{"id":18188,"date":"2016-12-27T16:03:37","date_gmt":"2016-12-27T15:03:37","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=18188"},"modified":"2021-02-26T10:24:52","modified_gmt":"2021-02-26T09:24:52","slug":"complements-alimentaires-risque-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/complements-alimentaires-risque-sante\/","title":{"rendered":"Compl\u00e9ments alimentaires et risque, on ne peut pas laisser dire\u2026"},"content":{"rendered":"\n
\"Le<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dans la revue de presse de ces derniers jours, les journaux s’en sont pris une fois de plus aux compl\u00e9ments alimentaires. A croire qu’ils d\u00e9rangent. C’est en effet une question qui revient r\u00e9guli\u00e8rement, celle de la s\u00e9curit\u00e9 des compl\u00e9ments alimentaires. A l\u2019heure o\u00f9 les scandales sont nombreux dans les laboratoires pharmaceutiques, on ne peut pas une fois de plus accuser les compl\u00e9ments alimentaires d\u2019\u00eatre dangereux.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une question qui revient<\/h2>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, ils ne sont pas anodins car ce n\u2019est pas de la poudre (aux yeux!), mais qu’il s’agit de vrais ingr\u00e9dients aux actions pr\u00e9cises. Mais aussi vrai que l\u2019eau \u00e0 fortes doses ou le caf\u00e9 peuvent tuer, les compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> sont potentiellement nocifs si on en abuse, si on les m\u00e9lange et si on les surdose. Les compl\u00e9ments alimentaires sont naturels<\/strong> mais induisent une r\u00e9action physiologique (sinon ils n\u2019auraient pas non plus d\u2019effet positif) et leur utilisation doit \u00eatre prise au s\u00e9rieux, de m\u00eame que les conseils d\u2019utilisation.<\/p>\n\n\n\n

Selon l\u2019ANSES, les effets ind\u00e9sirables qui leurs sont reproch\u00e9s sont cardiovasculaires (tachycardie, arythmie et accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral) et psychiques (troubles anxieux et troubles de l’humeur) au m\u00eame titre qu\u2019une surconsommation de caf\u00e9 \u2026 L\u2019ANSES ne condamne pourtant pas les machines expresso \u2026<\/p>\n\n\n\n

Mais on ne peut pas les accuser de vous vouloir du mal alors qu\u2019ils sont justement faits pour vous faire du bien, l\u00e0 o\u00f9 peut-\u00eatre vous ne trouvez pas de r\u00e9ponse. Toutefois pour se sentir en s\u00e9curit\u00e9, et \u00e9viter les pi\u00e8ges, il y a quelques r\u00e8gles \u00e0 respecter avec les suppl\u00e9ments<\/a><\/strong> que nous vous rappelons ici.<\/p>\n\n\n\n

Les r\u00e8gles \u00e0 respecter<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le choix de la boutique<\/h3>\n\n\n\n

Achetez non sur des sites \u00e9trangers vendant carr\u00e9ment des anabolisants, mais sur des boutiques ayant pignon sur rue ou une bonne r\u00e9putation. N\u2019achetez jamais un compl\u00e9ment \u00e0 quelqu\u2019un qui vous le propose dans un vestiaire, sans savoir ce que vous achetez vraiment. Sur internet, aussi il est facile de voir si une boutique existe depuis longtemps, a des avis positifs, est recommand\u00e9e par les utilisateurs ou est joignable par t\u00e9l\u00e9phone avec un N\u00b0 non surtax\u00e9 ! De m\u00eame, soyez attentif aux comp\u00e9tences de la personne qui vous conseille, elle doit avoir un dipl\u00f4me dans le milieu de la nutrition et \u00eatre capable de vous passer une personne plus comp\u00e9tente, si besoin.<\/p>\n\n\n

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Un pack qui vous veut du bien<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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La r\u00e9glementation fran\u00e7aise<\/h3>\n\n\n\n

