{"id":13396,"date":"2015-11-23T16:30:27","date_gmt":"2015-11-23T14:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=13396"},"modified":"2020-04-29T12:27:04","modified_gmt":"2020-04-29T10:27:04","slug":"femmes-peur-musculation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/","title":{"rendered":"Pourquoi les femmes ne doivent plus avoir peur de la musculation"},"content":{"rendered":"\n
\"Les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 observ\u00e9 les r\u00e9actions des femmes en salle de musculation? Celles-ci se sentent mal \u00e0 l’aise face aux appareils et aux regards des hommes qui sont majoritaires dans les salles. Elles s’interdisent \u00e0 tort de p\u00e9n\u00e9trer dans cet univers, alors qu’elles y ont leur place, au m\u00eame titre que les gar\u00e7ons. Il a accept\u00e9 pour nous de lever quelques pr\u00e9jug\u00e9s pour encourager les filles \u00e0 aller s’entrainer pour de vrai !<\/strong><\/p>\n\n\n

Pr\u00e9jug\u00e9s sur la musculation f\u00e9minine<\/h2>\n\n\n
\n
\n
Les femmes ont une id\u00e9e fausse de la musculation<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nDepuis longtemps les femmes ont une mauvaise opinion et une id\u00e9e tr\u00e8s fausse de la musculation. En effet, \u00e0 l\u2019image des photos de comp\u00e9tition de bodybuilding, beaucoup de filles anticipent \u00e0 tort le r\u00e9sultat, qu\u2019il n\u2019est possible d\u2019atteindre que dans un milieu ultra-professionnel. Les cours de Body Pump ont r\u00e9ussi \u00e0 familiariser le monde f\u00e9minin et les halt\u00e8res, mais dans ce genre de cours, on arrive tr\u00e8s vite \u00e0 une lassitude. De plus, un rythme assez violent est impos\u00e9 dans ces cours qui ne permet pas toujours \u00e0 chacune de faire correctement les mouvements.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Pour d\u00e9finitivement enlever l\u2019id\u00e9e du volume musculaire excessif dans la pratique de la musculation chez les filles<\/a><\/strong>, il serait bon de rappeler que le volume musculaire est totalement d\u00e9pendant du syst\u00e8me hormonal li\u00e9 \u00e0 la testost\u00e9rone<\/a><\/strong>. Il est \u00e0 noter que les muscles de l\u2019homme et de la femme sont absolument identiques, et que rien n\u2019emp\u00eache une femme, dans l\u2019absolu de suivre le m\u00eame entrainement que les hommes. Les femmes ne produisant que 2 \u00e0 5% du taux de testost\u00e9rone masculin, il ne sera toutefois jamais possible pour les femmes, bien qu\u2019elles en soient persuad\u00e9es, d\u2019atteindre un volume musculaire disgracieux. Nous sommes loin du milieu professionnel du bodybuilding f\u00e9minin o\u00f9, dans ce cas, tous les param\u00e8tres seront d\u00e9velopp\u00e9s dans le but d\u2019obtenir des r\u00e9sultats extr\u00eames. La pratique du bodybuilding, m\u00eame tr\u00e8s intensive chez la femme, n’aura pour but que d\u2019harmoniser les diff\u00e9rentes courbes de son corps. Il est extr\u00eamement difficile de changer radicalement un physique, m\u00eame si les param\u00e8tres entrainement et nutrition sont pr\u00e9sents. Mais \u00e0 l\u2019inverse, la musculation permettra d\u2019obtenir le meilleur r\u00e9sultat pour modifier un physique compar\u00e9 \u00e0 la totalit\u00e9 des cours collectifs.<\/p>\n\n\n

