{"id":15794,"date":"2016-06-28T15:40:35","date_gmt":"2016-06-28T13:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=15794"},"modified":"2022-10-06T12:16:22","modified_gmt":"2022-10-06T10:16:22","slug":"cuisine-proteines-tendance-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/","title":{"rendered":"C\u00f4t\u00e9 cuisine, vous allez avoir du bowl\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"995\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg\" alt=\"recette de Bowls\" class=\"wp-image-31001\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Certains n\u2019ont pas encore fini d\u2019assimiler le Buddha Bowl qu\u2019on est d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 au Poke Bowl (prononcer pok\u00e9). Le principe c\u2019est avant tout le contenant&nbsp;: le bol assez grand, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur duquel on dispose tous les ingr\u00e9dients du repas. La diff\u00e9rence c\u2019est le contenu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>La tendance, c\u2019est ce repas \u00ab\u00a0all in one\u00a0\u00bb pour lequel on ne perd pas de temps \u00e0 cuisiner, mais qui rassemble des aliments vari\u00e9s, frais et sains, de saison de pr\u00e9f\u00e9rence, en petite quantit\u00e9, car la contenance du bol est limit\u00e9e, du coup on se l\u00e2che sur la qualit\u00e9 et on ne choisit que des tr\u00e8s bons produits&nbsp;! Il faut le temps de pr\u00e9parer et de couper ces ingr\u00e9dients pour bien les pr\u00e9senter tout de m\u00eame !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>C\u00f4t\u00e9 Buddha Bowl&nbsp;: c\u2019est plut\u00f4t v\u00e9g\u00e9tarien, on associe c\u00e9r\u00e9ales, l\u00e9gumes cuits ou crus, l\u00e9gumineuses, noix dans le m\u00eame r\u00e9cipient<\/strong><\/li><li><strong>C\u00f4t\u00e9 Poke Bowl&nbsp;: c\u2019est plut\u00f4t frais&nbsp;et cru, la base \u00e9tant du poisson cru marin\u00e9, entour\u00e9 de son accompagnement.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Buddha bowl<\/h2>\n\n\n\n<p>On ne&nbsp;connait pas exactement&nbsp;l\u2019origine de ce nom \u00e0 consonnance asiatique, certes, car&nbsp;on ne sait pas tr\u00e8s bien si cela rappelle les offrandes de bouddha ou le corps et le ventre arrondi de bouddha. Dans tous les cas, c\u2019est v\u00e9gan, donc cela se rapproche des croyances bouddhistes, mais ce sont les anglo-saxons qui l\u2019ont adopt\u00e9 et popularis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Exemple : dans un bol vous disposez au fond de la salade &nbsp;verte, que vous recouvrez dessus de petites portions bien s\u00e9par\u00e9es dans le bol&nbsp;: de&nbsp;lentilles cuites, de carottes r\u00e2p\u00e9es, de quinoa au pamplemousse assaisonn\u00e9 \u00e0 la vinaigrette de coriandre fraiche, de jus de citron, d\u2019huile d\u2019olive, de graines de grenade, d\u2019\u00e9pices.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez tout oser comme m\u00e9lange, le tout \u00e9tant de respecter la r\u00e8gle qui consiste \u00e0 associer une c\u00e9r\u00e9ale ou \u00e9quivalent (riz, quinoa, semoule, p\u00e2tes\u2026), des l\u00e9gumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges\u2026) pour apporter des <strong>prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 l\u2019organisme<\/strong>. On termine par des l\u00e9gumes de saison crus ou cuits et de la salade (les 2\/3 du bol), comme des concombres, de l\u2019avocat, du chou, des courgettes, des carottes, du brocoli, des betteraves, de la patate douce, des \u00e9pinards du chou kale, de la m\u00e2che, de la roquette\u2026) des noix ou des amandes, des graines de s\u00e9same ou de lin (pour le croquant), le tout, \u00e0 consommer froid ou ti\u00e8de selon les saisons. Et il existe une infinit\u00e9 de variations de repas \u00e9quilibr\u00e9s et veggie \u00e0 exp\u00e9rimenter. Ce qui fera la saveur de votre plat c\u2019est la sauce&nbsp;: \u00e0 base de vinaigrette classique, huile d\u2019olive, vinaigre de cidre ou balsamique, ou encore de pur\u00e9e de noix, de yaourt, de citron, de gingembre, d\u2019herbes fraiches cisel\u00e9es\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est le plat id\u00e9al pour le d\u00e9jeuner de midi car vous le pr\u00e9parez chez vous dans une boite en forme de bol ou dans un petit saladier recouvert de film plastique et vous l\u2019assaisonnez au dernier moment avant de servir.