{"id":54252,"date":"2021-09-06T16:28:25","date_gmt":"2021-09-06T14:28:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=54252"},"modified":"2026-10-14T16:09:27","modified_gmt":"2026-10-14T14:09:27","slug":"the-vert","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/the-vert\/","title":{"rendered":"Le th\u00e9 vert est-il un br\u00fbleur de graisse naturel ?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00ab Du th\u00e9 pour perdre du poids \u00bb. Cette phrase est bien connue, mais est-elle bien comprise ? Nous avons d\u00e9crypt\u00e9 les&nbsp;<strong>ingr\u00e9dients secrets du th\u00e9 <\/strong>pour faire la lumi\u00e8re sur sa r\u00e9putation minceur. Des acides amin\u00e9s \u00e0 la th\u00e9ine, que disent les \u00e9tudes ?<\/p>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9, une boisson originaire de Chine s\u2019est rapidement fait une place dans nos tasses. A la fin du repas ou pendant les pauses th\u00e9s, pourquoi est-il int\u00e9ressant d\u2019en boire. Cette boisson tendance m\u00e9rite-t-elle de d\u00e9tr\u00f4ner le c\u00e9l\u00e8bre caf\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez ce que les \u00e9tudes disent du <strong>th\u00e9 pour maigrir<\/strong> et de son r\u00f4le suppos\u00e9 pour br\u00fbler les graisses, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/56-bruleurs-de-graisse\">br\u00fbleurs de graisse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"histoire\">La petite histoire du th\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9 est une <strong>boisson stimulante<\/strong> obtenue par infusion des plantes s\u00e9ch\u00e9es et extraction \u00e0 partir des jeunes pousses du th\u00e9ier. Boisson originaire de Chine, elle peut \u00eatre consomm\u00e9e avec des \u00e9pices, du lait ou d\u2019autres aromates.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon la l\u00e9gende, un empereur \u00e9tait en train de faire bouillir de l\u2019eau au pied d\u2019un arbre quand une brise fit tomber quelques feuilles dans sa tasse, l\u2019arbre \u00e9tait un th\u00e9ier. C\u2019est ainsi que fut confectionn\u00e9 le premier th\u00e9,<strong> plus de 2000 ans avant notre \u00e8re<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Au niveau de la composition, un th\u00e9 contient environ <strong>50mg de th\u00e9ine <\/strong>et <strong>3g de th\u00e9 par tasse<\/strong> (pour une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de th\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"bienfaits\">Les ingr\u00e9dients du th\u00e9 vert \u00e9tudi\u00e9s pour maigrir<\/h2>\n\n\n\n<p>Trois composants du th\u00e9 vert sont \u00e9tudi\u00e9s pour la perte de poids : <strong>la L-th\u00e9anine, la caf\u00e9ine et les cat\u00e9chines<\/strong>. Dans une \u00e9tude publi\u00e9e dans le journal In Vivo, des souris nourries pendant 16 semaines avec 2 % de poudre de th\u00e9 vert, ou avec ses composants \u00e0 la m\u00eame dose, ont pris moins de poids et de graisse abdominale que les souris t\u00e9moins ; la caf\u00e9ine associ\u00e9e aux cat\u00e9chines a r\u00e9duit cette graisse de 77 % (Zheng, 2004). Ces effets ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s chez la souris, pas chez l\u2019humain.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9ine, th\u00e9ine, quelle diff\u00e9rence ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non, la <strong>caf\u00e9ine<\/strong> n\u2019est pas une substance exclusive de la c\u00e9l\u00e8bre boisson noire. La th\u00e9ine et la caf\u00e9ine sont <strong>une seule et m\u00eame substance<\/strong>. <strong>Deux appellation<\/strong>s existent, mais c\u2019est la m\u00eame mol\u00e9cule qui agit, qu\u2019elle soit contenue <strong>dans le th\u00e9 ou dans le caf\u00e9<\/strong> ; ce qui change, ce sont la quantit\u00e9 et ce qui l\u2019accompagne dans la tasse.<\/p>\n\n\n\n<p>Premi\u00e8rement, il y a environs <strong>trois fois moins de caf\u00e9ine dans une tasse de th\u00e9 <\/strong>que dans du caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, la caf\u00e9ine contenue dans le th\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 d\u2019autres ingr\u00e9dients comme <strong>les tanins.