{"id":44614,"date":"2020-01-06T15:30:54","date_gmt":"2020-01-06T14:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=44614"},"modified":"2024-11-14T17:11:18","modified_gmt":"2024-11-14T16:11:18","slug":"retrouver-forme-apres-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/","title":{"rendered":"Deux semaines pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les f\u00eates, p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 tout semble permis\u2026 Malheureusement, les exc\u00e8s en tout genre<\/a> finissent par fatiguer l\u2019organisme. Les plus raisonnables feront des exc\u00e8s deux jours \u00e0 No\u00ebl et deux jours au Nouvel An. D\u2019autres seront \u00ab no limit \u00bb pendant 3 semaines \u2026 Chocolat, plats en sauce, champagne et autres boissons festives seront de mises avant, pendant et apr\u00e8s les f\u00eates. Exc\u00e8s de sucre, de graisse et d\u2019alcool sont les \u00e9l\u00e9ments qui mettent le foie et l\u2019intestin \u00e0 rude \u00e9preuve. L\u2019organisme est lourd et fatigu\u00e9, il a besoin de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, de se purifier. <\/strong><\/p>\n\n\n

Premi\u00e8re semaine<\/h2>\n\n\n\n

Alimentation : on draine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La d\u00e9cision est prise, les f\u00eates sont pass\u00e9es et nous voulons retrouver notre bien-\u00eatre, une bonne \u00e9nergie et perdre le, voire les kilos accumul\u00e9s<\/a><\/strong> pendant ces derniers jours. <\/p>\n\n\n\n

Hydratation :<\/h4>\n\n\n\n

Tout d\u2019abord, il faut penser \u00e0 s\u2019hydrater beaucoup pour faciliter l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets et des toxines stock\u00e9s dans l\u2019organisme. Id\u00e9alement, avec une eau riche en bicarbonate, type St Yorre, Vichy C\u00e9lestins. Les exc\u00e8s d\u2019alcool, de produits sal\u00e9s, de prot\u00e9ines, de sucre ont provoqu\u00e9 une acidification de l\u2019organisme et des r\u00e9tentions d\u2019eau. Le bicarbonate permet de retrouver l\u2019\u00e9quilibre acido-basique<\/a><\/strong> qui favorise le bon fonctionnement du corps. 2 litres pendant 7 jours en plus des autres boissons qui ne peuvent contenir ni sucre, ni produit laitier, ni alcool.   <\/p>\n\n\n\n

Les fruits et les l\u00e9gumes :<\/h4>\n\n\n\n

Il faut privil\u00e9gier les aliments qui se dig\u00e8rent facilement comme les fruits et les l\u00e9gumes<\/a><\/strong> cuits ou crus. Ils vous apportent des vitamines et des min\u00e9raux qui favorisent une recharge micro-nutritionnelle indispensable au bon fonctionnement de l\u2019organisme. De plus, les fibres qu\u2019ils contiennent sont les alli\u00e9s des bonnes bact\u00e9ries de votre flore intestinale qui a \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 mal pendant les exc\u00e8s en tout genre.   <\/p>\n\n\n

\n
\n \n\n

Un m\u00e9lange d\u00e9tox<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

\n
\n
\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
\n
Superset Nutrition<\/div>\n \n LIV PROTECT XTREME (90 CAPS)\n <\/a>\n 24.9 \u20ac<\/span>\n
Pourquoi choisir le Liv Protect Xtreme ? Le LIV PROTECT\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u00c9vitez les produits de sources animales : <\/h4>\n\n\n\n