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est super \u00e9quilibr\u00e9, car vous avez \u00e0 la fois <strong><a href=\"\/4-proteines\">un apport de&nbsp;prot\u00e9ines<\/a><\/strong>, des fibres, de l&rsquo;\u00e9nergie, des vitamines et min\u00e9raux, des <strong><a href=\"\/conseils\/fuir-graisses\/\">bonnes graisses issues des ol\u00e9agineux<\/a><\/strong><a href=\"\/conseils\/fuir-graisses\/\">&#8230;<\/a>, mais pour \u00e9viter toute carence il est bon de prendre des suppl\u00e9ments de vitamines et min\u00e9raux ou certains acides amin\u00e9s qui peuvent finir par manquer.<\/p>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Zinc et acides amin\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"1648\" GTM-data-nom=\"AMINO MAX (252 caps)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1648-amino-max-252-caps.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/26118-fit_540\/amino-max-252-caps.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1648-amino-max-252-caps.html\" title=\"AMINO MAX (252 caps)\">\n      AMINO MAX (252 caps)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">29.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">Booste ta prise de muscle gr\u00e2ce \u00e0 l&#039;AMINO MAX (252\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1648-amino-max-252-caps.html\" title=\"AMINO MAX (252 caps)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"has-number\">Poke bowl<\/h2>\n\n\n\n<p>La mode vient d\u2019Hawa\u00ef&nbsp;cette fois, (\u00ab\u00a0pok\u00e9\u00a0\u00bb&nbsp;veut dire d\u00e9s en hawaien) c\u2019est toujours un bol, mais la base en sera le poisson cru marin\u00e9 autour duquel viendront s\u2019ajouter les autres ingr\u00e9dients.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est un peu plus long, car il faut s\u2019y prendre la veille pour faire mariner le poisson et le conserver au frigo, dans un saladier recouvert de film plastique.<\/p>\n\n\n\n<p>Un peu plus exotique aussi, car il peut marier fruits et l\u00e9gumes qui s\u2019accommodent bien avec le poisson cru comme la mangue, ou l\u2019avocat.<\/p>\n\n\n\n<p>On commence donc par la base&nbsp;: des d\u00e9s de poisson cru (de pr\u00e9f\u00e9rence du thon rouge, mais on peut le remplacer par du saumon) d\u2019autres poissons, et pourquoi pas des coquillages ou du poulpe que l\u2019on fait mariner une nuit dans une sauce \u00e0 base de soja, d&rsquo;ail, de graines de s\u00e9same, de noix, d\u2019oignons, de piments, de gingembre. Puis on ajoute la garniture, le lendemain avec des ingr\u00e9dients sensiblement identiques \u00e0 ceux du buddha bowl : salade, crudit\u00e9s, c\u00e9r\u00e9ales, l\u00e9gumineuses, d\u00e9s de l\u00e9gumes cuits,&#8230;&nbsp;l\u00e0 aussi en fonction des saisons. C\u2019est plut\u00f4t sain et assez proche du ceviche d\u2019am\u00e9rique du sud ou du poisson cru japonais, pour ceux qui ont l\u2019habitude de consommer du tartare de poisson ou du shirashi&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>En hiver, il s\u2019adapte et si on n\u2019a pas envie de poisson cru, on peut le cuire ou encore le remplacer par des d\u00e9s de tofu ou de seitan, de tempeh, pour une <strong>tendance \u00ab\u00a0tout v\u00e9g\u00e9tal\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Votre prot\u00e9ine 100% v\u00e9g\u00e9tale <\/strong><\/p>\n\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n      <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>M\u00eame si ce n\u2019est plus vraiment un poke bowl, rien de vous emp\u00eache de faire votre propre concept avec de la viande marin\u00e9e et cuite, elle aussi qui se mariera mieux \u00e0 la saison froide, aux l\u00e9gumes d\u2019hiver courge, potiron, patate douce\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Comme on a eu du mal \u00e0 choisir, on a opt\u00e9 pour un poke bowl \u00e0 base de thon cru marin\u00e9, de riz basmati cuit, de courgettes saut\u00e9es, d&rsquo;avocat, de salade m\u00e2che, saupoudr\u00e9 de pistaches&nbsp;\u00e9cras\u00e9es et coriandre hach\u00e9e, et on l&rsquo;a pr\u00e9sent\u00e9 \u00e0 table&nbsp;avec des crudit\u00e9s fa\u00e7on&nbsp;buddha bowl en option : carottes r\u00e2p\u00e9es, chou en lamelles, champignons, concombre&#8230; Le tout accompagn\u00e9 des&nbsp;bonnes sauces !