{"id":27624,"date":"2019-04-19T12:00:29","date_gmt":"2019-04-19T10:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=27624"},"modified":"2020-06-04T11:19:42","modified_gmt":"2020-06-04T09:19:42","slug":"8-questions-aurelie-fabiani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/8-questions-aurelie-fabiani\/","title":{"rendered":"8 questions \u00e0 Aur\u00e9lie Fabiani"},"content":{"rendered":"\n
\"interview<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aur\u00e9lie nous parle de sa (belle) histoire. Autrefois complex\u00e9e et mal dans sa peau, elle s’affiche aujourd’hui sur les r\u00e9seaux sociaux, fi\u00e8re de ses nouvelles formes. Elle a commenc\u00e9 la musculation il y a 3 ans, d’abord pour perdre du poids. Puis elle a eu le d\u00e9clic… 17kg de perdus en r\u00e9apprenant \u00e0 se nourrir et surtout \u00e0 s\u2019entra\u00eener jusqu\u2019\u00e0 finir sur les rotules! Au quotidien, elle s’entraine dur et a une hygi\u00e8ne de vie relativement saine. La musculation est devenu son mode de vie, et elle ne se voit pas reprendre son ancien quotidien d\u2019ob\u00e8se ! Elle envisage m\u00eame (et pourquoi pas?) de toucher un jour \u00e0 la comp\u00e9tition!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aur\u00e9lie nous parle de musculation, de perte de poids et de motivation!<\/h2>\n\n\n\n

#1 Faisons les pr\u00e9sentations, qui es-tu ?<\/h3>\n\n\n\n

Hey salut! Je me pr\u00e9sente je m\u2019appelle Aur\u00e9lie FABIANI, j\u2019ai 20 ans (bient\u00f4t 21) j\u2019habite en Corse et je travaille dans le milieu de l\u2019h\u00f4tellerie. Je suis sous @fabfitness.16 sur Instagram !<\/p>\n\n\n\n

#2 Pour quelle raison, quand et comment as-tu commenc\u00e9 le fitness ?<\/h3>\n\n\n\n

J\u2019ai commenc\u00e9 la musculation, apr\u00e8s avoir r\u00e9ussi une perte de poids de 17 kg il y a 3 ans maintenant. Me trouvant tr\u00e8s plate et sans formes, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019inscrire dans une salle de
sport pour re-sculpter tout \u00e7a !<\/p>\n\n\n\n

Me voil\u00e0 addict de musculation<\/strong> depuis deux ans !<\/p>\n\n\n\n

\"Avant\/apr\u00e8s<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#3 Ta journ\u00e9e type, d\u00e9cris-la nous…<\/h3>\n\n\n\n

Alors, ma journ\u00e9e type commence avec un bon petit d\u00e9jeuner ! Ensuite je me pr\u00e9pare pour aller travailler.
Pour le d\u00e9jeuner, je mange au boulot mon petit Tupperware pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l\u2019avance.<\/p>\n\n\n\n

Je quitte le boulot vers 17 heures, je rentre chez moi, prends ma collation et je file m\u2019entra\u00eener, (en g\u00e9n\u00e9ral vers 18h30-19 heures.) Souvent apr\u00e8s le travail et avant d\u2019aller m\u2019entra\u00eener, j\u2019aime
beaucoup cuisiner et tester de nouvelles recettes<\/a><\/strong> pour moi et ma famille ! C\u2019est une deuxi\u00e8me passion !<\/p>\n\n\n\n

Pour les posts Instagram, c\u2019est un peu au feeling, je poste quand l\u2019envie me vient, mais en g\u00e9n\u00e9ral quand j\u2019ai une jolie photo \u00e0 poster je n\u2019arrive pas \u00e0 attendre, je suis trop impatiente !<\/p>\n\n\n\n

#4 O\u00f9 trouves-tu la motivation, quelles sont les personnes qui t\u2019inspirent ?<\/h3>\n\n\n\n

Pour la motivation, mon compte Instagram m\u2019a permis de d\u00e9couvrir des personnalit\u00e9s extraordinaires !
Mon coach @coach_leksa qui partage \u00e9norm\u00e9ment de bonnes ondes sur son compte mais \u00e9galement des conseils pr\u00e9cieux qui sont indispensables pour progresser.<\/p>\n\n\n\n

Je suis aussi beaucoup d\u2019athl\u00e8tes admirables qui pr\u00e9parent des comp\u00e9tition de body-building, (aussi bien des filles que des gar\u00e7ons) et je dois avouer que lorsqu\u2019on les voit r\u00e9ussir, pas forc\u00e9ment en terme de titres remport\u00e9s, mais plut\u00f4t pour le challenge qu\u2019ils r\u00e9ussissent \u00e0 mener jusqu\u2019au jour-J. Cela me pousse \u00e0 me surpasser et me forger un vrai mental de guerri\u00e8re. Mon ch\u00e9ri est aussi pr\u00e9sent \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s depuis le d\u00e9but et est fier des efforts que je fournis chaque jour.<\/p>\n\n\n\n

#5 Quels sont les compl\u00e9ments alimentaires indispensables selon toi?<\/h3>\n\n\n
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\n \n\n