<\/strong> On leur pr\u00eate le pouvoir de<strong> retarder l\u2019assimilation de la caf\u00e9ine dans l\u2019organisme<\/strong>, ce qui rendrait ses effets plus progressifs : c\u2019est une id\u00e9e r\u00e9pandue, qui reste \u00e0 v\u00e9rifier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La L-th\u00e9anine, un acide amin\u00e9 du th\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 en perte de poids<\/h3>\n\n\n\n<p>La <strong>th\u00e9anine <\/strong>est un <strong>acide amin\u00e9 naturellement pr\u00e9sent dans les feuilles de th\u00e9<\/strong>. Elle est surtout \u00e9tudi\u00e9e pour son action sur le stress : dans un essai japonais, 30 adultes ont pris 200 mg de L-th\u00e9anine par jour pendant 4 semaines ; leurs scores de d\u00e9pression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de sommeil ont baiss\u00e9, mais seuls certains scores de sommeil se distinguaient du placebo (Hidese, 2019).<\/p>\n\n\n\n<p>Les chercheurs \u00e9voquent un effet <strong>relaxant<\/strong>, qui passerait par des neurotransmetteurs comme la <strong>s\u00e9rotonine et la dopamine<\/strong>, dont la th\u00e9anine modifierait l\u2019activit\u00e9 dans le cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour la perte de poids, les r\u00e9sultats viennent surtout de l\u2019\u00e9tude chez la souris pr\u00e9sent\u00e9e plus haut, o\u00f9 la th\u00e9anine faisait partie des composants test\u00e9s (Zheng, 2004). Son effet sur les <strong>sensations de sati\u00e9t\u00e9<\/strong> et sur l\u2019app\u00e9tit chez l\u2019humain reste \u00e0 d\u00e9montrer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A retenir :<\/strong> la L-th\u00e9anine est \u00e9tudi\u00e9e pour le stress ; son r\u00f4le dans la perte de poids ne s\u2019observe que chez la souris.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les cat\u00e9chines et le m\u00e9tabolisme&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La cat\u00e9chine est un <strong>flavono\u00efde pr\u00e9sent dans le th\u00e9<\/strong>. Les flavono\u00efdes ont des propri\u00e9t\u00e9s <strong>anti-oxydantes<\/strong> mesur\u00e9es en laboratoire.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cat\u00e9chines pourraient <strong>accro\u00eetre l\u2019\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e par l\u2019organisme<\/strong>, et donc la part du <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/comment-augmenter-metabolisme\/\">m\u00e9tabolisme de base<\/a>. Dans une m\u00e9ta-analyse de 11 \u00e9tudes, les cat\u00e9chines ont r\u00e9duit le poids de 1,3 kg en moyenne de plus qu\u2019un placebo, un effet jug\u00e9 faible par les auteurs (Hursel, 2009).<\/p>\n\n\n\n<p>Selon une revue publi\u00e9e dans <strong>Physiology &amp; Behavior<\/strong>, un m\u00e9lange de cat\u00e9chines et de caf\u00e9ine agirait par trois m\u00e9canismes (Westerterp-Plantenga, 2010)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>une <strong>thermogen\u00e8se<\/strong> un peu plus \u00e9lev\u00e9e, c\u2019est-\u00e0-dire davantage de calories d\u00e9pens\u00e9es<\/li><li>une <strong>oxydation des graisses<\/strong> plus importante<\/li><li>une meilleure <strong>pr\u00e9servation de la masse maigre<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ces m\u00e9canismes, coupl\u00e9s entre eux, aideraient surtout \u00e0 <strong>maintenir le poids sur le long terme<\/strong>, apr\u00e8s une perte de poids, d\u2019apr\u00e8s cette revue.<\/p>\n\n\n\n<p>Un changement alimentaire est n\u00e9anmoins n\u00e9cessaire, le th\u00e9 ne fera pas tout le boulot \u00e0 votre place ! Pour un<strong> r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> sur mesure, tournez-vous vers nos coachs dipl\u00f4m\u00e9s en nutrition.