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recette compl\u00e8te<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Faire mariner la veille du thon rouge coup\u00e9 en d\u00e9s avec de la sauce soja, de la sauce teriyaki, du jus de citron, du gingembre frais r\u00e2p\u00e9, de l&rsquo;ail press\u00e9 et des graines de s\u00e9same.<\/li><li>Le jour m\u00eame, faire cuire le riz \u00e0 l&rsquo;eau sal\u00e9e et faire revenir les courgettes \u00e0 la po\u00eale avec de l&rsquo;huile d&rsquo;olive et de l&rsquo;ail, sel et poivre. <\/li><li>Pr\u00e9parer les d\u00e9s d&rsquo;avocat, la salade et les autres &nbsp;crudit\u00e9s (carottes, chou, champignons, concombres&#8230;). <\/li><li>Faire une sauce de service pour le poisson \u00e0 base de sauce soja, de vinaigre de riz, &nbsp;de gingembre en poudre et d&rsquo;ail. <\/li><li>Pr\u00e9parer&nbsp;une&nbsp;vinaigrette \u00e0 base de jus d&rsquo;orange frais, de sel, poivre, huile de noix pour les carottes ou une&nbsp;vinaigrette classique si vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/li><li>Disposez dans le bol, la salade au fond puis le riz, le poisson, les courgettes et l&rsquo;avocat, saupoudrez de coriandre et pistaches. Servez imm\u00e9diatement.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En tout cas, le bowl, en <strong><a href=\"\/conseils\/nutrition\/recettes\/\">recette&nbsp;prot\u00e9in\u00e9e<\/a><\/strong> ou v\u00e9gan, c\u2019est facile \u00e0 faire, plut\u00f4t \u00e0 base d\u2019ingr\u00e9dients bons pour la sant\u00e9 \u00e0 condition de les choisir de bonne qualit\u00e9 (plut\u00f4t bios) et c\u2019est aussi beau \u00e0 regarder, que bon \u00e0 d\u00e9guster.<\/p>\n\n\n\n<p>Sources :&nbsp;https:\/\/www.amongtheanimals.com\/, pratique.fr, cuisineaz.com.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certains n\u2019ont pas encore fini d\u2019assimiler le Buddha Bowl qu\u2019on est d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 au Poke Bowl (prononcer pok\u00e9). Le principe c\u2019est avant tout le contenant&nbsp;: le bol assez grand, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur duquel on dispose tous les ingr\u00e9dients du repas. La diff\u00e9rence c\u2019est le contenu. La tendance, c\u2019est ce repas \u00ab\u00a0all in one\u00a0\u00bb pour lequel on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1878],"tags":[1343,167,53,1342,60,378,586],"post_theme":[1932],"class_list":null,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Id\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances &quot;bowl&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fitipedia vous fait partager des id\u00e9es de recettes saines et prot\u00e9in\u00e9es, pour \u00eatre en forme, comme les deux tendances de l&#039;ann\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Id\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances &quot;bowl&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fitipedia vous fait partager des id\u00e9es de recettes saines et prot\u00e9in\u00e9es, pour \u00eatre en forme, comme les deux tendances de l&#039;ann\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-28T13:40:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-06T10:16:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"995\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l&#039;actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg\",\"width\":995,\"height\":500,\"caption\":\"recette de