Selon moi, aucun compl\u00e9ment alimentaire n\u2019est indispensable ! Pour moi le plus important est d\u2019avoir une alimentation la plus saine possible<\/strong> et une fois qu\u2019on a une bonne base, on peut avoir recours aux suppl\u00e9ments.
Je consomme quotidiennement des om\u00e9ga 3 et des vitamines, je fais aussi des cure de curcuma pour le c\u00f4t\u00e9 anti-inflammatoire et pendant l\u2019entra\u00eenement je prends des BCAA.<\/strong> Il m\u2019arrive aussi d\u2019utiliser des pre-workout. (j\u2019adore \u00e7a !) <\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Je ne consomme plus de prot\u00e9ines en poudre, simplement car je pr\u00e9f\u00e8re apporter ma source de prot\u00e9ines par l\u2019alimentation. Et je vous avoue que j\u2019ai toujours eu du mal \u00e0 appr\u00e9cier boire un shaker de Whey!<\/p>\n\n\n\n

#6 Un conseil pour faire gagner du temps \u00e0 celles ou ceux qui d\u00e9butent?<\/h3>\n\n\n
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Entra\u00eenez-vous pour vous, ne pensez qu’\u00e0 vous<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nJe conseillerais aux gens qui d\u00e9butent, de ne pas avoir honte, d\u2019y aller \u00e0 fond, de ne pas vivre en fonction du regard des autres, ni m\u00eame leur jugement.
J\u2019ai perdu beaucoup trop de temps, \u00e0 agir en fonction des autres.
Je pense que si j\u2019avais r\u00e9ussi \u00e0 me mettre dans ma bulle d\u00e8s mes d\u00e9buts en musculation, j\u2019aurai obtenu des r\u00e9sultats bien meilleurs que e ceux que j\u2019ai aujourd\u2019hui. Aussi bien au niveau performances que de l\u2019aspect physique.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#7 Quel est ton mantra et pourquoi ?<\/h3>\n\n\n
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Work hard in silence and let success make the noise<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

\n\nMa citation favorite est : \u00ab\u00a0Work hard in silence and let success make the noise<\/em>\u00a0\u00bb (Traduction : Travaille dur en silence et laisse le succ\u00e8s faire du bruit).
J\u2019adore cette phrase, parce que mine de rien c\u2019est un peu mon histoire. Le jour o\u00f9 j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de changer physiquement, je n\u2019ai rien dit, je ne me suis jamais plainte, je faisais des sacrifices, et je ne me suis JAMAIS affich\u00e9e sur aucun r\u00e9seau social.\n\n<\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

C\u2019est seulement apr\u00e8s avoir perdu 17 kg que j\u2019ai affich\u00e9 fi\u00e8rement mon nouveau physique. On peut dire que beaucoup de gens, qui m\u2019avaient tourn\u00e9 le dos, ont su me retrouver !<\/p>\n\n\n\n

#8 Qu\u2019est-ce que tu es fi\u00e8re d\u2019avoir r\u00e9ussi \u00e0 ce jour ? Quel est ton prochain objectif ?<\/h3>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, je suis fi\u00e8re de r\u00e9ussir \u00e0 m\u2019\u00e9panouir dans ce sport, gr\u00e2ce \u00e0 mes proches qui me soutiennent et mon coach qui a confiance en moi.
Je me sens bien dans ma t\u00eate. J\u2019ai enfin compris que les bonnes choses prennent du temps et que rien ne sert de courir.
Je suis aussi tr\u00e8s fi\u00e8re de toutes les personnes que j\u2019ai pu rencontrer gr\u00e2ce a Instagram et de toutes les belles choses que cela m\u2019a apport\u00e9.
Si vous saviez, \u00e0 quel point c\u2019est formidable de recevoir du soutien de gens qui ne vous connaissent m\u00eame pas, des gens qui vous souhaitent le meilleur et qui vous poussent \u00e0 r\u00e9ussir.
Ils sont vraiment g\u00e9niaux.
Mon objectif premier est de r\u00e9ussir \u00e0 m\u2019accepter totalement physiquement<\/strong> et d\u2019avoir ENFIN confiance en moi.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9lection produits d’Aur\u00e9lie<\/strong><\/p>\n\n\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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Superset Nutrition<\/div>\n \n BCAA XTREME (252 caps)\n <\/a>\n 29.9 \u20ac<\/span>\n
Qu\u2019est-ce que le BCAA XTREME (252 CAPS) ? Les BCAA\u2026<\/div>\n
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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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Superset Nutrition<\/div>\n \n NO PUMP XTREME (420g)\n <\/a>\n 39.9 \u20ac<\/span>\n
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Superset Nutrition<\/div>\n \n OMEGA 3 MAX (90 caps)\n <\/a>\n 19.9 \u20ac<\/span>\n
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Aur\u00e9lie nous parle de sa (belle) histoire. Autrefois complex\u00e9e et mal dans sa peau, elle s’affiche aujourd’hui sur les r\u00e9seaux sociaux, fi\u00e8re de ses nouvelles formes. Elle a commenc\u00e9 la musculation il y a 3 ans, d’abord pour perdre du poids. Puis elle a eu le d\u00e9clic… 17kg de perdus en r\u00e9apprenant \u00e0 se nourrir […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27821,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[1855,113,1856,1854],"post_theme":[1947],"class_list":null,"yoast_head":"\n8 questions \u00e0 Aur\u00e9lie: paroles et portrait d'une passionn\u00e9e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Interview d'Aur\u00e9lie: paroles et portrait d'une passionn\u00e9e de musculation en 8 questions. 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En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 questions \u00e0 Aur\u00e9lie: paroles et portrait d'une passionn\u00e9e","description":"Interview d'Aur\u00e9lie: paroles et portrait d'une passionn\u00e9e de musculation en 8 questions. 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