Ambiance dans la salle de musculation<\/h2>\n\n\n\n

Pour les femmes, en France, la salle de musculation reste un univers tr\u00e8s masculin. C’est sp\u00e9cifique \u00e0 notre pays. Il n\u2019en est pas du tout de m\u00eame dans les autres pays. En Russie et aux USA, par exemple, la proportion homme femme est de 50\/50, en salle de musculation, les femmes ne s\u2019y sentent donc pas exclues.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ambiance est effectivement particuli\u00e8re puisque chacun travaille pour soi. Les gens se regardent beaucoup car il y a des temps de repos entre les s\u00e9ries. Les filles s\u2019imaginent que ces regards sont dirig\u00e9s vers elles, et sont critiques, mais en fait, il n\u2019en est rien. C\u2019est simplement un contexte particulier auquel il faut s\u2019habituer.<\/p>\n\n\n\n

Premiers pas en salle de musculation<\/h3>\n\n\n\n

Pour les d\u00e9butantes, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d\u2019apprendre \u00e0 se servir correctement de tous les appareils disponibles. A partir de l\u00e0, on pourra construire des entrainements plus sp\u00e9cifiques<\/strong> adapt\u00e9s aux points faibles de chacune. L\u2019avantage de la musculation, c\u2019est que chacun peut travailler \u00e0 son rythme, rien n\u2019est impos\u00e9. Il n\u2019y a pas de contrainte horaire.<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n PROGRAMME FITNESS REMODELANT\n <\/a>\n 64.9 \u20ac<\/span>\n 104.7 \u20ac<\/span>\n
AFFINE ET TONIFIE TA SILHOUETTE RAPIDEMENT ! Les coachs sportifs\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Entrainement au f\u00e9minin<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019entrainement f\u00e9minin<\/a><\/strong> ne sera pas tr\u00e8s diff\u00e9rent d\u2019un entrainement masculin. Les muscles chez les hommes et les femmes sont strictement les m\u00eames. Seul le syst\u00e8me hormonal masculin et f\u00e9minin fera la diff\u00e9rence. Pour avoir des r\u00e9sultats, commencez par oublier les id\u00e9es d\u00e9mod\u00e9es de l\u2019entrainement en s\u00e9ries longues et charges l\u00e9g\u00e8res. Pour preuve, prenez le temps de regarder les vid\u00e9os d\u2019entrainement des fitness models ! Elles chargent les barres !<\/p>\n\n\n

B\u00e9n\u00e9fices de la musculation<\/h2>\n\n\n\n

Si l\u2019on compare la musculation et les cours collectifs, on remarque que les cours collectifs ne proposent pas de repousser les limites. On atteint rapidement un plateau de stagnation et les r\u00e9sultats sont pauvres. La musculation vous donnera l’occasion de progresser sans limites et de mieux cibler et personnaliser vos r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n

Au niveau de la combustion des graisses<\/a><\/strong>, 1h de musculation intensive va\u00a0br\u00fbler autant de calories qu\u20191h de cardio, mais la pratique r\u00e9guli\u00e8re de la musculation fait qu\u2019on continue \u00e0 consommer des calories toute la journ\u00e9e et m\u00eame la nuit, \u00e0 cause du processus de reconstitution musculaire, chose qui n\u2019existe pas du tout en cardio.<\/p>\n\n\n

L’alimentation sp\u00e9cifique des femmes en musculation<\/h2>\n\n\n\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re de la musculation demandera une alimentation tr\u00e8s prot\u00e9in\u00e9e<\/a><\/strong>,. En effet, les prot\u00e9ines<\/a><\/strong> sont le seul mat\u00e9riau de reconstitution et de r\u00e9paration du tissu musculaire. Une alimentation trop pauvre en prot\u00e9ines ne permettra jamais d\u2019obtenir des r\u00e9sultats sur les groupes musculaires que vous cherchez \u00e0 am\u00e9liorer. Les glucides apporteront l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour avoir la force de vous entrainer. Attention \u00e0 ne pas trop limiter les calories sur ce plan-l\u00e0 au risque de compromettre l\u2019entrainement. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir les bons glucides<\/strong> plut\u00f4t que de les \u00e9liminer.<\/p>\n\n\n\n

