{"id":41795,"date":"2019-09-05T10:30:06","date_gmt":"2019-09-05T08:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=41795"},"modified":"2021-09-30T16:53:44","modified_gmt":"2021-09-30T14:53:44","slug":"tor-des-geants-jean-yves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/","title":{"rendered":"Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des G\u00e9ants !"},"content":{"rendered":"\n
\"Jean-Yves<\/figure>\n\n\n\n

Une course d’ultra trail en semi-autosuffisance. Une course d\u00e9mentielle, inimitable. Le Tor des G\u00e9ants -rien \u00e0 voir avec la divinit\u00e9 nordique du Tonnerre- s\u2019\u00e9crit sans h, et veut dire tour en vald\u00f4tain. Les g\u00e9ants n\u2019ont rien \u00e0 voir non plus avec des dieux. Ce sont les 5 montagnes majestueuses de plus de 4000m qui surplombent le tour : le Mont Blanc (4810 m), le Mont Rose (4634 m), le Cervin (4478 m), le Grand Combin (4314 m) et le Grand-Paradis (4061 m). <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un\u0435 s\u0435ul\u0435 \u00e9t\u0430\u0440\u0435, \u00e0 \u0430llur\u0435 l\u0456br\u0435 \u0435t \u0435n t\u0435m\u0440s l\u0456m\u0456t\u00e9. Une c\u043em\u0440\u00e9t\u0456t\u0456\u043en mythique qu\u0456 \u0430ss\u043ec\u0456\u0435 l\u043engu\u0435 d\u0456st\u0430nc\u0435 \u0435t \u0430ut\u043en\u043em\u0456\u0435. C\u0435lu\u0456 qu\u0456 t\u0435rm\u0456n\u0435r\u0430 cette c\u043eurs\u0435 exigeante et difficile \u0435n g\u00e9r\u0430nt au mieux s\u0435s r\u0435\u0440\u043es et ses ravitos sera le gagnant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9part du val d\u2019Aoste, Courmayeur, ce dimanche \u00e0 midi pile.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jean-Yves nous raconte sa passion et sa pr\u00e9paration pour cette course unique au monde!<\/h2>\n\n\n\n

#1. Qu\u2019est ce qui te caract\u00e9rise ?<\/h3>\n\n\n\n

Je m’appelle Jean-Yves, 51 ans. Un parcours professionnel au service du public depuis 32 ans, successivement dans l’arm\u00e9e, la police et le d\u00e9minage. D\u00e9couverte du d\u00e9passement de soi \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 18 ans lors de mon engagement. Et c’est un truc qui reste.<\/p>\n\n\n\n

#2. Quel a \u00e9t\u00e9 ton parcours sportif jusqu\u2019\u00e0 aujourd\u2019hui?<\/h3>\n\n\n\n

C’\u00e9tait l’\u00e9poque de Mark ALLEN et Dave SCOTT , les dieux de l’endurance <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Pratique du footing puis rapidement l’envie de marathon (r\u00e9sultats sympas pour un gamin  :-)). Le triathlon s’est rapidement impos\u00e9 comme \u00e9vident : c’\u00e9tait l’\u00e9poque de Mark ALLEN et Dave SCOTT , les dieux de l’endurance. Et du coup on se dit : moi aussi je veux faire de l’IRONMAN.<\/p>\n\n\n\n

#3. Ta maladie, c\u2019est plut\u00f4t un moteur ?<\/h3>\n\n\n\n

Quelques ann\u00e9es de pratique, beaucoup de plaisir et rappel \u00e0 l’ordre d’une pathologie qu’on tra\u00eene dans ses g\u00eanes depuis l’enfance : la polyarthrite rhumato\u00efde d\u00e9formante (sans doute un des moteurs de la motivation : ne pas accepter la fatalit\u00e9). Quelques ann\u00e9es (15 ans) sans sport (multiples traitements lourds !),  de brefs passages par le footing mais trop souvent dans la douleur.<\/p>\n\n\n\n

