La preuve que muscles et souplesse sont compatibles !

Ecarts, étirements et équilibre avec élastiques… elles savent tout faire  ces filles-là! Et ça ne les empêche pas d’avoir des muscles dessinés et galbés et d’être ultra puissantes, performantes, rapides dans l’effort et explosives, bien au contraire ! Les étirements et le travail de la souplesse sont méga importants pour avoir de jolis muscles longs et déliés en plus de les relaxer. Mais ce n’est pas tout! Si on va plus loin, le stretch complète très bien la musculation, car un muscle plus souple se contracte mieux. Bien étiré, il récupère mieux et les assouplissements améliorent l’amplitude du mouvement, permettant de réaliser les exercices avec plus de maîtrise technique. En plus, cela soulage vos muscles et articulations des courbatures et évite les douleurs post-séance, ainsi que les blessures. Même si c’est très joli à regarder chez ces athlètes, c’est aussi très utile et il est bon de le rappeler. Alors, ne zappez pas les séances d ‘étirements et d’assouplissements pour être plus à l’aise à votre séance de musuclation!

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