Pourtant, de fausses croyances circulent chez les consommateurs, certains rapportent des lieux communs ou des clichés qui finissent par sembler vrais, tant on les a entendus. Ensemble, faisons la chasse aux idées reçues…<\/p>\n\n\n
Les br\u00fbleurs thermog\u00e9niques ne sont pas dangereux lorsqu\u2019ils sont utilis\u00e9s conform\u00e9ment aux recommandations, mais leur teneur en caf\u00e9ine et autres stimulants<\/strong> peut provoquer nervosit\u00e9, troubles du sommeil ou acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque chez les personnes sensibles.<\/p>\n\n\n\n V\u00e9rifiez toujours la quantit\u00e9 totale de caf\u00e9ine<\/strong>, \u00e9vitez de cumuler plusieurs sources de stimulants dans la journ\u00e9e et ne prenez pas de thermog\u00e9nique le soir. En cas de troubles cardiaques, d\u2019hypertension ou de traitement m\u00e9dical, demandez l\u2019avis d\u2019un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Redburn Hardcore \u2013 Superset Nutrition<\/strong> Les bruleurs de graisse thermogéniques<\/a> sont particulièrement concernées par cette idée reçue de dangerosité car ils contiennent dans leur formule des stimulants, caféine, et autres molécules apparentées à la famille des méthylxanthines (théobromine, paraxanthine, théophylline…). <\/p>\n\n\n\n Issus du café, du guarana ou du thé vert, ces stimulants agissent sur le système nerveux central. C’est cette action, et elle seule, qui explique les sensations ressenties après la prise. La caf\u00e9ine n\u2019a pas d\u2019effet reconnu \u00e0 l\u2019\u00e9chelle europ\u00e9enne, ni sur l\u2019\u00e9nergie, ni sur la vigilance, ni sur la performance, ni sur les graisses.<\/p>\n\n\n\n La thermogenèse<\/a> est l’argument le plus souvent avancé pour justifier ces formules. Aucun effet de la caf\u00e9ine sur la combustion des graisses, le m\u00e9tabolisme de base ou le poids n\u2019est pourtant reconnu. Ce qui est en revanche bien documenté, c’est la durée pendant laquelle elle reste active dans l’organisme : sa demi-vie est d’environ 5 heures chez l’adulte en bonne santé. C’est précisément de cette persistance que viennent les effets secondaires décrits ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n La présence de stimulants dans les formules thermogéniques implique donc de prendre des précautions, de la même manière qu’il faut contrôler sa consommation de café. Sur cette page, la seule donnée qui vous soit vraiment utile est une donnée de dose, pas une promesse de résultat. Les br\u00fbleurs de notre marque Superset Nutrition<\/a> d\u00e9taillent leur composition sur chaque fiche.<\/p>\n\n\n\n Certains produits br\u00fbleurs de graisse ont bien \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s par l’Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 du m\u00e9dicament et des produits de sant\u00e9 (ANSM) : des produits vendus sur Internet qui contenaient des substances interdites (st\u00e9ro\u00efdes) dans de nombreux pays dont la France. En France, les compl\u00e9ments alimentaires sont d\u00e9clar\u00e9s aupr\u00e8s de la DGCCRF, qui en contr\u00f4le la composition.<\/p>\n\n\n\n Le discrédit de certains produits étrangers disponibles sur Internet ne doit pas impacter la réputation de ces compléments aux principes actifs naturels, souvent extraits de plantes, qui ne présentent pas de risque particulier pour un adulte en bonne santé qui respecte la posologie.<\/p>\n\n\n\n Les brûleurs de graisse sont composés de plantes stimulantes<\/a> (caféine, thé vert, guarana …) qui augmentent légèrement le rythme cardiaque d’où leur mauvaise réputation. Les personnes sensibles à la caféine peuvent ressentir plusieurs effets secondaires :<\/p>\n\n\n\n Si les bruleurs de graisse avec stimulant sont montrés du doigt pour leur teneur en caféine, le même problème se pose globalement sur la consommation de café. Un café c’est 60 à 80 mg de caféine, soit une dose maximale conseillée pour des brûleurs de graisse. <\/p>\n\n\n\n On recommande donc de ne pas dépasser 3 tasses de café par jour, une dose largement dépassée par de nombreux consommateurs selon leur tolérance aux effets de la caféine.