{"id":11350,"date":"2018-12-01T15:31:47","date_gmt":"2018-12-01T13:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=11350"},"modified":"2023-11-27T12:31:06","modified_gmt":"2023-11-27T11:31:06","slug":"proteine-pas-chere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/","title":{"rendered":"Qui veut de la prot\u00e9ine pas ch\u00e8re\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n
\"Quelles<\/figure>\n\n\n\n

On n\u2019a pas toujours l\u2019argent n\u00e9cessaire pour investir dans les suppl\u00e9ments. Alors il vous sera sans doute utile de savoir comment vous procurer des prot\u00e9ines bon march\u00e9 pour assurer votre quota \u00e0 chacun de vos repas ? Apr\u00e8s, n\u2019allez pas dire qu\u2019on n\u2019agit que dans notre int\u00e9r\u00eat pour vous vendre quelque chose\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais vous risquez d\u2019\u00eatre surpris. Car si vous comparez le prix au kilo c\u2019est bien moins \u00e9vident de ne pas citer de poudres, comme sources de prot\u00e9ines peu ch\u00e8res.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les prot\u00e9ines alimentaires comme la viande rouge, la volaille et le poisson sont les meilleures sources qui soient.  Mais pas les moins ch\u00e8res. Donc vous devrez, pour all\u00e9ger votre budget, sans appauvrir votre ration de prot\u00e9ines, mixer les sources entre les aliments et les poudres de prot\u00e9ines<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res <\/h2>\n\n\n\n

Les \u0153ufs<\/h3>\n\n\n\n

On les met en 1er<\/sup> de notre liste car ce sont des aliments pas chers. Vraiment riches en prot\u00e9ines, ils font partie int\u00e9grante des menus de s\u00e8che<\/strong> ou de muscle. 3 \u0153ufs apportent 20g de prot\u00e9ines, des acides amin\u00e9s essentiels et des BCAA<\/strong>, de la glutamine pour la r\u00e9cup\u00e9ration, des bonnes graisses et z\u00e9ro glucides.  Et n\u2019enlevez pas le jaune, c\u2019est du bon cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n

Le thon en boite<\/h3>\n\n\n\n

Si vous voulez faire des \u00e9conomies, le thon c\u2019est l\u2019id\u00e9al. C\u2019est une option bon march\u00e9 pour avoir facilement 30g de prot\u00e9ines avec deux boites. A condition de le prendre au naturel et non \u00e0 l\u2019huile. N\u2019en abusez pas toutefois et n\u2019oubliez pas que si l\u2019id\u00e9e de faire le plein de prot\u00e9ines \u00e0 petit prix vous emballe, vous allez avoir du mal \u00e0 manger du thon en collation ou au petit d\u00e9jeuner\u2026 (Sans parler de vos proches qui vont vous d\u00e9tester !)<\/p>\n\n\n\n

Le blanc de poulet ou de dinde<\/h3>\n\n\n\n

On ne fait pas mieux pour le r\u00e9gime de s\u00e8che : le blanc de poulet est riche en prot\u00e9ines. Il contient peu de graisses et n\u2019est pas tr\u00e8s cher compte tenu de sa teneur en prot\u00e9ines aux 100g<\/strong><\/a>, car il n\u2019y a pas besoin d\u2019en consommer de tr\u00e8s grosses portions pour avoir quasiment 30g de prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n

Le beurre de cacahu\u00e8te<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est une fa\u00e7on  facile et rapide (et agr\u00e9able pour ceux qui aiment) d\u2019ajouter des prot\u00e9ines<\/a><\/strong> \u00e0 vos collations. La cacahu\u00e8te ou arachide est l\u2019ol\u00e9agineux qui contient le plus de prot\u00e9ines. En une cuiller\u00e9e, c\u2019est 8 g de prot\u00e9ines qui viennent augmenter votre quota. Ne pas en abuser compte tenu des graisses et le r\u00e9server pour les collations du matin de pr\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

Le yaourt ou le fromage blanc<\/h3>\n\n\n\n

Les prot\u00e9ines issues du lait sont une priorit\u00e9 si vous ne craignez pas le lactose et permettent de varier les prises alimentaires : lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, yaourt, fromage blanc… Si vous le choisissez sans mati\u00e8res grasses, c\u2019est une excellente source de prot\u00e9ines. Il faudra d\u00e9passer les 200g pour avoir une portion d\u2019environ 8g de prot\u00e9ines, le yaourt grec est plus riche en prot\u00e9ines pour de plus faibles portions, pensez-y.<\/p>\n\n\n\n

