{"id":12515,"date":"2015-09-16T15:37:38","date_gmt":"2015-09-16T13:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=12515"},"modified":"2020-06-04T11:21:57","modified_gmt":"2020-06-04T09:21:57","slug":"vianney-et-sa-prise-de-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/vianney-et-sa-prise-de-muscle\/","title":{"rendered":"Vianney et sa prise de muscle"},"content":{"rendered":"\n

Merci \u00e0 Vianney\u00a0qui nous envoie ses photos avant\/apr\u00e8s. Vianney, jeune et complex\u00e9 par son poids de crevette, a voulu changer et d\u00e9velopper ses muscles<\/a>.\u00a0\u00a0Il s’est donc naturellement mis \u00e0 la musculation et \u00e0 force de pers\u00e9v\u00e9rance, a fini par gagner des kilos de muscle.\u00a0Il nous explique\u00a0comment\u00a0c’est possible, lors de\u00a0cette interview. Son but est de partager\u00a0avec vous son exp\u00e9rience, de vous \u00e9viter de faire les m\u00eames erreurs de d\u00e9butant,\u00a0et peut-\u00eatre vous motiver\u00a0pour suivre le m\u00eame chemin. Et il n’a pas encore fini de gagner de la masse, car il a encore une belle marge de manoeuvre, m\u00eame si maintenant, il ne b\u00e9n\u00e9ficie plus de l’\u00e9norme potentiel du d\u00e9butant… et qu’il sera plus compliqu\u00e9 de prendre du muscle. On esp\u00e8re qu’il nous tiendra au courant r\u00e9guli\u00e8rement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Encore bravo \u00e0 notre athl\u00e8te de la semaine !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son interview pour Fitadium ! <\/h2>\n\n\n\n

#1. Bonjour, peux-tu te pr\u00e9senter ? <\/h3>\n\n\n
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J’ai deux passions, la musculation et le football<\/blockquote>\n <\/div>\n
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Je m’appelle Vianney C., j’ai 19 ans. Je vis \u00e0 Verdun dans la Meuse, je suis \u00e9tudiant et actuellement en BTS dans le commerce. Mes passions sont la musculation bien entendu et lefootball. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#2. Comment es-tu venu \u00e0 la musculation ? <\/h3>\n\n\n\n

Je suis venu \u00e0 faire de la musculation par le fait que je me sentais bien maigre<\/strong> et que j’avais l’ambition de me reprendre en main.<\/p>\n\n\n\n

#3. Quels \u00e9taient ton poids, et taille avant la musculation et aujourd’hui ? <\/h3>\n\n\n\n

Cela fait 16 mois que j’ai d\u00e9but\u00e9 la musculation. J’ai pris 18 kilos depuis mes d\u00e9buts<\/strong> (60 kilos passant \u00e0 78 kilos) et ajout\u00e9 10 cm \u00e0 ma taille soit 1m92 \u00e0 cette heure-ci. (Entre temps, la croissance de Vianney a jou\u00e9 son r\u00f4le aussi, car pour les centim\u00e8tres, la musculation ne peut rien faire. Quant \u00e0 une bonne partie de ses kilos, il les aurait pris quand m\u00eame, toutefois chez les d\u00e9butants une prise de muscle cons\u00e9quente, de l’ordre de plusieurs kilos – entre 0.5 et 1kg par mois- est possible du fait du cumul de plusieurs facteurs : nutrition adapt\u00e9e, entrainement s\u00e9rieux et hormones en plein d\u00e9veloppement, mais il faut savoir que cet \u00e9tat ne dure malheureusement pas lorsqu’on devient confirm\u00e9 et le potentiel diminue au fur et \u00e0 mesure de la progression \u2026)<\/em><\/p>\n\n\n\n

#4. As tu pratiqu\u00e9 ou pratiques tu d’autres sports? <\/h3>\n\n\n\n

Je pratique le football et je vais courir de temps en temps pour garder une endurance et \u00eatre en forme.<\/p>\n\n\n\n

#5. Ton entra\u00eenement se fait-il chez toi ou en salle, seul ou avec un partenaire ? <\/h3>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 chez moi au poids de corps, ensuite j’ai d\u00e9but\u00e9 par la salle avec des amis, rien de tel pour se motiver mutuellement et permettre de pousser ses limites tout en \u00e9tant aid\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#6. Comment t’entra\u00eenes-tu ? <\/h3>\n\n\n\n

Je m’entra\u00eene quatre fois par semaine, en split (isolation d’un ou de plusieurs muscles)<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n