{"id":1040,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/regimes-annees-80-90,fr,8,140.html"},"modified":"2019-10-08T11:27:03","modified_gmt":"2019-10-08T09:27:03","slug":"regimes-annees-80-90","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/regimes-annees-80-90\/","title":{"rendered":"Dossier r\u00e9gimes &#8211; Les ann\u00e9es 80\/90"},"content":{"rendered":"\n<h2><figure><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20415\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-minceur-annee-80.jpg\" alt=\"Les r\u00e9gimes des ann\u00e9es 80-90 farfelus ou efficaces?\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-minceur-annee-80.jpg 600w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/regimes-minceur-annee-80-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Les ann\u00e9es 80-90 continuent de voir fleurir les r\u00e9gimes des stars et d&rsquo;enrichir leurs cr\u00e9ateurs, mais l&rsquo;\u00e9volution est certaine, m\u00eame si le mielleur c\u00f4toie le pire en mati\u00e8re de choix de r\u00e9gimes.<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>LES DIFFERENTS TYPES DE REGIMES POUR MINCIR : Troisi\u00e8me partie<\/h2>\n\n\n\n<h3>Le Beverly Hills ou r\u00e9gime pamplemousse<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but des ann\u00e9es 1980, le Beverly Hills repose sur une combinaison id\u00e9ale de fruits tropicaux, comme mangue et papaye, cens\u00e9s provoquer la digestion totale, qui en fait provoqu\u00e8rent surtout des troubles intestinaux<br>Le fameux <strong>r\u00e9gime Hollywood ou Beverly Hills<\/strong> ou pamplemousse a remport\u00e9 un \u00e9norme succ\u00e8s et affam\u00e9 de nombreuses stars comme des anonymes. A la base, des menus de 585 calories avec toujours ou presque du pamplemousse r\u00e9put\u00e9 pour br\u00fbler les graisses.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche surtout financi\u00e8rement pour les producteurs de pamplemousse ! Affam\u00e9, on perd du poids pour le reprendre aussit\u00f4t.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas : Les cures de fruits provoquent d\u00e9s\u00e9quilibre, monotonie, manque d&rsquo;\u00e9nergie, carences, en vitamines et min\u00e9raux, fonte de la masse musculaire, absence de vie sociale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Le r\u00e9gime Mayo<br><\/h3>\n\n\n\n<p>En 1980, nait aussi <strong>le fameux r\u00e9gime Mayo<\/strong>, \u00e0 base d&rsquo;\u0153ufs durs essentiellement.<br>Hypocalorique, il pr\u00e9conise entre 800 et 1000 calories par jour. De nombreux aliments sont interdits comme les gras, les sucres, les f\u00e9culents, les l\u00e9gumes secs, les laitages. Les \u0153ufs, au contraire, sont omnipr\u00e9sents (au moins 6 par jour). Les fruits sont autoris\u00e9s mais pas les plus sucr\u00e9s<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche parce que <a href=\"\/4-proteines\"><strong>ce r\u00e9gime est riche en<\/strong> <strong>prot\u00e9ines<\/strong><\/a> et pauvre en calories. <strong>La perte de poids est assur\u00e9e et rapide<\/strong>. Peu de courses et de cuisine, \u00e9conomique avec beaucoup d&rsquo;\u0153ufs durs.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car il est tr\u00e8s restrictif. Tout \u00e9cart est interdit et vous buvez du th\u00e9 et du caf\u00e9 uniquement. Il cause fatigue et carences en calcium, potassium, vitamines puisqu&rsquo;il supprime la plupart des produits laitiers et des fruits. Vous perdez essentiellement du muscle tout en ayant faim. L&rsquo;apr\u00e8s r\u00e9gime n&rsquo;est pas du tout g\u00e9rable.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Le r\u00e9gime Jenny Craig<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Jenny Craig en 1983, oblige \u00e0 suivre une di\u00e8te stricte \u00e0 1400 calories&nbsp; et des repas tellement contraignants qu&rsquo;ils engendrent surtout des frustrations \u00e0 long terme. A base de c\u00e9r\u00e9ales, soupes, barres et plats cuisines pr\u00e9par\u00e9s, il n&rsquo;autorise ni sel, ni caf\u00e9, ni th\u00e9, ni alcool. Remis au go\u00fbt du jour r\u00e9cemment, il assure un suivi avec une consultante, des repas sur mesure et combine forme et alimentation.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche car vous devez <strong><a href=\"\/conseils\/programme-alimentaire-perte-poids-femme\/\">suivre scrupuleusement les conseils et les principes du r\u00e9gime<\/a><\/strong>. Sonia Dubois en est la preuve publicitaire.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car <strong>les kilos perdus reviennent<\/strong> s&rsquo;installer comme une vengeance et beaucoup ont repris bien plus de poids apr\u00e8s le r\u00e9gime qu&rsquo;ils n&rsquo;ont r\u00e9ussi \u00e0 en perdre avec. Les menus sont fournis, d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s dans des petites bo\u00eetes, ce qui est pratique mais lassant.