Bien que parfois peu souple en mati\u00e8re de dosages (elle se tient sous les seuils europ\u00e9ens et am\u00e9ricains pour la caf\u00e9ine, la cr\u00e9atine et un grand nombre de vitamines), elle garantit la s\u00e9curit\u00e9 des consommateurs et offre un cadre strict \u00e0 ce statut parfois assez vague des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>. Les soci\u00e9t\u00e9s bas\u00e9es en France ou vendant en France sont oblig\u00e9es de s\u2019y conformer. Pour le consommateur, c\u2019est un vrai gage de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les dosages<\/h3>\n\n\n\n

Les dosages propos\u00e9s dans les formules sont en rapport avec la r\u00e9glementation, c\u2019est pourquoi les suppl\u00e9ments sont livr\u00e9s avec un mode d\u2019emploi. Respecter les doses recommand\u00e9es est non seulement important pour votre sant\u00e9 mais aussi, parce que le fait de doubler les doses ne les rendra pas plus efficaces!<\/p>\n\n\n\n

Les associations<\/h3>\n\n\n\n

De m\u00eame que si vous ne dites pas \u00e0 votre m\u00e9decin quels autres m\u00e9dicaments vous prenez, il ne pourra pas vous garantir que celui qu\u2019il vous prescrit est adapt\u00e9, pour les compl\u00e9ments alimentaires c\u2019est la m\u00eame chose. Associer des suppl\u00e9ments pour des objectifs diff\u00e9rents, voire achet\u00e9s dans des boutiques diff\u00e9rentes (parapharmacie, boutique de nutrition et site internet…) peut conduire \u00e0 un surdosage de certaines vitamines par exemple, ce qui n\u2019est pas anodin (ne jouez pas aux apprentis chimistes ou nutritionnistes simplement parce que vous avez lu plusieurs articles sur la nutrition). Quant \u00e0 la cr\u00e9atine<\/a><\/strong>, certes ce mot fait toujours peur, et il est facile de d\u00e9passer les doses en associant plusieurs suppl\u00e9ments qui en contiennent, mais il faut savoir que la r\u00e9glementation fran\u00e7aise pr\u00e9conise des doses 3 fois inf\u00e9rieures \u00e0 celles des am\u00e9ricains. Pourtant, nous ne sommes pas g\u00e9n\u00e9tiquement si diff\u00e9rents\u2026<\/p>\n\n\n

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Des associations pens\u00e9es pour vous<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Le bon sens<\/h3>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, il est facile de se documenter et de s\u2019informer mais faites vous aider par une personne comp\u00e9tente pour faire le tri dans les informations et mieux comprendre ce qui vous est adapt\u00e9. Comme pour tout, il est question de bon sens, les abus ne sont jamais profitables que ce soit en alimentation, en sport, ou en suppl\u00e9ments. Si cela devient une addiction, si vous n\u2019\u00eates plus capable d\u2019aller vous entrainer sans votre pr\u00e9-workout<\/a><\/strong>, il est peut-\u00eatre temps de vous remettre en question ? Certains sont \u00ab sport addicts \u00bb, d\u2019autres carr\u00e9ment orthorexiques (obs\u00e9d\u00e9s par leur alimentation), les exc\u00e8s ne sont jamais bons. Comme le disait Paracelse \u00ab Tout est poison, rien n\u2019est poison, c\u2019est la dose qui fait le poison \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Le conseil en cas de doute<\/h3>\n\n\n\n

S\u2019il y a un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone, appelez, vous serez rassur\u00e9 et vous pourrez demander \u00e0 des experts de vous conseiller. La boutique sur laquelle vous commandez r\u00e9guli\u00e8rement est celle qui connait votre historique et la personne que vous appelez saura vous aiguiller mieux que quiconque en fonction de votre objectif. S\u2019il faut faire une pause dans les cures que vous suivez ou ne pas m\u00e9langer deux compl\u00e9ments, elle vous le dira avec honn\u00eatet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En suivant ces quelques r\u00e8gles de bon sens, vous pourrez profiter uniquement des effets positifs des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> et les utiliser au mieux, sans mettre votre sant\u00e9 en danger.<\/p>\n\n\n\n

Photo Shutterstock.com\/Stefano-Cavoretto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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