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"avis\">L\u2019avis des scientifiques : est-ce que le th\u00e9 vert est efficace comme brule graisse pour maigrir ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude parue dans le journal <strong>Molecular Nutrition<\/strong> s\u2019est pench\u00e9e sur le lien entre <strong>th\u00e9 vert et perte de poids<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En effet, ces chercheurs viennent de d\u00e9couvrir qu\u2019une consommation de th\u00e9 vert coupl\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re <strong>ferait perdre plus de 30% de masse grasse<\/strong> abdominale, chez la souris.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette \u00e9tude am\u00e9ricaine a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des souris engraiss\u00e9es avec un r\u00e9gime riche durant 16 semaines. Elle a mis en \u00e9vidence le fait selon lequel<strong> la combinaison th\u00e9 vert et exercice <\/strong>diminuaient le taux de glyc\u00e9mie \u00e0 jeun ainsi que les niveaux d\u2019insuline (respectivement de 17% et 65%).<\/p>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9 vert seul ou l\u2019exercice seul ont eu des effets moins marqu\u00e9s, chez ces souris, que la <strong>combinaison th\u00e9 vert et exercice<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Chez ces souris, l\u2019exercice volontaire associ\u00e9 \u00e0 l\u2019extrait de th\u00e9 vert a sembl\u00e9 r\u00e9duire <strong>les marqueurs du syndrome m\u00e9tabolique et de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 <\/strong>dus \u00e0 une alimentation trop grasse.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019apr\u00e8s le Pr Lambert, chercheur principal de cette \u00e9tude et professeur agr\u00e9g\u00e9 de sciences de l\u2019alimentation, le th\u00e9 vert semble <strong>moduler les g\u00e8nes li\u00e9s au m\u00e9tabolisme de l\u2019\u00e9nergie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La principale cat\u00e9chine du th\u00e9 vert est l\u2019<strong>EGCG <\/strong>(\u00e9pigallocat\u00e9chine gallate), la plus \u00e9tudi\u00e9e de toutes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A savoir<\/strong> : C\u2019est le th\u00e9 vert qui d\u00e9passe, de loin, les autres th\u00e9s du fait de sa teneur en polyph\u00e9nols.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le r\u00e9cap de l\u2019\u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour reprendre les r\u00e9sultats, l\u2019\u00e9tude a consist\u00e9 \u00e0 comparer trois groupes de souris, toutes soumises \u00e0 un r\u00e9gime riche en graisses et soumises de fa\u00e7on al\u00e9atoire, soit \u00e0 un <strong>extrait de th\u00e9 vert<\/strong>, <strong>soit \u00e0 l\u2019exercice<\/strong> soit aux <strong>deux associ\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9sultats du <strong>groupe exercice + th\u00e9 vert<\/strong> ont montr\u00e9 non seulement des changements b\u00e9n\u00e9fiques sur la <strong>masse corporelle<\/strong>, mais aussi la <strong>diminution de la masse grasse<\/strong>, de la <strong>glyc\u00e9mie<\/strong> et des <strong>niveaux d\u2019insuline<\/strong> et m\u00eame des changements au niveau des g\u00e8nes impliqu\u00e9s dans le <strong>m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique <\/strong>ou le m\u00e9canisme des graisses.<\/p>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9 pour perdre du poids : c\u2019est en effet tr\u00e8s prometteur, si transposable \u00e0 l\u2019homme, ce qui reste encore \u00e0 v\u00e9rifier.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"thes\">Les th\u00e9s noirs et rouges aident-ils \u00e0 perdre du poids ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les th\u00e9s noirs<\/h3>\n\n\n\n<p>Les th\u00e9s noirs sont des th\u00e9s <strong>post-ferment\u00e9s<\/strong>. C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils ont subi une <strong>p\u00e9riode de vieillissement<\/strong> \u00e0 l\u2019air libre allant de quelques mois \u00e0 plusieurs ann\u00e9es. Cette p\u00e9riode est n\u00e9cessaire car ce sont des th\u00e9s qui<strong> s\u2019am\u00e9liorent dans le temps<\/strong>. Peu de temps apr\u00e8s la r\u00e9colte, le gout peut \u00eatre per\u00e7u comme acre en bouche.