{"id":12047,"date":"2015-08-19T15:25:10","date_gmt":"2015-08-19T13:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=12047"},"modified":"2022-06-01T12:22:06","modified_gmt":"2022-06-01T10:22:06","slug":"envie-glace-sans-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/envie-glace-sans-calories\/","title":{"rendered":"Envie de fraicheur sans calories ? Essayez les glaces de Marie !"},"content":{"rendered":"
\n

\"Une<\/p>\n<\/div>\n\n\n

Ce n\u2019est pas parce qu\u2019on est au r\u00e9gime fitness<\/a>, qu\u2019on n\u2019a pas envie de glace et qu\u2019on ne peut pas se faire un peu plaisir parfois, non ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les glaces industrielles sont charg\u00e9es en sucres et graisses ajout\u00e9s et donc de calories que vous n\u2019avez pas demand\u00e9es ! Pour satisfaire votre envie de glaces, il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 faire vos propres sucettes glac\u00e9es maison !<\/strong><\/p>\n\n\n

Les ingr\u00e9dients<\/h2>\n\n\n\n

Pour r\u00e9aliser cette recette, il vous faut <\/p>\n\n\n\n

  • Un moule pour glaces \u00e0 l\u2019eau<\/li>
  • Un pot de fromage blanc \u00e0 0%<\/li>
  • De la compote maison ou en pot.<\/li>
  • <\/li><\/ul>\n\n\n

    Pr\u00e9paration des glaces <\/h2>\n\n\n\n

    Le temps de pr\u00e9paration n\u2019est que de quelques minutes ! Le plus long sera le temps de les laisser prendre au cong\u00e9lateur, en attendant de pouvoir les d\u00e9guster !<\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e9parez votre compote maison en mixant les fruits de votre choix, apr\u00e8s les avoir fait cuire, avec un peu d’\u00e9dulcorant mais sans sucre. Vous pouvez aussi utiliser des fruits surgel\u00e9s (que vous laisserez d\u00e9congeler au pr\u00e9alable avant de les mixer), ou opter pour la facilit\u00e9 en choisissant une compote toute faite sans sucres ajout\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

    Les choix sont nombreux : p\u00eache, poire, pomme, banane, fruits rouges\u2026 l\u2019important est que votre compote ne soit pas trop liquide pour avoir de la tenue.<\/p>\n\n\n

    Nos alternatives <\/h2>\n\n\n\n

    Vous pouvez \u00e9galement remplacer le fromage blanc par du yaourt ou de la cr\u00e8me de soja <\/strong>ou m\u00eame du lait d’amande, si vous mixez ensemble le lait et les fruits et renoncez aux rayures. Il y a tellement de possibilit\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

    Disposez dans les moules \u00e0 glace, une couche de fromage blanc, puis une couche de compote de fruits, puis alternez encore avec le fromage blanc, puis les fruits encore, jusqu\u2019\u00e0 remplissage total du moule. Normalement, si vous voulez avoir de jolies rayures, il faut laisser prendre chaque couche au moins 45 mn au cong\u00e9lateur, pour qu’elle soit ferme, avant de rajouter la suivante. <\/p>\n\n\n\n

    Si vous n’avez pas la patience d’attendre, comme nous, il faut enchainer tr\u00e8s rapidement les \u00e9tapes pour que les couches n\u2019aient pas trop le temps de se m\u00e9langer entre elles pour un effet visuel plus sympa et un contraste de go\u00fbt. Sans oublier de mettre le tout  imm\u00e9diatement au cong\u00e9lo !<\/p>\n\n\n\n

    Placez au cong\u00e9lateur environ 4H, d\u00e9gustez frais et sans culpabilit\u00e9 ! Pour d\u00e9mouler plus facilement passez rapidement sous un filet d’eau chaude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ce n\u2019est pas parce qu\u2019on est au r\u00e9gime fitness, qu\u2019on n\u2019a pas envie de glace et qu\u2019on ne peut pas se faire un peu plaisir parfois, non ? Les glaces industrielles sont charg\u00e9es en sucres et graisses ajout\u00e9s et donc de calories que vous n\u2019avez pas demand\u00e9es ! 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