{"id":21950,"date":"2016-12-26T15:00:10","date_gmt":"2016-12-26T13:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=21950"},"modified":"2020-01-02T11:58:40","modified_gmt":"2020-01-02T10:58:40","slug":"femmes-plus-athletiques-que-hommes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/femmes-plus-athletiques-que-hommes\/","title":{"rendered":"Les femmes plus athl\u00e9tiques que les hommes"},"content":{"rendered":"\n
\"Les<\/figure>\n\n\n\n

Qui c\u2019est les meilleures ? Dans la guerre des sexes, les hommes se classent bien souvent devant les femmes au point de vue athl\u00e9tique. D’ailleurs, on a toujours pens\u00e9 que les hommes \u00e9taient sup\u00e9rieurs aux femmes en mati\u00e8re de performances sportives<\/a>. Eh bien c\u2019est peut-\u00eatre la fin d\u2019un mythe.<\/strong><\/p>\n\n\n

La fin du mythe<\/h2>\n\n\n
\n
\n
Le syst\u00e8me a\u00e9robique des femmes est sup\u00e9rieur<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

Des recherches faites sur un petit groupe de 18 personnes d\u2019hommes et de femmes par les chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de Waterloo au Canada ont montr\u00e9 que les femmes \u00e9taient capables de traiter plus rapidement l\u2019oxyg\u00e8ne<\/strong> arrivant dans leur sang. Qu\u2019est-ce que cela veut dire ? Concr\u00e8tement, le syst\u00e8me a\u00e9robique des femmes serait sup\u00e9rieur \u00e0 celui des hommes<\/strong>. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Selon des \u00e9tudes plus anciennes, il est av\u00e9r\u00e9 que la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne est plus \u00e9lev\u00e9e chez les repr\u00e9sentants du sexe masculin que chez les femmes. Toutefois, l\u2019\u00e9tude n\u2019avait pas encore \u00e9t\u00e9 faite avec des jeunes adultes en bonne condition physique. L\u2019hypoth\u00e8se selon laquelle les jeunes hommes auraient un syst\u00e8me a\u00e9robie plus \u00e9lev\u00e9 comparativement aux femmes s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e fausse.<\/p>\n\n\n\n

Toutes les constantes de temps chez les femmes sont plus br\u00e8ves pour arriver au m\u00eame r\u00e9sultat. M\u00eame si le d\u00e9bit cardiaque n\u2019est pas fondamentalement diff\u00e9rent, la dynamique de  VO2 mesur\u00e9e semble plus lente chez les hommes. Ce qui laisse penser que celle des femmes est quant \u00e0 elle, bien plus rapide et ce, d\u00e8s le d\u00e9but de l’exercice, d’apr\u00e8s les mesures effectu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Or l’absorption rapide d’oxyg\u00e8ne est une preuve de forme physique et r\u00e9duit le risque de fatigue musculaire.<\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’entra\u00eenement <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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Les femmes plus rapides ?<\/h2>\n\n\n\n

Lors d’exercices effectu\u00e9s sur un tapis de course, les femmes ont constamment surpass\u00e9 les hommes avec une rapidit\u00e9 de traitement de l’oxyg\u00e8ne 30% plus rapide.<\/p>\n\n\n\n

Ce traitement de l\u2019oxyg\u00e8ne plus rapide se traduit chez les femmes par moins de pression sur les cellules de notre corps et probablement moins d\u2019accumulation d\u2019acide lactique, c\u2019est-\u00e0-dire une moindre fatigue musculaire, une perception de l’effort plus mod\u00e9r\u00e9e et une meilleure performance athl\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n

Les athl\u00e8tes \u00e9taient tous \u00e2g\u00e9s de 20 ans et ont d\u00fb marcher sur un tapis roulant. En comparant la  consommation d\u2019oxyg\u00e8ne des deux sexes, les femmes ont \u00e9t\u00e9 plus efficaces de 30%.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019exercice physique am\u00e9liore notre capacit\u00e9 \u00e0 utiliser l’oxyg\u00e8ne. Cet oxyg\u00e8ne passe dans nos poumons pour nous donner de l’\u00e9nergie et \u00e9liminer le dioxyde de carbone, qui est gaspill\u00e9. L’oxyg\u00e8ne arrive \u00e9galement dans nos muscles par le coeur et le sang.<\/p>\n\n\n

Les femmes, plus performantes et plus endurantes <\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame si on savait d\u00e9j\u00e0 que les femmes pouvaient \u00eatre plus endurantes, en \u00e9tant capables de soutenir un effort prolong\u00e9 sur le long terme, cette \u00e9tude montre aussi que la sup\u00e9riorit\u00e9 f\u00e9minine s\u2019exprime d\u00e8s le d\u00e9but de l\u2019effort.<\/p>\n\n\n\n

Dans bien des cas, incontestablement la puissance musculaire des hommes l\u2019emporte, mais d\u00e9sormais les femmes occupent largement le terrain de la performance en \u00e9tant capable de cumuler force et dur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019entrainement homme\/femme doit donc \u00eatre men\u00e9 diff\u00e9remment puisque les hommes et les femmes n\u2019ont pas la m\u00eame fatigabilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Sources <\/strong>: Thomas Beltrame, Rodrigo Villar, Richard L. Hughson. Sex differences in the oxygen delivery, extraction, and uptake during moderate-walking exercise transition<\/a>. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2017; 42 (9): 994 DOI: 10.1139\/apnm-2017-0097. University of Waterloo. \u00ab\u00a0Women are naturally more fit than men, study shows.<\/a>\u00a0\u00bb ScienceDaily. ScienceDaily, 4 December 2017. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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