{"id":44387,"date":"2020-01-08T11:30:18","date_gmt":"2020-01-08T09:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=44387"},"modified":"2021-09-30T16:43:36","modified_gmt":"2021-09-30T14:43:36","slug":"antoine-coach-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/antoine-coach-sportif\/","title":{"rendered":"Antoine, un coach sportif qui s’implique"},"content":{"rendered":"\n
\"Antoine<\/figure>\n\n\n\n

Voici l’interview d’Antoine, un jeune hyperactif qui a soif d’apprendre et de progresser. C’est donc naturellement pour canaliser son \u00e9nergie qu’il est devenu coach sportif, mais pas seulement. Les journ\u00e9es de 24 heures sont bien courtes pour lui. Il allie le corps et l’esprit dans une philosophie de vie toute personnelle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antoine, jeune coach nous parle pr\u00e9paration physique, nutrition sportive et philosophie de vie
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Raconte-nous ton histoire<\/h3>\n\n\n\n

HEYY, moi c\u2019est Antoine, j\u2019ai 22 ans et dans la vie baah.. J\u2019AIME FAIRE\nbeaucoup trop de choses\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Non, je te jure c\u2019est un vrai probl\u00e8me, car j\u2019aimerais avoir un temps illimit\u00e9 pour apprendre de partout, tant il y a de domaines qui m\u2019int\u00e9ressent. Bon, il y a quand m\u00eame un domaine qui me passionne plus que tout, puisque je suis un grand amoureux de sport, et de tous les aspects qui peuvent graviter autour.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019en faire mon m\u00e9tier en partageant sur internet cette passion, mes connaissances, mes d\u00e9couvertes et ma philosophie de vie bas\u00e9e sur la recherche de progression, quel que soit le domaine de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Pour cela, tu peux me suivre sur ma chaine YouTube : Human Potential \u2013 Antoine LUTRAND, sur Instagram : @antoinelutrand et tr\u00e8s prochainement sur mon site internet que je vais remettre tout doucement au go\u00fbt du jour et dans lequel je pr\u00e9vois de partager pas mal de contenus \u00e0 l\u2019avenir.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019exerce aussi en tant que Personal Trainer. <\/p>\n\n\n\n

Depuis quand pratiques-tu une activit\u00e9 sportive ?<\/h3>\n\n\n\n

Oulah, la question \u00e0 poser serait plut\u00f4t \u00ab quand n\u2019en ai-je pas pratiqu\u00e9 ?
Non, sans rire j\u2019ai toujours fait du sport. Depuis tout petit mes parents m\u2019ont emmen\u00e9 sur le terrain. Mon premier sport en club, c\u2019\u00e9tait \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 6 ans, du Football (comme 90% des gar\u00e7ons je pense). Ensuite, j\u2019ai fait 1 an de Judo, 7 ans de Triathlon et je commence ma 9\u00e8me<\/sup> ann\u00e9e d\u2019athl\u00e9tisme. Cela fait 1 an que je fais de la musculation<\/a><\/strong> en parall\u00e8le, et cela prend de plus en plus de place dans ma vie.<\/p>\n\n\n\n

Comment en es-tu venu \u00e0 choisir l\u2019athl\u00e9tisme ?<\/h3>\n\n\n\n

Presque du jour au lendemain…  J\u2019ai\ntoujours \u00e9t\u00e9 un comp\u00e9titeur dans l\u2019\u00e2me. Apr\u00e8s plusieurs championnats de France\nen Triathlon, je devais encore augmenter mon volume d\u2019entrainement pour esp\u00e9rer\nfaire mieux que de la figuration. Le nombre d\u2019heures pass\u00e9 \u00e0 m\u2019entrainer dans\nles 3 disciplines, tard le soir, souvent seul, en plus des cours, \u00e0 16 ans \u00e9tait\ndevenu compliqu\u00e9. Je me rappelle que j\u2019avais 33h de cours + environ 12\/13h\nd\u2019entrainement sans compter le travail \u00e0 la maison. Tous mes amis faisaient de\nl\u2019athl\u00e9tisme \u00e0 cette \u00e9poque, \u00e7a m\u2019amusait vraiment d\u2019aller m\u2019entrainer avec\neux.<\/p>\n\n\n\n

A la fin de ma saison de triathlon, qui \u00e9tait tr\u00e8s loin de mes\nattentes, mes amis m\u2019ont \u00ab chauff\u00e9 \u00bb pour essayer la piste, et j\u2019ai\ntent\u00e9 un 800m. J\u2019ai tout de suite perform\u00e9 alors que je ne pr\u00e9parais pas du\ntout cette discipline. L\u2019aventure a commenc\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

