{"id":1095,"date":"2013-07-01T00:00:00","date_gmt":"2013-06-30T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/temoignage-avant-apres-luca,fr,8,502.html"},"modified":"2021-09-30T16:33:50","modified_gmt":"2021-09-30T14:33:50","slug":"temoignage-luca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignage avant\/apr\u00e8s, Luca S."},"content":{"rendered":"\n
\"Thegoodfit<\/figure>\n\n\n\n

Merci \u00e0 Luca qui nous envoie ses photos avant\/apr\u00e8s. Luca ne s’aimait pas dans son corps d’adolescent aux rondeurs de l’enfance. A 15 ans, il a d\u00e9cid\u00e9 changer son image, il a donc suivi les <\/strong>conseils musculation<\/strong><\/a> de Fitadium et r\u00e9ussi \u00e0 suivre un r\u00e9gime pr\u00e9cis. Sa d\u00e9termination l’a conduit \u00e0 son physique d’aujourd’hui. A 17 ans \u00e0 peine, il est un exemple pour les jeunes et les moins jeunes. cela fait taire les mauvaises langues et prouve aussi que la musculation est un sport comme un autre, y compris pour les ados. Avec une di\u00e8te suivie, de la fonte et surtout un mental \u00e0 toute \u00e9preuve, il nous montre que c’est possible d’avoir des r\u00e9sultats et que la valeur n’attend pas le nombre des ann\u00e9es !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’interview de Luca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

#1. Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Je m’appelle Luca, j’ai 17 ans, je suis en fin d’apprentissage de p\u00e2tisserie.<\/p>\n\n\n\n

#2. Quels \u00e9taient ton poids et ta taille? Et maintenant?<\/h3>\n\n\n\n

68 kilos pour 1m67 environ avant, maintenant je fais 78 kilos pour 1m80  ( j’en suis s\u00fbr \ud83d\ude42 )<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#3. As-tu pratiqu\u00e9 d’autres sports?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, j’ai pratiqu\u00e9 de la MMA et je compte bien reprendre tr\u00e8s prochainement et du taekwondo. <\/p>\n\n\n\n

#4. Ton entrainement se fait comment? Chez toi ou en salle?<\/h3>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 chez moi avec des halt\u00e8res et un banc<\/strong><\/a>, comme \u00e9norm\u00e9ment de personnes. Maintenant, je suis en salle et tout se d\u00e9roule pour le mieux.<\/p>\n\n\n\n

#5. Comment t’entraines-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Je m’entra\u00eene 5 fois par semaine un muscle par jour ( biceps & triceps ensemble )
Je commence par un \u00e9chauffement et apr\u00e8s des s\u00e9ries assez longues pour les petits muscles et des s\u00e9ries plus courtes pour les gros muscles et 2 x 30 minutes de cardio par semaine.<\/p>\n\n\n\n

#6. Quels sont tes exercices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s? Et ceux que tu n’aimes pas?<\/h3>\n\n\n\n

Je n’aime pas le d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9, mais j’appr\u00e9cie le squat.<\/p>\n\n\n\n

#7. Un exemple de ton alimentation type?<\/h3>\n\n\n\n

Matin : 3h15 je commence avec 150 g de patates ou de c\u00e9r\u00e9ales avec 30 g de whey prot\u00e9ine<\/a> <\/strong>et un fruit .
A 6 h, au boulot, je mange du blanc de poulet avec du pain aux c\u00e9r\u00e9ales.
A 9 h, je mange du blanc de poulet avec du pain aux c\u00e9r\u00e9ales.
A 12 h, je mange 250 g de b\u0153uf avec 150 grammes de p\u00e2tes ou de riz.
A 15 h, je mange 30 g de whey.
Apr\u00e8s l’entrainement, je prends un bol de c\u00e9r\u00e9ales avec du miel.
A 19 heures, je prends mon dernier repas : 120g de riz avec 3 oeufs.<\/p>\n\n\n\n

#8. Pourquoi avoir voulu changer de physique?<\/h3>\n\n\n\n

Je me trouvais trop gros et pas du tout sportif.<\/p>\n\n\n\n

#9. Avec quel objectif? Force, esth\u00e9tique?<\/h3>\n\n\n\n

#10. Quels suppl\u00e9ments as-tu choisis?<\/h3>\n\n\n\n

Pour moi, le plus rentable est la whey et des acides amin\u00e9s BCAA.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

#11. Combien de temps as-tu suivi ce programme?<\/h3>\n\n\n\n

3 mois strictement, apr\u00e8s je faisais au feeling<\/p>\n\n\n\n

#12. Quelles sont les erreurs que tu faisais?<\/h3>\n\n\n\n

Trop \u00e9couter les autres, ne pas manger assez, prendre les compl\u00e9ments n’importe comment et ne pas bien s’entrainer..<\/p>\n\n\n\n

