{"id":1001,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/programme-musculation-wolverine,fr,8,507.html"},"modified":"2023-01-25T11:34:52","modified_gmt":"2023-01-25T10:34:52","slug":"programme-musculation-wolverine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/","title":{"rendered":"Quel programme de musculation pour incarner Wolverine"},"content":{"rendered":"\r\n
\"Le<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

On se demande comment l’acteur amaigri apr\u00e8s le tournage des mis\u00e9rables peut incarner un h\u00e9ros <\/strong>sec et muscl\u00e9<\/strong><\/a>, un an \u00e0 peine apr\u00e8s. Mais c’est simple, passer d’une silhouette mince d\u00e9j\u00e0 d\u00e9lest\u00e9e du gras superflu \u00e0 des kilos de muscle sec, se gagne avec des calories et de la fonte soulev\u00e9e. Hugh a fait appel \u00e0 son ami Dwayne Johnson (The Rock) pour des conseils muscl\u00e9s, afin de se pr\u00e9parer au r\u00f4le de Wolverine. Jackman dit : \u00ab\u00a0Le but n’\u00e9tait pas d’avoir l’air d’\u00eatre juste quelqu’un qui faisait de la gonflette, il fallait que la rage int\u00e9rieure puisse se voir sur mon corps, il fallait voir les veines, je voulais sembler animal.\u00a0\u00bb  C’est plut\u00f4t r\u00e9ussi, car, plus sec et \u00e9corch\u00e9 que jamais Wolverine semble taill\u00e9 dans le m\u00eame \u00ab roc \u00bb que son ami tant on sent sa puissance \u00e0 l’\u00e9cran.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hugh Jackman (alias Wolverine) a la rage de s’entrainer et \u00e7a se voit !<\/h2>\r\n\r\n\r\n
\n
\n
Son surnom \u00e9tait (Chicken legs) cuisses de poulet, dans sa jeunesse, tant il \u00e9tait maigre<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \r\n\r\n

Une revanche pour Jack, selon son entraineur et ami Mike Ryan, car son surnom \u00e9tait (Chicken legs) cuisses de poulet, dans sa jeunesse, tant il \u00e9tait maigre.
A 44 ans Hugh fait la fiert\u00e9 de son entraineur, car il a acquis une masse musculaire<\/strong><\/a> consid\u00e9rable qui remplit l’\u00e9cran,  tout en \u00e9tant plus l\u00e9ger qu’il ne l’a jamais \u00e9t\u00e9, \u00e0 tel point que son physique s’am\u00e9liore au fil des ann\u00e9es. Ils ont fait le pari tous les deux que Hugh ait toujours son \u00ab six-pack \u00bb (d’abdos) \u00e0 50 ans. <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Mais comment s’est-il entrain\u00e9?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les s\u00e9ances commencent avant le tournage, de sorte que l’intensit\u00e9 est maximale<\/strong> et que les muscles d\u00e9chirent l’\u00e9cran. Et ce, m\u00eame s’il faut s’entrainer \u00e0 4h du matin car le tournage commence \u00e0 6 ! Comptez 10 mn de cardio avant et 20 mn apr\u00e8s la musculation, en fin de s\u00e9ance. les s\u00e9ances au total durent 1h et demi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beaucoup de charges progressives mais aussi de la pliom\u00e9trie<\/strong>, des sauts, des extensions pour le travail de la puissance et de l’explosivit\u00e9, mais toujours avec des variantes d’angle ou de rythme pour solliciter les muscles de mani\u00e8res diff\u00e9rentes et ne pas cr\u00e9er de routine. Il alterne les jours pectoraux\/triceps avec les dos\/biceps, les jambes et les \u00e9paules\/abdos, avec 1 jour de repos par semaine. Il commence par les exercices compos\u00e9s pour finir avec les exercices d’isolation. Ensuite, il prend le temps de se reposer et passe de bonnes nuits de sommeil de 7 heures minimum.<\/p>\r\n\r\n\r\n

\n
\n
Un poids de 90 kg pour 1m88 et seulement 6% de masse grasse !<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \r\n\r\n

Les r\u00e9sultats parlent d’eux-m\u00eames, il suffit de regarder Hugh\u2026 <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n


<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Au niveau alimentaire : 5000 calories par jour<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sur les conseils de Dwayne qui lui est \u00e0 6000 !!! et dont le r\u00e9gime est simple : steak et blanc de poulet la semaine et un jour de \u00ab triche \u00bb o\u00f9 tout est permis (m\u00eame 3 pizzas double fromage ou des quantit\u00e9s de brownies) !<\/p>\r\n\r\n\r\n

