{"id":23039,"date":"2018-02-14T15:00:04","date_gmt":"2018-02-14T14:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=23039"},"modified":"2024-08-29T18:01:27","modified_gmt":"2024-08-29T16:01:27","slug":"stimuler-libido-avec-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/stimuler-libido-avec-aliments\/","title":{"rendered":"Stimulez votre libido avec les aliments"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Savez-vous qu\u2019il existe des aliments naturels qui stimulent la libido<\/a> et favorisent l\u2019\u00e9rection\u00a0? Ils agissent soit en am\u00e9liorant la circulation sanguine, soit en boostant la testost\u00e9rone<\/a>, soit en apportant des anti-oxydants qui aident au fonctionnement optimal des deux premiers. Voici une liste d\u2019aliments \u00e0 mettre au menu de la St Valentin.<\/strong><\/p>\n\n\n

Stimuler la circulation<\/h2>\n\n\n\n

Pour am\u00e9liorer la circulation, vous avez besoin de nitrates, de potassium, de choline et d’arginine. On les trouve dans les aliments suivants:<\/p>\n\n\n\n

La roquette<\/h3>\n\n\n\n

Ses effets sont connus depuis l\u2019Antiquit\u00e9, en tant qu\u2019aphrodisiaque mais aussi tonique g\u00e9n\u00e9ral et diur\u00e9tique. L\u2019alimentation peut influencer les concentrations de nitrate dans les tissus. Tous les l\u00e9gumes verts feuillus (laitue, \u00e9pinards, roquette, c\u00e9leri, betterave) sont particuli\u00e8rement riches en nitrate. Ils repr\u00e9sentent donc un moyen efficace pour augmenter la concentration de NO<\/a><\/strong> dans la circulation sanguine. L\u2019oxyde nitrique (NO) intervient dans de nombreux processus qui jouent un r\u00f4le essentiel dans la performance physique. Les nitrates sont essentiels pour am\u00e9liorer la circulation. Ils aident donc les \u00e9rections, conduisant \u00e0 une augmentation du flux sanguin. De plus, la roquette contient de la querc\u00e9tine, de la famille des flavono\u00efdes, ainsi que des carot\u00e9no\u00efdes, de puissants anti-oxydants.<\/p>\n\n\n\n

La betterave<\/h3>\n\n\n\n

Utilis\u00e9es pour booster la libido chez les Romains, les betteraves sont riches en nitrates, elles augmentent l\u2019afflux de sang en dilatant les vaisseaux sanguins<\/strong>. Elles peuvent \u00e9galement vous rendre plus endurant et performant.<\/p>\n\n\n\n

Les betteraves ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour booster la libido chez les Romains<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Le c\u00e9leri<\/h3>\n\n\n\n

Le c\u00e9leri contient \u00e9galement des compos\u00e9s qui peuvent aider \u00e0 dilater les vaisseaux sanguins, augmenter la libido<\/strong>, voire am\u00e9liorer l\u2019orgasme. Manger du c\u00e9leri agit aussi sur la ph\u00e9romone appel\u00e9e androst\u00e9rone, qui est un aphrodisiaque naturel trouv\u00e9 dans la transpiration masculine. Le c\u00e9leri est r\u00e9put\u00e9 pour rendre vigueur aux vieux maris. On raconte que Mme de Pompadour faisait pr\u00e9parer un gratin de c\u00e9leri pour Louis XV afin d’obtenir ses faveurs sexuelles.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9pinard<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9pinard contient  du magn\u00e9sium, qui aide \u00e0 dilater les vaisseaux sanguins. Une meilleure irrigation sanguine vers les organes g\u00e9nitaux, cr\u00e9e une plus grande excitation. Les \u00e9pinards sont aussi une bonne source de vitamine B9, qui contribue \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n

Le chou<\/h3>\n\n\n\n

Le chou comme tous les autres l\u00e9gumes verts purifie le sang et am\u00e9liore la circulation sanguine. Lui aussi est tr\u00e8s riche en Vitamine B9.<\/p>\n\n\n\n

Le chocolat<\/h3>\n\n\n\n

Le chocolat contient de l\u2019arginine, un acide amin\u00e9 pr\u00e9curseur de l\u2019oxyde nitrique, aux effets vasodilatateurs<\/strong>. Consommer du chocolat lib\u00e8re des endorphines, hormones euphorisantes li\u00e9es au plaisir. Il est \u00e9galement riche en flavono\u00efdes naturels qui am\u00e9liorent la circulation sanguine.<\/p>\n\n\n\n