Les haricots secs<\/h3>\n\n\n\n

Il y en a de toutes sortes et dans certains pays d\u2019Am\u00e9rique latine, c\u2019est la base de toute alimentation. Certains sont \u00e9tonnamment riches en prot\u00e9ines<\/strong> presque autant que la viande (entre 15 et 25g par portion). Mais ils ne sont pas sans inconv\u00e9nients digestifs, alors ils ne peuvent pas \u00eatre une source unique de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/a>. D\u2019autant plus que ces derni\u00e8res sont moins compl\u00e8tes au plan nutritif que les prot\u00e9ines animales.<\/p>\n\n\n\n

Le soja<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est une piste int\u00e9ressante, et pas seulement pour les v\u00e9g\u00e9tariens ou les personnes intol\u00e9rantes au lactose. Car le soja permet de varier l\u2019alimentation au cours de la journ\u00e9e, et il donne un bonus de prot\u00e9ines avec des bienfaits pour la sant\u00e9. Du fait d\u2019une consommation qui augmente, les prix ont tendance \u00e0 flamber, donc \u00e7a ne restera peut-\u00eatre pas tr\u00e8s longtemps bon march\u00e9. Heureusement, d’autres prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales permettent de varier les sources.<\/p>\n\n\n\n

La whey<\/h3>\n\n\n\n

On y arrive : les poudres ne sont pas les plus mal class\u00e9es, bien au contraire, elles seraient devant pas mal d\u2019aliments de cette liste pour leur rapport qualit\u00e9-prix. Le profil d\u2019acides amin\u00e9s de la Whey<\/a><\/strong> est id\u00e9al pour la prise de muscle, l\u2019augmentation de la force et facilite la r\u00e9cup\u00e9ration. Sa rapidit\u00e9 de digestion et d\u2019assimilation en plus de sa facilit\u00e9 d\u2019emploi, en fait une option privil\u00e9gi\u00e9e juste apr\u00e8s l\u2019entrainement. Leur go\u00fbt, leur puret\u00e9 sont excellents et  leur prix est imbattable. C\u2019est donc la Number One<\/em> parmi toutes les prot\u00e9ines du march\u00e9.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Le top de la whey et du go\u00fbt <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg)\n <\/a>\n 74.9 \u20ac<\/span>\n
100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2KG) : L'alli\u00e9e de ta prise\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La cas\u00e9ine<\/h3>\n\n\n\n

Issue elle aussi du lait, elle se dig\u00e8re lentement et permet de tenir entre deux repas pour apporter un flux r\u00e9gulier d\u2019acides amin\u00e9s<\/strong>. L\u2019apport avoisine les 20 \u00e0 25g pour une dose et reste tr\u00e8s comp\u00e9titif au niveau du prix. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en tester  plusieurs de marques diff\u00e9rentes pour trouver le go\u00fbt et la texture qui vous conviennent. Si vous avez du mal avec le lactose, il faudra privil\u00e9gier des prot\u00e9ines avec lactase qui am\u00e9liorent sa digestion ou bien chercher d’autres sources de prot\u00e9ines sans lactose.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Un mix triple source <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% CASEIN ADVANCED (1,8kg)\n <\/a>\n 69.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir la 100% CASEIN ADVANCED (1,8KG) ? Superset Nutrition\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Optimum Nutrition<\/div>\n \n 100% caseine gold (924g)\n <\/a>\n 52.9 \u20ac<\/span>\n
La prot\u00e9ine 100% Caseine Gold (924g) d'Optimum Nutrition est la\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les sources les plus ch\u00e8res ne sont pas celles qu\u2019on croit, alors il \u00e9tait temps de remettre les pendules \u00e0 l\u2019heure ! Le b\u0153uf et le poisson sont \u00e9galement d\u2019excellentes sources de prot\u00e9ines<\/strong> mais n\u00e9cessitent un budget plus \u00e9lev\u00e9 pour avoir des portions cons\u00e9quentes de prot\u00e9ines compte tenu de leur prix au kilo. Le porc, qu\u2019on utilise moins, est meilleur march\u00e9 et tout aussi riche en prot\u00e9ines si on utilise des morceaux maigres. L\u2019id\u00e9al est d\u2019alterner poudres et aliments dans votre alimentation quotidienne pour avoir la bonne dose de prot\u00e9ines<\/a><\/strong> sans les calories et sans exc\u00e8s dans votre budget. Gardez \u00e0 l\u2019esprit que la plupart des aliments riches en prot\u00e9ines, contrairement aux poudres, ne contiennent pas que des prot\u00e9ines, ce qui doit \u00eatre pris en compte dans votre calcul journalier de calories.<\/p>\n\n\n\n

