{"id":1930,"date":"2014-04-28T12:56:31","date_gmt":"2014-04-28T10:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=1930"},"modified":"2020-06-04T11:22:21","modified_gmt":"2020-06-04T09:22:21","slug":"temoignage-masse-nicolas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-masse-nicolas\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignage avant\/apr\u00e8s : la prise de masse de Nicolas A."},"content":{"rendered":"\n
\"t\u00e9moignage<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Merci \u00e0 Nicolas qui nous envoie ses photos avant\/apr\u00e8s. Nicolas, ectomorphe, a voulu changer son corps et prendre du muscle. Il nous montre que c’est possible , \u00e9tape par \u00e9tape, dans les r\u00e9ponses \u00e0 cette interview. Il partage avec vous son exp\u00e9rience, pour vous donner envie de suivre le m\u00eame chemin. Et il n’a pas encore atteint son objectif ! On esp\u00e8re qu’il nous donnera encore des nouvelles de sa progression.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’interview de Nicolas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

#1 Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu? <\/h3>\n\n\n\n

Je me pr\u00e9sente : Nicolas A.,  25 ans, peintre dans le b\u00e2timent.<\/p>\n\n\n\n

#2 Quels \u00e9taient ton poids, et taille avant et ton poids apr\u00e8s ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je suis pass\u00e9 de 52,5 kg pour 1,69 m \u00e0 59,4 kg en 7 mois. Un gain de 7 kg.<\/p>\n\n\n\n

#3 As-tu pratiqu\u00e9 ou pratiques-tu encore d\u2019autres sports ?
<\/h3>\n\n\n\n

Non je ne fais pas d\u2019autre sport, \u00e0 part la musculation.<\/p>\n\n\n\n

#4 Ton entrainement se fait-il chez toi ou en salle, seul ou avec un partenaire ?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
C’est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas \u00eatre seul<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJe pratique dans une salle de sport FitForme. \u00c7a d\u00e9pend, soit je suis seul, soit avec quelques amis, cela est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas \u00eatre seul , car la motivation n\u2019est pas toujours pr\u00e9sente , tandis qu\u2019avec des amis, on peut discuter pendant les temps de repos et se motiver mutuellement.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#5 Comment t’entra\u00eenes-tu ? D\u00e9roule-nous le menu de ta s\u00e9ance\u2026
<\/h3>\n\n\n\n

Mon entra\u00eenement prise de masse<\/a><\/strong> se d\u00e9roule en plusieurs \u00e9tapes d\u00e9j\u00e0 : \u00e9chauffement (tapis, v\u00e9lo, flexion) apr\u00e8s je travaille sur 4\u00d712 en poids moyen pour chauffer le muscle, ensuite, je fais 4 s\u00e9ries de 8\u00a0 en lourd et je termine en 4\u00d73, en poids max et enfin gainage et une bonne douche (lol).<\/p>\n\n\n\n

#6 Du cardio ? un entrainement tr\u00e8s sp\u00e9cifique ? de quel genre ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, le cardio est tr\u00e8s important dans ce sport<\/a>,<\/strong>  il permet de bien respirer pendant l’effort sans que le c\u0153ur s\u2019emballe, et en plus cela fait travailler les cuisses, selon le type de cardio. Je pense que dans la musculation, tous les exercices sont sp\u00e9cifiques, car il faut les r\u00e9aliser avec pr\u00e9caution pour ne pas se blesser.<\/p>\n\n\n\n

#7 Quels sont tes exercices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et ceux que tu n’aimes pas ?
<\/h3>\n\n\n\n

Pour moi, mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, c\u2019est le d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 et les dips. <\/p>\n\n\n\n

J’aime tout dans ce sport, alors je ne peux pas dire \u00ab je n’aime pas \u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

#8 Peux-tu donner un exemple de ton alimentation sur la journ\u00e9e ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je mange de tout je n\u2019ai pas d’alimentation sp\u00e9cifique car j\u2019ai un petit gabarit, J’aime quand m\u00eame manger tout ce qui est riz \/poulet\/ semoule\/ p\u00e2tes\/ oeufs et je mange toutes les 3h.<\/p>\n\n\n\n

#9 Pourquoi avoir voulu changer de physique : raisons personnelles, professionnelles ?
<\/h3>\n\n\n\n

