{"id":1112,"date":"2011-01-01T00:00:00","date_gmt":"2010-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/types-aliments-minceur,fr,8,364.html"},"modified":"2023-04-25T08:38:21","modified_gmt":"2023-04-25T06:38:21","slug":"types-aliments-minceur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/","title":{"rendered":"5 types d’aliments \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Vous \u00eates en p\u00e9riode de restriction calorique et vous devez surveiller votre alimentation de pr\u00e8s. Voici une liste d’aliments dans lesquels vous pourrez piocher sans risquer d’an\u00e9antir tous vos efforts.<\/strong><\/p>\n\n\n

Les fruits <\/h2>\n\n\n\n

L’ananas<\/h3>\n\n\n
\n
\n
L’ananas est un aliment minceur<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nL’ananas est connu pour sa richesse en brom\u00e9line ou brom\u00e9la\u00efne, qui est un ingr\u00e9dient minceur. Il favorise l’absorption des prot\u00e9ines<\/strong> contenues dans les viandes, poissons et l\u00e9gumes par l’organisme. Il est \u00e9galement riche en fibres, bonnes pour le transit. Pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses propri\u00e9t\u00e9s, il faut le manger frais, comme fruit au dessert. Mais, il para\u00eet que c’est la tige de cet aliment qui contient le plus de brom\u00e9la\u00efne.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

\n
\n \n\n

Le meilleur de l’ananas<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les pommes<\/h3>\n\n\n\n

Les pommes contiennent de la pectine, une fibre soluble qui aide \u00e0 contr\u00f4ler l’app\u00e9tit<\/strong><\/a>. C’est une collation id\u00e9ale, pauvre en calories que nous recommandons souvent dans nos programmes. Cet aliment contient \u00e9galement des antioxydants. Elle est bonne pour le transit, le cholest\u00e9rol gr\u00e2ce \u00e0 ses polyph\u00e9nols. On dit
qu’elle emprisonne les graisses dans l’estomac pur mieux les \u00e9liminer ensuite. Il faut manger les pommes avec la peau et de pr\u00e9f\u00e9rence crues, pour profiter de
tous leurs bienfaits.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Du pectine de pomme pour br\u00fbler un max de graisse !<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les pamplemousses<\/h3>\n\n\n\n

Non seulement le pamplemousse diminue les taux de graisses<\/strong> (cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides), mais selon certaines \u00e9tudes, la consommation quotidienne de pamplemousse pourrait favoriser la perte de poids. Riche en naringine, le pamplemousse permettrait aussi de r\u00e9duire la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n

\"Jus<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les cerises<\/h3>\n\n\n\n

On utilise aussi cet aliment en tisane de queues de cerise pour une \u00e9limination optimale<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

C’est un fruit tr\u00e8s sucr\u00e9 et \u00e9nerg\u00e9tique alors il ne faut pas en abuser, mais il est aussi riche en vitamines C et A, antioxydantes. Sa teneur en sels de potassium
en fait un aliment diur\u00e9tique \u00e0 privil\u00e9gier pour la perte de poids<\/strong>. M\u00eame si ce n’est pas la saison, on peut les manger cuites car elles conservent leur fibres. <\/p>\n\n\n

Les l\u00e9gumes<\/h2>\n\n\n
\n
\n
Les l\u00e9gumes verts permettent de mieux br\u00fbler les graisses<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nLes l\u00e9gumes verts sont recommand\u00e9s dans les r\u00e9gimes. Ils apportent des antioxydants, des fibres, des sels min\u00e9raux <\/strong>et des fibres qui permettent de mieux br\u00fbler les graisses<\/strong><\/a>. Ils sont pauvres en prot\u00e9ines et contiennent z\u00e9ro lipides. Ce type d’aliments est omnipr\u00e9sent dans les r\u00e9gimes minceur car on peut en manger \u00e0 volont\u00e9, si on les cuisine sans mati\u00e8res grasses.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les aubergines<\/h3>\n\n\n\n

L’aubergine est antioxydante et est la base du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, \u00e0 condition de la cuire sans huile. Elle diminuerait les lipides sanguins et le cholest\u00e9rol, tout en \u00e9tant riche en fibres de pectine (comme la pomme) permettant d’\u00e9liminer les graisses<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les poireaux<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Le poireau est naturellement diur\u00e9tique<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nC’est un des l\u00e9gumes les moins riches en calories. Ils contiennent des vitamines et des fructosanes, qui ressemblent \u00e0 des hydrates de carbone. L\u00e9g\u00e8rement
et naturellement diur\u00e9tique, avec leur teneur en sodium et potassium, ils emp\u00eachent la r\u00e9tention d’eau<\/strong>. C’est d’ailleurs la partie verte qu’il faut privil\u00e9gier alors qu’on a tendance \u00e0 ne manger que le blanc.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les poivrons<\/h3>\n\n\n\n