\n
\n \r\n\r\n

Sec et muscl\u00e9<\/strong><\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n PROGRAMME SPECIAL MUSCLE SEC\n <\/a>\n 69.9 \u20ac<\/span>\n 111.7 \u20ac<\/span>\n
PRENDS DU MUSCLE SEC EFFICACEMENT ! Les coachs sportifs et\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Un double expresso le matin pour une s\u00e9ance \u00e0 jeun et \u00e0 l’aube. Ensuite un bon petit d\u00e9jeuner apr\u00e8s.
Son r\u00e9gime alimentaire<\/strong><\/a> est \u00e0 base essentiellement de prot\u00e9ines (\u0153ufs, poisson, poulet), l\u00e9gumes (\u00e9pinards, brocoli), glucides (flocons d’avoine, riz brun, patates douces) et de bonnes mati\u00e8res grasses (avocat, noix, beurre d’arachides, olives), mais exclut tout sucre, y compris les fruits et l’alcool !
Ses repas ont \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9s sous forme de cycles avec comme base des prot\u00e9ines<\/strong><\/a> : soit \u00e9lev\u00e9s en glucides ou en graisses selon les moments de la journ\u00e9e et pour les jours d’entrainement alors que les jours de repos, ils \u00e9taient sans glucides ni graisses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Exemple de menu sur une journ\u00e9e, si vous voulez essayer son r\u00e9gime<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
  • Repas 1 :<\/strong> Un grand bol de flocons d’avoine \u00e0 la cannelle, six oeufs brouill\u00e9s au jambon et \u00e9pinards, deux tranches de pain de seigle grill\u00e9 avec du beurre d’arachide.<\/li>
  • Repas 2 :<\/strong> 300g de steak, une patate douce bouillie, des Brocolis<\/li>
  • Repas 3 :<\/strong> Deux blancs de poulet grill\u00e9s au citron et aux herbes, du riz brun, des \u00e9pinards.<\/li>
  • Repas 4 :<\/strong> Du saumon grill\u00e9, \u00bd  avocat, des brocolis.<\/li>
  • Repas 5 :<\/strong> Une omelette (six oeufs) aux champignons et aux \u00e9pinards, avec des \u00e9pinards en accompagnement.<\/li><\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Source Allocine.com, Wolverine : le combat de l’immortel. Men’s fitness, Metro.us, photo elle.fr<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    On se demande comment l’acteur amaigri apr\u00e8s le tournage des mis\u00e9rables peut incarner un h\u00e9ros sec et muscl\u00e9, un an \u00e0 peine apr\u00e8s. Mais c’est simple, passer d’une silhouette mince d\u00e9j\u00e0 d\u00e9lest\u00e9e du gras superflu \u00e0 des kilos de muscle sec, se gagne avec des calories et de la fonte soulev\u00e9e. Hugh a fait appel […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1879],"tags":[602,113,55],"post_theme":[1947],"class_list":null,"yoast_head":"\nProgramme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quel programme de musculation pour Wolverine? \u2605La pr\u00e9paration physique de Hugh Jackman \u2605D\u00e9tails de son programme de musculation \u2605Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Programme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quel programme de musculation pour Wolverine? \u2605La pr\u00e9paration physique de Hugh Jackman \u2605D\u00e9tails de son programme de musculation \u2605Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-12-31T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-25T10:34:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"381\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"266\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg\",\"width\":381,\"height\":266,\"caption\":\"Quel entrainement pour Wolverine\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/\",\"name\":\"Programme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-25T10:34:52+00:00\",\"description\":\"Quel programme de musculation pour Wolverine? \\u2605La pr\\u00e9paration physique de Hugh Jackman \\u2605D\\u00e9tails de son programme de musculation \\u2605Un r\\u00e9gime \\u00e0 base de prot\\u00e9ines\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Actus Fitness & Musculation\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-fitness\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Quel programme de musculation pour incarner Wolverine\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Quel programme de musculation pour incarner Wolverine\",\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-25T10:34:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage\"},\"wordCount\":708,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg\",\"keywords\":[\"entrainement\",\"musculation\",\"s\\u00e8che\"],\"articleSection\":[\"Actus Fitness & Musculation\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Programme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine","description":"Quel programme de musculation pour Wolverine? \u2605La pr\u00e9paration physique de Hugh Jackman \u2605D\u00e9tails de son programme de musculation \u2605Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Programme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine","og_description":"Quel programme de musculation pour Wolverine? \u2605La pr\u00e9paration physique de Hugh Jackman \u2605D\u00e9tails de son programme de musculation \u2605Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2010-12-31T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-25T10:34:52+00:00","og_image":[{"width":381,"height":266,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","size":"full","id":20629,"alt":"Quel entrainement pour Wolverine","pixels":101346,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","width":381,"height":266,"caption":"Quel entrainement pour Wolverine"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/","name":"Programme de musculation Hugh Jackman pour Wolverine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage"},"datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-25T10:34:52+00:00","description":"Quel programme de musculation pour Wolverine? \u2605La pr\u00e9paration physique de Hugh Jackman \u2605D\u00e9tails de son programme de musculation \u2605Un r\u00e9gime \u00e0 base de prot\u00e9ines","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Actus Fitness & Musculation","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-fitness\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Quel programme de musculation pour incarner Wolverine"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Quel programme de musculation pour incarner Wolverine","datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-25T10:34:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#webpage"},"wordCount":708,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-wolverine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","keywords":["entrainement","musculation","s\u00e8che"],"articleSection":["Actus Fitness & Musculation"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/Wolverine-Hugh-Jackman-small.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1001"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40843,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1001\/revisions\/40843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1001"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=1001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}