La raison a \u00e9t\u00e9 personnelle car ce sport m’a aid\u00e9 \u00e0 passer sur beaucoup de choses dans la vie de tous les jours. Comme je suis un jeune patron, ma vie se r\u00e9sume \u00e0 une grosse quantit\u00e9 de stress \u00e0 g\u00e9rer, alors ce sport me permet de me d\u00e9fouler et de voir autre chose\u2026 de rencontrer des gens, de  pouvoir discuter et \u00eatre conseill\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#10 Avec quel objectif ? force, esth\u00e9tique… autre ?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon objectif est  surtout l’esth\u00e9tique, la force pour moi est secondaire.<\/p>\n\n\n\n

#11 Quels suppl\u00e9ments as-tu choisi  ?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Prendre de la masse s\u00e8che<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

J\u2019ai pris le programme Masse Extr\u00eame<\/a><\/strong> pour pro car la s\u00e8che , je n\u2019en ai pas besoin car je suis d\u00e9j\u00e0 bien mince. Ce programme me permet de prendre de la masse s\u00e8che et du volume, pour \u00eatre bien dessin\u00e9. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#12 Combien de temps as-tu suivi le programme ?
<\/h3>\n\n\n\n

Je l\u2019ai suivi pendant 3 mois au d\u00e9but lorsque j\u2019ai commenc\u00e9, j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de le prendre pendant 3 mois pour des raisons personnelles et l\u00e0 \u00e7a fait 1 mois que j\u2019ai repris et il y a beaucoup de progr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

#13 Qu\u2019est ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus spectaculaire dans ton changement?
<\/h3>\n\n\n\n

Principalement, les \u00e9paules bras et abdominaux.<\/p>\n\n\n\n

#14 Pr\u00e9f\u00e8res-tu l\u2019entrainement avec halt\u00e8res ou sur machines ?
<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Les halt\u00e8res<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJe pr\u00e9f\u00e8re les halt\u00e8res car cela permet de faire des mouvements plus facilement, on peut travailler le muscle plus en d\u00e9tail.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#15 Qu\u2019est-ce qui a \u00e9t\u00e9 le plus difficile ?
<\/h3>\n\n\n\n

Le plus difficile a \u00e9t\u00e9 de faire les mouvements correctement pour ne pas me blesser. Il faut \u00e9couter tr\u00e8s tr\u00e8s s\u00e9rieusement les plus exp\u00e9riment\u00e9s, c\u2019est important, j’insiste l\u00e0-dessus.<\/p>\n\n\n\n

#16 Qu\u2019est-ce qui t’a le plus aid\u00e9 \u00e0 tenir le coup et \u00e0 suivre strictement le programme ?
<\/h3>\n\n\n\n

Il n’y a pas \u00e0 se cacher, c\u2019est la volont\u00e9 et l’envie de r\u00e9ussir car c\u2019est quand on est complex\u00e9 par son corps et que l\u2019on voit  l’\u00e9volution que l\u2019on a l\u2019envie de continuer pour r\u00e9ussir. Il faut beaucoup de soutien moral pour ne pas l\u00e2cher quand on est \u00e0 bout .<\/p>\n\n\n\n

#17 Aujourd\u2019hui comment g\u00e8res-tu l\u2019apr\u00e8s ? Prends-tu encore des compl\u00e9ments ? lesquels ?
<\/h3>\n\n\n\n

Pour le moment, je ne g\u00e8re pas l\u2019apr\u00e8s, car mon objectif n\u2019est pas encore atteint , mais je continue \u00e0 prendre des compl\u00e9ments car cela m\u2019aide \u00e9norm\u00e9ment . Je continue le programme Masse et en plus je prends un booster d\u2019entrainement<\/a><\/strong>, car apr\u00e8s le travail, la motivation n\u2019est pas souvent l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

#18 Quels sont tes futurs objectifs ?
<\/h3>\n\n\n\n

Mon objectif est de d\u00e9passer les 65kg de masse s\u00e8che et avoir un corps bien muscl\u00e9 et dessin\u00e9, avec de belles formes.  Il ne faut pas oublier que \u00e7a ne vient pas comme \u00e7a,  si tu ne travailles pas, tu n\u2019obtiendras rien.<\/p>\n\n\n\n

#19 Quel conseil donnerais-tu aux d\u00e9butants ?
<\/h3>\n\n\n\n

Oui, c\u2019est vrai, cela fait mal aux muscles et au moral, mais il faut se donner envie pour voir le r\u00e9sultat et surtout \u00e9couter les conseils, prendre les produits r\u00e9guli\u00e8rement et bien respecter les doses<\/p>\n\n\n\n

Merci  pour ce t\u00e9moignage !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Photo Studio M Sylvain Mathieu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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