{"id":16626,"date":"2016-09-02T11:00:06","date_gmt":"2016-09-02T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=16626"},"modified":"2020-09-14T16:46:45","modified_gmt":"2020-09-14T14:46:45","slug":"spiruline-aider-perdre-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/spiruline-aider-perdre-poids\/","title":{"rendered":"La spiruline pour aider \u00e0 perdre du poids"},"content":{"rendered":"\n
\"les<\/figure>\n\n\n\n

La spiruline est consid\u00e9r\u00e9e comme un super-aliment, capable de se suffire \u00e0 lui-m\u00eame. C\u2019est une excellente source de prot\u00e9ines, 60%, qui apporte la plupart des acides amin\u00e9s. Elle permet aussi de contr\u00f4ler l\u2019app\u00e9tit, comme toute autre source de prot\u00e9ines, en procurant \u00e0 la fois \u00e9nergie et sati\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n

Effet coupe faim<\/h2>\n\n\n\n

La spiruline, de par sa richesse en prot\u00e9ines<\/strong>, est tout \u00e0 fait indiqu\u00e9e dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime prot\u00e9in\u00e9 pour une meilleure gestion du poids. La prot\u00e9ine apporte un effet coupe-faim<\/a>,<\/strong> plus que les glucides ou les graisses.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un antioxydant puissant<\/a><\/strong> <\/a>\u00e0 base de C-Phycocyanine, qui lui donne sa couleur. Ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes seraient 4 fois plus puissantes que celles des myrtilles, d\u00e9j\u00e0 consid\u00e9r\u00e9es comme \u00e9tonnantes.<\/p>\n\n\n

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La spiruline est une micro-algue bleu-vert (ou cyanobact\u00e9rie photosynth\u00e9tique), vieille\u2026<\/div>\n
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C\u2019est une plante \u00ab\u00a0d\u00e9tox\u00a0\u00bb riche en chlorophylle, un puissant d\u00e9toxifiant<\/strong>. C’est pourquoi, elle est int\u00e9ressante \u00e0 utiliser avant un r\u00e9gime pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus de d\u00e9tox<\/strong>. Son usage a pour but de rendre l\u2019organisme plus r\u00e9ceptif \u00e0 la di\u00e8te qui suivra.<\/p>\n\n\n\n

En cas de r\u00e9gime, on est beaucoup plus expos\u00e9s \u00e0 des risques de carence. Or, les vitamines sont hyper importantes pour toutes les fonctions\u00a0m\u00e9taboliques<\/strong>, \u00e0 la fois pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, pour mieux r\u00e9sister au stress, pour supporter les privations…<\/p>\n\n\n\n

En apportant bon nombre de vitamines et min\u00e9raux,<\/a><\/strong> la spiruline \u00e9l\u00e8verait les niveaux d\u2019\u00e9nergie, ralentirait la fatigue. Elle permettrait donc de mieux supporter un entrainement soutenu et un r\u00e9gime strict. Elle aiderait ainsi \u00e0 br\u00fbler les graisses plus efficacement<\/a><\/strong>, sans les risques des stimulants et excitants, qui ont ensuite un effet \u00ab\u00a0down\u00a0\u00bb apr\u00e8s le pic g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par leur prise. \u00a0La spiruline donne au contraire une \u00e9nergie durable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La spiruline sera plus efficace en dehors des repas, prise 20 \u00e0 30 mn avant.<\/p>\n\n\n

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Spiruline, un super aliment<\/h2>\n\n\n\n

Le D\u00e9partement des Maladies Internes, des Troubles M\u00e9taboliques et de l’Hypertension, de l\u2019Universit\u00e9 des Sciences M\u00e9dicales, \u00e0 Poznan, Pologne a men\u00e9 un essai en double aveugle sur une quarantaine de sujets durant 3 mois. Les r\u00e9sultats ont confirm\u00e9 que la spiruline, \u00e0 court terme, am\u00e9liore la sant\u00e9<\/strong> (la pression sanguine, le cholest\u00e9rol…)\u00a0 mais aussi g\u00e9n\u00e8re une baisse de l’IMC (indice de masse corporelle) et une diminution du poids corporel global<\/strong>. On ne connait pas ses effets \u00e0 long terme sur le poids, mais sa richesse en nutriments et notamment en prot\u00e9ines<\/strong> et fibres pourrait augmenter la sati\u00e9t\u00e9 et diminuer la consommation de calories donc indirectement influencer le poids<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bref, la spiruline est l\u2019alli\u00e9e des r\u00e9gimes, encore plus, si elle est associ\u00e9e avec des vitamines.<\/p>\n\n\n

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Vitamines + spiruline : Le top !<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Sources <\/strong>: Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(1):150-6. Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial.<\/a>
Miczke A, Szuli\u0144ska M, Hansdorfer-Korzon R, Kr\u0119gielska-Naro\u017cna M, Suliburska J, Walkowiak J, Bogda\u0144ski P., Photo oxygen-bar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La spiruline est consid\u00e9r\u00e9e comme un super-aliment, capable de se suffire \u00e0 lui-m\u00eame. C\u2019est une excellente source de prot\u00e9ines, 60%, qui apporte la plupart des acides amin\u00e9s. Elle permet aussi de contr\u00f4ler l\u2019app\u00e9tit, comme toute autre source de prot\u00e9ines, en procurant \u00e0 la fois \u00e9nergie et sati\u00e9t\u00e9. 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