{"id":57396,"date":"2023-05-16T14:46:58","date_gmt":"2023-05-16T12:46:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=57396"},"modified":"2026-08-07T10:21:04","modified_gmt":"2026-08-07T08:21:04","slug":"cla","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/cla\/","title":{"rendered":"Le CLA (Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9) : bienfaits, posologie, effets"},"content":{"rendered":"\n

Le CLA<\/a> est l\u2019acronyme d\u2019Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 ou Conjugated Linoleic Acid en anglais, parfois abr\u00e9g\u00e9 en ALC en fran\u00e7ais. Il s\u2019agit d\u2019un acide gras d\u00e9riv\u00e9 de l\u2019acide linol\u00e9ique pr\u00e9sentant des liaisons conjugu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

En tant que compl\u00e9ment alimentaire, le CLA est surtout achet\u00e9 par des personnes engag\u00e9es dans une d\u00e9marche de perte de poids. Autant l\u2019\u00e9crire d\u2019embl\u00e9e : le CLA ne dispose d\u2019aucune all\u00e9gation de sant\u00e9 autoris\u00e9e dans l\u2019Union europ\u00e9enne, ni sur le poids, ni sur les graisses corporelles. Aucun effet ne peut donc lui \u00eatre promis.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui d\u00e9termine une perte de poids, c\u2019est le d\u00e9ficit calorique : une alimentation qui apporte moins d\u2019\u00e9nergie que vous n\u2019en d\u00e9pensez, tenue dans la dur\u00e9e. Aucun compl\u00e9ment ne remplace ce param\u00e8tre.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re reste, avec l\u2019alimentation, le second levier. Un produit comme le CLA ou les autres r\u00e9f\u00e9rences class\u00e9es parmi les bruleurs de graisse<\/a> lipotropes ne s\u2019y substitue pas.<\/p>\n\n\n

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Le CLA est un acide gras naturellement pr\u00e9sent dans certains aliments, souvent utilis\u00e9 dans les compl\u00e9ments destin\u00e9s aux p\u00e9riodes de s\u00e8che ou de contr\u00f4le du poids, m\u00eame si ses effets restent mod\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le CLA doit surtout \u00eatre vu comme un compl\u00e9ment d\u2019accompagnement<\/strong> : respecte la posologie indiqu\u00e9e et associe-le \u00e0 une alimentation adapt\u00e9e et \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour rester coh\u00e9rent avec ton objectif.<\/p>\n\n\n\n

CLA 1000 \u2013 Scitec Nutrition<\/strong>
Un compl\u00e9ment en capsules apportant du CLA dans un format facile \u00e0 doser au quotidien, adapt\u00e9 aux sportifs qui souhaitent compl\u00e9ter leur alimentation pendant une phase de d\u00e9finition.<\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Addict Sport Nutrition<\/div>\n \n CLA 1000 (120 softgels)\n <\/a>\n 16.9 \u20ac<\/span>\n
CLA 1000 (120 softgels) est un compl\u00e9ment alimentaire fabriqu\u00e9 par\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019Acide Linol\u00e9ique conjugu\u00e9 ou CLA ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le CLA ou acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9, est un acide gras polyinsatur\u00e9 de la famille des Om\u00e9ga 6. Mol\u00e9cule proche de l\u2019acide linol\u00e9ique, il existe de nombreux isom\u00e8res du CLA dans la nature, c\u2019est \u00e0 dire des variantes du m\u00eame acide gras selon la place de ses doubles liaisons sur sa chaine de carbones.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e9sence de certains isom\u00e8res est importante car elle d\u00e9termine les effets de ces formes de CLA dans l\u2019organisme alors que d\u2019autres isom\u00e8res ne pr\u00e9sentent pas d\u2019effets significatifs sur l\u2019organisme. Parmi une vingtaine d\u2019isom\u00e8res connus de l\u2019acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9, le trans-10, cis-12 et le cis-9 trans 11 repr\u00e9sentent plus de 80% d\u2019entre-eux, la forme \u00ab trans-10 \u00bb \u00e9tant la plus abondante. Ces isom\u00e8res pr\u00e9sentent les effets les plus significatifs.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, chaque isom\u00e8re ne se comporte pas de la m\u00eame fa\u00e7on dans les \u00e9tudes, qu\u2019il s\u2019agisse du m\u00e9tabolisme, de la masse grasse ou de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline. Ceci explique en grande partie les r\u00e9sultats contradictoires d\u2019\u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9s sur le CLA en g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n\n\n\n