\"Consommer<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les bananes<\/h3>\n\n\n\n

Les bananes contiennent de la brom\u00e9la\u00efne qui am\u00e9liore la circulation sanguine et la libido. Leur teneur en tryptophane influence la production de la s\u00e9rotonine, hormone du bien-\u00eatre, tandis que le potassium agit sur les hormones sexuelles.<\/p>\n\n\n\n

Les oeufs<\/h3>\n\n\n\n

Outre leur teneur en choline, les \u0153ufs sont riches en vitamine B, magn\u00e9sium et om\u00e9ga-3 qui facilitent la circulation sanguine et prot\u00e8gent la sant\u00e9 cardio-vasculaire. La Vitamine B2 participe \u00e0 la production d\u2019hormones et la B12 \u00e0 la fabrication des globules rouges. Source de zinc, l\u2019\u0153uf influence les hormones sexuelles et thyro\u00efdiennes.<\/p>\n\n\n\n

Les poissons gras<\/h3>\n\n\n\n

Les poissons gras : maquereaux, sardines, saumon, fl\u00e9tan\u2026 sont d\u2019excellentes sources d\u2019om\u00e9ga-3. Les acides gras essentiels am\u00e9liorent la circulation, \u00e9liminant le cholest\u00e9rol et nettoient les parois des art\u00e8res. Les om\u00e9ga-3 ont \u00e9galement un r\u00f4le \u00e0 jouer dans le maintien de la fonction hormonale<\/strong>. Ils pourraient augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019excitation.<\/p>\n\n\n

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Des omega-3 pour votre virilit\u00e9 <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Les pois chiches<\/h3>\n\n\n\n

Les pois chiches sont l\u2019un des aliments les plus riches en citrulline, acide amin\u00e9 qui augmente la synth\u00e8se et la disponibilit\u00e9 de l\u2019oxyde nitrique. Or le NO est impliqu\u00e9 dans l\u2019ouverture des vaisseaux sanguins et favorise l\u2019afflux vers les zones \u00e9rog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ail et l\u2019oignon<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019ail et l\u2019oignon gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019allicine qu\u2019ils contiennent favorisent la circulation sanguine et stimulent le d\u00e9sir. Ils poss\u00e8dent des effets stimulants et vasodilatateurs bien utile pour l\u2019\u00e9rection, sans compter ses effets anti-inflammatoires et anti-oxydants. Consomm\u00e9s cuit, ils sont moins forts en go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n

Augmenter la testost\u00e9rone<\/h2>\n\n\n\n

Pour esp\u00e9rer augmenter la testost\u00e9rone, il faut consommer des aliments contenant de la vitamine D, du zinc, du magn\u00e9sium et du s\u00e9l\u00e9nium.<\/p>\n\n\n\n

La grenade<\/h3>\n\n\n\n

Non seulement elle facilite la circulation sanguine, mais en plus elle poss\u00e8de un effet r\u00e9gulateur des \u0153strog\u00e8nes. Selon une \u00e9tude, elle agit comme un stimulant de la testost\u00e9rone<\/strong> avec une augmentation de 16 \u00e0 30%, tout en faisant baisser la pression art\u00e9rielle. Tr\u00e8s anti-oxydante, la grenade prot\u00e8ge les vaisseaux sanguins et donc favorise la performance<\/a><\/strong> avec des \u00e9rections fortes et longues.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure><\/div>\n\n\n\n

L\u2019asperge<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019asperge est connue depuis la Rome Antique comme aphrodisiaque. Elle influencerait la production de testost\u00e9rone, hormone cl\u00e9 de la sexualit\u00e9. Sa forme lui aurait valu cette r\u00e9putation, n\u00e9anmoins elle contient des glycosides st\u00e9ro\u00efdes pouvant stimuler la production de la testost\u00e9rone<\/a><\/strong>. Sa richesse en vitamine E anti-oxydante aide \u00e0 fluidifier le sang, ce qui facilite l\u2019\u00e9rection chez l\u2019homme et l\u2019afflux sanguin au niveau des parties g\u00e9nitales. <\/p>\n\n\n\n