Il sont tous riches en vitamines C et fibres<\/strong>, et facilitent le transit, mais les rouges sont encore plus anti-oxydants. Faibles en calories, si on les cuisine sans graisses, ils ont aussi des propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques. Comme les piments, ils contiennent de la capsa\u00efcine qui acc\u00e9l\u00e8re la digestion.<\/p>\n\n\n\n

\"Manger<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les oignons<\/h3>\n\n\n\n

Riches en min\u00e9raux (sodium et potassium), vitamine C et anti-oxydants, les oignons sont faibles en calories et sont l\u00e9g\u00e8rement diur\u00e9tiques, gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de fructosanes. Certains de ses acides amin\u00e9s \u00e9vitent l’\u00e9l\u00e9vation du taux de sucre dans le sang. Crus ou cuits, ils ont les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s, mais cuits, ils se dig\u00e8rent mieux.<\/p>\n\n\n

Les prot\u00e9ines<\/h2>\n\n\n\n

Le tofu<\/h3>\n\n\n\n

C’est un d\u00e9riv\u00e9 du lait de soja, qui contient des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et est faible en graisses.  De plus les graisses qu’il contient sont de la famille des om\u00e9ga-3, les meilleures pour la minceur.<\/p>\n\n\n\n

Les algues<\/h3>\n\n\n\n

Elles sont de plus en plus souvent au menu, car les algues sont riches en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et en fibres, faibles en calories, et qu’elles favorisent la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et le transit. On les utilise pour envelopper les sushis, les makis et en salade comme les algues wakam\u00e9, qui sont riches en phytost\u00e9rols.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

De l’\u00e9nergie pour vos r\u00e9gimes<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Le son d’avoine<\/h3>\n\n\n\n

Le son d’avoine, en plus d’\u00eatre riche en prot\u00e9ines<\/strong><\/a> et glucides lents contient des fibres solubles et insolubles qui seraient capables de retenir une partie des graisses et des calories ing\u00e9r\u00e9es. C’est un aliment rassasiant qui gonfle dans l’estomac et qui favorise l’\u00e9limination des graisses emprisonn\u00e9es dans les fibres par le transit.<\/p>\n\n\n\n

Les viandes, poissons, volailles, \u0153ufs, laitages\u2026<\/h3>\n\n\n\n

Indispensables pour la m<\/strong>asse musculaire<\/strong>, les prot\u00e9ines sont des nutriments qui ont le double avantage de couper l’app\u00e9tit et de prot\u00e9ger les muscles, en les \u00ab conservant \u00bb en cas de r\u00e9gime. Il faut bien entendu les cuire sans mati\u00e8re grasses et privil\u00e9gier les plus maigres (volailles, blancs d’\u0153ufs\u2026).<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

De la whey de qualit\u00e9 <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg)\n <\/a>\n 64.9 \u20ac<\/span>\n 74.9 \u20ac<\/span>\n
100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2KG) : L'alli\u00e9e de ta prise\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Les boissons<\/h2>\n\n\n\n

Les boissons jouent un r\u00f4le important dans les r\u00e9gimes car il est recommand\u00e9 de bien boire<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Le th\u00e9 vert, caf\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

L’eau est la principale boisson \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration, mais le th\u00e9 et le caf\u00e9 sont aussi des alli\u00e9s, dans la mesure ou la th\u00e9ine et caf\u00e9ine sont riches en anti-oxydants, limitent le stockage et favorisent la combustion des graisses comme l’\u00e9limination. La meilleure chose \u00e0 faire en cas de fringale est de boire une grande tasse de th\u00e9 vert, \u00e0 condition d’\u00e9viter de le sucrer. Le caf\u00e9, lui peut \u00eatre consomm\u00e9 \u00e0 raison de 3 tasses par jour maximum, pour augmenter la thermogen\u00e8se.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Une boisson qui hydrate et nourrit <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