Mol\u00e9cule plus rare que l\u2019acide linol\u00e9ique dans l\u2019alimentation, le CLA est pr\u00e9sent en faible quantit\u00e9 dans les mati\u00e8res grasses du lait, les produits laitiers, l\u2019huile de carthame ou de soja et la viande de boeuf principalement.<\/p>\n\n\n\n

Chez l\u2019animal, le CLA est synth\u00e9tis\u00e9 dans la panse des ruminants par le travail des enzymes delta 9 d\u00e9saturase \u00e0 partir de l\u2019acide linol\u00e9ique. Ainsi, nous consommons du CLA issu de la viande rouge. Cet acide gras om\u00e9ga 6 a fait l\u2019objet de nombreuses \u00e9tudes scientifiques in vitro et sur l\u2019animal \u00e0 partir des ann\u00e9es 1990. Ces \u00e9tudes \u00e9taient bas\u00e9es sur la supposition que la viande rouge grill\u00e9e contenait des composants canc\u00e9rog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n

Ces travaux ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9s en laboratoire et sur l\u2019animal : aucun effet anticanc\u00e9reux n\u2019est \u00e9tabli chez l\u2019\u00eatre humain, et un compl\u00e9ment alimentaire ne peut en aucun cas revendiquer de pr\u00e9venir ou de traiter une maladie. Les premiers compl\u00e9ments \u00e0 base de CLA ont d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9s pour l\u2019alimentation animale, sur la base d\u2019observations faites chez l\u2019animal qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 retrouv\u00e9es de fa\u00e7on constante chez l\u2019homme.  
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CLA \u2013 Olimp Sport Nutrition<\/strong>
Une source concentr\u00e9e d\u2019acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9, pens\u00e9e pour s\u2019int\u00e9grer simplement \u00e0 une routine nutritionnelle orient\u00e9e composition corporelle et contr\u00f4le des apports.<\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Olimp Sport Nutrition<\/div>\n \n CLA + GREEN TEA (60 caps)\n <\/a>\n 19.99 \u20ac<\/span>\n
Si tu cherches \u00e0 perdre du poids, \u00e0 faire \u00e9voluer\u2026<\/div>\n
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Quels sont les bienfaits du CLA ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Est-ce que le CLA fait maigrir ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Non, et rien ne permet de l\u2019affirmer. Le CLA ne figure pas sur la liste des all\u00e9gations de sant\u00e9 autoris\u00e9es par le r\u00e8glement (UE) 432\/2012, et les demandes d\u00e9pos\u00e9es \u00e0 son sujet n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 retenues. Concr\u00e8tement, aucun fabricant ni aucun revendeur n\u2019a le droit de lui pr\u00eater un effet sur le poids ou sur les graisses corporelles.<\/p>\n\n\n\n

Sur le fond, les travaux publi\u00e9s portent surtout sur la recomposition corporelle. Ils sont peu nombreux, conduits sur de petits effectifs et sur des dur\u00e9es courtes, et leurs r\u00e9sultats sont contrast\u00e9s : selon l\u2019isom\u00e8re utilis\u00e9, la dose et la population \u00e9tudi\u00e9e, les \u00e9carts observ\u00e9s vont d\u2019un effet minime \u00e0 l\u2019absence d\u2019effet. Ces donn\u00e9es ne permettent de promettre aucun r\u00e9sultat.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 la diff\u00e9rence des br\u00fbleurs dits thermog\u00e8nes<\/a>, le CLA n\u2019a par ailleurs aucun effet stimulant sur le syst\u00e8me nerveux : il ne se ressent pas \u00e0 la prise.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui fait baisser la masse grasse reste le d\u00e9ficit calorique tenu dans la dur\u00e9e. L\u2019entra\u00eenement en r\u00e9sistance et un apport en prot\u00e9ines suffisant aident \u00e0 pr\u00e9server le muscle pendant ce d\u00e9ficit : c\u2019est l\u00e0 que tout se joue, bien avant le choix d\u2019un compl\u00e9ment. Pour comprendre comment se r\u00e9partit la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique quotidienne<\/a>, les postes qui p\u00e8sent r\u00e9ellement sont le m\u00e9tabolisme de base et l\u2019activit\u00e9 non sportive.<\/p>\n\n\n\n

