{"id":15110,"date":"2016-05-04T15:10:37","date_gmt":"2016-05-04T13:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=15110"},"modified":"2025-01-21T11:17:12","modified_gmt":"2025-01-21T10:17:12","slug":"geoffroy-bodybuilder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/geoffroy-bodybuilder\/","title":{"rendered":"Geoffroy, bodybuilder tatou\u00e9"},"content":{"rendered":"


\"Geoffroy,<\/em><\/p>\n

<\/p>\n\n\n

Geoffroy est un jeune bodybuilder amateur qui est aussi  fan de s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9. Pourtant \u00e0 le regarder, il n’a pas vraiment le profil du couch potato avec sa masse musculaire. C’est parce qu’il s’entraine dur pour compenser sa di\u00e8te, pas toujours tr\u00e8s s\u00e9rieuse. Pourtant, son physique n’a rien \u00e0 envier \u00e0 ceux qui font des efforts pour s\u00e9cher! Sage, il s’inspire de l’exp\u00e9rience des plus confirm\u00e9s que lui pour progresser. Son m\u00e9tier ? Policier, autant dire qu’il en impose… Il r\u00e9pond avec franchise \u00e0 nos questions et vous allez l’appr\u00e9cier autant que nous. Voici en exclusivit\u00e9 son interview pour Fitadium !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son interview en exclusivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

#1. Bonjour, Peux-tu te pr\u00e9senter en quelques lignes ?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
1 m 79 et 84 kg<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJe m’appelle Geoffroy, j’ai 25 ans et je vais sur mes 26 en septembre, je suis policier dans la Police Nationale depuis 3 ans maintenant. Je suis un accro aux s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9 et films en tout genre, j’ai besoin de la t\u00e9l\u00e9 pour m’endormir. Je mesure 1m79 et mon poids actuel est de 84kg.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#2. Comment fais-tu pour \u00eatre aussi sec ?  Que pr\u00e9pares-tu\u2009? Quel est ton challenge\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai la chance d’avoir une morphologie assez fine<\/strong> et s\u00e8che de base. Je ne fais pas de di\u00e8te particuli\u00e8re mais je vais m’y mettre. Je suis juste assidu \u00e0 la salle et sur les compl\u00e9ments alimentaires qui me sont d’une grande utilit\u00e9. Mon challenge personnel est de monter \u00e0 90kg \u00ab\u00a0sec\u00a0\u00bb <\/strong>mais en \u00e9tant volumineux car j’ai remarqu\u00e9 que le gabarit jouait beaucoup sur le regard des gens et dans mon m\u00e9tier c’est bien d’\u00eatre imposant physiquement.<\/p>\n\n\n\n

#3. Quand as-tu commenc\u00e9\u2009la musculation?
<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 la musculation<\/a><\/strong> il y a maintenant 6 ans. A la base, je me suis inscrit en salle pour pr\u00e9parer le concours de la Brigade des Sapeurs Pompiers de Paris que j’ai eu mais je ne suis pas all\u00e9 au bout du recrutement pour raisons personnelles. Puis j’y ai pris go\u00fbt. Je suis quelqu’un de curieux et je n’ai pas h\u00e9sit\u00e9 \u00e0\u00a0demander des conseils pour les mouvements \u00e0 tous les costauds que je pouvais croiser.<\/p>\n\n\n\n

#4. Comment se d\u00e9roulent tes s\u00e9ances ?
<\/h3>\n\n\n\n

Mes s\u00e9ances se font en fonction de l’humeur du jour ! <\/p>\n\n\n\n

Je change tous les jours de m\u00e9thode d’entrainement:  je vais travailler en lourd, en l\u00e9ger, en retenant la charge longtemps, en congestion etc… Je n’ai pas de programme fixe car je fais beaucoup de mouvements sur chaque groupe musculaire, mais en g\u00e9n\u00e9ral, je travaille deux fois les pecs, deux fois le dos, deux fois les jambes en rajoutant les biceps ou triceps avec le dos et les pecs. Je fais 15min de cardio, du moins j’essaye un jour sur deux.<\/p>\n\n\n\n

#5. Quel est ton r\u00e9gime actuel\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon r\u00e9gime actuel \u2026 vaut mieux pas que je le dise je vais en d\u00e9courager plus d’un (haha). Je m’entraine 2h par jour pratiquement ce qui , en plus de mon m\u00e9tabolisme de base, me fait br\u00fbler beaucoup de calories<\/strong>. Mais l\u00e0 je vais attaquer, avec toute ma volont\u00e9, une \u00ab\u00a0micro-di\u00e8te\u00a0\u00bb pour affiner la peau du ventre qui, avec tout ce que d\u00e9vore, est \u00e9paisse, pour moi.<\/p>\n\n\n\n

