{"id":20936,"date":"2017-10-04T15:00:41","date_gmt":"2017-10-04T13:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=20936"},"modified":"2021-09-30T12:35:51","modified_gmt":"2021-09-30T10:35:51","slug":"comment-grossir-si-trop-maigre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/comment-grossir-si-trop-maigre\/","title":{"rendered":"Comment grossir quand on est trop maigre?"},"content":{"rendered":"\n
\"Homme<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vouloir grossir alors que tout le monde veut maigrir. Pourquoi pas? c’est un objectif comme un autre. Nous ne sommes pas tous \u00e9gaux devant les kilos. Les maigres ont du mal \u00e0 grossir tout comme la plupart des gens a du mal \u00e0 maigrir\u2026 On ne se moque pas car c’est plus difficile que \u00e7a en a l’air pour certaines personnes dont le m\u00e9tabolisme ne le permet pas de fa\u00e7on naturelle et rapide. Pour eux la vraie question est \u00ab\u00a0comment grossir vite ?\u00a0\u00bb Y-a-t’il des solutions simples \u00e0 mettre en oeuvre? Pour celles et ceux qui ont vraiment un physique tr\u00e8s maigre et souhaitent grossir, il y a quand m\u00eame des solutions dont les 3 principales sont : une bonne r\u00e9partition de l\u2019alimentation, le choix d\u2019aliments sains et caloriques et le sport.<\/strong><\/p>\n\n\n

Quand on est maigre et qu’on veut grossir, on fait quoi? <\/h2>\n\n\n\n

Une des premi\u00e8res causes est l’alimentation trop peu calorique<\/strong>. Si on ne se r\u00e9sout pas \u00e0 manger en grosse quantit\u00e9 on ne peut pas esp\u00e9rer grossir. Les femmes ou les hommes souffrant de maigreur constitutionnelle ont beau augmenter leur ration alimentaire, rien n\u2019y fait. C\u2019est comme si l\u2019organisme br\u00fblait imm\u00e9diatement tout ce qu\u2019il absorbe<\/strong> ou comme s\u2019il ne fixait pas les nutriments. Il faut dire aussi qu\u2019ils mangent comme des oiseaux et que leur app\u00e9tit est assez limit\u00e9. Une des premi\u00e8res solutions consiste \u00e0 faire un plus grand nombre de repas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Augmenter le nombre de repas (et donc de calories)<\/h3>\n\n\n\n

Pour augmenter le nombre de calories, <\/strong>il faut prendre 5 \u00e0 6 repas par jour : petit-d\u00e9jeuner, collation, d\u00e9jeuner, quatre heures et souper. C’est la base! Il est n\u00e9cessaire de consommer des prot\u00e9ines \u00e0 chaque repas<\/strong>, ainsi que des glucides, sans oublier les fibres. C’est le m\u00eame principe que quand on veut prendre de la masse musculaire<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Le matin, il faut essayer\u00a0d\u2019augmenter la ration du petit-d\u00e9jeuner<\/strong> en ajoutant des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, des jus de fruits et des prot\u00e9ines : oeufs, jambon\u2026<\/p>\n\n\n

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Bien commencer sa prise de masse <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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