Concernant l\u2019app\u00e9tit, l\u2019effet coupe-faim parfois attribu\u00e9 au CLA n\u2019est pas d\u00e9montr\u00e9. Ce qui joue sur la sati\u00e9t\u00e9, c\u2019est la composition r\u00e9elle de vos repas : \u00e0 calories \u00e9gales, les aliments riches en prot\u00e9ines et en fibres rassasient davantage, ce qui aide \u00e0 tenir le d\u00e9ficit sans lutter.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, la perte de graisse localis\u00e9e n\u2019existe pas : on ne choisit pas la zone o\u00f9 le corps puise, ni au niveau de la ceinture abdominale ni ailleurs. La r\u00e9partition d\u00e9pend de facteurs individuels comme le sexe, l\u2019\u00e2ge et le patrimoine g\u00e9n\u00e9tique, pas du compl\u00e9ment pris.<\/p>\n\n\n\n

Quel est le r\u00f4le de l\u2019acide linol\u00e9ique ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019acide linol\u00e9ique est un om\u00e9ga 6 polyinsatur\u00e9 qui n\u2019est pas synth\u00e9tis\u00e9 par notre organisme. Il doit donc \u00eatre apport\u00e9 par l\u2019alimentation quotidienne. Attention \u00e0 ne pas confondre la forme conjugu\u00e9e de cet acide gras avec l\u2019acide linol\u00e9ique.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9sent dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales d\u2019arachide, de tournesol, de colza ou de ma\u00efs, l\u2019acide linol\u00e9ique om\u00e9ga 6 participe \u00e0 la formation des membranes cellulaires, \u00e0 la sant\u00e9 de la peau, du syst\u00e8me immunitaire et cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n

Pour votre sant\u00e9, les acides gras om\u00e9ga 6 doivent \u00eatre apport\u00e9 en \u00e9quilibre avec les acides gras om\u00e9ga 3.<\/p>\n\n\n\n

Le CLA, un bruleur de graisse dit lipotrope : ce que veut dire l\u2019\u00e9tiquette<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le CLA ne stimule pas l\u2019organisme comme la caf\u00e9ine ou un br\u00fbleur de graisse thermog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

Sans effet sur le syst\u00e8me nerveux, l\u2019acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9 est rang\u00e9 par les marques dans la cat\u00e9gorie des br\u00fbleurs de graisse lipotropes<\/a>. Il faut savoir lire cette \u00e9tiquette pour ce qu\u2019elle est : une famille de rayon, pas un effet reconnu. Aucune all\u00e9gation ne correspond au terme \u00ab lipotrope \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e9canismes d\u00e9crits ci-dessous proviennent de travaux de laboratoire et d\u2019exp\u00e9rimentations animales. Ils expliquent pourquoi la mol\u00e9cule a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e, pas ce qu\u2019elle produit chez vous : un m\u00e9canisme observ\u00e9 sur cellules ou sur rongeur ne vaut pas effet d\u00e9montr\u00e9 chez l\u2019\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

QNT<\/p>\n\n\n\n

CLA (90 SoftGels) <\/a> 21.9 \u20ac<\/p>\n\n\n\n

L’acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9 connu sous l’acronyme CLA est un compl\u00e9ment\u2026<\/p>\n\n\n\n

Voir le produit<\/a><\/p>\n\n\n\n

L\u2019un de ces aspects concerne en premier lieu sa capacit\u00e9 \u00e0 se lier \u00e0 un type de r\u00e9cepteur cellulaire nomm\u00e9 PPARa pour Peroxisome Proliferator activated Receptor alpha (R\u00e9cepteur Alpha activ\u00e9 par les prolif\u00e9rateurs de peroxysomes).<\/p>\n\n\n\n

Exprim\u00e9s en forte quantit\u00e9 dans les tissus du foie, du coeur ou des reins, les PPARa sont activ\u00e9s par les isom\u00e8res du CLA dans les mod\u00e8les exp\u00e9rimentaux, ce qui s\u2019accompagne d\u2019une hausse de l\u2019oxydation des acides gras dans le foie. Sur ce m\u00eame type de mod\u00e8le, une \u00e9tude a observ\u00e9 une inhibition de la version gamma des PPAR, associ\u00e9e \u00e0 une moindre accumulation des triglyc\u00e9rides dans les adipocytes. Ces observations n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 transpos\u00e9es en effet mesurable chez l\u2019homme. <\/p>\n\n\n\n

Enzymes lipog\u00e8nes et d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique : ce qu\u2019ont observ\u00e9 les travaux<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