#4. Tor des G\u00e9ants, pourquoi cette aventure ?<\/h3>\n\n\n\n

Et puis il y a 5 ans une envie, un besoin de s’y remettre, une tr\u00eave dans les douleurs, une fen\u00eatre de soulagement, que faire ? Du triathlon, de l’Ironman ? Le temps avait pass\u00e9 et de regarder passer les coureurs sur l’Ironman de Nice, je ne me reconnaissais plus dans ce monde aseptis\u00e9 sans valeur de partage.<\/p>\n\n\n\n

#5. L’ultra trail, qu’est-ce que tu y as appris?<\/h3>\n\n\n\n

Le trail est apparu comme le sport ou le partage et l’entraide sont encore des valeurs essentielles. Premier essai un 47 km (ou\u00efe ou\u00efe !! \u00e7a fait mal !!), puis 80 et encha\u00eenement de 4 ultra de 145 km.<\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#6. As-tu exp\u00e9riment\u00e9 la solidarit\u00e9 dans les longues distances et les amiti\u00e9s qui s\u2019y nouent ?<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Quelques heures partag\u00e9es avec un pote de gal\u00e8re et on a l’impression de se reconna\u00eetre en lui<\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

Et c’est l\u00e0 qu’on fait de belles rencontres humaines : quelques heures partag\u00e9es avec un pote de gal\u00e8re et on a l’impression de se reconna\u00eetre en lui. Des moments de partage intenses. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Trois ann\u00e9es d’attente pour enfin \u00eatre tir\u00e9 au sort <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Apr\u00e8s \u00e7a, l’envie de d\u00e9passement restait intacte. Seule solution : trouver LA course o\u00f9 le seul r\u00e9sultat acceptable est de passer la ligne d’arriv\u00e9e. Le TOR DES GEANTS (352 km et 27450 D+, 150 h max ). Trois ann\u00e9es d’attente pour enfin \u00eatre tir\u00e9 au sort mais cette fois c’\u00e9tait OK. La r\u00e9ponse est tomb\u00e9e le 28 f\u00e9vrier 2019. <\/p>\n\n\n\n

#7. Parle-nous de ta pr\u00e9paration et ton entrainement<\/h3>\n\n\n\n

Il \u00e9tait temps de s’y mettre car 103 kg pour 1,89 m, on part de loin. Et sans attendre la fonte des neiges… L’entra\u00eenement a \u00e9t\u00e9 progressif jusqu’\u00e0 une nouvelle alerte en mai : verdict, les rhumatismes ont attaqu\u00e9 le cartilage de la hanche gauche : Pff !!<\/p>\n\n\n\n

\"L'entrainement<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Deux mois \u00e0 courir les sp\u00e9cialistes pour finir par une infiltration dans l’articulation et pas de miracle, une grosse g\u00eane est toujours l\u00e0. Bon le 1er juillet est arriv\u00e9, il est temps de s’y remettre !!<\/p>\n\n\n

\n
\n
Du d\u00e9nivel\u00e9 et parfois seul pendant 6 \u00e0 8 heures, \u00e7a forge le mental <\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

La pr\u00e9pa a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s chronophage car il a fallu passer beaucoup de temps en montagne. De longues randos avec du d\u00e9nivel\u00e9 et parfois seul pendant 6 \u00e0 8 heures, \u00e7a forge le mental !! Et m\u00eame des nuits pass\u00e9es \u00e0 dormir en altitude dans le van pour faire du globule comme on dit. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#8. Ton physique a chang\u00e9, comment as-tu fait ?<\/h3>\n\n\n\n

La balance a \u00e9t\u00e9 progressivement gentille puisqu’elle m’a soulag\u00e9e de 10 kg. Certes l’objectif di\u00e8te n’est pas atteint mais les c\u00e9r\u00e9ales de la bi\u00e8re et les f\u00e9culents des ap\u00e9ros n’ont pas pu dispara\u00eetre. Pourtant dans les plans, ces \u00e9l\u00e9ments y \u00e9taient !! J’ comprends pas !!<\/p>\n\n\n\n

