{"id":1027,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/raffermir-bras,fr,8,458.html"},"modified":"2019-07-01T16:23:23","modified_gmt":"2019-07-01T14:23:23","slug":"raffermir-bras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/raffermir-bras\/","title":{"rendered":"N’attendez pas la chirurgie esth\u00e9tique\u2026 pour raffermir vos bras !"},"content":{"rendered":"\n
\"Thegoodfit<\/figure>\n\n\n\n

On connait bien l’effet des r\u00e9gimes yo-yo sur la peau, dont l’\u00e9lasticit\u00e9 est mise \u00e0 rude \u00e9preuve lors de la prise de poids ou la perte de poid<\/a><\/strong>s<\/strong><\/a>. Bon nombre de personnes connaissent aussi ce probl\u00e8me d\u00fb \u00e0 l’effet combin\u00e9 du r\u00e9gime et du vieillissement : le rel\u00e2chement de la peau des bras.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On a l’impression que ce souci majeur des femmes ne touche pas les actrices qui pourtant ne sont plus toutes jeunes.
\nMais comment font donc les stars ?<\/p>\n\n\n\n

Le lifting des bras<\/h2>\n\n\n\n

D’apr\u00e8s les statistiques de l’American Society of Plastic Surgeons (ASPS), les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s auraient recours au lifting du bras pour avoir des bras minces et muscl\u00e9s. R\u00e9sultat : les femmes les imitent. Cela expliquerait pourquoi cette technique chirurgicale a connu un essor de plus de 4000% au cours des dix derni\u00e8res ann\u00e9es remontant dans le top des interventions les plus pratiqu\u00e9es.
\nIl y a la lipoaspiration simple qui consiste \u00e0 enlever la graisse ou la plastie brachiale interne du bras ou brachioplastie qui permet \u00e9galement de retirer l’exc\u00e9dent de peau de la face interne du bras.
\nLa plupart des belles et c\u00e9l\u00e8bres quadras dont on admire les bras minces et muscl\u00e9s y auraient d\u00e9j\u00e0 eu recours.<\/p>\n\n\n\n

Rappelons que la chirurgie reste une intervention risqu\u00e9e et co\u00fbteuse aux r\u00e9sultats d\u00e9finitifs variables de 3 \u00e0 12 mois selon la souplesse et l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, qui en plus peut donner des cicatrices, assez longues \u00e0 s’estomper.<\/p>\n\n\n\n

Pourtant, pour lutter contre les bras flapis et l’effet rideau, il y a des solutions bien avant la chirurgie, que notre coach vous livre ici :<\/p>\n\n\n\n

Training pour raffermir les bras \u00e0 domicile<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Si vous avez des halt\u00e8res, c’est le moment de les utiliser, sinon des bouteilles d’eau d’1,5 litre feront tr\u00e8s bien l’affaire\u2026 Idem pour les pompes, cet exercice peut para\u00eetre difficile pour certaines mais est plus simple \u00e0 r\u00e9aliser en appui sur les genoux au sol ou contre un mur, donc pas d’excuse pour zapper ces exercices !!!<\/p>\n\n\n\n

Ces exercices cibl\u00e9s, permettent de travailler les biceps et les triceps pour \u00e9viter le rel\u00e2chement des bras; ils sont \u00e0 faire au minimum 2 fois par semaine (ou un jour sur deux pour les plus motiv\u00e9es).<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ance 1<\/h3>\n\n\n\n

Curls altern\u00e9s avec 2 bouteilles d’eau : 5 s\u00e9ries de 10 \u00e0 15 r\u00e9p\u00e9titions<\/p>\n\n\n\n

Pompes au sol, mains serr\u00e9es avec appui sur les genoux : 3 s\u00e9ries de 10 r\u00e9p\u00e9titions<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Extensions 1 main nuque avec bouteille d’eau : 4 s\u00e9ries de 10 r\u00e9p\u00e9titions<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ance 2 :<\/h3>\n\n\n\n

Extensions 2 mains nuque avec 1 bouteille d’eau : 5 s\u00e9ries de 20 r\u00e9p\u00e9titions<\/p>\n\n\n\n

Pompes contre le mur mains tourn\u00e9es vers l’int\u00e9rieur : 4 s\u00e9ries de 15 r\u00e9p\u00e9titions<\/p>\n\n\n\n

Curls altern\u00e9s avec 2 bouteilles : 5 s\u00e9ries de 10 \u00e0 15 r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n\n\n\n

Source sant\u00e9log. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On connait bien l’effet des r\u00e9gimes yo-yo sur la peau, dont l’\u00e9lasticit\u00e9 est mise \u00e0 rude \u00e9preuve lors de la prise de poids ou la perte de poids. Bon nombre de personnes connaissent aussi ce probl\u00e8me d\u00fb \u00e0 l’effet combin\u00e9 du r\u00e9gime et du vieillissement : le rel\u00e2chement de la peau des bras. On a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33911,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1882],"tags":[171,78,110,1946],"post_theme":[1937],"class_list":null,"yoast_head":"\nN'attendez pas la chirurgie esth\u00e9tique\u2026 pour raffermir vos bras !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"On connait bien l'effet des r\u00e9gimes yo-yo sur la peau, dont l'\u00e9lasticit\u00e9 est mise \u00e0 rude \u00e9preuve lors de la prise de poids ou la perte de poids. 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