{"id":57661,"date":"2023-05-17T20:15:21","date_gmt":"2023-05-17T18:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?page_id=57661"},"modified":"2025-08-28T11:01:28","modified_gmt":"2025-08-28T09:01:28","slug":"capsaicine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/bruleur-graisse\/capsaicine\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la capsa\u00efcine (piment) en perte de poids"},"content":{"rendered":"\n

Le piment revient souvent dans les \u00e9tudes scientifiques comme acc\u00e9l\u00e9rateur de combustion des graisses<\/strong>, il fait d\u2019ailleurs partie de nombreuses formules de br\u00fbleurs de graisses<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s souvent cit\u00e9 parmi les meilleurs aliments brule graisse<\/a>, on devine assez ais\u00e9ment l’effet d’activation de la thermog\u00e9n\u00e8se. En croquant un piment rouge fort, on constate une augmentation de la temp\u00e9rature corporelle entrainant une transpiration similaire \u00e0 celle obtenue via une activit\u00e9 physique, ce qui a pour effet d’augmenter les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. <\/p>\n\n\n\n

Cette sensation de brulure est en fait li\u00e9e \u00e0  un principe actif, la capsa\u00efcine, une mol\u00e9cule capable d’augmenter votre m\u00e9tabolisme de base pour aider votre organisme \u00e0 puiser dans vos r\u00e9serves de graisses et de sucre. D\u00e9cryptage de ce principe actif pr\u00e9sent naturellement dans le piment ou poivron mais aussi dans les formules de compl\u00e9ments minceur. <\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la capsa\u00efcine ? <\/h2>\n\n\n\n

La capsa\u00efcine est la substance active du piment responsable de la sensation de br\u00fblure <\/strong>quand on en consomme. Cette substance a \u00e9t\u00e9 isol\u00e9e et particuli\u00e8rement \u00e9tudi\u00e9e ces derni\u00e8res ann\u00e9es pour ses propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles et m\u00e9dicinales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La capsa\u00efcine est donc une substance qui a des vertus pour la sant\u00e9 mais \u00e9galement sur la performance sportive<\/strong>, la prise de muscle<\/strong> et la perte de tissu adipeux pour bruler des graisses.<\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 trouver la capsa\u00efcine : aliments, g\u00e9lules ? <\/h3>\n\n\n\n

On retrouve naturellement la capsa\u00efcine dans certains aliments comme le piment, le paprika ou le poivron mais avec une faible concentration et des effets secondaires assez d\u00e9sagr\u00e9ables comme une sensation de brulure en bouche ou pour l’estomac si on les consomme en grandes quantit\u00e9s.  <\/p>\n\n\n\n

La solution pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de la capsa\u00efcine sans manger du piment est de la consommer via un compl\u00e9ment o\u00f9 elle est plus concentr\u00e9e sans d\u00e9sagr\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n

Capsa\u00efcine et th\u00e9 vert ; l’association efficace pour bruler les graisses<\/h3>\n\n\n\n

Le bruleur de graisse  Redburn Hardcore par exemple allie la puissance d’extraits de th\u00e9 vert et de la capsa\u00efcine du piment de Cayenne pour une action thermog\u00e9nique puissante et stimuler l’oxydation des sucres et graisses.<\/p>\n\n\n

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Quels sont les bienfaits de la capsa\u00efcine du piment pour maigrir ?<\/h2>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce au piment, le corps serait capable de br\u00fbler davantage de graisses et ce, quasiment sans effort\u2026 Cette propri\u00e9t\u00e9 lui vient de la capsa\u00efcine, qui donne l\u2019effet chauffant et br\u00fblant du piment.<\/p>\n\n\n\n

Comme nous l’avons \u00e9voqu\u00e9, la capsa\u00efcine aide \u00e0 \u00e9lever le m\u00e9tabolisme de base pour accroitre la consommation d’\u00e9nergie de l’organisme en activant la thermog\u00e9n\u00e8se<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Attention toutefois, il n’existe aucun ingr\u00e9dient miracle pour perdre du poids, un r\u00e9gime alimentaire sain compl\u00e9t\u00e9 par une activit\u00e9 physique est indispensable pour obtenir des r\u00e9sultats plus rapidement et durablement. <\/p>\n\n\n\n

Une transformation des cellules blanches en cellules de graisse brune<\/h3>\n\n\n\n

Un effet surprenant de la capsa\u00efcine est sa capacit\u00e9 \u00e0 transformer les graisses classiques en graisse brune. Si les graisses blanches sont utilis\u00e9s par l’organisme pour le stockage de l’\u00e9nergie, les graisses brunes sont utilis\u00e9es pour la production de chaleur de l’organisme, v\u00e9ritable combustible. <\/p>\n\n\n\n

En augmentant le nombre de cellules de graisse brune, on augmente \u00e9galement la capacit\u00e9 du corps \u00e0 br\u00fbler les graisses au lieu de les stocker, ce qui facilite la perte de gras sans devoir faire de sacrifice particulier.<\/p>\n\n\n\n

La capacit\u00e9 de transformation des cellules blanches en cellules de graisse brune avait d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e lors d\u2019exposition \u00e0 des temp\u00e9ratures basses, n\u00e9cessitant la production de chaleur.<\/p>\n\n\n\n

Un \u00e9tude de chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 du Wyoming aux USA s’est int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 l’effet dopant de la capsa\u00efcine sur le m\u00e9tabolisme de souris. <\/p>\n\n\n\n