Seule chose que j’ai effectu\u00e9e s\u00e9rieusement c’est la prise de compl\u00e9ments pour pouvoir supporter la charge d’entra\u00eenement : Prise de prot\u00e9ines Whey Superset chocolat , Pancake Superset et boisson de r\u00e9cup R3LOAD<\/strong><\/a> de chez SCITEC NUTRITION. Merci Fitadium… Le top !!!<\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

La prot\u00e9ine indispensable<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n 100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2kg)\n <\/a>\n 64.9 \u20ac<\/span>\n 74.9 \u20ac<\/span>\n
100% WHEY PROTEINE ADVANCED (2KG) : L'alli\u00e9e de ta prise\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
\n
\n \n\n

Id\u00e9al pour les gourmands<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n PANCAKES PROTEINES (750G)\n <\/a>\n 25.9 \u20ac<\/span>\n
La pi\u00e8ce ma\u00eetresse de tes petits-d\u00e9jeuner prot\u00e9in\u00e9s Caract\u00e9ris\u00e9s par leur\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#9. L\u2019organisation c\u2019est lourd ?<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9l\u00e9ment indispensable dans la pr\u00e9pa : avoir la femme parfaite car oui !! il faut supporter toutes ces absences d’\u00e9go\u00efste !!<\/p>\n\n\n\n

Voil\u00e0, l’entra\u00eenement est derri\u00e8re, le d\u00e9part est dans 4 jours !!<\/p>\n\n\n\n

#10. Qu\u2019est-ce qui te pousse dans ce d\u00e9fi envers toi-m\u00eame ?<\/h3>\n\n\n\n

Le voyage int\u00e9rieur va pouvoir commencer… il va falloir faire avec les douleurs, g\u00e9rer tous les probl\u00e8mes et c’est l\u00e0 que \u00e7a devient sympa. Pourquoi faire une course o\u00f9 le seul souci est le chrono ? Cette fois le manque de sommeil, les probl\u00e8mes musculo-squelettiques, les douleurs gastriques, les baisses de moral, les nuits seul en altitude, la difficult\u00e9 \u00e0 s’alimenter vont tout faire pour nous emp\u00eacher d’arriver.<\/p>\n\n\n\n

La moiti\u00e9 de ceux qui prennent le d\u00e9part ne verra jamais la ligne d’arriv\u00e9e !! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Il va \u00eatre indispensable d’aller chercher au plus profond de sa motivation pour ne pas passer \u00e0 la trappe !!! Ne pas s’emballer car : quand tout va bien, profite, \u00e7a ne va pas durer !! Et quand \u00e7a va mal, sois patient, cette fois \u00e7a risque de durer !!! Rappelle-toi me disait un ancien : la moiti\u00e9 de ceux qui prennent le d\u00e9part ne verra jamais la ligne d’arriv\u00e9e !! <\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

<\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#11. Qu\u2019est-ce qui te fait avancer dans cette course dans la nature ?<\/h3>\n\n\n
\n
\n
Prendre les choses et les probl\u00e8mes les uns apr\u00e8s les autres, trouver les solutions pour continuer \u00e0 avancer <\/blockquote>\n <\/div>\n
\n \n\n

L’envie du d\u00e9part est forte, l’envie de voir ces d\u00e9cors extraordinaires de la vall\u00e9e d’Aoste, l’envie de l’inconnu, de la remise en question. Je n’ai pas r\u00e9ellement de plan de course : prendre les choses et les probl\u00e8mes les uns apr\u00e8s les autres, trouver les solutions pour continuer \u00e0 avancer. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

#12. L\u2019objectif c\u2019est quoi ? de terminer ? Ou quelle que soit l\u2019issue, d\u2019en tirer des le\u00e7ons<\/h3>\n\n\n\n

Si le Dieu des Montagnes me laisse passer, je passerai la ligne d’arriv\u00e9e avant samedi 18h. Ce sera la plus belle des lignes d’arriv\u00e9e. Les r\u00e9cits de beaucoup de finishers disent qu’il y a un avant et un apr\u00e8s le Tor : on en revient diff\u00e9rent. R\u00e9ponse le 14 septembre !!!<\/p>\n\n\n\n

