{"id":53658,"date":"2021-06-29T11:43:58","date_gmt":"2021-06-29T09:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=53658"},"modified":"2025-06-17T16:02:20","modified_gmt":"2025-06-17T14:02:20","slug":"quelle-proteine-choisir","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/","title":{"rendered":"Comment choisir sa prot\u00e9ine en poudre et quelle prot\u00e9ine choisir?"},"content":{"rendered":"\n

Comment faire le bon choix parmi les prot\u00e9ines en poudre<\/a> du march\u00e9<\/strong> ? On h\u00e9site toujours \u00e0 en s\u00e9lectionner une plut\u00f4t que l\u2019autre, par peur de mal faire.<\/p>\n\n\n\n

Si c’est bien la prot\u00e9ine Whey qui s’est impos\u00e9e comme incontournable ces derni\u00e8res ann\u00e9es, sachez qu\u2019il n\u2019y a pas de prot\u00e9ine meilleure que d\u2019autre pour les muscles, car toutes permettent d\u2019aider la construction musculaire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mais selon votre objectif, votre go\u00fbt ou votre tol\u00e9rance, vous aurez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 utiliser le gainer, la whey, la cas\u00e9ine, une prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre pour la musculation ?<\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est un fait, des prot\u00e9ines, on en a besoin. Tout sportif et plus particuli\u00e8rement ceux pratiquant une activit\u00e9 de force ont besoin d\u2019un apport accru en prot\u00e9ines<\/strong>.

La consommation de prot\u00e9ines est n\u00e9cessaire pour r\u00e9parer les tissus sollicit\u00e9s<\/strong> lors de l\u2019entrainement. Rappelons \u00e0 ce titre que si les glucides sont le carburant du muscle, les prot\u00e9ines sont les \u00ab briques \u00bb n\u00e9cessaires au maintien et au d\u00e9veloppement du muscle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quel quantit\u00e9 de prot\u00e9ines a besoin le corps<\/a> ? Un s\u00e9dentaire aura besoin d\u2019environ 1g de prot\u00e9ine par kilo<\/strong> de poids de corps pour satisfaire ses besoins physiologiques alors qu\u2019un sportif environ 2g (jusqu\u2019\u00e0 4g pour des culturistes confirm\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n

Une fois cette notion acquise on comprend mieux l\u2019int\u00e9r\u00eat de se suppl\u00e9menter en prot\u00e9ines en poudre<\/strong>, \u00e9vitant ainsi d\u2019ingurgiter des kilos de viande, \u0153ufs ou poisson et ainsi de limiter les apports en graisses, lactose et autres nutriments ind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n

\"prot\u00e9ines<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Prot\u00e9ine animale ou v\u00e9g\u00e9tale ?<\/h3>\n\n\n\n

La question fait toujours d\u00e9bat lorsqu\u2019il s\u2019agit de choisir sa prot\u00e9ine, qu\u2019elle soit d\u2019origine alimentaire ou en compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>. Les prot\u00e9ines en poudre n\u2019\u00e9chappent pas au d\u00e9bat car elles aussi sont issues de sources de prot\u00e9ines animales ou v\u00e9g\u00e9tales qui ont \u00e9t\u00e9 filtr\u00e9es et \u00e9pur\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Les prot\u00e9ines animales sont \u00e0 base de viande, \u0153uf, ou lait, et les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales ou l\u00e9gumineuses (pois, riz, chanvre\u2026).<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mis \u00e0 part le soja et le quinoa, les sources de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/a> ne contiennent pas les huit acides amin\u00e9s essentiels<\/strong>. M\u00eame si ces derni\u00e8res peuvent constituer un apport important en prot\u00e9ines, il manque \u00e0 leur chaine prot\u00e9ique certains acides amin\u00e9s essentiels (constituants d\u2019une prot\u00e9ine) les rendant non assimilable par l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est pour cela que les r\u00e9gimes v\u00e9g\u00e9tariens doivent absolument suivre la r\u00e8gle de 2\/3 de c\u00e9r\u00e9ales<\/strong> et 1\/3 de l\u00e9gumineuses<\/strong> lors d\u2019un repas afin d\u2019apporter tous les acides amin\u00e9s n\u00e9cessaires \u00e0 leur assimilation.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% VEGAN PROTEIN (900g)\n <\/a>\n 39.9 \u20ac<\/span>\n
Prot\u00e9ine 100% v\u00e9g\u00e9tale pour une croissance musculaire optimale La 100%\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Quelle prot\u00e9ine prendre pour une femme ou un homme ?<\/h3>\n\n\n\n

