{"id":4176,"date":"2014-07-21T14:05:26","date_gmt":"2014-07-21T14:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=4176"},"modified":"2024-05-21T14:05:31","modified_gmt":"2024-05-21T12:05:31","slug":"profiter-effet-boosters-hormonaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/profiter-effet-boosters-hormonaux\/","title":{"rendered":"Comment profiter au mieux de l’effet des boosters hormonaux ?"},"content":{"rendered":"\n
\"Musculation<\/figure><\/div>\n\n\n\n

L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, \u00e0 la m\u00eame \u00e9poque, nous avions publi\u00e9 un article sur les controverses entourant les booster de testost\u00e9rone. Depuis, de nouvelles mol\u00e9cules ont fait leur apparition. Nous avons donc d\u00e9cid\u00e9 de faire \u00e0 nouveau le point sur ces suppl\u00e9ments sp\u00e9cifiques. On distingue deux types de mol\u00e9cules. Celles qui permettent d\u2019\u00e9lever le taux de testost\u00e9rone totale et celles qui ciblent la testost\u00e9rone libre. Faisons un rapide rappel sur le m\u00e9canisme hormonal de la testost\u00e9rone…<\/strong><\/p>\n\n\n

Testost\u00e9rone totale et libre<\/h2>\n\n\n\n

La testost\u00e9rone totale circule dans l\u2019organisme \u00e9tant li\u00e9e \u00e0 une glycoprot\u00e9ine (SHBG) ou \u00e0 une mol\u00e9cule d\u2019albumine s\u00e9rique. Ces mol\u00e9cules de transport modifient la nature de la testost\u00e9rone circulante (DHT, aromatase \u2026). La testost\u00e9rone li\u00e9e \u00e0 la SHBG devient inactive pour l\u2019anabolisme. Or seule celle qui n\u2019est pas li\u00e9e (d\u2019o\u00f9 son appellation de testost\u00e9rone libre) ou faiblement li\u00e9e \u00e0 une mol\u00e9cule d\u2019albumine (testost\u00e9rone bio disponible) sera active pour le d\u00e9veloppement de la masse musculaire<\/a><\/strong>. La SHBG peut \u00eatre influenc\u00e9e par plusieurs facteurs comme l\u2019\u00e2ge, le taux de masse grasse, des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques. En effet, le taux de SHBG est d\u00e9termin\u00e9 sur le chromosome 17.
Plus ces facteurs sont \u00e9lev\u00e9s, plus le taux de SHBG (Sex Hormone-Binding Globulin) l\u2019est aussi. Et plus la partie anabolisante de la testost\u00e9rone (libre) sera faible. Notons \u00e0 ce titre que le tissu adipeux joue un r\u00f4le \u00abhormonal\u00bb en augmentant la SHBG et l\u2019aromatase. Par cons\u00e9quent, on observe un taux de testost\u00e9rone libre bas.<\/p>\n\n\n\n

Depuis des ann\u00e9es, certains suppl\u00e9ments comme le Tribulus terrestris<\/strong> \u00e9taient utilis\u00e9s pour stimuler la synth\u00e8se de la testost\u00e9rone<\/strong> par le biais de la LH. La LH (hormone lut\u00e9inisante) est un messager induisant un r\u00e9trocontr\u00f4le hormonal positif. Il agit par stimulation de la production de testost\u00e9rone. Toutefois les derni\u00e8res \u00e9tudes scientifiques tendent \u00e0 prouver qu\u2019ils n\u2019\u00e9l\u00e8veraient que la testost\u00e9rone totale. Son effet indirect sur la testost\u00e9rone libre serait insuffisant pour accro\u00eetre l\u2019anabolisme de mani\u00e8re significative. Sur le m\u00eame principe, mais de mani\u00e8re plus visible, agit l\u2019acide D aspartique.<\/p>\n\n\n

De nouveaux d\u00e9fis \u00e0 relever pour les labos<\/h2>\n\n\n\n

Le d\u00e9fi des laboratoires de di\u00e9t\u00e9tique sportive \u00e9tait alors de stimuler la testost\u00e9rone libre en limitant la liaison des androg\u00e8nes \u00e0 la SHBG. Des travaux ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9s sur la vitamine D, le zinc, des plantes agissant notamment sur la dopamine et le bore.
\nLa dopamine, en inhibant la prolactine augmente la s\u00e9cr\u00e9tion de GnRH. Celle-ci, \u00e0 son tour, stimule la production de testost\u00e9rone par les testicules. C\u2019est l\u00e0 une nouvelle voie que les scientifiques ont explor\u00e9 pour mettre au point une nouvelle g\u00e9n\u00e9ration de stimulants hormonaux.<\/strong> N<\/a>otons \u00e0 ce titre que la dopamine stimule \u00e9galement la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019hormone de croissance). Des exp\u00e9rimentations cliniques aux Etats-Unis ont \u00e9tudi\u00e9 les effets d’une suppl\u00e9mentation en bore chez des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. Ce dernier augmentait significativement le taux sanguin de testost\u00e9rone. De m\u00eame, une suppl\u00e9mentation en vitamine D augmenterait la sensibilit\u00e9 des r\u00e9cepteurs testiculaires \u00e0 la GnRH. Sa pr\u00e9sence implique une hausse des taux de testost\u00e9rone libre.<\/p>\n\n\n