Le persil<\/h3>\n\n\n
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Le persil est parfait pour stimuler le d\u00e9sir sexuel<\/blockquote>\n <\/div>\n
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\n\nCette herbe aromatique am\u00e9liore la circulation de l’organisme, de ce fait il est parfait pour stimuler le d\u00e9sir sexuel. Il favorise \u00e9galement la production d’hormones et vous permet d’\u00eatre plus r\u00e9sistant et plus vigoureux. C\u2019est un r\u00e9gulateur hormonal qui \u00e9quilibre les oestrog\u00e8nes et peut donc avoir un effet stimulant de la libido chez les femmes.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La patate douce<\/h3>\n\n\n\n

Les patates douces sont une source importante de DHEA (d\u00e9hydro\u00e9piandrost\u00e9rone),qui est un pr\u00e9curseur hormonal de toutes les autres hormones. La DHEA peut se transformer en \u0153strog\u00e8ne, en progest\u00e9rone ou en testost\u00e9rone, selon les besoins de l\u2019organisme. Or le taux de DHEA a tendance \u00e0 baisser avec les ann\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Les amandes<\/h3>\n\n\n\n

Les amandes sont tr\u00e8s riches en arginine, un acide amin\u00e9 qui aide \u00e0 fabriquer de l’oxyde nitrique, favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins. Mais c\u2019est aussi une excellente source de zinc, et s\u00e9l\u00e9nium, min\u00e9raux essentiels \u00e0 la production de testost\u00e9rone<\/strong>, comme la plupart des autres noix et pignons. Les noix augmentent la production des hormones sexuelles et favorisent \u00e9rection et performance sexuelle. Les noix sont \u00e9galement une excellente source d\u2019acides gras essentiels, des graisses saines n\u00e9cessaires \u00e0 la sant\u00e9 sexuelle masculine.<\/p>\n\n\n\n

Les fruits de mer<\/h3>\n\n\n\n

Les hu\u00eetres sont les plus connues comme aliment aphrodisiaque. Elles stimulent la production de testost\u00e9rone<\/strong> chez les hommes et l\u2019excitation chez la femme, gr\u00e2ce \u00e0 leur forte concentration en zinc. Crevettes, p\u00e9toncles, homards et crabes ont des effets identiques en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en zinc, iode et phosphore.<\/p>\n\n\n\n

Le foie de b\u0153uf<\/h3>\n\n\n\n

La viande de b\u0153uf et plus particuli\u00e8rement les abats comme le foie, est tr\u00e8s riche en vitamine D, qui influence grandement la production de testost\u00e9rone<\/strong> et maintient le bon fonctionnement du syst\u00e8me endocrinien.<\/p>\n\n\n\n

Les graines de citrouille<\/h3>\n\n\n\n

Tr\u00e8s riches en zinc, les graines de courge ou de citrouille permettent d\u2019am\u00e9liorer le taux de testost\u00e9rone et la qualit\u00e9 du sperme. Leur teneur en bons acides gras en fait un plus pour la sant\u00e9 sexuelle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les blettes<\/h3>\n\n\n\n

Les blettes ou bettes sont riches en magn\u00e9sium. Or ce min\u00e9ral, comme le zinc, intervient dans la production de testost\u00e9rone ou permet d\u2019augmenter la disponibilit\u00e9 de la testost\u00e9rone libre quand c\u2019est n\u00e9cessaire. C\u2019est un oligo-\u00e9lement essentiel \u00e0 la virilit\u00e9.<\/p>\n\n\n

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De la testost\u00e9rone \u00e0 un niveau maximal <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Apporter des antioxydants<\/h2>\n\n\n\n

Pour un apport majeur d’antioxydants, augmentez votre consommation de carot\u00e9no\u00efdes, de flavono\u00efdes et de polyph\u00e9nols.<\/p>\n\n\n\n

Savez-vous que l’avocat, ce fruit en forme de testicule a longtemps \u00e9t\u00e9 interdit par l\u2019\u00e9glise catholique espagnole?<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

L\u2019avocat<\/h3>\n\n\n\n

Ce fruit en forme de testicule a longtemps \u00e9t\u00e9 interdit par l\u2019\u00e9glise catholique espagnole. Il est riche en potassium, ce qui permet la contraction des muscles lisses et booste naturellement la s\u00e9cr\u00e9tion de testost\u00e9rone<\/strong> et r\u00e9veille le d\u00e9sir. La vitamine B6 qu\u2019il contient favorise la s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine, hormone li\u00e9e au plaisir.<\/p>\n\n\n\n