#13. Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus spectaculaire dans ton changement?<\/h3>\n\n\n\n

Mes cuisses<\/p>\n\n\n\n

#14. Quels sont tes points forts\/faibles? de quoi es-tu le plus fier?<\/h3>\n\n\n\n

Mes cuisses sont mon point fort, mes points faibles sont les pecs et les biceps.<\/p>\n\n\n\n

\"t\u00e9moignage,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#16. Quel type d’entrainement donne les meilleurs r\u00e9sultats?<\/h3>\n\n\n\n

L’exp\u00e9rience et la patience.<\/p>\n\n\n\n

#17. Pr\u00e9f\u00e8res-tu l’entrainement avec halt\u00e8res ou sur machines?<\/h3>\n\n\n\n

Les halt\u00e8res (no pain no gain )!<\/p>\n\n\n\n

#18. Qu’est-ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus difficile?<\/h3>\n\n\n\n

Comprendre comment \u00e7a marche.<\/p>\n\n\n\n

#19. Qu’est-ce qui t’a aid\u00e9 \u00e0 tenir le coup?<\/h3>\n\n\n\n

Je n’ai jamais craqu\u00e9 sur le sujet, je n’ai pas eu de soucis, j’en voulais toujours plus !<\/p>\n\n\n\n

#20. Comment g\u00e8res-tu l’apr\u00e8s? Prends-tu encore des compl\u00e9ments<\/h3>\n\n\n\n

Je vais commencer une prise de muscle toujours avec de la whey et des bcaa et essayer d’ajouter de la cr\u00e9atine.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

#21. Quels sont tes futurs objectifs?<\/h3>\n\n\n\n

85 kilos sec !<\/p>\n\n\n\n

Merci Luca pour ce t\u00e9moignage !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luca raconte sa perte de poids et sa prise de muscle avec les programmes Fitadium<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":33911,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[53,38,187,184],"post_theme":[1940],"class_list":null,"yoast_head":"\nT\u00e9moignage avant-apr\u00e8s s\u00e8che Luca<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Parmi les utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9moignage avant-apr\u00e8s s\u00e8che Luca\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Parmi les utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-06-30T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-30T14:33:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"860\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg\",\"width\":1600,\"height\":860,\"caption\":\"The Good fit sport et alimentation pour les sportifs\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/\",\"name\":\"T\\u00e9moignage avant-apr\\u00e8s s\\u00e8che Luca\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-06-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T14:33:50+00:00\",\"description\":\"Parmi les utilisateurs ayant test\\u00e9 les suppl\\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Belles Histoires\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/belles-histoires\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"T\\u00e9moignage avant\/apr\\u00e8s, Luca S.\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"T\\u00e9moignage avant\/apr\\u00e8s, Luca S.\",\"datePublished\":\"2013-06-30T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T14:33:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage\"},\"wordCount\":664,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg\",\"keywords\":[\"perte de graisse\",\"perte de poids\",\"t\\u00e9moignage\",\"transformation physique\"],\"articleSection\":[\"Belles Histoires\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9moignage avant-apr\u00e8s s\u00e8che Luca","description":"Parmi les utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"T\u00e9moignage avant-apr\u00e8s s\u00e8che Luca","og_description":"Parmi les utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2013-06-30T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-09-30T14:33:50+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":860,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg","size":"full","id":33911,"alt":"The Good fit sport et alimentation pour les sportifs","pixels":1376000,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg","width":1600,"height":860,"caption":"The Good fit sport et alimentation pour les sportifs"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/","name":"T\u00e9moignage avant-apr\u00e8s s\u00e8che Luca","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage"},"datePublished":"2013-06-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-30T14:33:50+00:00","description":"Parmi les utilisateurs ayant test\u00e9 les suppl\u00e9ments ou les programmes Fitadium, ce mois-ci la perte de gras et prise de muscle de Luca.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Belles Histoires","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/belles-histoires\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"T\u00e9moignage avant\/apr\u00e8s, Luca S."}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"T\u00e9moignage avant\/apr\u00e8s, Luca S.","datePublished":"2013-06-30T22:00:00+00:00","dateModified":"2021-09-30T14:33:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#webpage"},"wordCount":664,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-luca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF.jpg","keywords":["perte de graisse","perte de poids","t\u00e9moignage","transformation physique"],"articleSection":["Belles Histoires"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/vignette-TGF-600x500.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1095"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54942,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1095\/revisions\/54942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1095"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=1095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}