Les souris, soumises \u00e0 une alimentation tr\u00e8s riche, mais qui re\u00e7oivent de la capsa\u00efcine, r\u00e9sistent mieux \u00e0 l\u2019exc\u00e8s calorique<\/strong>, et ne grossissent pas, car leur m\u00e9tabolisme augmente sous l\u2019effet du piment, contrairement \u00e0 celles priv\u00e9es du r\u00e9cepteur vanillo\u00efdes TRPV1, stimul\u00e9 justement par la chaleur ou par la capsa\u00efcine.<\/p>\n\n\n\n

Augmenter le m\u00e9tabolisme de base en activant la thermogen\u00e8se<\/h3>\n\n\n\n

La thermog\u00e9n\u00e8se est en  effet un principe m\u00e9tabolique qui aide le maintien de la temp\u00e9rature corporelle en utilisant l’\u00e9nergie fournie par les calories de l’alimentation quotidienne, notamment stock\u00e9es sous forme de graisses de r\u00e9serve. <\/p>\n\n\n\n

La capsa\u00efcine du piment active la thermog\u00e9n\u00e8se en \u00e9levant l\u00e9g\u00e8rement la temp\u00e9rature du corps qui entraine donc une consommation plus \u00e9lev\u00e9e des calories et des graisses. <\/p>\n\n\n\n

Une action coupe-faim <\/h3>\n\n\n\n

Autre avantage pour votre objectif de perte de poids, la capsa\u00efcine aide \u00e0 mod\u00e9rer son app\u00e9tit, une aide utile lorsque l’on r\u00e9duit ses apports caloriques journaliers. <\/p>\n\n\n\n

La consommation de capsa\u00efcine augmente le sentiment de sati\u00e9t\u00e9 en \u00e9vitant les envies de grignotage.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de la capsa\u00efcine sur les performances sportives<\/h2>\n\n\n\n

La capsa\u00efcine a la particularit\u00e9 d’augmenter la balance azot\u00e9e et la synth\u00e8se du NO<\/strong>, facilitant ainsi la synth\u00e8se des prot\u00e9ines musculaire. C\u2019est une b\u00e2tisseuse de muscle sec<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Elle aide \u00e9galement \u00e0 augmenter les performances sportives lors d’une activit\u00e9 physique<\/strong>, surtout en ce qui concerne la contraction des fibres de type 1, en augmentant la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019adr\u00e9naline.<\/p>\n\n\n\n

La capsa\u00efcine r\u00e9duit les douleurs et infections<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9truit les cellules canc\u00e9reuses<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De tr\u00e8s r\u00e9centes \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 une capacit\u00e9 \u00e9tonnante de la capsa\u00efcine \u00e0 d\u00e9truire des cellules canc\u00e9reuses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Son action a \u00e9t\u00e9 similaire \u00e0 celle de la chimio classique sur la destruction des cellules malignes<\/strong>. Mais \u00e0 la diff\u00e9rence de la chimio, la capsa\u00efcine n\u2019a pas d\u00e9truit les cellules saines<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est actuellement la meilleure piste th\u00e9rapeutique<\/strong> concernant le cancer de la prostate, du poumon et du pancr\u00e9as et la mol\u00e9cule isol\u00e9e est une vanillo\u00efde.<\/p>\n\n\n\n

Les autres applications th\u00e9rapeutiques<\/strong> de la capsa\u00efcine sont diverses et vari\u00e9es et notamment :<\/p>\n\n\n\n

  • La r\u00e9duction des douleurs neurologiques<\/strong> dans la neuropathie diab\u00e9tique et g\u00e9n\u00e9tique en inhibant la substance P. La substance P fait remonter le signal de la douleur au syst\u00e8me nerveux p\u00e9riph\u00e9rique et central.<\/li>
  • La capsa\u00efcine fait baisser la glyc\u00e9mie<\/strong> en activant la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019insuline par le pancr\u00e9as et en sensibilisant les r\u00e9cepteurs musculaires et h\u00e9patiques \u00e0 l\u2019insuline. Pour le moment, c\u2019est seulement une piste th\u00e9rapeutique dans le traitement adjuvant du diab\u00e8te.<\/li>
  • Elle soulage l\u2019arthrose et les douleurs rhumatismales<\/strong>.<\/li>
  • C\u2019est un anti-infectieux intestinal.<\/strong><\/li>
  • Elle prot\u00e8ge la paroi de l\u2019estomac<\/strong> lors de traitement aux anti inflammatoires et prot\u00e9ge l\u2019estomac de certaines formes d\u2019ulc\u00e8res.<\/li>
  • Enfin la capsa\u00efcine est une excellente source de vitamines A, B6, C, E, K et PP<\/strong>, des flavono\u00efdes (<\/strong>querc\u00e9tine et lut\u00e9oline) et de tocoph\u00e9rols<\/strong> dont la formule chimique est proche de la vitamine E et de son action anti-oxydante.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Vous avez maintenant beaucoup de bonnes raisons de prendre de la capsa\u00efcine, que vous soyez ou non sportif, que ce soit pour faciliter la perte de poids<\/strong>, augmenter vos performances, ou encore aider \u00e0 soulager vos douleurs.<\/p>\n\n\n\n

    Sources <\/strong>: futurasciences, Abstractonline.com : Dietary Capsaicin and exercise : analysis of a two-pronged approach to counteract obesity. Vivek Krishnana, Kevin fettel, Baskaran Thyagarajan, University of Wyoming, Laramie, WY, USA. Photo Pixabay.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le piment revient souvent dans les \u00e9tudes scientifiques comme acc\u00e9l\u00e9rateur de combustion des graisses, il fait d\u2019ailleurs partie de nombreuses formules de br\u00fbleurs de graisses. Tr\u00e8s souvent cit\u00e9 parmi les meilleurs aliments brule graisse, on devine assez ais\u00e9ment l’effet d’activation de la thermog\u00e9n\u00e8se. 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