Les recommandations sur le choix d’une prot\u00e9ine sont les m\u00eames pour une femme que pour un homme<\/strong> malgr\u00e9 le marketing qui existe autour des prot\u00e9ines qui seraient plus adapt\u00e9es aux femmes<\/a>, avec un packaging plus \u00ab\u00a0f\u00e9minin\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Whey, cas\u00e9ine, prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, aucune prot\u00e9ine n’est d\u00e9conseill\u00e9es aux femmes…Le choix va en fait d\u00e9pendre de votre objectif : perte de poids, prise de muscle ou de masse…<\/p>\n\n\n\n

Comment choisir la bonne prot\u00e9ine en musculation ?<\/h2>\n\n\n\n

La meilleure prot\u00e9ine = celle qui correspond \u00e0 votre objectif<\/h3>\n\n\n\n

Toutes les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le dans la construction musculaire<\/strong>. Mais selon votre objectif, certaines sources de prot\u00e9ines vont \u00eatre plus adapt\u00e9es que d\u2019autres. A noter toutefois que la prot\u00e9ine ne fait pas tout ! Sans entrainement ni nutrition adapt\u00e9e, n\u2019esp\u00e9rez pas de r\u00e9sultat !<\/p>\n\n\n\n

La prise de prot\u00e9ine doit en effet \u00eatre compris dans le cadre d’un programme d’entrainement et de nutrition<\/strong> adapt\u00e9s \u00e0 votre objectif.<\/p>\n\n\n\n

Prendre du muscle sec avec la whey<\/h3>\n\n\n\n

La whey est issue du petit lait<\/a> ou lactos\u00e9rum. C\u2019est la prot\u00e9ine la plus connue<\/strong> et majoritairement utilis\u00e9e. C\u2019est aujourd\u2019hui la meilleure option en termes de qualit\u00e9 nutritionnelle <\/strong>pour accompagner le d\u00e9veloppement musculaire. Elle offre \u00e9galement un grand choix de go\u00fbts.<\/p>\n\n\n\n

Il existe diff\u00e9rents types de whey (concentr\u00e9 de whey, isolat de whey, hydrolysat de whey) en fonction des techniques de fabrication diff\u00e9rentes qui les rendent plus ou moins pures et digestes. Pour vous y retrouver, vous pouvez consulter notre comparatif des meilleures whey du march\u00e9<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (900g)\n <\/a>\n 42.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir la 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (900gr) ? La\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La whey est une prot\u00e9ine riche en BCAA<\/strong>, \u00e0 assimilation rapide<\/strong>. Cette propri\u00e9t\u00e9 lui permet d\u2019\u00eatre utilis\u00e9e avant ou juste apr\u00e8s l\u2019entrainement, quand on a besoin de nourrir rapidement ses muscles, au r\u00e9veil le matin ou comme collation entre les repas. Pauvre en mati\u00e8re grasse, La Whey est une prot\u00e9ine adapt\u00e9e \u00e0 une prise de muscle sec car elle ne va pas stocker de graisse corporelle.<\/p>\n\n\n\n

Perdre du poids ou s\u00e9cher avec la cas\u00e9ine<\/h3>\n\n\n\n

La cas\u00e9ine<\/a> est une prot\u00e9ine issue du lait, \u00e0 diffusion lente<\/strong> ou diff\u00e9r\u00e9e<\/strong> qui alimente le muscle sur plusieurs heures. Comme son assimilation demande un travail digestif plus important, elle est recommand\u00e9e en p\u00e9riode de s\u00e8che<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La cas\u00e9ine permet de maintenir la masse musculaire<\/strong> en cas de r\u00e9gime pauvre en calories. Elle se prend g\u00e9n\u00e9ralement le soir au coucher<\/strong> ou entre deux repas \u00e9loign\u00e9s pour \u00e9viter le catabolisme (fonte musculaire).<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% CASEIN ADVANCED (1,8kg)\n <\/a>\n 69.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir la 100% CASEIN ADVANCED (1,8KG) ? Superset Nutrition\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Le gainer pour la prise de masse<\/h3>\n\n\n\n

Le weight gainer<\/a> n\u2019est pas une simple prot\u00e9ine mais un mix 50\/50 entre prot\u00e9ines et glucides,<\/strong> id\u00e9al pour une prise de masse.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019avantage est qu\u2019il apporte des calories et favorise le gain de poids, surtout chez les personnes qui ont du mal \u00e0 grossir (les ectomorphes). Le meilleur moment pour le prendre reste le matin pour compl\u00e9ter le petit d\u00e9jeuner ou juste apr\u00e8s l\u2019entrainement. Vous pouvez consulter nos conseils pour voir quelle prot\u00e9ine est la plus adapt\u00e9e pour votre prise de masse<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n MASS ADVANCED (2,5kg)\n <\/a>\n 49.9 \u20ac<\/span>\n
Transforme ton physique avec le MASS ADVANCED (2,5KG) ! Le\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Quel choix de prot\u00e9ine en cas d\u2019intol\u00e9rance au lactose ?<\/h3>\n\n\n\n