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Un puissant stimulant hormonal <\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Toutefois, tout n\u2019est pas blanc ou noir. Les meilleurs r\u00e9sultats sur l\u2019anabolisme ont \u00e9t\u00e9 obtenus avec une \u00e9l\u00e9vation simultan\u00e9e et proportionnelle de la testost\u00e9rone totale et de la testost\u00e9rone libre. <\/strong>Ceci afin d\u2019\u00e9viter une \u00e9l\u00e9vation de la SHBG. Pour savoir si le stimulant hormonal que vous choisissez est efficace, v\u00e9rifiez qu\u2019il ait une action sur la testost\u00e9rone totale et libre. En ce qui concerne les mol\u00e9cules efficaces, veillez \u00e0 ce qu\u2019il contienne un stimulant de testost\u00e9rone totale. <\/strong>Il s’agit des saponines, acide D aspartique, Tribulus terrestris, fenugrec  \u2026). Il doit contenir \u00e9galement deux stimulants de testost\u00e9rone libre (zinc, bore, vitamine D, Massularia acuminata, Ecdyst\u00e9rone \u2026). Et id\u00e9alement un ou plusieurs stimulants de  dopamine (Mucuna pruriens, L.Tyrosine, L-ph\u00e9nylalanine, B\u00e9taine HCL, SAMe \u2026).<\/p>\n\n\n

Modifier votre hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n\n\n\n

Pour que les stimulants hormonaux aient un r\u00e9sultat optimal,<\/strong> il faut \u00e9galement que votre hygi\u00e8<\/strong>ne de vie et nutrition<\/strong> tendent \u00e0 diminuer au maximum la SHBG, Cette derni\u00e8re \u00e9tant une v\u00e9ritable ennemie de la testost\u00e9rone libre. De bons comportements peuvent limiter le taux de SHBG, comme par exemple : avoir un apport suffisant en prot\u00e9ines de bonne qualit\u00e9, avoir un apport journalier et suffisant en vitamine D. Veillez \u00e9galement \u00e0 avoir un apport suffisant en acides gras, car une di\u00e8te trop faible en graisse \u00e9l\u00e8ve le taux de SHBG. Evitez de consommer trop de glucides \u00e0 IG \u00e9lev\u00e9\u2026 Certaines autres, au contraire, l\u2019\u00e9l\u00e8vent : le stress, la consommation d\u2019alcool, une alimentation h\u00e9pato-toxique…<\/p>\n\n\n\n

Mettez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 en suivant un programme alimentaire adapt\u00e9 \u00e0 la prise de muscle<\/a><\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Sources<\/strong>: The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, Jun 1995, 53(1-6): \u00ab\u00a0Interrelations between sex hormone-binding globulin (SHBG), plasma lipoproteins and cardiovascular risk<\/a>\u00ab\u00a0? The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Dec 1 2006, 91(12):4764-4766, \u00ab\u00a0Sex Hormone Binding Globulin: Inhibitor or Facilitator (or Both) of Sex Steroid Action?<\/a>\u00a0\u00bb Am J Clin Nutr, Dec 1996 64(6):850-855, \u00ab\u00a0Effects of dietary fat and fiber on plasma and urine androgens and estrogens in men: a controlled feeding study<\/a>. J Clin Endocrinol Metab, 2000 Jan, 85(1):293-6, \u00ab\u00a0Diet and sex hormone-binding globulin<\/a>\u00ab\u00a0.  life sciences le 30\/04\/2011. CHU de Montpellier,  Ethnopharmicol journal en 2008. Source  culture-nutrition.com<\/span><\/p>\n\n\n

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L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, \u00e0 la m\u00eame \u00e9poque, nous avions publi\u00e9 un article sur les controverses entourant les booster de testost\u00e9rone. Depuis, de nouvelles mol\u00e9cules ont fait leur apparition. Nous avons donc d\u00e9cid\u00e9 de faire \u00e0 nouveau le point sur ces suppl\u00e9ments sp\u00e9cifiques. On distingue deux types de mol\u00e9cules. Celles qui permettent d\u2019\u00e9lever le taux de testost\u00e9rone […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9186,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1876],"tags":[331,41,63,64,405],"post_theme":[1928],"class_list":null,"yoast_head":"\nConseils pour bien utiliser ses boosters hormonaux en musculation<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les stimulants hormonaux, c'est assez efficace et naturel contrairement \u00e0 ce que l'on pense. 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En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils pour bien utiliser ses boosters hormonaux en musculation","description":"Les stimulants hormonaux, c'est assez efficace et naturel contrairement \u00e0 ce que l'on pense. 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