{"id":54220,"date":"2021-09-06T16:25:25","date_gmt":"2021-09-06T14:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=54220"},"modified":"2025-07-16T11:12:02","modified_gmt":"2025-07-16T09:12:02","slug":"ingredients-bruleur-graisse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/ingredients-bruleur-graisse\/","title":{"rendered":"5 ingr\u00e9dients br\u00fbleurs de graisse"},"content":{"rendered":"\n

Lorsqu’on \u00e9l\u00e8ve le m\u00e9tabolisme c’est dans le but de consommer plus d’\u00e9nergie, le corps br\u00fble des calories<\/strong> pour trouver de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire<\/strong> pour faire face \u00e0 un surcro\u00eet d’activit\u00e9.
Un autre ph\u00e9nom\u00e8ne est int\u00e9ressant pour la perte de graisse<\/strong>, c’est la thermogen\u00e8se<\/strong>. C’est l’action de maintenir la temp\u00e9rature corporelle, soit par le m\u00e9tabolisme hormonal qui cherche \u00e0 r\u00e9chauffer le corps, soit par l’apport alimentaire (la digestion cr\u00e9e de la chaleur) ou la lipolyse, soit par l’exercice.<\/p>\n\n\n\n

On peut rendre ce processus de thermog\u00e9n\u00e8se plus efficace gr\u00e2ce \u00e0 des ingr\u00e9dients bruleurs de graisse<\/a> capables d’optimiser la combustion des graisses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

La vitamine C pour m\u00e9taboliser la graisse<\/h2>\n\n\n\n

Elle est connue en p\u00e9riode hivernale pour nous prot\u00e9ger des rhumes et de la grippe, mais elle permet aussi de br\u00fbler plus efficacement les graisses. En effet, elle am\u00e9liore la capacit\u00e9 de toutes les cellules \u00e0 m\u00e9taboliser la graisse<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

L’acide ascorbique<\/strong> permet de perdre plus de poids, et les personnes carenc\u00e9es en vitamine C, ont tendance \u00e0 stocker davantage de graisse. <\/p>\n\n\n\n

La Vitamine C accompagn\u00e9e d’exercice permet de br\u00fbler plus de graisses<\/strong>. Enfin, elle jouerait un r\u00f4le dans la glyc\u00e9mie. En tout cas l’ajout de Vitamine C \u00e0 votre alimentation augmente vos chances de perdre du poids.
Pour cela consommez de fruits et l\u00e9gumes frais ou optez pour des suppl\u00e9ments br\u00fble-graisses<\/a><\/strong> qui en contiennent.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

La capsa\u00efcine et le poivre<\/h2>\n\n\n\n

Contenue dans le piment rouge, la capsa\u00efcine \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature corporelle<\/a><\/strong>, en lib\u00e9rant les cat\u00e9cholamines<\/strong>, stimulants naturels et diminuent l’apport calorique et le taux de graisse sanguin. <\/p>\n\n\n\n

Le poivre<\/strong> aussi (piper nigrum) a les m\u00eame vertus, il \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature corporelle <\/strong>donc favorise le gaspillage des calories.<\/p>\n\n\n\n

Manger piment\u00e9<\/strong> (et transpirer un peu) permet donc de perdre du gras. Vous pouvez aussi prendre des suppl\u00e9ments qui contiennent de la capsa\u00efcine ou du poivre.<\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Br\u00fbler plus sans se d\u00e9penser plus<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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La caf\u00e9ine du guarana<\/h2>\n\n\n\n

Le Guarana est souvent choisi comme stimulant pour sa forte teneur en caf\u00e9ine<\/strong>, sans les inconv\u00e9nients excitants et brefs du caf\u00e9. La caf\u00e9ine augmente le m\u00e9tabolisme de base<\/a><\/strong>, stimule l’organisme et am\u00e9liore l’endurance. <\/p>\n\n\n\n

Ainsi, la combustion des graisses<\/strong> s’acc\u00e9l\u00e8re. Son action est longue dur\u00e9e, et comme elle agit plus longtemps, elle contribue \u00e0 la combustion des graisses sur toute la journ\u00e9e<\/strong> et pas seulement au moment de la prise. <\/p>\n\n\n\n

Ces acides gras \u00e9tant disponibles dans le sang, c’est ce type de carburant qui est utilis\u00e9 en premier lieu, \u00e9pargnant le glycog\u00e8ne (r\u00e9serves musculaires). <\/p>\n\n\n\n

Boire du caf\u00e9 \u00e0 hautes doses n’est pas recommand\u00e9, pr\u00e9f\u00e9rez les suppl\u00e9ments qui en contiennent sans multiplier les sources de caf\u00e9\u00efne.<\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Sans les effets excitants<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Le Th\u00e9 vert et l’EGCG <\/h2>\n\n\n\n

Le th\u00e9 vert<\/a> contient des cath\u00e9chines,<\/strong> dont l’EGCG, l’\u00e9pigallocat\u00e9chine gallate, qui stimule grandement la thermog\u00e9n\u00e8se<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En emp\u00eachant la destruction de la noradr\u00e9naline, l’EGCG permet d’oxyder davantage de graisses<\/strong> et de convertir plus de graisses en \u00e9nergie<\/strong>. La d\u00e9pense calorique est d’autant plus grande en association avec l’exercice et le th\u00e9 vert<\/strong> est encore plus efficace coupl\u00e9 avec la caf\u00e9ine.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez boire des litres de th\u00e9 ou opter pour des suppl\u00e9ments riches en th\u00e9 vert.<\/p>\n\n\n

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Les effets du th\u00e9 vert<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Le citrus aurantium <\/h2>\n\n\n\n

Extrait de l’orange am\u00e8re<\/strong>, (Bigaradier), ce puissant activateur du m\u00e9tabolisme<\/strong>, est connu pour sa richesse en syn\u00e9phrine<\/strong>, qui est devenu l’alternative \u00e0 l’eph\u00e9drine. <\/p>\n\n\n\n

Son action \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature corporelle<\/strong> et active le m\u00e9tabolisme<\/strong>. Son effet stimulant permet de soutenir des efforts, sans fatigue et tout en br\u00fblant plus de graisses. Elle agit en lib\u00e9rant plus de noradr\u00e9naline<\/strong>, l’hormone thermog\u00e8ne de l’organisme, qui br\u00fble les graisses.
Vous en consommerez si vous \u00eates fan de confiture d’orange am\u00e8re <\/strong>ou de fleur d’oranger<\/strong>. Mais le plus s\u00fbr est de se tourner vers les suppl\u00e9ments qui en contiennent.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

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Lorsqu’on \u00e9l\u00e8ve le m\u00e9tabolisme c’est dans le but de consommer plus d’\u00e9nergie, le corps br\u00fble des calories pour trouver de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire pour faire face \u00e0 un surcro\u00eet d’activit\u00e9.Un autre ph\u00e9nom\u00e8ne est int\u00e9ressant pour la perte de graisse, c’est la thermogen\u00e8se. 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