Autrefois, ceux qui ne supportaient pas la prot\u00e9ine<\/strong> de lait devaient se contenter de la prot\u00e9ine d\u2019\u0153uf. C\u2019est une prot\u00e9ine de qualit\u00e9 mais qui n\u2019a pas toujours eu un go\u00fbt tr\u00e8s agr\u00e9able ni une dissolution facile.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, c\u2019est bien mieux et les choix sont nombreux entre les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/a> (soja, quinoa, pois, chanvre) ou animales non issues du lait<\/strong>, telles que la prot\u00e9ine de b\u0153uf ou d\u2019\u0153uf.<\/p>\n\n\n\n

Elles offrent toutes une excellente alternative aux sportifs intol\u00e9rants au lactose<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mais si l\u2019objectif est la prise de masse musculaire, la prot\u00e9ine de b\u0153uf<\/a> semble \u00eatre plus pl\u00e9biscit\u00e9e, du fait de la pr\u00e9sence naturelle de cr\u00e9atine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La prot\u00e9ine Whey hydrolysate<\/strong> est \u00e9galement accessible aux intol\u00e9rants au lactose bien qu’issue du petit lait, avec une concentration de prot\u00e9ine d’environ 80%. Son processus d’hydrolise est le mode de fabrication le plus abouti, offrant la digestion la plus rapide et le meilleur taux d’absorption <\/strong>parmi les types de Whey.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Biotech USA<\/div>\n \n HYDRO WHEY ZERO (1,8KG)\n <\/a>\n 104.9 \u20ac<\/span>\n
Hydro Whey Zero de Biotech\u00a0(1,8 kg) avec \u00e9dulcorant est une\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les autres sportifs dont l\u2019objectif est simplement de pr\u00e9server leurs muscles, peuvent faire leur choix selon leur pr\u00e9f\u00e9rence de go\u00fbt ou de consistance. La prot\u00e9ine de soja ou de quinoa est d\u2019excellente qualit\u00e9 et font partie des seules prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 \u00eatre compl\u00e8tes en acides amin\u00e9s<\/strong>, donc utiles aux v\u00e9g\u00e9tariens.



<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment faire le bon choix parmi les prot\u00e9ines en poudre du march\u00e9 ? On h\u00e9site toujours \u00e0 en s\u00e9lectionner une plut\u00f4t que l\u2019autre, par peur de mal faire. Si c’est bien la prot\u00e9ine Whey qui s’est impos\u00e9e comme incontournable ces derni\u00e8res ann\u00e9es, sachez qu\u2019il n\u2019y a pas de prot\u00e9ine meilleure que d\u2019autre pour les muscles, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28050,"parent":53338,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-cocon.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":null,"yoast_head":"\nQuelle prot\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre ? \u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \u2605 Prot\u00e9ine et entrainement\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quelle prot\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre ? \u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \u2605 Prot\u00e9ine et entrainement\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17T14:02:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"995\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg\",\"width\":995,\"height\":500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/\",\"name\":\"Quelle prot\\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-06-29T09:43:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T14:02:20+00:00\",\"description\":\"Quels sont les diff\\u00e9rents types de prot\\u00e9ines en poudre ? \\u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \\u2605 Prot\\u00e9ine et entrainement\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pourquoi prendre des prot\\u00e9ines en musculation ?\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Comment choisir sa prot\\u00e9ine en poudre et quelle prot\\u00e9ine choisir?\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quelle prot\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?","description":"Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre ? \u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \u2605 Prot\u00e9ine et entrainement","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quelle prot\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?","og_description":"Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre ? \u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \u2605 Prot\u00e9ine et entrainement","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_modified_time":"2025-06-17T14:02:20+00:00","og_image":[{"width":995,"height":500,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","size":"full","id":28050,"alt":"","pixels":497500,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","width":995,"height":500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/","name":"Quelle prot\u00e9ine en poudre prendre en musculation ?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-06-29T09:43:58+00:00","dateModified":"2025-06-17T14:02:20+00:00","description":"Quels sont les diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines en poudre ? \u2605 Comment choisir la bonne en musculaton ? \u2605 Prot\u00e9ine et entrainement","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/quelle-proteine-choisir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pourquoi prendre des prot\u00e9ines en musculation ?","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Comment choisir sa prot\u00e9ine en poudre et quelle prot\u00e9ine choisir?"}]}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/quelle-proteine-choisir.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53658"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60383,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53658\/revisions\/60383"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}