#6. As-tu fait \u00e9voluer ton entrainement ? Qu\u2019est-ce qui a chang\u00e9\u2009?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
La double contraction<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJ’ai test\u00e9 la double contraction en regardant des vid\u00e9os d’entrainement d’un entraineur que j’adore suivre sur les r\u00e9seaux sociaux \u00a0\u00bb T-nice Trainer \u00a0\u00bb qui me fait rire, qui explique vraiment bien les mouvements et la nourriture, avec des mots simples et toujours une touche d’humour. Son gabarit, volume et d\u00e9finition musculaire, j’adore.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#7. As-tu pratiqu\u00e9 et pratiques-tu encore d\u2019autres sports\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai pratiqu\u00e9 \u00e9norm\u00e9ment de sports comme la natation, l’athl\u00e9tisme, l’escalade, le foot, et j’ai fait 5 ans de boxe tha\u00eflandaise ou j’avais trouv\u00e9 un \u00e9quilibre jusqu\u2019\u00e0 ce que je go\u00fbte au fitness.<\/p>\n\n\n\n

#8. Quel est ton point fort selon toi\u2009?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Mes pecs et mes triceps<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nMon point fort selon moi sont mes pecs et mes triceps. Je ne sais pas pourquoi ni comment j’ai fait pour avoir un volume comme \u00e7a, mais voil\u00e0. J’ai pas mal de force dans les jambes m\u00eame si je ne me suis mis \u00e0 les travailler que depuis un an r\u00e9guli\u00e8rement (2 fois par semaine).\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#9. Quels sont tes points faibles ?
<\/h3>\n\n\n\n

Question qui f\u00e2che… lol, Ce sont mes mollets, impossible de les faire grossir alors que je m’acharne dessus, je sais que c’est une question de morphologie mais je suis t\u00eatu. Je ne l\u00e2che pas l’affaire pour autant.<\/p>\n\n\n\n

#10. Qu\u2019est-ce que tu trouves le plus dur ou le plus ingrat\u2009?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Aller \u00e0 la salle, un besoin<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nLe plus dur pour moi c’est de me sentir \u00e9nerv\u00e9 ou pas bien quand je ne vais pas \u00e0 la salle. Je ne fume pas, je ne bois pas, je n’ai aucune addiction \u00e0 quoi que ce soit, mais je me rends compte que j’ai besoin absolument d’aller \u00e0 la salle sinon je me trouve \u00ab\u00a0gros\u00a0\u00bb, fatigu\u00e9, \u00e9nerv\u00e9.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#11. Comment mesures-tu tes performances ? <\/h3>\n\n\n\n

Je mesure mes performances avec ma ch\u00e9rie qui a un \u0153il bien critique vu qu’elle est habitu\u00e9e \u00e0 voir des muscl\u00e9s partout. Je ne prends pas souvent de photos dans le miroir car on ne voit pas l’\u00e9volution \u00e0 trop se regarder et on trouve que l’on stagne, enfin pour ma part.<\/p>\n\n\n\n

#12. Quand tu ne t\u2019entraines pas, tu as un autre passe-temps\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Je m’entra\u00eene tous les jours et si je ne m’entra\u00eene pas c’est que j’ai quelque chose de pr\u00e9vu ou je dors mais ce n’est jamais la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n

#13. Tu as toujours voulu faire ce que tu fais aujourd\u2019hui\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai toujours voulu \u00eatre policier depuis mes 16 ans. L’envie m’est venue car j’avais envie de me sentir \u00a0\u00bb utile \u00a0\u00bb pour les autres. En passant mon bac, je savais que je voulais rentrer dans la police.<\/p>\n\n\n\n

#14. Qu\u2019est-ce qui te donne la motivation\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Ce qui me donne la motivation, ce sont les photos de musclors partout sur instagram ! Mon fameux booster sans lequel je ne peux pas m’entra\u00eener<\/a><\/strong> et mon partenaire Fabrice qui est l\u00e0 \u00e0 me pousser au bout des choses.<\/p>\n\n\n\n

#15. As-tu un partenaire d\u2019entrainement\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, j’en ai plusieurs, car je m’entra\u00eene \u00e0 heures d\u00e9cal\u00e9es. Je m’entra\u00eene rarement seul m\u00eame si ca m’arrive, c’est toujours plus motivant \u00e0 deux ce sport. <\/p>\n\n\n\n

\"Geoffroy<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#16. As-tu des rituels pr\u00e9cis pour te conditionner avant un entrainement ou une comp\u00e9tition ?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Le booster d’entrainement<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nMon rituel est le booster d’entrainement<\/strong> que je prends avec une playlist que je change r\u00e9guli\u00e8rement. Je n’aime pas changer toutes les 30 sec de musique alors je mets la musique en mode \u00a0\u00bb repeat \u00a0\u00bb jusqu’\u00e0 avoir envie de changer.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

