{"id":1039,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/regimes-annees-60-70,fr,8,139.html"},"modified":"2025-01-30T15:51:25","modified_gmt":"2025-01-30T14:51:25","slug":"regimes-annees-60-70","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/regimes-annees-60-70\/","title":{"rendered":"Dossier r\u00e9gimes. Les ann\u00e9es 60\/70"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-annees-60.jpg\" alt=\"Les r\u00e9gimes des ann\u00e9es 60-70 sont-ils farfelus?\" class=\"wp-image-20424\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-annees-60.jpg 600w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-annees-60-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Les ann\u00e9es 60-70 voient fleurir un grand nombre de m\u00e9thodes nouvelles pour mincir et perdre du poids qui, faute d&rsquo;\u00eatre efficaces, font toutefois la fortune de leurs inventeurs.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les diff\u00e9rents types de r\u00e9gime pour mincir, deuxi\u00e8me partie.<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Weight watchers <\/h3>\n\n\n\n<p>En 1963, naquit le fameux Weight watchers encore en vogue aujourd&rsquo;hui. Un homme suivant un r\u00e9gime au d\u00e9partement de la Clinique d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 et de sant\u00e9 publique de New York se rendit compte de l&rsquo;\u00e9norme douleur \u00e9motionnelle qui accompagnait la <strong>prise de poids<\/strong>. Jean Nidetch eut l&rsquo;id\u00e9e de cr\u00e9er un groupe d&rsquo;entraide&nbsp; pour faire maigrir les femmes et commercialisa le concept complet. Weight Watchers est aujourd&rsquo;hui une soci\u00e9t\u00e9 florissante internationale qui compte 25 millions de dipl\u00f4m\u00e9s et qui g\u00e9n\u00e8re 1 milliard de dollars de revenus.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u00c7a marche car l&rsquo;union fait la force pour tous ces hommes et femmes seuls face \u00e0 leurs <strong>probl\u00e8mes de poids<\/strong>, qui doivent rendre des comptes lors de r\u00e9unions publiques.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas, car, sit\u00f4t le r\u00e9gime termin\u00e9, les mauvaises habitudes reviennent. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le r\u00e9gime hyperprotidique <\/h3>\n\n\n\n<p>En 1967, Stillman pose les bases du <strong><a href=\"\/conseils\/proteines\/regime-proteine\/\">r\u00e9gime hyperprotidique<\/a><\/strong> \u00e0 base de viande maigre, volaille, \u0153ufs et fromage maigre. Les <a href=\"\/4-proteines\"><strong>prot\u00e9ines<\/strong><\/a> consommant de l&rsquo;\u00e9nergie permettaient de manger plus, tout en perdant entre 3,5 et 7,5 kg par semaine. Des millions de personnes ont suivi son r\u00e9gime.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c7a marche car <strong><a href=\"\/conseils\/regime-rapide-mode-emploi\/\">la perte de poids est rapide<\/a><\/strong> et assez spectaculaire.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car, il est impossible de le suivre \u00e0 long terme et que les effets ind\u00e9sirables sont nombreux : c\u00e9tose, mauvaise haleine, constipation, naus\u00e9e et fatigue. Aujourd&rsquo;hui <strong><a href=\"\/conseils\/proteines\/regime-proteine\/\">le r\u00e9gime hyperprot\u00e9in\u00e9<\/a><\/strong> en est d\u00e9riv\u00e9. <\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Un substitut de repas d\u00e9licieux<\/strong><\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n      <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le r\u00e9gime cr\u00e9tois <\/h3>\n\n\n\n<p>Dans les ann\u00e9es 70-80 se d\u00e9veloppe le r\u00e9gime cr\u00e9tois. Suite \u00e0 une \u00e9tude sur les habitants de la Cr\u00e8te, on s&rsquo;est rendu compte que certains types d&rsquo;alimentation \u00e9taient b\u00e9n\u00e9fiques. Il repose sur <strong>un apport calorique assez faible<\/strong>, une grande consommation de fruits et l\u00e9gumes frais de saison, de pain, de c\u00e9r\u00e9ales, et une faible consommation de viande rouge, de lait et de beurre, au profit du fromage frais et des poissons, le tout accompagn\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive, riche en om\u00e9ga-9 et de vin rouge.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u00c7a marche parce que ce r\u00e9gime est riche en fibres, vitamines et min\u00e9raux.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car c&rsquo;est surtout un r\u00e9gime sant\u00e9 qui prot\u00e8ge des maladies cardio-vasculaires et il est difficile \u00e0 suivre loin de la M\u00e9diterran\u00e9e, d&rsquo;autant plus que le lait est un des principaux apports en vitamine D pour les pays ou r\u00e9gions qui manquent de soleil. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le r\u00e9gime Atkins <\/h3>\n\n\n\n<p>Le c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9gime Atkins, en 1972 est pr\u00e9sent\u00e9 comme une r\u00e9volution dans un livre, l&rsquo;un des plus influents de tous les temps. Il persuada ses 15 millions de lecteurs d&rsquo;arr\u00eater les glucides pour manger autant de prot\u00e9ines et de graisses qu&rsquo;ils pourraient en avaler, partant du principe que <strong>le corps br\u00fblerait ses graisses<\/strong> s&rsquo;il n&rsquo;avait pas de glucides \u00e0 br\u00fbler. Supprimant tous les glucides&nbsp; (riz, p\u00e2tes, pommes de terre, pain, fruits, l\u00e9gumineuses, sucreries\u2026) Tout le monde n&rsquo;approuva pas son r\u00e9gime, qu&rsquo;on ne pouvait pas suivre plus de quelques mois.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u00c7a marche, mais un journal m\u00e9dical avan\u00e7a que les gens en r\u00e9alit\u00e9 perdaient du poids parce qu&rsquo;ils consommaient moins de calories et non moins d&rsquo;hydrates de carbone.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas sur le long terme (on reprend les kilos si on remange selon ses anciennes habitudes) et on ressent des effets secondaires assez d\u00e9sagr\u00e9ables proches de ceux du r\u00e9gime Stillman d\u00e9crit plus haut. Les <strong><a href=\"\/conseils\/perdre-5-kilos-pour-de-bon\/\">kilos perdus<\/a><\/strong> sont surtout dus \u00e0 la perte d&rsquo;eau et \u00e0 la fonte musculaire. La monotonie engendre fatigue, d\u00e9pression, des carences en anti-oxydants. L&rsquo;exc\u00e8s de mati\u00e8re grasses est n\u00e9faste pour le c\u0153ur et les art\u00e8res. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le Prikitin Program <\/h3>\n\n\n\n<p>En 1976, il a convaincu John Travolta et Barbara Streisand, arguant qu&rsquo;un r\u00e9gime pauvre en mati\u00e8res grasses pourrait faire reculer les maladies cardio-vasculaires. A base de fruits frais et de l\u00e9gumes cuisin\u00e9s, de pains et de p\u00e2tes \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et de petites quantit\u00e9s de viande maigre, volaille et poisson, associ\u00e9 \u00e0 une pratique quotidienne de l&rsquo;exercice a\u00e9robie, pouvant faire pencher la balance et <strong><a href=\"\/466-perdre-du-poids\">perdre du poids<\/a><\/strong><a href=\"\/466-perdre-du-poids\"> <\/a>ce qui lui valut une renomm\u00e9 mondiale.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u00c7a marche parce qu&rsquo;on mincit forc\u00e9ment en mangeant mieux et moins, tout en faisant du cardio et que les stars l&rsquo;ont mis en avant.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas, car c&rsquo;est un r\u00e9gime sant\u00e9 avant tout et que les stars aussi sont victimes du <strong>poids yo-yo<\/strong> d\u00e8s qu&rsquo;elles arr\u00eatent le r\u00e9gime. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> Le r\u00e9gime Scarsdale <\/h3>\n\n\n\n<p>Con\u00e7u par Tarnower dans les ann\u00e9es 50, il devient c\u00e9l\u00e8bre avec un livre publi\u00e9 en 1978. Il consista \u00e0 supprimer alcool, beurre, huile et \u00e0 consommer 700 \u00e0 1000 calories par jour, essentiellement avec des prot\u00e9ines, des carottes et du c\u00e9leri.<br> C&rsquo;est l&rsquo;un des premiers r\u00e9gimes low carb, pauvre en glucides, d\u00e9coup\u00e9 en plusieurs phases de deux semaines alternant r\u00e9gime et stabilisation, jusqu&rsquo;\u00e0 <strong>obtenir le poids id\u00e9al<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u00c7a marche parce qu&rsquo;il s&rsquo;agit en fait d&rsquo;un <strong>r\u00e9gime hypocalorique<\/strong> avec des menus impos\u00e9s, mais \u00e9quilibr\u00e9s qui s&rsquo;adaptent aux go\u00fbts de chacun. Facile \u00e0 suivre (pas de calories \u00e0 compter ni de rations \u00e0 peser), la perte de poids est rapide au bout de 15 jours.<br><\/li><li>\u00c7a ne marche pas parce qu&rsquo;il repose sur des choix di\u00e9t\u00e9tiques qui n&rsquo;ont plus cours et qu&rsquo;il est hyper contraignant et frustrant (beaucoup d&rsquo;aliments interdits et il faut le respecter \u00e0 la lettre). Il ne recommande pas la pratique d&rsquo;exercice. Le r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 vie est impossible et causerait des carences en acides gras et calcium. On perd surtout du muscle et de l&rsquo;eau. Et les kilos reviennent. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A suivre\u2026 Troisi\u00e8me partie, <a href=\"\/conseils\/regimes-annees-80-90\/\"><strong>les r\u00e9gimes des Ann\u00e9es 80-90<\/strong><\/a>.Si vous avez manqu\u00e9 la premi\u00e8re partie sur <strong><a href=\"\/conseils\/regimes-debut-20e-siecle\/\">les r\u00e9gimes du d\u00e9but du 20e si\u00e8cle<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 8pt;\">Photo Shutterstock.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les ann\u00e9es 60-70 voient fleurir un grand nombre de m\u00e9thodes nouvelles pour mincir et perdre du poids qui, faute d&rsquo;\u00eatre efficaces, font toutefois la fortune de leurs inventeurs. Les diff\u00e9rents types de r\u00e9gime pour mincir, deuxi\u00e8me partie. Weight watchers En 1963, naquit le fameux Weight watchers encore en vogue aujourd&rsquo;hui. 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