{"id":43012,"date":"2020-01-24T10:30:19","date_gmt":"2020-01-24T09:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=43012"},"modified":"2020-06-04T11:21:51","modified_gmt":"2020-06-04T09:21:51","slug":"temoignage-competition-marine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/temoignage-competition-marine\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignage comp\u00e9tition avant-apr\u00e8s Marine"},"content":{"rendered":"\n
\"T\u00e9moignage:<\/figure>\n\n\n\n

Marine s’est lanc\u00e9 le d\u00e9fi de la comp\u00e9tition un peu par hasard. Au d\u00e9but, elle est all\u00e9e \u00e0 la salle pour <\/strong>perdre du poids<\/strong><\/a> car elle ne supportait plus son surpoids. Ensuite elle est devenue addict et s’est m\u00eame entrain\u00e9e jusqu’\u00e0 quelques jours d’accoucher. Un peu extr\u00eame, elle a perdu beaucoup de poids, puis en a repris pour participer aux premiers shows. Sa participation \u00e0 cette premi\u00e8re comp\u00e9tition, loin de la calmer, lui a donn\u00e9 envie de continuer…<\/strong><\/p>\n\n\n

Peux-tu te pr\u00e9senter?<\/h2>\n\n\n\n

Je m\u2019appelle Marine, j\u2019ai 27 ans. Je vis \u00e0 Bourges (18) et je\nsuis graphiste dans une agence communication. \nLa musculation est ma passion depuis bient\u00f4t 6 ans.  Et je commence tout juste \u00e0 me mettre aux\ntrails et courses d\u2019obstacles.<\/p>\n\n\n

Pour quelle raison et depuis quand pratiques-tu la musculation?<\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois o\u00f9 j\u2019ai franchi la porte d\u2019entr\u00e9e d\u2019une salle de musculation j\u2019avais 22 ans et je pesais bien 80kg. A l\u2019\u00e2ge de 18 ans j\u2019ai eu des probl\u00e8mes de thyro\u00efde (qui aujourd\u2019hui sont r\u00e9solus) qui m\u2019ont fait prendre rapidement 25kg. Il y avait aussi un peu la malbouffe mais rien de fou !<\/p>\n\n\n

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Puis un jour, j\u2019ai eu une remarque de trop sur mon physique <\/blockquote>\n <\/div>\n
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Au d\u00e9but, on va dire que je subissais ce qui m\u2019arrivait. Puis un jour, j\u2019ai eu une remarque de trop sur mon physique. Et je voyais que mes parents avaient de la peine pour moi de me voir en surpoids. Alors je me suis inscrite dans une salle de sport. Et je n\u2019ai jamais abandonn\u00e9, ou rel\u00e2ch\u00e9 la motivation. En r\u00e9fl\u00e9chissant maintenant, je crois bien que je ne suis jamais rest\u00e9e une semaine sans aller m\u2019entrainer, hormis les 3 semaines apr\u00e8s mon accouchement. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pourquoi le fitness en salle?<\/h2>\n\n\n\n

Quand on veut perdre du poids<\/a><\/strong>, je pense qu\u2019on se dirige automatiquement vers une salle de musculation. Je ne voulais pas faire un sport collectif. Et j\u2019avais envie de me transformer, de retrouver mon corps avant mon corps d\u2019avant !<\/p>\n\n\n\n

\"T\u00e9moignage<\/figure><\/div>\n\n\n

Quel \u00e9tait ton principal objectif au d\u00e9part?<\/h2>\n\n\n\n

Au d\u00e9part, je voulais juste perdre du poids et rentrer dans du 36. J\u2019ai r\u00e9ussi mon objectif largement!<\/p>\n\n\n

Peux-tu nous en dire plus sur ton entrainement?<\/h2>\n\n\n\n

Je m\u2019entra\u00eene 5 fois par semaine : un groupe musculaire par s\u00e9ance avec quelques rappels.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019essaie de maintenir une session de cardio<\/a><\/strong> par semaine d\u2019environ 45min (tapis ou lors d\u2019un cours collectif: pendant 45mn tu cours, sautes, encha\u00eenes les pompes, squats, fentes, burpees, etc… sous forme de chor\u00e9s)<\/p>\n\n\n

Quels sont tes exercices favoris et ceux que tu d\u00e9testes?<\/h2>\n\n\n\n

Mes exercices favoris sont les squats et le rowing avec le\nT-BAR. <\/p>\n\n\n

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Ce que j\u2019aime c\u2019est me d\u00e9passer et avoir mal lors de la s\u00e9ance, \u00eatre au bord de la rupture. <\/blockquote>\n <\/div>\n
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Je n\u2019ai pas d\u2019exercices que je d\u00e9teste. Ce que j\u2019aime c\u2019est me d\u00e9passer et avoir mal lors de la s\u00e9ance, \u00eatre au bord de la rupture. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

A quoi ressemble ta di\u00e8te?<\/h2>\n\n\n\n

Que ce soit en s\u00e8che ou prise de masse, je tourne \u00e0 5 repas par jour. <\/p>\n\n\n\n

Je prends de la prot\u00e9ine en poudre, et des BCAA<\/strong> quotidiennement. De temps en temps, je fais des cures de spiruline, vitamines et magn\u00e9sium. <\/p>\n\n\n

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Les vitamines d’abord<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Ma di\u00e8te en ce moment (post compet) ressemble \u00e0 \u00e7a :<\/p>\n\n\n\n