{"id":12057,"date":"2015-08-12T11:32:53","date_gmt":"2015-08-12T09:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=12057"},"modified":"2020-01-02T13:38:41","modified_gmt":"2020-01-02T12:38:41","slug":"comment-fait-manaudou-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/comment-fait-manaudou-muscle\/","title":{"rendered":"Manaudou, mais comment fait-il pour \u00eatre si muscl\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Manaudou<\/figure><\/div>\n\n\n\n


Ce jeune athl\u00e8te \u00e0 la musculature impressionnante encha\u00eene les m\u00e9dailles d’or \u00e0 Kazan : 50m papillon, relais, nage libre\u2026 Tout semble lui r\u00e9ussir. Mais comment fait-il ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le physique poupin de Florent Manaudou au d\u00e9part s\u2019est transform\u00e9 en montagne de muscles. Il doit cela \u00e0 la chance et aussi \u00e0 son travail : une g\u00e9n\u00e9tique favorable, un entrainement dans le bassin altern\u00e9 avec des s\u00e9ances de musculation et des compl\u00e9ments alimentaires, comme la cr\u00e9atine, cens\u00e9e <\/strong>augmenter la masse musculaire<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n

Une g\u00e9n\u00e9tique g\u00e9n\u00e9reuse <\/h2>\n\n\n\n

Sa grande taille, 1,99m est un atout dans les bassins. Il faut dire qu\u2019il a de qui tenir, sa s\u0153ur, elle aussi athl\u00e9tique et championne et ses parents, respectivement 1,96 m et 1,78m.<\/p>\n\n\n

Un physique puissant <\/h2>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui 100 kg et 125 cm de tour de poitrine, \u00e7a donne de la puissance pour affronter les remous qu\u2019il connait depuis son plus jeune \u00e2ge lorsqu\u2019il accompagnait sa grande s\u0153ur \u00e0 la piscine. Comme il a besoin de force pure pour \u00eatre le plus rapide, \u00e7a tombe bien.<\/p>\n\n\n

Un mental \u00e0 toute \u00e9preuve<\/h2>\n\n\n\n

Tout le monde le dit, il a un mental de gagnant et l\u2019interminable attente des chambres d\u2019appel ne le d\u00e9concentre pas, il est confiant, et c\u2019est tout naturellement qu\u2019il affronte l\u2019\u00e9preuve. On raconte pourtant qu\u2019\u00e0 la base il n\u2019aimait pas nager, mais il a la rage de gagner et est capable de se mettre en condition en quelques minutes.<\/p>\n\n\n

Une technique in\u00e9dite <\/h2>\n\n\n\n

Sa fa\u00e7on de nager le crawl bras quasi-tendus, n\u2019est pas classique mais elle paie \u00e0 grande vitesse et surtout sur les distances courtes, car elle permet \u00e0 Florent de mieux flotter et d\u2019avoir plus d\u2019amplitude. Le tout sans respirer sur 50 m\u2026<\/p>\n\n\n

Une pr\u00e9paration de musculation <\/h2>\n\n\n\n

En quelques ann\u00e9es \u00e0 peine, il a gagn\u00e9 pr\u00e8s de 15 kg de muscle en faisant de la musculation<\/a><\/strong> d\u00e8s son arriv\u00e9e Marseille en 2011. Et il les garde. Non seulement il a augment\u00e9 sa cadence de natation et nage environ 16 km\/jour mais en plus il fait du gainage et soul\u00e8ve des poids au minimum deux fois par semaine, pendant 1 heure et demie et travaille aussi son explosivit\u00e9 et son agilit\u00e9, ses r\u00e9flexes\u2026<\/p>\n\n\n

Un r\u00e9gime hypercalorique <\/h2>\n\n\n
\n
\n
C’est son espace de libert\u00e9<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

Avec les calories d\u00e9pens\u00e9es par de telles distances d\u2019entrainement, les nageurs peuvent tout se permettre ou presque. Malgr\u00e9 sa nutrition un peu chaotique, d\u2019apr\u00e8s ce que l\u2019on entend \u2013 Mac Do, pizzas et sodas,  il n\u2019a pas un gramme de graisse. Il dit manger ce qu\u2019il veut et ne pas avoir le temps de cuisiner apr\u00e8s les longues journ\u00e9es d\u2019entrainement. C\u2019est son espace de libert\u00e9 et il a de la marge : le r\u00e9gime alimentaire<\/a><\/strong> de Michael Phelps compte 70000 calories\/jour, contre 2500 calories environ pour un homme normal. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

De la cr\u00e9atine <\/h2>\n\n\n\n

Les bodybuilders le savent bien : le secret de la masse musculaire, ce sont les calories et l\u2019entrainement, mais pas seulement. Les compl\u00e9ments alimentaires ont s\u00fbrement aid\u00e9 aussi, et notamment la cr\u00e9atine monohydrate<\/a><\/strong>, dont on a beaucoup parl\u00e9 lorsqu\u2019il a avou\u00e9 en prendre. N\u2019oublions pas qu\u2019il y a tout un staff derri\u00e8re l\u2019\u00e9quipe des nageurs qui sait ce qui est bon pour eux et comment les faire progresser avec les bons suppl\u00e9ments. C\u2019est exactement \u00e0 cela que servent ces produits, au bon dosage, \u00e0 la bonne fr\u00e9quence, dans un contexte pr\u00e9cis. Et avec une bonne base g\u00e9n\u00e9tique comme celle de Manaudou, le r\u00e9sultat est encore plus \u00e9vident, en combinant tous ces facteurs.<\/p>\n\n\n\n

Sources <\/strong>: le parisien.fr,  le monde.fr, tempsreel.nouvelobs.com\/sport. Photo DAMIEN MEYER \/ la-croix.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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