Photo Shutterstock.com.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
QNT<\/div>\n \n Casein protein (908g)\n <\/a>\n 38.9 \u20ac<\/span>\n
Casein Protein (908g) est une cas\u00e9ine fabriqu\u00e9e par la marque\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On n\u2019a pas toujours l\u2019argent n\u00e9cessaire pour investir dans les suppl\u00e9ments. Alors il vous sera sans doute utile de savoir comment vous procurer des prot\u00e9ines bon march\u00e9 pour assurer votre quota \u00e0 chacun de vos repas ? Apr\u00e8s, n\u2019allez pas dire qu\u2019on n\u2019agit que dans notre int\u00e9r\u00eat pour vous vendre quelque chose\u2026 Mais vous risquez d\u2019\u00eatre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27756,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1877],"tags":[82,173,56,60,61,172],"post_theme":[1932],"class_list":null,"yoast_head":"\nSources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res et les plus naturelles<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res \u2605Oeufs \u2605Thon \u2605Poulet \u2605Beurre de cacahu\u00e8te \u2605Fromage blanc \u2605L\u00e9gumineuses \u2605Soja \u2605Whey\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res et les plus naturelles\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res \u2605Oeufs \u2605Thon \u2605Poulet \u2605Beurre de cacahu\u00e8te \u2605Fromage blanc \u2605L\u00e9gumineuses \u2605Soja \u2605Whey\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-01T13:31:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-27T11:31:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"995\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg\",\"width\":995,\"height\":500,\"caption\":\"Quelles sont les sources de prot\\u00e9ines les meilleures\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/\",\"name\":\"Sources de prot\\u00e9ines les moins ch\\u00e8res et les plus naturelles\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-12-01T13:31:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-27T11:31:06+00:00\",\"description\":\"Quelles sont les sources de prot\\u00e9ines les moins ch\\u00e8res \\u2605Oeufs \\u2605Thon \\u2605Poulet \\u2605Beurre de cacahu\\u00e8te \\u2605Fromage blanc \\u2605L\\u00e9gumineuses \\u2605Soja \\u2605Whey\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils Nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conseils nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Qui veut de la prot\\u00e9ine pas ch\\u00e8re\\u00a0?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Qui veut de la prot\\u00e9ine pas ch\\u00e8re\\u00a0?\",\"datePublished\":\"2018-12-01T13:31:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-27T11:31:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage\"},\"wordCount\":1131,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg\",\"keywords\":[\"alimentation\",\"cas\\u00e9ine\",\"muscle\",\"prot\\u00e9ine\",\"proteines\",\"whey\"],\"articleSection\":[\"Conseils nutrition\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res et les plus naturelles","description":"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res \u2605Oeufs \u2605Thon \u2605Poulet \u2605Beurre de cacahu\u00e8te \u2605Fromage blanc \u2605L\u00e9gumineuses \u2605Soja \u2605Whey","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res et les plus naturelles","og_description":"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res \u2605Oeufs \u2605Thon \u2605Poulet \u2605Beurre de cacahu\u00e8te \u2605Fromage blanc \u2605L\u00e9gumineuses \u2605Soja \u2605Whey","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2018-12-01T13:31:47+00:00","article_modified_time":"2023-11-27T11:31:06+00:00","og_image":[{"width":995,"height":500,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","size":"full","id":27756,"alt":"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les meilleures","pixels":497500,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","width":995,"height":500,"caption":"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les meilleures"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/","name":"Sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res et les plus naturelles","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-12-01T13:31:47+00:00","dateModified":"2023-11-27T11:31:06+00:00","description":"Quelles sont les sources de prot\u00e9ines les moins ch\u00e8res \u2605Oeufs \u2605Thon \u2605Poulet \u2605Beurre de cacahu\u00e8te \u2605Fromage blanc \u2605L\u00e9gumineuses \u2605Soja \u2605Whey","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils Nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conseils nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/conseils-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Qui veut de la prot\u00e9ine pas ch\u00e8re\u00a0?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Qui veut de la prot\u00e9ine pas ch\u00e8re\u00a0?","datePublished":"2018-12-01T13:31:47+00:00","dateModified":"2023-11-27T11:31:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#webpage"},"wordCount":1131,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","keywords":["alimentation","cas\u00e9ine","muscle","prot\u00e9ine","proteines","whey"],"articleSection":["Conseils nutrition"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/proteine-pas-chere\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/proteine-pas-chere.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11350"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58377,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11350\/revisions\/58377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11350"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=11350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}