\"Antoine<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quelle est ta sp\u00e9cialit\u00e9 ? Peux-tu nous en dire plus sur cette discipline ?<\/h3>\n\n\n\n

Ma sp\u00e9cialit\u00e9 c\u2019est le 800m. Je fais aussi un peu de 400m dans ma\npr\u00e9paration car c\u2019est une discipline compl\u00e9mentaire. Et j\u2019ai une vitesse\nnaturelle qui me permet de performer aussi sur 400m. J\u2019ai le profil de coureur\n400\/800 pour les puristes. Ces 2 disciplines sont tr\u00e8s \u00e9prouvantes physiquement\npuisqu\u2019elles g\u00e9n\u00e8rent beaucoup de ce fameux \u00ab acide lactique \u00bb qui te\nbr\u00fble et paralyse les muscles en fin de course. Cela requiert un parfait\n\u00e9quilibre entre vitesse et endurance.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, ces 5 derni\u00e8res ann\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9es pour moi. J\u2019ai enchain\u00e9 beaucoup (trop) de blessures. Beaucoup de p\u00e9riode sans possibilit\u00e9 de faire du sport, et un ratio de 50% sur le terrain pour 50% dans le canap\u00e9\u2026 Pas TOP pour un mec qui aime la comp\u00e9tition. Au d\u00e9but c\u2019\u00e9tait facile de revenir \u00e0 mon niveau, mais c\u2019est devenu de plus en plus compliqu\u00e9 \u00e0 force d\u2019accumulation ! Et ma pratique sportive a d\u00fb s\u2019adapter et tr\u00e8s nettement \u00e9voluer. <\/p>\n\n\n\n

Quels doivent-\u00eatre tes points forts (vitesse, explosivit\u00e9\u2026) ?<\/h3>\n\n\n
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Mon r\u00e9el point fort c’est la r\u00e9sistance<\/blockquote>\n <\/div>\n
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Mon r\u00e9el point fort c\u2019est la r\u00e9sistance. J\u2019ai vraiment eu cette chance d\u2019avoir une capacit\u00e9 naturelle \u00e0 pouvoir continuer de produire un effort m\u00eame submerg\u00e9 par \u00ab le lactique \u00bb.<\/em> Je mets des \u00ab  \u00bb <\/em>car en bon professionnel, on doit savoir qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9 ce n\u2019est pas l\u2019acide lactique en lui-m\u00eame qui est responsable<\/a><\/strong> de tout cela. <\/p>\n\n\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Je dois avouer qu\u2019avec toutes les p\u00e9rip\u00e9ties qui me sont arriv\u00e9es ces derni\u00e8res ann\u00e9es, j\u2019ai plus de mal aujourd\u2019hui. Mais le corps \u00e0 une m\u00e9moire impressionnante<\/a><\/strong>, et je n\u2019ai pas de doute sur le fait que tout \u00e7a, va revenir progressivement avec un entrainement ad\u00e9quat. Il faut savoir \u00eatre patient.<\/p>\n\n\n\n

Et quels sont tes points faibles ?<\/h3>\n\n\n\n

Mes points faibles : la vitesse maximale et l\u2019explosivit\u00e9<\/strong>. Je ne suis vraiment pas rapide sur 100\/200m. J\u2019ai vraiment \u00e0 c\u0153ur de progresser l\u00e0-dessus \u00e0 l\u2019avenir. L\u2019entrainement en vitesse et le travail de toutes les qualit\u00e9s physiques qui y sont associ\u00e9es m\u2019attirent vraiment. Et pas uniquement pour l\u2019athl\u00e9tisme.<\/p>\n\n\n\n

En quoi consiste ta pr\u00e9paration physique ? <\/h3>\n\n\n\n

\u00c7a fluctue beaucoup en fonction des p\u00e9riodes, et du cycle de travail\ndans lequel je me trouve. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le travail a \u00e9norm\u00e9ment chang\u00e9\nd\u00fb au contexte particulier que j\u2019ai \u00e9voqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, et continuera\nd\u2019\u00e9voluer selon les objectifs que je me fixe. Je ne sais pas de quoi sera fait\nl\u2019avenir et je d\u00e9laisse de plus en plus la course \u00e0 pied car d\u2019autres choses\nm\u2019attirent aussi. J\u2019arrive probablement \u00e0 une p\u00e9riode de transition.<\/p>\n\n\n\n

Je ne sais pas de quoi sera fait l\u2019avenir et je d\u00e9laisse de plus en plus la course \u00e0 pied car d\u2019autres choses m\u2019attirent aussi<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Actuellement, si je dois donner une semaine type \u00e7a serait celle-ci :<\/p>\n\n\n\n