{"id":1029,"date":"2012-08-17T00:00:00","date_gmt":"2012-08-16T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/recette-beurre-cacahuete,fr,8,273.html"},"modified":"2025-03-06T12:23:59","modified_gmt":"2025-03-06T11:23:59","slug":"beurre-cacahuete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/beurre-cacahuete\/","title":{"rendered":"La recette du beurre de cacahu\u00e8te, par Johanna"},"content":{"rendered":"
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Le r\u00e9gime de musculation<\/a> doit se baser sur la bonne combinaison de glucides, lipides, prot\u00e9ines. Non seulement le beurre de cacahu\u00e8te contient pas mal de prot\u00e9ines<\/a> (22g pour 100g), mais c’est une source saine de lipides mono-insatur\u00e9es, qui est un peu pour les am\u00e9ricains l’\u00e9quivalent de notre huile d’olive. En consommer dans un objectif de prise de muscle sec n’est donc pas une h\u00e9r\u00e9sie, surtout si on le \u00ab fabrique \u00bb soi-m\u00eame !<\/strong><\/p>\n\n\n

La v\u00e9ritable recette du beurre de cacahu\u00e8te \u00ab\u00a0maison\u00a0\u00bb de Johanna !<\/h2>\n\n\n\n

Comme vous allez le d\u00e9couvrir, j’adore le beurre de cacahu\u00e8tes! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Je cuisine avec, j’en fais des g\u00e2teaux et je le mange juste comme \u00e7a, \u00e0 la cuill\u00e8re, avec ma tasse de caf\u00e9 du matin. Pourtant acheter du beurre de cacahu\u00e8tes<\/strong> <\/a>revient assez cher et, en plus, les produits qu’on peut trouver dans les supermarch\u00e9s contiennent beaucoup de sucres, d’additifs et de conservateurs peu naturels, m\u00eame le pr\u00e9tendu bio. Pas de panique, au lieu d’acheter des produits d\u00e9j\u00e0 faits, on peut tr\u00e8s facilement faire son propre beurre de cacahu\u00e8tes \u00abmaison\u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Les ingr\u00e9dients pour un peanut butter maison<\/h3>\n\n\n\n

Alors, pour faire du beurre de cacahu\u00e8tes il nous faut :<\/p>\n\n\n\n