Bowls\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/\",\"name\":\"Id\\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances \\\"bowl\\\"\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-06-28T13:40:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-06T10:16:22+00:00\",\"description\":\"Fitipedia vous fait partager des id\\u00e9es de recettes saines et prot\\u00e9in\\u00e9es, pour \\u00eatre en forme, comme les deux tendances de l'ann\\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils Nutrition\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Recettes\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/recettes\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"C\\u00f4t\\u00e9 cuisine, vous allez avoir du bowl\\u00a0!\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"C\\u00f4t\\u00e9 cuisine, vous allez avoir du bowl\\u00a0!\",\"datePublished\":\"2016-06-28T13:40:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-06T10:16:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage\"},\"wordCount\":1252,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg\",\"keywords\":[\"buddha bowl\",\"\\u00e9nergie\",\"perte de graisse\",\"poke bowl\",\"prot\\u00e9ine\",\"recette\",\"vitamines\"],\"articleSection\":[\"Recettes\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Id\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances \"bowl\"","description":"Fitipedia vous fait partager des id\u00e9es de recettes saines et prot\u00e9in\u00e9es, pour \u00eatre en forme, comme les deux tendances de l'ann\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Id\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances \"bowl\"","og_description":"Fitipedia vous fait partager des id\u00e9es de recettes saines et prot\u00e9in\u00e9es, pour \u00eatre en forme, comme les deux tendances de l'ann\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2016-06-28T13:40:35+00:00","article_modified_time":"2022-10-06T10:16:22+00:00","og_image":[{"width":995,"height":500,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg","size":"full","id":31001,"alt":"recette de Bowls","pixels":497500,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l&#039;actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg","width":995,"height":500,"caption":"recette de Bowls"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/","name":"Id\u00e9e recettes : Les nouvelles tendances \"bowl\"","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-06-28T13:40:35+00:00","dateModified":"2022-10-06T10:16:22+00:00","description":"Fitipedia vous fait partager des id\u00e9es de recettes saines et prot\u00e9in\u00e9es, pour \u00eatre en forme, comme les deux tendances de l'ann\u00e9e, Buddha bowl et Poke bowl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils Nutrition","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Recettes","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/nutrition\/recettes\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"C\u00f4t\u00e9 cuisine, vous allez avoir du bowl\u00a0!"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"C\u00f4t\u00e9 cuisine, vous allez avoir du bowl\u00a0!","datePublished":"2016-06-28T13:40:35+00:00","dateModified":"2022-10-06T10:16:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#webpage"},"wordCount":1252,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/cuisine-proteines-tendance-bowl\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl.jpg","keywords":["buddha bowl","\u00e9nergie","perte de graisse","poke bowl","prot\u00e9ine","recette","vitamines"],"articleSection":["Recettes"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cuisine-proteines-tendance-bowl-600x500.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15794"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56750,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15794\/revisions\/56750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15794"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=15794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}