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>1987 le fameux r\u00e9gime Montignac<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Proche du r\u00e9gime dissoci\u00e9 et l&rsquo;un des premiers r\u00e9gimes tenant compte de l&rsquo;IG (index glyc\u00e9mique), il pose le principe qu&rsquo;on grossit parce qu&rsquo;on mange mal. C&rsquo;est <strong>plus un nouveau mode alimentaire qu&rsquo;un r\u00e9gime<\/strong> puisqu&rsquo;il s&rsquo;agit de choisir diff\u00e9remment ses aliments. Il remporte beaucoup de succ\u00e8s aupr\u00e8s des managers. Il faut \u00e9liminer les aliments \u00e0 IG \u00e9lev\u00e9 comme les p\u00e2tes et pain blancs, les pommes de terre, les carottes\u2026 et manger plut\u00f4t du riz, p\u00e2tes compl\u00e8tes, lentilles, fruits et l\u00e9gumes\u2026 Il consiste \u00e9galement \u00e0 ne pas associer lipides et sucres, prot\u00e9ines et glucides, fromage et dessert, viande et frites, poisson et riz\u2026<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche, surtout chez les hommes, car il met en place des principes assez simples \u00e0 suivre \u00e0 court terme. Les fruits sont autoris\u00e9s, mais en dehors des repas. Il r\u00e9duit l&rsquo;app\u00e9tit sans trop limiter les quantit\u00e9s et une vie sociale reste possible.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car il n\u00e9cessite une connaissance approfondie des IG des aliments. L&rsquo;alimentation n&rsquo;est pas forc\u00e9ment \u00e9quilibr\u00e9e, car pauvre en glucides pouvant provoquer fatigue et perte de masse musculaire. Il ne limite pas les lipides, ce qui peut \u00eatre nuisible pour la sant\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Les d\u00e9buts de la chirurgie gastrique<br><\/h3>\n\n\n\n<p>1990, au d\u00e9part, la chirurgie gastrique est destin\u00e9e aux patients atteints d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 morbide. Aujourd&rsquo;hui, pratiqu\u00e9e sur 25.000 patients par an, pour une somme de plus en plus accessible, les complications m\u00e9dicales ne sont pas rares.<br>C&rsquo;est, h\u00e9las, devenu pour beaucoup, un moyen de maigrir \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<h3>Le chrono-r\u00e9gime<br><\/h3>\n\n\n\n<p>En 1986 nait la chrononutrition, \u00e9labor\u00e9e par le Dr Delabos. Sans restriction, ce r\u00e9gime se base sur les rythmes biologiques du corps. Il faut r\u00e9partir les types d&rsquo;aliments en fonction des heures de la journ\u00e9e, pour qu&rsquo;ils soient assimil\u00e9s au mieux et non stock\u00e9s. Manger plus le matin et moins le soir est l&rsquo;une des principales r\u00e8gles. De m\u00eame que r\u00e9partir les aliments les plus gras et lourds au petit d\u00e9jeuner et au d\u00e9jeuner, et un peu au gouter. Le repas du soir est inexistant ou hyper l\u00e9ger, uniquement du poisson ou des l\u00e9gumes.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche car <a href=\"\/132-perte-de-poids\" class=\"broken_link\"><strong>la perte de poids progressive<\/strong><\/a> est d\u00e9clench\u00e9e par les changements. Ce r\u00e9gime est plus facile \u00e0 suivre pour les femmes que pour les hommes, surtout si on n&rsquo;a que peu de poids \u00e0 perdre. Il s&rsquo;accompagne d&rsquo;un meilleur sommeil car il r\u00e9duit les probl\u00e8mes digestifs.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas, ne pas manger le soir est incompatible avec une vie sociale et manger beaucoup au d\u00e9jeuner et au go\u00fbter n&rsquo;est pas toujours possible au travail. De plus, il faut s&rsquo;imposer certains aliments \u00e0 certaines heures, ce qui n&rsquo;est pas facile. Et ne pas grignoter le soir devient vite impossible.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Le r\u00e9gime The Zone<br><\/h3>\n\n\n\n<p>1991 <strong>Le r\u00e9gime zone<\/strong> se concentre sur les effets n\u00e9gatifs des glucides. Co-auteur du best seller The zone, le Dr Sears pr\u00e9conise un r\u00e9gime avec 40% de glucides, 30% de prot\u00e9ines et 30% de lipides. Bas\u00e9 sur l&rsquo;index glyc\u00e9mique bas, il vise \u00e0 contr\u00f4ler la pression sanguine et le taux d&rsquo;insuline et recommande l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les graisses insatur\u00e9es. Adopt\u00e9 par les stars, c&rsquo;est <strong>le r\u00e9gime du juste milieu<\/strong>.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche sur une courte dur\u00e9e, car il fournit des recettes pour les go\u00fbts alimentaires vari\u00e9s.&nbsp; Il r\u00e9duit la consommation de glucides propices au stockage sur les zones critiques, mais conserve l&rsquo;\u00e9nergie. Les proportions recommand\u00e9es r\u00e9gulent la production d&rsquo;insuline, encourage la consommation d&rsquo;aliments frais. Les prot\u00e9ines maigres 5 fois par jour fournissent des calories pour limiter l&rsquo;app\u00e9tit. <strong>La perte de poids se fait en gras<\/strong> et non en muscle.