\n
\n \n\n

Booster ses s\u00e9ances<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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\n
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#17. Quelles sont tes r\u00e9f\u00e9rences en bodybuilding\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Comme r\u00e9f\u00e9rence, j’ai T-nice, Calum Von Moger, Regan Grimes ou Jason Poston… que des gabarit volumineux et secs. Ce ne sont pas des objectifs car beaucoup trop contraignant \u00e0 atteindre mais je m’inspire d’eux pour les entrainements et la motivation<\/p>\n\n\n\n

#18. Quels sont les compl\u00e9ments que tu prends, et pourquoi\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Je prends de la Whey depuis 6 ans, j’ai commenc\u00e9 avec \u00e7a uniquement. Je n’ai jamais pris d’autres compl\u00e9ments alimentaire \u00e0 part le booster. Depuis peu j’ai go\u00fbt\u00e9 \u00ab\u00a0Amino Energy\u00a0\u00bb qui me correspond et transforme mes s\u00e9ances, j’\u00e9tais sceptique \u00e0 boire autre chose que de l’eau pendant mes entrainements mais je vois r\u00e9ellement une diff\u00e9rence. Je me suis mis aussi depuis peu \u00e0 faire des collations entre les repas (oui je ne mangeais que 2-3 fois par jour ) avec des barres prot\u00e9in\u00e9s<\/strong>, certes remplies de glucides, mais c’est pas grave j’adore \u00e7a avec un fruit, (vive les pommes !).<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

La prot\u00e9ine id\u00e9ale et de loin la meilleure <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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#19. Comment concilies-tu ta vie sociale avec les imp\u00e9ratifs de la salle, la diet?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
La m\u00eame passion que moi<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJ’ai la chance de partager ma vie \u00e0 distance avec ma petite femme qui fait \u00e9galement du fitness. Elle comprends et partage la m\u00eame passion que moi alors cela facilite tout. Mes amis sont des accros au fitness aussi donc je les vois \u00e0 la salle ou en dehors pour manger mes nombreux cheatmeals .\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#20. Que pensent tes proches, ta copine, de la vie que tu m\u00e8nes, est-ce qu\u2019ils comprennent\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Ma m\u00e8re, mes cousins, trouvent \u00e7a \u00ab\u00a0trop\u00a0\u00bb ou le fameux \u00ab\u00a0pas plus hein !\u00a0\u00bb. Ma copine m’aime comme je suis et je ne suis heureusement pour moi, pas fan des abdos shredded<\/strong> ! Mes coll\u00e8gues comprennent ma fa\u00e7on de vivre et je les ai pouss\u00e9 \u00e0 s’y mettre. Donner des conseils ne me d\u00e9range pas du tout et au contraire quand je vois leur \u00e9volution gr\u00e2ce \u00e0 mes conseils je suis plus t\u00f4t fier de faire partager mes petites connaissances dans ce domaine.<\/p>\n\n\n\n

#21. Et tes tatouages ? que signifient-ils pour toi ?
<\/h3>\n\n\n\n

J’ai commenc\u00e9 les tatouages \u00e0 l’\u00e2ge de 16 ans.  Le premier est un tribal, ensuite \u00e7a s’est enchain\u00e9, je l’ai agrandi et lors d’\u00e9tapes importantes de ma vie, j’en ai fait d’autres, pour diverses raisons. Certains ont pour moi des significations particuli\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

#22. Que conseillerais-tu \u00e0 un d\u00e9butant, pour le faire progresser et lui faire gagner du temps en musculation\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Ce que je conseille a un d\u00e9butant est en premier temps d’\u00eatre patient. Car de la patience, il en faut beaucoup… Ensuite de faire \u00e7a pour soi-m\u00eame et non pas suivre la mode du moment. Ensuite d’\u00eatre inscrit dans une salle de sport. Pour finir, de suivre un programme musculaire<\/a><\/strong>, avec des jours par groupe musculaire. Regarder des vid\u00e9os d’ex\u00e9cution de mouvements (j’en regarde encore tous les jours), se renseigner sur les compl\u00e9ments alimentaires et comprendre \u00e0 quoi ils servent, pas juste ex\u00e9cuter ce qu’on dit \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n

#23. Un truc vraiment perso ou un secret de musculation \u00e0 partager avec Fitadium\u2009?
<\/h3>\n\n\n\n

Vu que c’est un secret, je ne dirai rien \u00e0 personne , muet comme une carpe ou une tombe !<\/p>\n\n\n\n

Merci Geoffroy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Photos aimablement fournies par Geoffroy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Geoffroy est un jeune bodybuilder amateur qui est aussi  fan de s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9. Pourtant \u00e0 le regarder, il n’a pas vraiment le profil du couch potato avec sa masse musculaire. C’est parce qu’il s’entraine dur pour compenser sa di\u00e8te, pas toujours tr\u00e8s s\u00e9rieuse. Pourtant, son physique n’a rien \u00e0 envier \u00e0 ceux qui font des efforts pour s\u00e9cher! 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En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. 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