Les \u00e9pices et condiments<\/h2>\n\n\n\n

Ils permettent de donner du go\u00fbt aux plats <\/strong>sans ajouter de sucre ou de mati\u00e8re grasse.<\/p>\n\n\n\n

La cannelle<\/h3>\n\n\n\n

Elle donne une excellente saveur aux fromages blancs et yaourts sans les sucrer. En plus elle aurait la propri\u00e9t\u00e9 de neutraliser le sucre avant qu’il ne se stocke dans les cellules graisseuses. Elle contient beaucoup plus de fibres que la plupart des fruits, plus de 50%. Elle est aussi excellente avec les pommes ou la salade de fruits.<\/p>\n\n\n\n

\"Cannelle<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le citron<\/h3>\n\n\n\n

C’est un puissant anti-oxydant, bon pour le foie qui aide notre organisme \u00e0 mieux dig\u00e9rer les aliments, surtout les graisses et les prot\u00e9ines. Il diminuerait \u00e9galement le cholest\u00e9rol, par ses fibres solubles et sa pectine.<\/p>\n\n\n\n

Le piment<\/h3>\n\n\n\n

Comme vu plus haut avec le poivron, le piment contient de la capsa\u00efcine qui \u00e9l\u00e8ve la temp\u00e9rature corporelle et favorise l’\u00e9limination. On peut l’ajouter \u00e0 bon nombre de plats pour en rehausser le go\u00fbt. Consommer du piment favorise la sati\u00e9t\u00e9 et peut r\u00e9duire le nombre de calories absorb\u00e9es.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Cannelle + piment pour une perte de poids efficace<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n REDBURN HARDCORE (100 Caps)\n <\/a>\n 45.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir le br\u00fbleur Redburn Hardcore ? Le REDBURN HARDCORE\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Sources<\/strong>: uk.lifestyle. Photo Shutterstock.com <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous \u00eates en p\u00e9riode de restriction calorique et vous devez surveiller votre alimentation de pr\u00e8s. Voici une liste d’aliments dans lesquels vous pourrez piocher sans risquer d’an\u00e9antir tous vos efforts. L’ananas Les pommes Les pommes contiennent de la pectine, une fibre soluble qui aide \u00e0 contr\u00f4ler l’app\u00e9tit. C’est une collation id\u00e9ale, pauvre en calories que nous recommandons souvent […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1876],"tags":[57,82,41,2065,54,586],"post_theme":[1937],"class_list":null,"yoast_head":"\nBons aliments pour vos menus minceur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nous vous pr\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bons aliments pour vos menus minceur\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous vous pr\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-12-31T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-25T06:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"995\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg\",\"width\":995,\"height\":500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/\",\"name\":\"Bons aliments pour vos menus minceur\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-25T06:38:21+00:00\",\"description\":\"Nous vous pr\\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \\u00e0 mettre au menu de votre r\\u00e9gime\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Actus Food\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"5 types d’aliments \\u00e0 mettre au menu de votre r\\u00e9gime\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"5 types d’aliments \\u00e0 mettre au menu de votre r\\u00e9gime\",\"datePublished\":\"2010-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-25T06:38:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage\"},\"wordCount\":1208,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg\",\"keywords\":[\"acides amin\\u00e9s\",\"alimentation\",\"masse musculaire\",\"prot\\u00e9in\\u00e9s\",\"r\\u00e9gime\",\"vitamines\"],\"articleSection\":[\"Actus Food\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bons aliments pour vos menus minceur","description":"Nous vous pr\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bons aliments pour vos menus minceur","og_description":"Nous vous pr\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2010-12-31T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-25T06:38:21+00:00","og_image":[{"width":995,"height":500,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg","size":"full","id":30634,"alt":"","pixels":497500,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg","width":995,"height":500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/","name":"Bons aliments pour vos menus minceur","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage"},"datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-04-25T06:38:21+00:00","description":"Nous vous pr\u00e9sentons les fondamentaux de la nutrition, en passant en revue les aliments minceur \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Actus Food","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"5 types d’aliments \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"5 types d’aliments \u00e0 mettre au menu de votre r\u00e9gime","datePublished":"2010-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-04-25T06:38:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#webpage"},"wordCount":1208,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur.jpg","keywords":["acides amin\u00e9s","alimentation","masse musculaire","prot\u00e9in\u00e9s","r\u00e9gime","vitamines"],"articleSection":["Actus Food"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/types-aliments-minceur-600x500.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1112"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57363,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1112\/revisions\/57363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1112"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=1112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}