<\/p>\n\n\n\n En France, un arr\u00eat\u00e9 du 26 septembre 2016 limite la caf\u00e9ine \u00e0 200 mg par portion journali\u00e8re dans les compl\u00e9ments alimentaires. Le repère de sécurité de référence, lui, est celui de l’autorité européenne de sécurité des aliments : chez l’adulte en bonne santé, des apports allant jusqu’à environ 400 mg de caféine par jour toutes sources confondues, et 200 mg en une seule prise, ne soulèvent pas de problème de sécurité. Ce plafond descend à 200 mg par jour pendant la grossesse et l’allaitement. Il s’agit d’un repère de tolérance, en aucun cas d’une dose « efficace » : c’est le cumul de toutes vos sources de caféine sur la journée qu’il faut compter, café compris.<\/p>\n\n\n\n Les brûleurs de graisse thermogéniques élèvent certes le rythme cardiaque, mais au même titre que toutes les sources de caféine. C’est donc votre consommation de caféine globale qu’il faut adaptée <\/p>\n\n\n\n Si vous êtes sujets à une sensibilité aux stimulants, vous pouvez vous orienter vers les bruleurs de graisse lipotropes<\/a>, qui ne contiennent pas de caféine, tout en maintenant une alimentation équilibrée et variée, avec une activité physique régulière. <\/p>\n\n\n\n Ces formules reposent sur d’autres ingrédients : L-carnitine, CLA, picolinate de chrome, pipérine. Aucun de ces actifs n\u2019a d\u2019effet reconnu sur la minceur \u00e0 l\u2019\u00e9chelle europ\u00e9enne. Voici ce qu’ils sont réellement, et le point de vigilance associé à chacun :<\/p>\n\n\n\n On retrouve souvent ces ingrédients associés aux stimulants dans les formules. Leur intérêt, pour une personne sensible à la caféine, tient à ce qu’ils n’agissent pas sur le système nerveux : ni palpitations, ni insomnie. C’est un argument de tolérance, pas un argument d’efficacité.<\/p>\n\n\n\n Thermogénique ou lipotrope ? Vous pouvez consulter notre comparatif des meilleurs bruleurs de graisse<\/a>.<\/p>\n\n\n Burner Xtreme \u2013 Superset Nutrition<\/strong>
Un thermog\u00e9nique apportant 170 mg de caf\u00e9ine par dose<\/strong>, associ\u00e9 au th\u00e9 vert, \u00e0 la capsa\u00efcine, \u00e0 la tyrosine et \u00e0 la cannelle. Il est plut\u00f4t destin\u00e9 aux utilisateurs habitu\u00e9s aux stimulants et doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9 en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n <\/div>\n ![\"\"](\"https:\/\/www.fitadium.com\/32453-fit_540\/redburn-hardcore-100-caps.jpg\")
\n <\/a>\n <\/div>\n Les produits bruleurs de graisses avec stimulants (thermogéniques) présentent-ils un danger ? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Des produits signal\u00e9s par l\u2019ANSM<\/h3>\n\n\n\n
Consommation de caféine et effets secondaires : hyper tension, palpitation, insomnie…<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Br\u00fbleur ou caf\u00e9 : la m\u00eame caf\u00e9ine<\/h3>\n\n\n\n
Les bruleurs de graisses naturels lipotropes : une alternative sans stimulant<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
L-carnitine, CLA, chrome, pip\u00e9rine : ce qu’ils sont<\/h4>\n\n\n\n
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Une formule \u00e0 base de th\u00e9 vert et de guarana<\/strong> apportant 173 mg de caf\u00e9ine par dose journali\u00e8re<\/strong>. Une alternative int\u00e9ressante pour accompagner une s\u00e8che, \u00e0 condition de respecter les pr\u00e9cautions li\u00e9es \u00e0 la caf\u00e9ine et de ne pas l\u2019associer \u00e0 d\u2019autres produits riches en th\u00e9 vert.<\/p>\n\n\n <\/div>\n ![\"\"](\"https:\/\/www.fitadium.com\/29598-fit_540\/burner-xtreme-90-caps.jpg\")
\n <\/a>\n <\/div>\n Comment et quand bien utiliser un bruleur de graisse pour un objectif de perte de poids ? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n