Merci Jean-Yves, on a h\u00e2te et on croise les doigts!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toutes les \u00e9tapes du Tor des G\u00e9ants du 8 au 15 septembre 2019<\/em><\/p>\n\n\n\n

– C\u043eurm\u0430y\u0435ur \/V\u0430lgr\u0456s\u0435nch\u0435 : 49 km (3996 D+)<\/em>
– V\u0430lgr\u0456s\u0435nch\u0435 \/C\u043egn\u0435 : 56 km (4141 D+)<\/em>
– C\u043egn\u0435\/ D\u043enn\u0430s : 44 km (3348 D+)<\/em>
– D\u043enn\u0430s\/Gr\u0435ss\u043en\u0435y St J\u0435\u0430n : 53 km (4107 D+)<\/em>
– Gr\u0435ss\u043en\u0435y St J\u0435\u0430n \/V\u0430lt\u043eurn\u0435nch\u0435 : 39 km (2601 D+)<\/em>
– V\u0430lt\u043eurn\u0435nch\u0435 \/\u041ell\u043em\u043ent : 44 km (2702 D+)<\/em>
– \u041ell\u043em\u043ent \/C\u043eurm\u0430y\u0435ur : 48 km (2880 D+)<\/em><\/p>\n\n\n\n

A l’heure o\u00f9 vous lisez cet article, les r\u00e9sultats sont tomb\u00e9s: Jean-Yves termine 384 sur 564 finishers, 900 inscrits au d\u00e9part, 380 abandons.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0FINI EN 142 H ET 50 MINUTES<\/p>\n\n\n\n

Salut tout le monde, voil\u00e0 c’est termin\u00e9 (le plus dur c’est quand \u00e7a s’arr\u00eate !!). Je vous remercie tous pour votre soutien (oui, Jean-Yves avait un groupe What’s App rien que pour lui, sur lequel amis et famille se sont rassembl\u00e9s pour l’encourager sur ce long p\u00e9riple). <\/p>\n\n\n\n

Fred, mon assistant lors de cette aventure, me faisait lecture de vos messages pendant ma LENTE progression !! <\/p>\n\n\n\n

Je vais plut\u00f4t bien, un peu de repos et de kin\u00e9, et le vieux viking pourra remonter dans sa montagne. C’\u00e9tait un voyage \u00ab\u00a0int\u00e9rieur\u00a0\u00bb dont on revient chang\u00e9 (je n’ai pas dit am\u00e9lior\u00e9, faut pas r\u00eaver !). Je connais maintenant ce qui est essentiel pour moi et je vais m’y consacrer pleinement : oui oui, je parle bien des fesses de ma femme !!!!<\/p>\n\n\n\n

La montagne vous apprend qu’en haut, dans la douleur et la duret\u00e9 des \u00e9lements, il n’y a pas de place pour tous les d\u00e9fauts de la nature humaine, j’invite donc tous ceux qui p\u00e8chent par fiert\u00e9, jalousie, orgueil, ou qui sont dans la comparaison et le para\u00eetre de faire le TOR des G\u00e9ants pour que la montagne vous ram\u00e8ne \u00e0 ce qui a un sens. Merci encore \u00e0 vous. <\/p>\n\n\n\n