D\u2019autre part, des travaux ont observ\u00e9 que l\u2019isom\u00e8re trans-10, cis-12 pouvait diminuer la synth\u00e8se des enzymes lipog\u00e8nes responsables de la fabrication des graisses, telles que l\u2019ac\u00e9tyl CoA Carboxylase ou les synthases d\u2019acides gras. Cela reste une description de m\u00e9canisme, pas un b\u00e9n\u00e9fice \u00e9tabli.<\/p>\n\n\n\n

Toujours au niveau des m\u00e9canismes, le CLA a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour son action sur les enzymes Carnitine Palmitoyltransf\u00e9rase-1 (ou CMPT-1) et sur l\u2019acyl-CoA oxydase, une enzyme qui synth\u00e9tise un m\u00e9tabolite des graisses, l\u2019Acyl-CoA. Cette mol\u00e9cule est utilisable directement pour la synth\u00e8se d\u2019\u00e9nergie par les mitochondries cellulaires. L\u00e0 encore, aucune traduction sur la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique n\u2019a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e en pratique.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes scientifiques ont cibl\u00e9 une autre enzyme, la FAS (Fatty Acid Synthase) mais les r\u00e9sultats contradictoires des donn\u00e9es n\u2019ont pas permis d\u2019\u00e9tablir des conclusions dans un sens ou dans l\u2019autre. <\/p>\n\n\n\n

Effets d\u2019un suppl\u00e9ment CLA en musculation pour la s\u00e8che<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le CLA est souvent propos\u00e9 en musculation pour la recomposition corporelle, c\u2019est \u00e0 dire moins de graisse et plus de muscle. L\u00e0 encore, aucun effet de ce type n\u2019est autoris\u00e9 \u00e0 la revendication en Europe, et les donn\u00e9es humaines disponibles ne le confirment pas.<\/p>\n\n\n\n

En p\u00e9riode de s\u00e8che, son int\u00e9r\u00eat pratique est ailleurs : sans effet stimulant, il ne perturbe pas le sommeil et ne s\u2019additionne pas aux excitants d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents dans la journ\u00e9e, ce qui explique sa place parmi les produits propos\u00e9s en p\u00e9riode de s\u00e8che<\/a>. Ce qui d\u00e9coupe la sangle abdominale, c\u2019est le niveau de masse grasse atteint, donc le d\u00e9ficit tenu dans la dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Sur la masse musculaire, rien n\u2019est d\u00e9montr\u00e9 non plus. Le param\u00e8tre qui compte est l\u2019apport en prot\u00e9ines r\u00e9parti sur la journ\u00e9e, associ\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement en r\u00e9sistance et \u00e0 des glucides en quantit\u00e9 suffisante pour soutenir les s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 titre de comparaison, la cr\u00e9atine monohydrate fait partie des rares actifs \u00e0 disposer d\u2019une all\u00e9gation autoris\u00e9e : elle \u00ab augmente les performances physiques lors des s\u00e9ries successives d\u2019exercices tr\u00e8s intenses de courte dur\u00e9e \u00bb, pour un apport quotidien de 3 g. Le CLA n\u2019a pas d\u2019\u00e9quivalent, et c\u2019est un crit\u00e8re de lecture utile quand vous comparez deux \u00e9tiquettes.<\/p>\n\n\n

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Pure CLA \u2013 EAFIT<\/strong>
Une formule sans stimulant<\/strong> apportant jusqu\u2019\u00e0 2 790 mg de CLA par portion<\/strong>, issue d\u2019huile de carthame, adapt\u00e9e \u00e0 une routine minceur ou de s\u00e8che.<\/p>\n\n\n <\/div>\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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Eafit<\/div>\n \n Pure cla (90 caps)\n <\/a>\n 27.9 \u20ac<\/span>\n
Pure CLA (90 capsules) est un compl\u00e9ment alimentaire minceur propos\u00e9\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Comment bien utiliser le CLA en compl\u00e9ment alimentaire ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quel dosage en cas d\u2019utilisation en compl\u00e9ment ? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Selon les \u00e9tudes scientifiques effectu\u00e9es depuis plus de 20 ans, les doses test\u00e9es se situent entre 3 et 5 grammes par jour. Monter au-dessus n\u2019apporte rien de plus sur le plan nutritionnel, et aucune dose ne permet d\u2019attendre un effet sur le poids. Certaines \u00e9tudes rapportent qu\u2019un dosage \u00e9lev\u00e9 pourrait modifier le taux de cholest\u00e9rol HDL ; il n\u2019y a donc pas de raison de d\u00e9passer ces valeurs journali\u00e8res. <\/p>\n\n\n\n

