{"id":13240,"date":"2015-11-03T15:00:40","date_gmt":"2015-11-03T14:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=13240"},"modified":"2025-01-28T11:55:41","modified_gmt":"2025-01-28T10:55:41","slug":"perdre-du-poids-objets-connectes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/perdre-du-poids-objets-connectes\/","title":{"rendered":"Perdre du poids avec les objets connect\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
\"Perdre<\/figure><\/div>\n\n\n\n

L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 progresse et avec elle les enjeux de la perte de poids. Toujours plus de recherches, de mol\u00e9cules et de solutions arrivent sur ce march\u00e9 florissant. Les objets connect\u00e9s comme les imp\u00e9dancem\u00e8tres, les bracelets connect\u00e9s ou les capteurs de sommeil en font partie. Et ils sont d\u00e9j\u00e0 devenus incontournables. Il y en a pour tous les objectifs et tous les budgets. Mais est-ce forc\u00e9ment la solution pour parvenir \u00e0 perdre du poids ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le march\u00e9 des objets connect\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Les am\u00e9ricains toujours en avance sur l\u2019Europe comptent plus de 10% de personnes poss\u00e9dant un objet connect\u00e9, contre 4% c\u00f4t\u00e9 europ\u00e9en. Mais ce n\u2019est que le d\u00e9but, car le chiffre est en constante progression sur ce march\u00e9 pourtant encore tr\u00e8s r\u00e9cent.<\/p>\n\n\n\n

Les d\u00e9bouch\u00e9s sont nombreux du point de vue de la sant\u00e9, tant le surpoids est devenu une pr\u00e9occupation majeure et une priorit\u00e9 pour la science (1 adulte sur 6 serait ob\u00e8se en France). De l\u00e0 d\u00e9coulent d\u2019autres objectifs, moins s\u00e9rieux mais tout aussi lucratifs sur ce secteur d\u2019activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019objectif du quantified self est de s\u2019auto-mesurer pour surveiller son poids<\/a><\/strong>, manager son effort, soit pour son c\u00f4t\u00e9 ludique, soit avec un vrai objectif sant\u00e9, en \u00e9vitant les solutions lourdes et les m\u00e9thodes plus radicales de la chirurgie.<\/p>\n\n\n\n

Les objets connect\u00e9s, c\u00f4t\u00e9 r\u00e9gime<\/h2>\n\n\n\n

Les balances connect\u00e9es sont de v\u00e9ritables ordinateurs capables de reconnaitre chaque utilisateur qui aura au pr\u00e9alable rentr\u00e9 ses donn\u00e9es, d\u2019\u00e2ge et de taille. La balance lui donne son poids \u00e0 quelques grammes pr\u00e8s, mais aussi son IMC, sa masse grasse, son rythme cardiaque pour les plus perfectionn\u00e9es dont certaines sont m\u00eame reli\u00e9es \u00e0 votre smartphone et vous proposent des synth\u00e8ses.<\/p>\n\n\n\n

Des balances pour aliments sont d\u00e9sormais aussi de v\u00e9ritables ordinateurs de bord avec  infos sur les calories contenues dans les aliments en fonction de leur nature et de leur poids. Elles aussi reli\u00e9es \u00e0 tablettes ou smartphones pour tracker les donn\u00e9es et \u00e9viter tout d\u00e9rapage avec la nutrition.<\/p>\n\n\n\n

La fourchette connect\u00e9e est une id\u00e9e originale qui permettrait de perdre quelques kilos sur un principe simple : si vous mangez trop vite, une vibration se d\u00e9clenche qui vous oblige \u00e0 prendre votre temps et \u00e0 reposer la fourchette entre deux bouch\u00e9es. Il est prouv\u00e9 que manger plus lentement \u00e9vite de prendre du poids car la sensation de sati\u00e9t\u00e9 intervenant 20 mn apr\u00e8s le d\u00e9but du repas marque aussi l\u2019arr\u00eat de la faim et \u00e9vite d\u2019absorber de trop grandes quantit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

La tasse connect\u00e9e n\u2019est pas encore sortie mais permettrait elle aussi de mesurer les calories de son contenu \u00e0 condition qu\u2019il soit liquide<\/p>\n\n\n\n

