{"id":19691,"date":"2017-06-21T15:00:11","date_gmt":"2017-06-21T13:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=19691"},"modified":"2022-12-30T12:11:49","modified_gmt":"2022-12-30T11:11:49","slug":"interview-remi-viking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/interview-remi-viking\/","title":{"rendered":"R\u00e9mi: un pompier, d\u00e9termin\u00e9 comme un viking!"},"content":{"rendered":"\r\n
\"R\u00e9mi<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9mi \u00e2g\u00e9 de 29 ans, exerce le m\u00e9tier  de pompier avec passion et d\u00e9vouement. Comme il est \u00e9galement dipl\u00f4m\u00e9 de fitness et sportif depuis toujours, il s’entra\u00eene r\u00e9guli\u00e8rement sous les barres. C’est essentiel de bien conna\u00eetre son corps et d’\u00eatre pr\u00eat \u00e0 se d\u00e9passer. M\u00eame s’il  fr\u00f4l\u00e9 la mort suite \u00e0 un accident de moto il y a quelques ann\u00e9es, il a compl\u00e8tement r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 et m\u00eame plus. Sa forme physique, il en a bien besoin en intervention sur le terrain pour \u00eatre efficace. D\u00e9termin\u00e9 et invincible, il a un mental de viking ! M\u00eame s’il est papa, il n’est pas non plus contre l’esth\u00e9tique, car une belle ligne \u00e7a fait toute la diff\u00e9rence. <\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n
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Un viking<\/blockquote>\n <\/div>\n
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Salut, je m’appelle R\u00e9mi, je suis un viking . J’ai 29 ans.  Je suis dipl\u00f4m\u00e9 d’une licence en STAPS et je suis pompier professionnel depuis plus de 6 ans. <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Quel est ton poids et ta taille aujourd’hui ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Actuellement je p\u00e8se 92 kg pour 1m80.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A quel \u00e2ge as-tu commenc\u00e9 la musculation et pourquoi<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Je pratique du sport depuis toujours. J’ai notamment fait du football pendant longtemps et surtout, cela fait maintenant 12 ans que je suis accro au fitness et \u00e0 la musculation.<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quel physique avais-tu au d\u00e9part ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jeune j\u2019avais un temp\u00e9rament hyperactif, ce qui fait que j\u2019\u00e9tais un petit viking assez sec.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Qu’est-ce qui t’as fait accrocher sur un sport aussi exigeant ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n
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Mieux conna\u00eetre mon corps<\/blockquote>\n <\/div>\n
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C’est un sport qui me permet de toujours donner plus, de me d\u00e9passer \u00e0 chaque s\u00e9ance<\/strong>. Cette discipline m’a permis de mieux conna\u00eetre mon corps, de savoir jusqu’o\u00f9 je peux aller, d’\u00eatre bien dans ma peau, bien dans mon corps et de cultiver une esth\u00e9tique \u263a \u263a. Depuis 6 ans, le sport me permet d’\u00eatre au top dans mon travail pour ne jamais subir une intervention que \u00e7a soit un feu, une d\u00e9sincarc\u00e9ration ou m\u00eame pour relever une mamie. \u00catre un viking pompier, c\u2019est aussi pratiquer un sport exigeant. <\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

As-tu pratiqu\u00e9 ou pratiques-tu d’autres sports ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\nJe me suis mis, depuis un petit moment au crossfit. C\u2019est un sport complet autant pour la force que pour le cardio. Je mets souvent un WOD dans mes s\u00e9ances de musculation. J’essaye de vraiment combiner la qualit\u00e9 musculaire et les performances du crossfit.\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"R\u00e9mi<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quel est ton principal objectif ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\nEn 2011, j’ai eu un accident de moto. J’ai fait 48 heures de coma, 10 jours en service de r\u00e9animation et 3 mois d’hospitalisation. J’ai eu une fracture de la rate, du foie, du pancr\u00e9as, une h\u00e9morragie interne, un pneumothorax et il me manque un bout du vaste interne \u00e0 la cuisse droite… Je suis mort une fois, mais on n\u2019abat pas un viking comme \u00e7a… \r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gr\u00e2ce au sport et \u00e0 ma d\u00e9termination, je n’ai pas baiss\u00e9 les bras, je me suis battu pour revenir au top<\/p><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c7a a \u00e9t\u00e9 un parcours difficile pendant lequel j’ai d\u00fb me battre contre moi-m\u00eame, soutenu par mes proches ! Le but ultime est \u00e9videmment de toujours progresser, de se tester jour apr\u00e8s jour tout en conservant une esth\u00e9tique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment t’entra\u00eenes-tu ? Quel est le menu de ta s\u00e9ance ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n
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Trois jours cons\u00e9cutifs d’entra\u00eenement<\/blockquote>\n <\/div>\n
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\r\n\r\nJ’organise mes entra\u00eenements non pas en semaine mais en s\u00e9ance. Je fais trois jours cons\u00e9cutifs d\u2019entrainement et un jour non. Mon jour off est celui de ma garde pompier. Avant de commencer ma s\u00e9ance, je prends au minimum 20 minutes pour bien m\u2019\u00e9chauffer et me concentrer. C\u2019est important d\u2019\u00e9veiller son m\u00e9tabolisme et d\u2019\u00e9viter les blessures. \r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Ensuite, je commence ma s\u00e9ance par 30 minutes de charges lourdes sur des mouvements d\u2019halt\u00e9rophilie ou power lifter (soulev\u00e9 de terre, squat, d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9, \u00e9paul\u00e9 jet\u00e9, arrach\u00e9). Je travaille ensuite un muscle par s\u00e9ance (jambes, \u00e9paules, dos ou pectoraux). Je baisse les charges progressivement en augmentant les r\u00e9p\u00e9titions sur la fin de ma s\u00e9ance. J\u2019aime faire des mouvements parfaits pour mobiliser le plus de fibres musculaires possible<\/a><\/strong> et gagner en mobilit\u00e9. Pour finir, je cours cinq minutes sur tapis de course \u00e0 8 km\/h simplement pour activer la r\u00e9cup\u00e9ration (d\u00e9crassage) puis je r\u00e9alise 10 minutes de stretching. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Du cardio ? Un entra\u00eenement tr\u00e8s sp\u00e9cifique ? De quel genre ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

J\u2019aime le cardio mais pas celui qui consiste \u00e0 courir 45 minutes \u00e0 jeun ou en fin de s\u00e9ance. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Je me lasse trop rapidement<\/p><\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le cardio est cependant super important, il ne faut pas le n\u00e9gliger. Il ne faut pas \u00eatre essouffl\u00e9 pour ne jamais \u00ab subir \u00bb. J\u2019ai une devise : \u00ab commencer l\u00e0 o\u00f9 beaucoup s\u2019arr\u00eateront \u00bb. J\u2019essaie de placer une s\u00e9ance cardio toutes les cinq s\u00e9ances environ. Voici trois de mes s\u00e9ances que j\u2019appr\u00e9cie r\u00e9aliser:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n