{"id":19441,"date":"2017-05-09T15:00:19","date_gmt":"2017-05-09T13:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=19441"},"modified":"2025-02-11T14:56:31","modified_gmt":"2025-02-11T13:56:31","slug":"difficulte-maigrir-faute-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/difficulte-maigrir-faute-cerveau\/","title":{"rendered":"Du mal \u00e0 maigrir : la faute au cerveau ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Le<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Que se passerait-il s\u2019il suffisait de le vouloir pour r\u00e9ussir \u00e0 mincir ? Nous serions tous minces et sveltes. Et si au contraire les r\u00e9gimes \u00e9taient loin d\u2019\u00eatre efficaces ? On a beau se mettre au sport ou s\u2019affamer, il y a bien souvent un hic dans la course \u00e0 la perte de poids. Et ce hic, c\u2019est notre cerveau.<\/strong><\/p>\n\n\n

Le cerveau programm\u00e9 pour un certain poids<\/h2>\n\n\n
\n
\n
Le poids est une question de survie<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nEn effet, il est programm\u00e9 pour un certain poids qui lui parait \u00eatre le bon -celui auquel il est habitu\u00e9- et tol\u00e8re quelques changements en plus ou en moins sans s\u2019affoler. Mais si on d\u00e9passe ce seuil de variation d\u2019environ 5 \u00e0 8 kg, il fera tout pour y revenir, dans un sens comme dans l’autre. Il ne faut pas oublier que le poids est une question de survie. \n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La perte de poids<\/a><\/strong> selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans l’International Journal of Obesity est identifi\u00e9e comme un probl\u00e8me par le cerveau. Si vous maigrissez de fa\u00e7on importante, cela d\u00e9clenchera un \u00e9tat d\u2019alerte pour le cerveau qui fera en sorte de se rapprocher le plus possible du poids initial. Pour cela, le cerveau a tout un tas de m\u00e9canismes \u00e0 disposition : augmenter la faim, limiter les signaux de sati\u00e9t\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n

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Perdre du poids durablement <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Un corps qui s’adapte<\/h2>\n\n\n\n

Rester mince est un autre d\u00e9fi. M\u00eame si vous parvenez \u00e0 maigrir, vous aurez du mal \u00e0 ne pas regrossir et \u00e0 maintenir votre poids id\u00e9al. Le corps dispose d\u2019une \u00abthermog\u00e9n\u00e8se adaptative\u00bb, il s\u2019adapte, limitant les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques ou en stockant plus ou moins de calories en pr\u00e9vision d\u2019autres privations.<\/p>\n\n\n

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\n
La mol\u00e9cule NPLG en cause<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

C\u2019est encore plus dur, d\u2019apr\u00e8s cette autre \u00e9tude publi\u00e9e dans l’International Journal of Obesity qui sugg\u00e8re qu\u2019au r\u00e9gime, la nourriture parait plus attrayante et qu\u2019il est donc plus difficile d\u2019y r\u00e9sister. La cause serait une mol\u00e9cule NPLG ( Neurosecretory protein GL) capable d\u2019exciter ou de calmer les neurones ayant pour cons\u00e9quence d’augmenter l\u2019app\u00e9tit si on mange peu et de le limiter si on mange beaucoup, d\u00e9clenchant une sorte d\u2019auto-contr\u00f4le. L\u00e0 encore, l\u2019objectif est de maintenir la masse grasse pour des raisons de m\u00e9tabolisme optimal. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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Un br\u00fbleur de graisse efficace <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Dans cette \u00e9tude, les conclusions pr\u00e9sent\u00e9es dans la revue Endocrinology, ont compar\u00e9 l\u2019expression de la NPLG sur trois groupes de mammif\u00e8res nourris avec des r\u00e9gimes diff\u00e9rents sur des p\u00e9riodes variables. Ceux qui recevaient un r\u00e9gime basses calories sur 24H voyaient leur taux de NPLG grimper et donc augmenter l\u2019app\u00e9tit, ceux soumis \u00e0 un r\u00e9gime riche en graisses durant 5 semaines avaient aussi un taux de NPLG r\u00e9duit et donc un app\u00e9tit moindre. Un troisi\u00e8me groupe nourri avec beaucoup de mati\u00e8res grasses sur une longue p\u00e9riode a fini par avoir un taux moyen de NPLG. De m\u00eame, si on injecte directement cette prot\u00e9ine NPGL \u00e0 ces mammif\u00e8res, leur prise alimentaire augmente.<\/p>\n\n\n

Le cerveau contr\u00f4le notre app\u00e9tit <\/h2>\n\n\n\n

Cela met en \u00e9vidence le r\u00f4le majeur du cerveau sur les m\u00e9canismes de l\u2019app\u00e9tit et de l\u2019\u00e9nergie. Mais cela montre aussi que de longues p\u00e9riodes de nourriture trop riche \u00e9touffent la capacit\u00e9 naturelle de la NPLG \u00e0 r\u00e9guler la production de leptine (hormone de sati\u00e9t\u00e9), l\u2019emp\u00eachant de jouer son r\u00f4le de garant du poids de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

De plus en cas de r\u00e9gime, le stress augmente, ce qui provoque une hausse de cortisol et favorise encore plus le stockage et la prise de poids. Alors m\u00eame si vous vous \u00eates fix\u00e9 un objectif minceur pr\u00e9cis<\/a><\/strong>, sachez que votre cerveau, lui, n\u2019en a que faire !<\/p>\n\n\n\n

Sources<\/strong>: Huffington Post, Adaptive thermogenesis in humans, Michael Rosenbaum and Rudolph L. Leibel, International Journal of Obesity. Endocrinology<\/a> 28, April 2017 DOI: 10.1210\/en.2017-00064\u00a0 Neurosecretory protein GL, a hypothalamic small secretory protein, participates in energy homeostasis in male mice : Food & Nutrition Research. Photo Shutterstock.com\/VGstockstudio.
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