{"id":16313,"date":"2016-08-09T15:00:24","date_gmt":"2016-08-09T13:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=16313"},"modified":"2020-06-04T11:19:45","modified_gmt":"2020-06-04T09:19:45","slug":"ornella-du-fitness-au-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/ornella-du-fitness-au-crossfit\/","title":{"rendered":"Ornella, du fitness au crossfit"},"content":{"rendered":"\n
\"Ornella<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ornella est une superbe brune de 23 ans qui, loin d’\u00eatre une faible jeune femme, soul\u00e8ve 100 kg \u00e0 l’aise. Elle travaille dans le milieu du fitness mais rien ne la pr\u00e9destinait \u00e0 devenir une passionn\u00e9e de musculation et de crossfit<\/a>. Avant, elle avait un bon coup de fourchette (oblig\u00e9 avec une maman restauratrice!), maintenant, son meilleur ami est le poulet… Au coll\u00e8ge, elle n’aimait pas la gym, aujourd’hui, elle se verrait bien monter sur le podium… comme quoi les vocations peuvent se r\u00e9v\u00e9ler tardives. Elle se confie\u00a0en exclusivit\u00e9 \u00e0\u00a0Fitadium, afin de, pourquoi pas, motiver d’autres filles \u00e0 suivre sa voie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son interview en exclusivit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
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#1. Bonjour, peux-tu te pr\u00e9senter en quelques lignes ?
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Je m\u2019appelle Ornella, je suis n\u00e9e en 1993, j\u2019ai bien s\u00fbr la passion du fitness mais j\u2019aime aussi voyager, je mesure 1,60 pour 55 kilos.<\/p>\n\n\n\n

#2. Tu es super fit, comment fais-tu ? As-tu toujours \u00e9t\u00e9 comme \u00e7a ?
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Je n\u2019ai pas toujours \u00e9t\u00e9 comme cela et \u00e0 part faire du sport en EPS, j\u2019avoue que je n\u2019\u00e9tais pas vraiment \u00e0 l\u2019aise avec la pratique sportive. Depuis, on peut dire que je me suis rattrap\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

#3. As-tu toujours \u00e9t\u00e9 sportive? si oui, quel sport pratiquais-tu auparavant ?
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Non, je n\u2019aimais pas du tout le sport et le fait de se d\u00e9passer ne faisait pas partie de mes hobbies.<\/p>\n\n\n\n

#4. Comment parviens-tu \u00e0 concilier ton job (ou tes \u00e9tudes) et ta passion pour le fitness ?
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J\u2019ai la chance de travailler dans le milieu du fitness car je suis h\u00f4tesse dans une franchise de sport connue sur la C\u00f4te d\u2019Azur. Je peux donc facilement m\u2019entrainer avant ou apr\u00e8s le travail. Et j\u2019avoue c\u2019est une chance.<\/p>\n\n\n\n

#5. Ton physique semble stable. As-tu fait un r\u00e9gime ? Quel est ton secret pour \u00eatre fit ?
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Le secret, il n\u2019y en a pas vraiment. Je m\u2019astreins \u00e0 un r\u00e9gime quotidien assez proche du r\u00e9gime pal\u00e9o<\/a><\/strong> o\u00f9 les glucides sont apport\u00e9s de mani\u00e8re tr\u00e8s r\u00e9duite. Quant aux entra\u00eenements, ils m\u2019aident dans la construction musculaire et ma balance calorique.<\/p>\n\n\n\n

#6. Comment g\u00e8res-tu tes envies de sucr\u00e9, de sal\u00e9, tes craquages ? es-tu une bonne vivante ?
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J\u2019ai appris \u00e0 me contenir. Au d\u00e9part ce fut compliqu\u00e9, car mon m\u00e9tabolisme n\u2019\u00e9tait pas habitu\u00e9 \u00e0 \u00eatre priv\u00e9 de sucre, ou d\u2019aliments riches mais depuis j\u2019arrive tout \u00e0 fait \u00e0 g\u00e9rer mes pulsions. Apres \u00e7a ne m\u2019emp\u00eache pas un cheatmeal de temps en temps pour recharger et d\u00e9compresser. Et \u00e0 ce moment-l\u00e0, je peux me faire plaisir.<\/p>\n\n\n\n

#7. Quel est ton type d\u2019entrainement sportif et sa fr\u00e9quence ?
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\"Ornella,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

O.N.: <\/strong><\/em>Mon programme d’entrainement<\/a><\/strong> est compos\u00e9 de de 6 s\u00e9ances par semaine, que je change mensuellement pour, \u00e0 la fois, \u00e9viter la routine et choquer mon muscle. Je m\u2019entraine principalement en salle.<\/p>\n\n\n\n

#8. Quelle est ta journ\u00e9e type en nutrition ?
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\"Petit<\/figure><\/div>\n\n\n\n