{"id":21021,"date":"2017-10-11T15:00:17","date_gmt":"2017-10-11T13:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=21021"},"modified":"2021-02-19T11:38:54","modified_gmt":"2021-02-19T10:38:54","slug":"fabienne-camara-team","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/fabienne-camara-team\/","title":{"rendered":"Fabienne Camara, coach et comp\u00e9titrice"},"content":{"rendered":"\n
\"Fabienne<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fabienne Camara<\/strong><\/a>, ex-danseuse est une partenaire atypique, cette coach de fitness n’arr\u00eate jamais entre ses cours et sa fonction de Captain des cheeleaders de l’\u00e9quipe de basket d’Antibes. Cela ne l’emp\u00eache pas de se fixer de nouveaux d\u00e9fis : participer dans quelques jours aux Masters Bikini. A 45 ans, elle respire la bonne humeur et entraine avec elle ses fans dans cette aventure qu’elle partage volontiers avec eux. Elle  se raconte en exclusivit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Des cours de fitness… \u00e0 la comp\u00e9tition <\/h2>\n\n\n\n

#1. Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu ?<\/h3>\n\n\n\n

Mon nom est Fabienne Camara, professeur de Fitness et Personal Trainer <\/strong>sur la C\u00f4te d\u2019Azur. J\u2019ai choisi ce m\u00e9tier par passion depuis plus de 15 ans. Je travaille actuellement dans plusieurs clubs de sport comme Fitlane, Mouratoglou Country Club, Myfitnest, Fitness Cannes Mougins. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019exerce environ 30h de cours collectifs\/semaine dans tous les styles (Renfo, Cross training, TRX, Danse, Cardio, Spinning etc\u2026.). En plus d’\u00eatre coach, je suis la \u00abCaptain des cheerleaders\u00bb du Basket d\u2019Antibes en Pro A \u00ab TEAM les SHARKS \u00bbdepuis 4\/5 ans; le nom de la troupe : les Sharks Angels.<\/p>\n\n\n

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La danse est ma premi\u00e8re passion<\/blockquote>\n <\/div>\n
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\n\nA la base, je suis une danseuse, la danse c’est ma premi\u00e8re passion. J’ai d’abord fait partie de plusieurs troupes. Je ne suis venue au fitness que plus tard, \u00e0 23 ans et j’en ai fait v\u00e9ritablement mon m\u00e9tier \u00e0 32 ans. J’en ai 45 aujourd’hui. Comme je suis une femme de challenge, de d\u00e9fi, mon petit dernier est de me pr\u00e9senter \u00e0 la comp\u00e9tition de la Coupe de France Master Bikini 2017, le 14 octobre.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#2. Aujourd’hui, quel sont ton poids et ta taille ?<\/h3>\n\n\n\n

Au d\u00e9but de mon aventure, il \u00e9tait de 55 kg pour 1m66. Maintenant au bout de 30 jours de d\u00e9fi : 53,4 kg. Cela peut para\u00eetre peu mais l’objectif de cette pr\u00e9paration de pr\u00e9-comp\u00e9tition<\/strong> est, sur une courte dur\u00e9e (7 semaines), de r\u00e9ussir \u00e0 perdre un peu de poids tout en gardant la masse musculaire<\/a><\/strong>, pour pr\u00e9senter un physique galb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

#3. Quand et comment en es-tu venue \u00e0 la musculation ? A quel \u00e2ge?<\/h3>\n\n\n\n

La remise en forme est mon m\u00e9tier avant tout! Je donne beaucoup de cours par semaine. Personnellement, j\u2019ai vraiment suivi un programme d’entrainement pr\u00e9cis<\/strong><\/a> apr\u00e8s mon op\u00e9ration du genou il y a un an et demi. Par la suite, j’ai eu deux mois d’immobilisation totale suite \u00e0 une chirurgie du m\u00e9nisque et j’avais pris 5-6 kg. <\/p>\n\n\n\n

C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que je me suis vraiment mise \u00e0 la musculation pour reprendre le contr\u00f4le<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

#4. Quel genre de physique avais tu au d\u00e9part ? <\/h3>\n\n\n\n

Athl\u00e9tique, mais pas forc\u00e9ment sculpt\u00e9e partout !<\/p>\n\n\n\n

#5. Qu\u2019est-ce qui t’a fait accrocher sur un sport aussi exigeant ?
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Le challenge de la comp\u00e9tition, et surtout j\u2019ai des objectifs \u00e0 atteindre! Sinon quand je m\u2019entraine chaque jour, \u00e0 travers mes cours, c\u2019est juste\u2026.amazing!<\/p>\n\n\n\n

#6. As-tu pratiqu\u00e9 ou pratiques-tu encore d\u2019autres sports ?<\/h3>\n\n\n\n

Oui, la danse par passion, car c’est mon premier m\u00e9tier. Avec la randonn\u00e9e et le v\u00e9lo, en loisirs, avec mes copains, j’arrive toujours \u00e0 caser ces moments dans mon emploi du temps.<\/p>\n\n\n\n

#7. Quel est ton principal objectif ?<\/h3>\n\n\n
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IFBB et Master Bikini<\/blockquote>\n <\/div>\n
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\n\nA court terme, les comp\u00e9titions IFBB et Master Bikini. J’ai pris la d\u00e9cision d’y participer en deux jours. Ensuite, il restait peu de temps pour s’y mettre avec Arnaud Plaisant comme coach avant la date de la comp\u00e9tition.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#8. Et pour la di\u00e8te, est-ce que tu es stricte au quotidien, ou est-ce que tu fais des exceptions ? <\/h3>\n\n\n\n
\"Quel<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Actuellement j\u2019ai une di\u00e8te de comp\u00e9titrice<\/strong>! En voici un exemple:
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