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le the noir pour perdre du poids naturellement ? <\/strong>C\u2019est la piste d\u2019une \u00e9tude men\u00e9e chez la souris par des chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Californie (Henning, 2018).<\/p>\n\n\n\n<p>Selon cette \u00e9tude, les<strong> polyph\u00e9nols du th\u00e9 noir <\/strong>agissent de mani\u00e8re localis\u00e9e au niveau du microbiote intestinal. Chez des souris nourries pendant 4 semaines avec un r\u00e9gime gras et sucr\u00e9, ses extraits ont<strong> modifi\u00e9 la flore intestinale<\/strong> et sembl\u00e9 r\u00e9duire la prise de poids.<\/p>\n\n\n\n<p>En effet, les r\u00e9sultats montrent que seules les souris ayant consomm\u00e9 des extraits de th\u00e9 noir ont observ\u00e9 une augmentation en nombre de bact\u00e9ries Pseudobutyrivibrio. Ces bact\u00e9ries sont li\u00e9es \u00e0 la production d\u2019acides gras \u00e0 cha\u00eene courte dans l\u2019intestin.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e8s lors, le th\u00e9 noir pourrait \u00eatre utilis\u00e9 comme un <strong>pr\u00e9biotique<\/strong>. C\u2019est une piste \u00e0 suivre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les th\u00e9s rouges<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour ces th\u00e9s bien particuliers, c\u2019est l<strong>\u2019infusion qui est de couleur rouge<\/strong> et non les feuilles. La particularit\u00e9 du th\u00e9 rouge est qu\u2019il est<strong> sans caf\u00e9ine<\/strong>, c\u2019est donc une alternative pour les personnes qui ne souhaitent pas en consommer ou qui ont des contres indications.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour perdre du poids avec le the rouge, on conseille souvent <strong>3 tasses par jour<\/strong>, sans \u00e9tude qui l\u2019appuie. Comme pour les autres th\u00e9s, l\u2019activit\u00e9 physique compte davantage que le th\u00e9 lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"detox\">Faire une cure detox avec du th\u00e9 : bonnes pratiques et contre indications<\/h2>\n\n\n\n<p>Une <strong>cure detox<\/strong> en<strong> buvant du the<\/strong> est souvent pr\u00e9sent\u00e9e comme un moyen de perdre du poids rapidement. Le terme \u00ab d\u00e9tox \u00bb n\u2019a pas de d\u00e9finition scientifique : le foie et les reins \u00e9liminent d\u00e9j\u00e0 les d\u00e9chets de l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Th\u00e9 \u00ab brule-graisse \u00bb pour maigrir : quand le boire et combien de tasses par jour ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Une consommation de <strong>trois tasses de th\u00e9 par jour <\/strong>est un rep\u00e8re courant. Par exemple, vous pouvez boire une premi\u00e8re tasse avant ou apr\u00e8s le <strong>petit d\u00e9jeuner<\/strong>, une seconde a la <strong>pause de 10h <\/strong>et une <strong>derni\u00e8re apres le repas du midi<\/strong> ou en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ne pas perturber les cycles circadiens, il ne faut<strong> pas consommer beaucoup de th\u00e9 le soir<\/strong>. En effet, m\u00eame si l\u2019effet de la caf\u00e9ine est moindre, cela peut exciter l\u2019organisme et retarder l\u2019arriv\u00e9e du marchand de sable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A savoir<\/strong> : Le th\u00e9 doit \u00eatre consomm\u00e9<strong> en dehors des repas<\/strong>. En effet, <strong>le th\u00e9 ralentit l\u2019assimilation du fer<\/strong>. Cela peut repr\u00e9senter un risque pour les personnes an\u00e9miques. Au contraire, la vitamine C accro\u00eet l\u2019absorption de fer. Ne faites pas l\u2019impasse sur les fruits de saison.