En esp\u00e9rant que cet article motivera un grand nombre de filles \u00e0 pousser la porte de la salle de musculation avec beaucoup moins d\u2019appr\u00e9hension et d\u2019id\u00e9es fausses. Elles ont vraiment tout \u00e0 y gagner en terme de bien-\u00eatre et de silhouette!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 observ\u00e9 les r\u00e9actions des femmes en salle de musculation? Celles-ci se sentent mal \u00e0 l’aise face aux appareils et aux regards des hommes qui sont majoritaires dans les salles. Elles s’interdisent \u00e0 tort de p\u00e9n\u00e9trer dans cet univers, alors qu’elles y ont leur place, au m\u00eame titre que les gar\u00e7ons. Il a accept\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13401,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1881],"tags":[602,78,277,113,1214],"post_theme":[2185],"class_list":null,"yoast_head":"\nFemmes et peur de la musculation, contre les id\u00e9es re\u00e7ues !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nous avons demand\u00e9 \u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\u00e9es re\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \u00e0 s'entrainer\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Femmes et peur de la musculation, contre les id\u00e9es re\u00e7ues !\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nous avons demand\u00e9 \u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\u00e9es re\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \u00e0 s'entrainer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-23T14:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-29T10:27:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"381\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"253\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg\",\"width\":381,\"height\":253,\"caption\":\"La musculation bonne pour les femmes\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/\",\"name\":\"Femmes et peur de la musculation, contre les id\\u00e9es re\\u00e7ues !\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-11-23T14:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-29T10:27:04+00:00\",\"description\":\"Nous avons demand\\u00e9 \\u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\\u00e9es re\\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \\u00e0 s'entrainer\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrainement\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conseils de coachs\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/conseils-coachs\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Pourquoi les femmes ne doivent plus avoir peur de la musculation\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Pourquoi les femmes ne doivent plus avoir peur de la musculation\",\"datePublished\":\"2015-11-23T14:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-29T10:27:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage\"},\"wordCount\":953,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg\",\"keywords\":[\"entrainement\",\"femme\",\"fitness\",\"musculation\",\"pr\\u00e9jug\\u00e9s\"],\"articleSection\":[\"Conseils de coachs\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Femmes et peur de la musculation, contre les id\u00e9es re\u00e7ues !","description":"Nous avons demand\u00e9 \u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\u00e9es re\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \u00e0 s'entrainer","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Femmes et peur de la musculation, contre les id\u00e9es re\u00e7ues !","og_description":"Nous avons demand\u00e9 \u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\u00e9es re\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \u00e0 s'entrainer","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2015-11-23T14:30:27+00:00","article_modified_time":"2020-04-29T10:27:04+00:00","og_image":[{"width":381,"height":253,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","size":"full","id":13401,"alt":"La musculation bonne pour les femmes","pixels":96393,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","width":381,"height":253,"caption":"La musculation bonne pour les femmes"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/","name":"Femmes et peur de la musculation, contre les id\u00e9es re\u00e7ues !","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-11-23T14:30:27+00:00","dateModified":"2020-04-29T10:27:04+00:00","description":"Nous avons demand\u00e9 \u00e0 nos coachs de faire le tri des principales id\u00e9es re\u00e7ues sur les femmes et la musculation, afin de les encourager \u00e0 s'entrainer","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrainement","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conseils de coachs","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/entrainement\/conseils-coachs\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Pourquoi les femmes ne doivent plus avoir peur de la musculation"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Pourquoi les femmes ne doivent plus avoir peur de la musculation","datePublished":"2015-11-23T14:30:27+00:00","dateModified":"2020-04-29T10:27:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#webpage"},"wordCount":953,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-peur-musculation\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","keywords":["entrainement","femme","fitness","musculation","pr\u00e9jug\u00e9s"],"articleSection":["Conseils de coachs"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/shutterstock_80788936-nick-vangopoulos-vignette.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13396"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45252,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13396\/revisions\/45252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13396"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=13396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}