A quel moment prendre du CLA ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Etant donn\u00e9 qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un acide gras, le CLA se prendra avec les repas.<\/p>\n\n\n\n

Id\u00e9alement, vous pourrez fractionner les doses au cours des trois repas principaux de la journ\u00e9e. Avec du CLA en g\u00e9lules de 750 mg ou 1000 mg, il vous suffira de prendre une g\u00e9lule par repas pour atteindre une quantit\u00e9 significative d\u2019acide linol\u00e9ique conjugu\u00e9 au quotidien. Le CLA est g\u00e9n\u00e9ralement bien support\u00e9 par le syst\u00e8me digestif.<\/p>\n\n\n\n

Une prise par cure ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le CLA, comme d\u2019autres acides gras, ne n\u00e9cessite pas d\u2019\u00eatre pris pendant une p\u00e9riode de temps sp\u00e9cifique, ce que l\u2019on consid\u00e8re comme \u00e9tant une \u00ab cure \u00bb dans le milieu de la musculation.<\/p>\n\n\n\n

 Evidemment, la prise de CLA pourra se faire en fonction de la dur\u00e9e d\u2019un r\u00e9gime hypocalorique destin\u00e9 \u00e0 la perte de poids et de graisses corporelles. Rien n\u2019indique qu\u2019une suppl\u00e9mentation en CLA sur le long terme puisse \u00eatre recommand\u00e9e ni d\u00e9conseill\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Association carnitine et CLA compl\u00e9mentaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le CLA et la L-Carnitine<\/a> appartiennent \u00e0 la m\u00eame famille commerciale, celle des lipotropes. Autant le dire aussi nettement pour l\u2019une que pour l\u2019autre : la L-carnitine ne dispose pas davantage d\u2019all\u00e9gation minceur autoris\u00e9e en Europe.<\/p>\n\n\n\n

Les associer ou les alterner ne change donc rien \u00e0 ce qui est d\u00e9montr\u00e9. Si vous souhaitez en prendre, consid\u00e9rez-les comme un ajout facultatif \u00e0 un plan alimentaire d\u00e9j\u00e0 en d\u00e9ficit, pas comme un levier de perte de poids.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019un comme l\u2019autre peuvent \u00eatre pris \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un br\u00fbleur thermog\u00e8ne, dont la plupart sont dos\u00e9s en caf\u00e9ine. Un rep\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 est utile dans ce cas : chez l\u2019adulte en bonne sant\u00e9, l\u2019apport en caf\u00e9ine reste sans risque jusqu\u2019\u00e0 environ 400 mg par jour, et 200 mg en une seule prise. Additionnez le caf\u00e9, le th\u00e9 et le pr\u00e9-workout avant d\u2019en rajouter.<\/p>\n\n\n\n

Le CLA pr\u00e9sente-t-il des effets secondaires ou un danger ? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Suppl\u00e9ment\u00e9 de mani\u00e8re raisonnable, le CLA est une substance grasse qui ne semble pas pr\u00e9senter d\u2019effets ind\u00e9sirables chez l\u2019\u00eatre humain, ni de r\u00e9actions allergiques.<\/p>\n\n\n\n

Un surdosage li\u00e9 \u00e0 une suppl\u00e9mentation en CLA de 7 grammes ou plus pourrait cependant affecter le taux de lipides sanguins, de m\u00eame que la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline et le m\u00e9tabolisme du glucose.<\/p>\n\n\n\n

Par pr\u00e9caution la prise de CLA serait \u00e0 \u00e9viter chez les femmes enceintes, les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es ou les personnes souffrants du foie ou des reins. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le CLA est l\u2019acronyme d\u2019Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 ou Conjugated Linoleic Acid en anglais, parfois abr\u00e9g\u00e9 en ALC en fran\u00e7ais. Il s\u2019agit d\u2019un acide gras d\u00e9riv\u00e9 de l\u2019acide linol\u00e9ique pr\u00e9sentant des liaisons conjugu\u00e9es. En tant que compl\u00e9ment alimentaire, le CLA est surtout achet\u00e9 par des personnes engag\u00e9es dans une d\u00e9marche de perte de poids. Autant l\u2019\u00e9crire […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":57405,"parent":54163,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-cocon.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":null,"yoast_head":"\nL'Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 (CLA) pour br\u00fbler les graisses<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 est utile en\u00a0perte du poids en favorisant l'oxydation des graisses corporelles stock\u00e9es dans l'organisme\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/cla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'Acide Linol\u00e9ique Conjugu\u00e9 (CLA) pour br\u00fbler les graisses\" \/>\n<meta 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