{"id":10458,"date":"2015-05-05T15:30:31","date_gmt":"2015-05-05T13:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=10458"},"modified":"2019-10-08T15:40:29","modified_gmt":"2019-10-08T13:40:29","slug":"pourquoi-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/pourquoi-cholesterol\/","title":{"rendered":"Du cholest\u00e9rol, pourquoi il en faut pour la masse ?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"399\" src=\"\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/shutterstock_181064000-Marco-mayer-600.jpg\" alt=\"Le lard et les oeufs ont longtemps \u00e9t\u00e9 bannis \u00e0 cause du cholest\u00e9rol\" class=\"wp-image-10460\" srcset=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/shutterstock_181064000-Marco-mayer-600.jpg 600w, https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/shutterstock_181064000-Marco-mayer-600-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Le terme cholest\u00e9rol regroupe aussi bien certaines graisses apport\u00e9es par l\u2019alimentation (exemple : jaune d\u2019\u0153uf) qu\u2019une pathologie d\u00e9signant une quantit\u00e9 trop importante de mauvais lipides sanguins. C\u2019est \u00e0 cet \u00e9gard qu\u2019on parle de bon ou mauvais cholest\u00e9rol. R\u00e9cemment cette pathologie a fait l\u2019objet d\u2019une pol\u00e9mique justifi\u00e9e, les taux dits normaux ayant sans arr\u00eat \u00e9t\u00e9 diminu\u00e9s sous le lobbying de l\u2019industrie pharmaceutique pour vendre davantage de statines et s\u2019assurer une rente financi\u00e8re. Certains \u00e9minents m\u00e9decins ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 cet abus en relativisant les dangers du cholest\u00e9rol (\u00e0 un certain taux) et en mettant en avant les dangers bien sup\u00e9rieurs de l\u2019utilisation prolong\u00e9e des statines (mol\u00e9cules r\u00e9duisant le cholest\u00e9rol).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Le r\u00f4le du cholest\u00e9rol <\/h2>\n\n\n\n<p>Mais revenons au sujet et aux fonctions organiques directement d\u00e9pendantes de la consommation n\u00e9cessaire de cholest\u00e9rol alimentaire voire de celui synth\u00e9tis\u00e9 par l\u2019organisme. 4 fonctions essentielles sont possibles gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de cholest\u00e9rol et pas des moindres. C\u2019est <strong>\u00e0 partir du cholest\u00e9rol<\/strong> que certaines substances sont synth\u00e9tis\u00e9es par notre corps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Synth\u00e8se des hormones sexuelles<\/h3>\n\n\n\n<p>C\u2019est notamment \u00e0 partir du cholest\u00e9rol que l\u2019organisme synth\u00e9tise <a href=\"\/conseils\/testosterone-stimulants-hormonaux\/\"><strong>l\u2019ensemble des hormones sexuelles comme la testost\u00e9rone<\/strong><\/a> et les \u0153strog\u00e8nes. Les culturistes qui, en s\u00e8che, suppriment radicalement les graisses font une erreur fondamentale. &nbsp;En effet, en supprimant le cholest\u00e9rol de leur alimentation, ils abaissent consid\u00e9rablement leur s\u00e9cr\u00e9tion de testost\u00e9rone et mettent ainsi en danger leur <a href=\"\/76-prendre-de-la-masse\" class=\"broken_link\"><strong>masse musculaire<\/strong><\/a>. De plus, ils obligent leur organisme \u00e0 en synth\u00e9tiser pour maintenir les fonctions vitales que nous allons \u00e9voquer plus loin, et favorisent l\u2019\u00e9l\u00e9vation du mauvais cholest\u00e9rol \u00e0 la reprise d\u2019une alimentation normale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Synth\u00e8se des hormones surr\u00e9nales<\/h3>\n\n\n\n<p>C\u2019est \u00e9galement \u00e0 partir du cholest\u00e9rol que la synth\u00e8se des hormones surr\u00e9naliennes est possible. Ces hormones interviennent pour maintenir un taux m\u00e9tabolique normal mais \u00e9galement pour inhiber les ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires provoqu\u00e9s par le syst\u00e8me immunitaire luttant contre une infection bact\u00e9rienne ou virale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Syst\u00e8me digestif et protection des cellules<\/h3>\n\n\n\n<p>Sans cholest\u00e9rol, il serait impossible de synth\u00e9tiser les acides et sels biliaires indispensables au syst\u00e8me digestif et \u00e0 l\u2019assimilation normale des nutriments. Une mauvaise assimilation a impact n\u00e9gatif sur la <a href=\"\/conseils\/entrainement\/programme-musculation-fitness\/\"><strong>croissance musculaire<\/strong><\/a> et positif sur celle de la masse grasse pour ce qui est de l\u2019esth\u00e9tique, les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 \u00e9tant l\u2019apparition de troubles m\u00e9taboliques.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous l\u2019avons plusieurs fois \u00e9voqu\u00e9 mais il est bon de le rappeler : chaque cellule de notre corps est prot\u00e9g\u00e9e par une double couche de phospholipides. Sans cette protection nos cellules ne survivraient pas, entrainant la mort. Or le cholest\u00e9rol entre directement dans la composition de ces membranes protectrices. Tout organisme vivant fonde sa survie sur le principe de l\u2019\u00e9quilibre. Ainsi trop de cholest\u00e9rol est aussi nocif que trop peu et il en est de m\u00eame pour tous les nutriments. C\u2019est pour cette raison que les <strong>r\u00e9gimes alimentaires <\/strong>bannissant radicalement certains groupes d\u2019aliments sont une aberration.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Synth\u00e8se de la vitamine D<\/h3>\n\n\n\n<p>Enfin, c\u2019est \u00e0 partir du cholest\u00e9rol et sous l\u2019action des rayons UVB du soleil que l\u2019organisme synth\u00e9tise la vit D3 (calcif\u00e9rol), essentielle \u00e0 la <strong>production des hormones (dont la testost\u00e9rone)<\/strong>, \u00e0 l\u2019absorption du calcium et du phosphore et donc \u00e0 l\u2019int\u00e9grit\u00e9 du squelette, \u00e0 la pr\u00e9vention de certaines maladies m\u00e9taboliques (diab\u00e8te), de certains cancers et de la d\u00e9mence s\u00e9nile.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: x-small;\">Photo Shutterstock.com\/Marco-mayer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le terme cholest\u00e9rol regroupe aussi bien certaines graisses apport\u00e9es par l\u2019alimentation (exemple : jaune d\u2019\u0153uf) qu\u2019une pathologie d\u00e9signant une quantit\u00e9 trop importante de mauvais lipides sanguins. 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En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/shutterstock_181064000-Marco-mayer-vignette.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/shutterstock_181064000-Marco-mayer-vignette.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10458"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39075,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10458\/revisions\/39075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10458"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=10458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}