Le rouquin\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une course d’ultra trail en semi-autosuffisance. Une course d\u00e9mentielle, inimitable. Le Tor des G\u00e9ants -rien \u00e0 voir avec la divinit\u00e9 nordique du Tonnerre- s\u2019\u00e9crit sans h, et veut dire tour en vald\u00f4tain. Les g\u00e9ants n\u2019ont rien \u00e0 voir non plus avec des dieux. Ce sont les 5 montagnes majestueuses de plus de 4000m qui surplombent […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41796,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[2044,2043,2042],"post_theme":[1936],"class_list":null,"yoast_head":"\nLe Tor des G\u00e9ants, une course incroyable<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jean-Yves, sa pr\u00e9paration pour le Tor des G\u00e9ants, une course unique, mythique, d\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le Tor des G\u00e9ants, une course incroyable\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jean-Yves, sa pr\u00e9paration pour le Tor des G\u00e9ants, une course unique, mythique, d\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-05T08:30:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-30T14:53:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg\",\"width\":960,\"height\":720,\"caption\":\"Jean-Yves pr\\u00eat pour le Tor\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/\",\"name\":\"Le Tor des G\\u00e9ants, une course incroyable\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-09-05T08:30:06+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T14:53:44+00:00\",\"description\":\"Jean-Yves, sa pr\\u00e9paration pour le Tor des G\\u00e9ants, une course unique, mythique, d\\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Belles Histoires\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/belles-histoires\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des G\\u00e9ants !\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\"},\"headline\":\"Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des G\\u00e9ants !\",\"datePublished\":\"2019-09-05T08:30:06+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-30T14:53:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage\"},\"wordCount\":1565,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg\",\"keywords\":[\"course longue distance\",\"tor des g\\u00e9ants\",\"ultra trail\"],\"articleSection\":[\"Belles Histoires\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4\",\"name\":\"Christine L.\",\"description\":\"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\\u2019exp\\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\\u00e9mentation. En plus d\\u2019\\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \\u00e0 \\u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \\u00e9troite collaboration avec des m\\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\\u2019entrainement et la sant\\u00e9 qu\\u2019elle d\\u00e9cortique pour vous.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le Tor des G\u00e9ants, une course incroyable","description":"Jean-Yves, sa pr\u00e9paration pour le Tor des G\u00e9ants, une course unique, mythique, d\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le Tor des G\u00e9ants, une course incroyable","og_description":"Jean-Yves, sa pr\u00e9paration pour le Tor des G\u00e9ants, une course unique, mythique, d\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2019-09-05T08:30:06+00:00","article_modified_time":"2021-09-30T14:53:44+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg","size":"full","id":41796,"alt":"Jean-Yves pr\u00eat pour le Tor","pixels":691200,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg","width":960,"height":720,"caption":"Jean-Yves pr\u00eat pour le Tor"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/","name":"Le Tor des G\u00e9ants, une course incroyable","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-09-05T08:30:06+00:00","dateModified":"2021-09-30T14:53:44+00:00","description":"Jean-Yves, sa pr\u00e9paration pour le Tor des G\u00e9ants, une course unique, mythique, d\u00e9mente, accessible par tirage au sort. Quel mental pour s'y frotter?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Belles Histoires","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/belles-histoires\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des G\u00e9ants !"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4"},"headline":"Jean-Yves, c’est parti pour le Tor des G\u00e9ants !","datePublished":"2019-09-05T08:30:06+00:00","dateModified":"2021-09-30T14:53:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#webpage"},"wordCount":1565,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/tor-des-geants-jean-yves\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1.jpg","keywords":["course longue distance","tor des g\u00e9ants","ultra trail"],"articleSection":["Belles Histoires"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/714c07020e89fa4fc6ebb66c04b4b8e4","name":"Christine L.","description":"C'est une intervenante de longue date chez Fitadium et experte en nutrition et fitness, avec plus de 25 ans d\u2019exp\u00e9rience dans ce domaine, chez divers acteurs de la suppl\u00e9mentation. En plus d\u2019\u00e9crire des billets quotidiens pour le blog, elle passe aussi son temps libre \u00e0 \u00e9crire, randonner, courir, pratiquer le fitness ou cuisiner. En \u00e9troite collaboration avec des m\u00e9decins, biochimistes, nutritionnistes et coachs sportifs, elle aime rendre accessible toutes les informations sur la nutrition, l\u2019entrainement et la sant\u00e9 qu\u2019elle d\u00e9cortique pour vous.","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/JY1-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Christine L.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/christine\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41795"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55094,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41795\/revisions\/55094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41795"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=41795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}