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Equilibrer son alimentation<\/h3>\n\n\n\n<p>Une cure d\u00e9tox n\u2019est pas magique, vous avez votre part de boulot ! Essayer de manger <strong>moins gras et moins sucr\u00e9<\/strong>, mais surtout de limiter les<strong> aliments transform\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Faites revenir le naturel au galop jusque dans votre assiette. Nous sommes disponibles pour vous conseiller, \u00e0 vous de faire le premier pas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ne pas tomber<\/strong> dans <strong>l\u2019exc\u00e8s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Attention \u00e0 ne pas vous laisser entra\u00eener dans une cure de detox pour perdre du poids sans \u00eatre bien inform\u00e9. <strong>Pas besoin de boire 3L de th\u00e9 par jour<\/strong> : au-del\u00e0 de quelques tasses, la th\u00e9ine s\u2019additionne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"recette\">La recette fra\u00eeche : Th\u00e9 vert by Fitadium<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"995\" height=\"500\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/the-perdre-poids.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33049\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Une recette de th\u00e9 glac\u00e9 particuli\u00e8rement appr\u00e9ciable aux beaux jours.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nos conseils pour un th\u00e9 glac\u00e9 savoureux et sans sucre<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Chauffer un litre d\u2019eau \u00e0 90\u00b0C<\/li><li>Verser l\u2019eau dans une carafe (en verre de pr\u00e9f\u00e9rence)<\/li><li>Mettre 2 \u00e0 4 sachets de th\u00e9 vert dans la carafe. 2 sachets pour un th\u00e9 l\u00e9ger et 4 pour une concentration plus forte.<\/li><li>Laisser refroidir une vingtaine de minutes<\/li><li>Mettre des gla\u00e7ons pour une fraicheur absolue<\/li><li>Servir et d\u00e9guster.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En conclusion, il n\u2019y a pas de meilleur the pour perdre du poids. Chaque th\u00e9 a des b\u00e9n\u00e9fices propres. Les cat\u00e9chines du th\u00e9 vert sont \u00e9tudi\u00e9es pour <strong>la combustion des graisses<\/strong>, avec un effet faible chez l\u2019humain ; le th\u00e9 noir, pour le microbiote intestinal, surtout chez la souris. Le th\u00e9 reste un plaisir, qui ne remplace ni l\u2019activit\u00e9 physique ni une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sources : <\/strong>Hidese S et al., Nutrients, 2019 (PMID 31623400). Hursel R et al., Int J Obes, 2009 (PMID 19597519). Sae-Tan S et al. <strong>Volontary exercice and green tea enhance the expression of genes related to energy utilization and attenuate metabolic syndrome in high fat fed mice<\/strong>. Westerterp-Plantega MS. <strong>Green tea catechins, caffeine and body-weight regulation<\/strong>, Physiol Behav, Apr 2010. Zheng, G et al, <strong>Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice<\/strong>. In Vivo. 2004; 18(1): 55-62.<em>S<\/em>.M Henning et al. <strong>Decaffeinated green and black tea polyphenols decrease weight gain and alter microbiome populations and function in diet-induced obese mice<\/strong>. European journal of nutrition, 2018<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab Du th\u00e9 pour perdre du poids \u00bb. Cette phrase est bien connue, mais est-elle bien comprise ? Nous avons d\u00e9crypt\u00e9 les&nbsp;ingr\u00e9dients secrets du th\u00e9 pour faire la lumi\u00e8re sur sa r\u00e9putation minceur. Des acides amin\u00e9s \u00e0 la th\u00e9ine, que disent les \u00e9tudes ? Le th\u00e9, une boisson originaire de Chine s\u2019est rapidement fait une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":41342,"parent":54163,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-cocon.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Th\u00e9 vert pour maigrir : th\u00e9anine et cat\u00e9chines | Fitadium<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Th\u00e9 vert et perte de poids : caf\u00e9ine, th\u00e9anine et cat\u00e9chines, les \u00e9tudes qui les ont test\u00e9es, combien de tasses par jour et la recette maison de nos coachs.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/the-vert\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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