{"id":54005,"date":"2021-07-05T14:50:19","date_gmt":"2021-07-05T12:50:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=54005"},"modified":"2024-05-30T15:07:38","modified_gmt":"2024-05-30T13:07:38","slug":"whey-anti-cholesterol","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteines\/whey\/whey-anti-cholesterol\/","title":{"rendered":"La prot\u00e9ine whey anti cholest\u00e9rol"},"content":{"rendered":"\n

Le cholest\u00e9rol est une probl\u00e9matique de sant\u00e9 commune pouvant donn\u00e9 lieu \u00e0 des risques cardio-vasculaires.<\/strong> Il est essentiel d’adapter son alimentation en cas de risque. <\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude montre que le fait de consommer de la prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum r\u00e9duisait la pression sanguine et le cholest\u00e9rol<\/strong>. On vous d\u00e9taille dans cet article la prise de prot\u00e9ine Whey<\/a> et son influence sur le cholest\u00e9rol dans le sang.<\/p>\n\n\n\n

Cholest\u00e9rol et risques cardio vasculaires<\/h2>\n\n\n\n

Quel est le bon (hdl) et le mauvais (ldl) cholest\u00e9rol ?<\/h3>\n\n\n\n

Le cholest\u00e9rol est essentiel au fonctionnement de l’organisme mais un taux trop \u00e9lev\u00e9 est nocif pour la sant\u00e9. On d\u00e9termine le niveau de cholest\u00e9rol dans le sang par 3 indicateurs :<\/p>\n\n\n\n

  1. Le taux de cholest\u00e9rol total<\/strong> (HDL et LDL)<\/strong> doit \u00eatre inf\u00e9rieur 2g\/litre de sang.<\/li>
  2. Le taux de bon taux cholest\u00e9rol (HDL) <\/strong>doit \u00eatre entre 0,4 et 0,6g<\/li>
  3. Le taux de mauvais cholest\u00e9rol (LDL) <\/strong>doit \u00eatre inf\u00e9rieur \u00e0 1,6g\/l ou 1,3g\/l en cas de risque cardio-vasculaire.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Si le taux de cholest\u00e9rol total d\u00e9passe 2,20g\/l<\/strong>, on parle d’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/strong>. Pour \u00e9viter un taux trop \u00e9lev\u00e9 nocif pour le syst\u00e8me cardiovasculaire, il faut donc favoriser un taux de bon cholest\u00e9rol HDL \u00e9lev\u00e9<\/strong> et maintenir un taux de mauvais LDL bas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Les risques cardiovasculaires<\/h3>\n\n\n\n

    Les deux principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires sont l\u2019hypertension et un taux de cholest\u00e9rol sanguin \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Toutes les 39 secondes, en Am\u00e9rique, quelqu\u2019un meurt d\u2019une crise cardiaque<\/strong>, d\u2019un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral <\/strong>ou toute autre maladie cardiovasculaire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Il existe bien entendu des m\u00e9dicaments efficaces <\/strong>pour r\u00e9duire ces facteurs de risque, mais beaucoup de gens ne se feront pas d\u00e9pister, ou ne les prendront pas. Et en plus, les m\u00e9dicaments, c\u2019est bien connu, ont des effets secondaires<\/strong>, parfois importants.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Quelle alimentation pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ?<\/h2>\n\n\n\n

    Fabriqu\u00e9 \u00e0 85% par le corps par l<\/strong>e foie, le reste du cholest\u00e9rol est apport\u00e9 par l’alimentation. Un changement des habitudes alimentaires<\/strong> peut aider \u00e0 r\u00e9duire votre taux de cholest\u00e9rol total, l’id\u00e9al \u00e9tant de l’accompagner d’une activit\u00e9 physique plusieurs fois par semaine <\/strong>pour accompagner une perte de poids. <\/p>\n\n\n\n

    On cherche \u00e0 augmenter le taux de bon cholest\u00e9rol<\/strong> tout en diminuant le taux de mauvais cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n

    On favorise les bonnes graisses<\/h3>\n\n\n\n

    Ce serait une erreur de supprimer totalement les lipide<\/strong>s de votre r\u00e9gime alimentaire. L’enjeu est en fait d’apprendre \u00e0 distinguer les sources de graisse<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n