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car on ne peut pas le suivre sur le long terme. Il est contraignant, il faut peser tous les aliments. Rien n&rsquo;est improvis\u00e9 et tout doit \u00eatre planifi\u00e9. Le choix des aliments est limit\u00e9 et contraint \u00e0 rester chez soi ! Il rend irritable et peut causer quelques d\u00e9ficits en fibres et vitamines.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Le r\u00e9gime Fricker<br><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e9 en 1993, et mis \u00e0 jour en 2010. Progressif, \u00e9quilibr\u00e9, il est facile \u00e0 suivre sur une courte dur\u00e9e. Il permet de manger de tout, \u00e0 l&rsquo;exception des sucres lents que l&rsquo;on remplace par des fruits, des l\u00e9gumes, des fibres et des yaourts qui contiennent aussi des glucides. Durant la phase TGV il faut \u00e9liminer tous f\u00e9culents \u00e0 l&rsquo;exception du pain complet, au petit d\u00e9jeuner.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche car il permet de <strong>perdre le poids voulu<\/strong> en \u00e9pargnant la masse musculaire.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car il ne donne pas de bonnes habitudes alimentaires, donc les kilos perdus seront repris.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Les groupes sanguins<br><\/h3>\n\n\n\n<p>En 1996, le Dr d&rsquo;Adamo \u00e9labore une th\u00e9orie qui conseille un <strong>r\u00e9gime farfelu<\/strong> en fonction du groupe sanguin. Chaque groupe sanguin r\u00e9agirait diff\u00e9remment aux aliments en fonction d&rsquo;une composition chimique et d&rsquo;antig\u00e8nes sp\u00e9cifiques.<br>Il faut donc choisir les aliments selon le profil sanguin. Chacun a donc une liste d&rsquo;aliments pr\u00e9cis \u00e0 \u00e9viter et \u00e0 consommer.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche car cela vous pousse \u00e0 consommer des aliments auxquels vous n&rsquo;\u00eates pas habitu\u00e9. D&rsquo;autres aliments sont interdits et s&rsquo;ils font partie de ceux que vous consommiez en exc\u00e8s, et riches en calories, les \u00e9liminer vous fera maigrir. Ce r\u00e9gime serait en plus b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car le r\u00e9sultat est impr\u00e9visible. Vous pouvez ne pas maigrir. Les conclusions bas\u00e9es sur ces consid\u00e9rations scientifiques ne sont pas prouv\u00e9es. De plus selon le groupe auquel vous appartenez, vous serez cantonn\u00e9 \u00e0 manger toujours les m\u00eames aliments, car seul le groupe AB peut \u00e0 peu pr\u00e8s tout manger. Les carences ou le manque de glucides peuvent faire baisser l&rsquo;\u00e9nergie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>La di\u00e8te hyperprot\u00e9in\u00e9e<br><\/h3>\n\n\n\n<p>En 1999, le concept de Nutrisystem propose de vous envoyer des <a href=\"\/136-plats-cuisines\"><strong>repas hyperprot\u00e9ines<\/strong><\/a> en sachet tout pr\u00eats. Il consiste \u00e0 remplacer les aliments classiques par des sachets prot\u00e9in\u00e9s, en association avec des glucides \u00e0 IG bas et des l\u00e9gumes. Il comprend plusieurs phases durant lesquelles on r\u00e9introduit progressivement les aliments.<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c7a marche car le r\u00e9sultat est rapide, surtout chez les personnes dont l&rsquo;IMC est \u00e9lev\u00e9. Les glucides et lipides sont exclus et&nbsp; l&rsquo;organisme puise dans ses r\u00e9serves. L&rsquo;apport calorique est faible et comme il y a beaucoup de prot\u00e9ines, la faim diminue. Il faut boire beaucoup d&rsquo;eau pour ne pas fatiguer les reins.<\/li><li>\u00c7a ne marche pas car ce r\u00e9gime reste lassant et n&rsquo;est pas recommand\u00e9 \u00e0 suivre sur le long terme (plus de 4 semaines). Le poids perdu est alors repris. Il est incompatible avec la pratique d&rsquo;un sport et manque de fibres. Il est incompatible avec une vie sociale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A suivre\u2026&nbsp;Quatri\u00e8me partie, <strong><a href=\"\/conseils\/regimes-annees-2000\/\">les r\u00e9gimes des Ann\u00e9es 2000<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lire aussi si vous avez manqu\u00e9 les <strong><a href=\"\/conseils\/regimes-debut-20e-siecle\/\">r\u00e9gimes du d\u00e9but du 20\u00e8me si\u00e8cle<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Photo Shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les ann\u00e9es 80-90 continuent de voir fleurir les r\u00e9gimes des stars et d&rsquo;enrichir leurs cr\u00e9ateurs, mais l&rsquo;\u00e9volution est certaine, m\u00eame si le mielleur c\u00f4toie le pire en mati\u00e8re de choix de r\u00e9gimes. 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