La pomme<\/h3>\n\n\n\n

Particuli\u00e8rement riche en antioxydants, notamment flavono\u00efdes et en querc\u00e9tine, elle ralentit l\u2019effet des radicaux libres et poss\u00e8de des vertus protectrices.  Elle soulage l\u2019inflammation chronique de la prostate et augmente la capacit\u00e9 respiratoire. Consommer des pommes de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re diminuerait l\u2019oxydation des lipides dans le sang et r\u00e9duirait le taux de cholest\u00e9rol sanguin, prot\u00e9geant le coeur.<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00fbres, cerises, myrtilles et raisin<\/h3>\n\n\n\n

La m\u00fbre est riche en flavono\u00efdes qui pr\u00e9viennent les maladies cardio-vasculaires. Ils limitent l’absorption du cholest\u00e9rol  et poss\u00e8dent \u00e9galement une action anti-radicaux libres tr\u00e8s efficace. La vitamine P renforce la r\u00e9sistance des parois des petits capillaires sanguins et facilitent la fluidit\u00e9 du sang. Les myrtilles, les cerises et le raisin, tous les fruits de couleur rouge ou violette, riches en polyph\u00e9nols<\/strong> et anthocyanes, pourraient r\u00e9duire les troubles de l\u2019\u00e9rection.<\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le pamplemousse<\/h3>\n\n\n\n

Il contient de la naringine, une substance qui inhibe un enzyme responsable du retour \u00e0 la flacidit\u00e9 du p\u00e9nis. Le pamplemousse pourrait donc \u00eatre un facilitateur de la fonction \u00e9rectile. Il abaisserait \u00e9galement de 20 % le taux sanguin de cholest\u00e9rol  et de triglyc\u00e9rides.<\/p>\n\n\n\n

Le th\u00e9 vert est un excellent anti-oxydant qui boosterait l\u2019\u00e9nergie et le d\u00e9sir<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Le th\u00e9 vert<\/h3>\n\n\n\n

Il est un excellent anti-oxydant qui boosterait l\u2019\u00e9nergie et le d\u00e9sir. Il poss\u00e8de aussi des mol\u00e9cules anti-inflammatoires qui bloquent l\u2019excr\u00e9tion de votre testost\u00e9rone et la gardent \u00e0 disposition dans la circulation. Cela la pr\u00e9serve et la maintient \u00e0 des niveaux \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019huile d\u2019olive<\/h3>\n\n\n\n

Les Grecs l\u2019utilisaient d\u00e9j\u00e0 pour augmenter leur virilit\u00e9. L\u2019huile d\u2019olive est, du fait de ses acides gras mono-insatur\u00e9s et polyinsatur\u00e9s, essentielle au bon fonctionnement du c\u0153ur, de la circulation sanguine et \u00e0 la production d\u2019hormones.<\/p>\n\n\n\n

Le citron ou orange<\/h3>\n\n\n\n

La vitamine C naturelle contenue en grande quantit\u00e9 dans le citron ou l\u2019orange est un aphrodisiaque naturel. La vitamine C aide particuli\u00e8rement \u00e0 booster la libido f\u00e9minine.<\/p>\n\n\n

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Des anti-oxydants anti-stress <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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En fait, la liste des aliments ayant des effets sur la libido ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0. Depuis la nuit des temps, on utilise de nombreux aliments \u00e0 des fins aphrodisiaques, parfois \u00e0 tort, mais il n\u2019y a pas de fum\u00e9e sans feu et nombre d\u2019entre eux peuvent agir indirectement sur la libido. Le simple fait d\u2019y croire peut augmenter la charge \u00e9rotique, mais \u00e0 eux seuls ils ne transformeront pas votre sexualit\u00e9 en feu d\u2019artifice, \u00e0 vous d\u2019inventer vos propres stimulants du d\u00e9sir!<\/p>\n\n\n\n

Sources <\/strong>mensfitness. Photo Shutterstock.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Savez-vous qu\u2019il existe des aliments naturels qui stimulent la libido et favorisent l\u2019\u00e9rection\u00a0? Ils agissent soit en am\u00e9liorant la circulation sanguine, soit en boostant la testost\u00e9rone, soit en apportant des anti-oxydants qui aident au fonctionnement optimal des deux premiers. Voici une liste d\u2019aliments \u00e0 mettre au menu de la St Valentin. 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