (aussi bien des protéines en shakers que des protéines alimentaires), avec 5 repas par jour pour maintenir le métabolisme, un minimum de sucre, de pain et beaucoup d’eau.
En tant que coach, ce n’est pas plus facile pour elle avec son physique fait de courbes naturelles, car ses muscles elle doit aller les fabriquer, c’est pourquoi elle travaille souvent avec des poids pour obtenir un physique plus fort et plus musclé.

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