Les objets connect\u00e9s, c\u00f4t\u00e9 exercice<\/h2>\n\n\n\n

Les bracelets trackers d\u2019activit\u00e9 ont pour objectif de vous motiver \u00e0 bouger plus afin de d\u00e9penser plus de calories ou d\u2019\u00eatre en meilleure forme. Beaucoup d\u2019entre nous se rendent compte une fois connect\u00e9s qu\u2019ils ne sont pas dans le quota r\u00e8glementaire du nombre de pas conseill\u00e9. Ce type de bracelet  incite \u00e0 pratiquer une activit\u00e9, \u00e0 suivre ses performances et \u00e0 se d\u00e9passer, en essayant de faire mieux que la veille.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e8s nombreux sur le march\u00e9, ils comptabilisent nos pas, les d\u00e9penses caloriques, les km parcourus, la fr\u00e9quence cardiaque\u2026 Un peu comme certaines applications de nos smartphones ou les montres connect\u00e9es. Ici le but est de garder la motivation, de prendre conscience de sa v\u00e9ritable activit\u00e9, de mesurer ses performances de fa\u00e7on ludique, programmer des objectifs ou de faire partie d\u2019une communaut\u00e9 que l\u2019on peut d\u00e9fier.<\/p>\n\n\n\n

Certaines applications sont carr\u00e9ment d\u00e9di\u00e9es \u00e0 des pratiques sportives et vous servent de coach \u00e0 moindre frais<\/strong>, en vous rappelant ce que vous devez faire \u00e0 des moments pr\u00e9cis ou en faisant le bilan de vos performances.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut \u00eatre un soutien mais n\u2019est pas forc\u00e9ment per\u00e7u comme une motivation ou un encouragement \u00e0 se d\u00e9penser. Car il faut jouer le jeu jusqu\u2019au bout sans tricher et ne pas les d\u00e9sactiver\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sommeil et hydratation<\/h2>\n\n\n\n

Mieux dormir gr\u00e2ce aux objets connect\u00e9s, c\u2019est possible avec certains de ces appareils enrichis de capteurs, capables de mesurer vos cycles de sommeil, de signaler quand il est temps de se coucher ou de se lever ou de permettre un endormissement optimal ou un r\u00e9veil en douceur, car la surveillance de vos activit\u00e9s inclut aussi la nuit ! Ce type d\u2019appareil mesure aussi parfois la tension ou le rythme cardiaque qui peuvent emp\u00eacher de bien dormir.<\/p>\n\n\n\n

Des applications ont \u00e9galement vu le jour r\u00e9cemment pour tenter de maitriser l\u2019apport hydrique et assurer une bonne hydratation au moment opportun. Les gourdes connect\u00e9es calculent les besoins en eau selon la temp\u00e9rature, l\u2019humidit\u00e9 ambiante mais aussi l\u2019\u00e2ge et le poids. Elles informent \u00e9galement de la quantit\u00e9 bue. La limite c\u2019est qu\u2019elles ne contr\u00f4lent pas tout ce qui est absorb\u00e9 en dehors de cette bouteille.<\/p>\n\n\n\n

Et demain ? La pilule coupe-faim sera t-elle elle aussi connect\u00e9e ? C\u2019est bien possible car ce proc\u00e9d\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019\u00e9tude. Une g\u00e9lule \u00e0 avaler sera munie d\u2019une puce reli\u00e9e \u00e0 un smartphone, qui va commander son mode vibreur, capable d\u2019activer le signal de sati\u00e9t\u00e9 pendant plusieurs semaines. Pour l\u2019instant sa commercialisation n\u2019est pas pr\u00e9vue, mais cela laisse r\u00eaveur, d\u2019autant plus que c\u2019est beaucoup moins co\u00fbteux que la plupart des traitements lourds anti ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Objets connect\u00e9s, que faut-il en penser ?<\/h2>\n\n\n\n

Ludiques et pratiques, ils ne remplacent pas l\u2019effort m\u00eame si ils peuvent servir de garde-fou comme autrefois le fameux carnet d\u2019alimentation (ou d\u2019entrainement) qu\u2019il fallait s\u2019astreindre \u00e0 remplir. Ces objets permettent de ne pas se mentir \u00e0 soi-m\u00eame et de ne pas tricher sur l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9elle ou fantasm\u00e9e. Et leur r\u00e9alit\u00e9 sur le march\u00e9 est av\u00e9r\u00e9e et va continuer de se g\u00e9n\u00e9raliser.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est, en tout cas, une approche pour essayer d\u2019am\u00e9liorer sa condition physique et mesurer ses efforts au jour le jour, m\u00eame si ce qui compte avant tout c\u2019est votre propre capacit\u00e9 \u00e0 avoir une alimentation saine sur le long terme et \u00e0 continuer les efforts c\u00f4t\u00e9 exercice.<\/p>\n\n\n\n

Photo pixabay.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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