\u00c9vitez de consommer pendant 7 jours les prot\u00e9ines animales et surtout celles qui sont associ\u00e9es \u00e0 des mati\u00e8res grasses tels que les fromages, les charcuteries, les viandes grasses qui sont difficiles \u00e0 dig\u00e9rer et qui ont tendance \u00e0 acidifier l\u2019organisme.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Sport cardio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pendant une p\u00e9riode de d\u00e9toxification du corps, l\u2019activit\u00e9 physique est un compl\u00e9ment id\u00e9al. En effet, le fait de transpirer permet d\u2019\u00e9liminer les toxines naturellement. Mais est-il n\u00e9cessaire de faire une activit\u00e9 intensive pour \u00abnettoyer\u00bb son corps ? Compte tenu qu\u2019une cure d\u00e9tox induit une restriction au niveau des calories, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas solliciter son corps sur des efforts intenses. Favorisez une activit\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de mani\u00e8re \u00e0 oxyg\u00e9ner au mieux vos cellules en pratiquant du footing, du v\u00e9lo ou encore de la marche rapide. Tout ce qui vous fera transpirer dans une activit\u00e9 o\u00f9 l\u2019effort est mod\u00e9r\u00e9. N\u2019oubliez pas d\u2019emmener de quoi boire pour maintenir la bonne hydratation. L\u2019eau ou du th\u00e9 vert sans sucre seront vos meilleurs alli\u00e9s.  <\/p>\n\n\n

Deuxi\u00e8me semaine<\/h2>\n\n\n\n

Voil\u00e0 7 jours que vous \u00eates en restriction alimentaire et\nvous vous sentez mieux. Maintenant, vous souhaitez pouvoir reprendre une\nalimentation dite \u00ab normale \u00bb. Vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9s \u00e0 maintenir le bon\n\u00e9quilibre entre alimentation et sport.   <\/p>\n\n\n\n

Alimentation : retour \u00e0 la normale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vous pouvez d\u00e9sormais r\u00e9introduire des sources de prot\u00e9ines\nanimales en favorisant les viandes maigres, les poissons, les \u0153ufs et les\nproduits laitiers all\u00e9g\u00e9s. Vous maintenez le bon \u00e9quilibre entre les macros\nnutriments et variez votre alimentation. Vous privil\u00e9giez les fruits et les\nl\u00e9gumes de saison. Vous faites 3 repas \u00e9quilibr\u00e9s chaque jour avec\n\u00e9ventuellement une collation. Pour celles et ceux qui n\u2019ont pas encore perdu\nleur exc\u00e9dent de poids, la suppression des glucides le soir est un excellent\nmoyen pour perdre les 2 ou 3 kilos qui r\u00e9sistent. <\/p>\n\n\n\n

Hydratation :<\/h4>\n\n\n\n

C’est l’une des clefs pour rester en bonne sant\u00e9. L\u2019eau, quelle qu\u2019elle soit, sera une alli\u00e9e pr\u00e9cieuse pour drainer l\u2019organisme<\/strong> et l\u2019aider \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets et toxines. Les diff\u00e9rents th\u00e9s sont un excellent moyen de garder un corps bien hydrat\u00e9. Certains contiennent des principes actifs b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et leur consommation r\u00e9guli\u00e8re favorise une bonne \u00e9nergie et prot\u00e8ge de certaines maladies. <\/p>\n\n\n\n

Reprise de l’entrainement <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Une fois que le corps a r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 et retrouv\u00e9 toute son \u00e9nergie, il est temps de reprendre les choses s\u00e9rieuses. Fini les balades qui ne servent qu\u2019\u00e0 s\u2019oxyg\u00e9ner et transpirer. On repart sur une ligne de progression tant du point de vue musculaire que cardiovasculaire. La deuxi\u00e8me semaine sert \u00e0 intensifier progressivement ses s\u00e9ances d’entrainement<\/a><\/strong> pour repartir sur une ann\u00e9e pleine de satisfactions.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les f\u00eates, p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 tout semble permis\u2026 Malheureusement, les exc\u00e8s en tout genre finissent par fatiguer l\u2019organisme. Les plus raisonnables feront des exc\u00e8s deux jours \u00e0 No\u00ebl et deux jours au Nouvel An. D\u2019autres seront \u00ab no limit \u00bb pendant 3 semaines \u2026 Chocolat, plats en sauce, champagne et autres boissons festives seront de mises […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":44651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1876],"tags":[82,1246,812,576,169],"post_theme":[1937],"class_list":null,"yoast_head":"\nConseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates et d\u00e9marrer vos bonnes r\u00e9solutions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates et d\u00e9marrer vos bonnes r\u00e9solutions.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitadium\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-06T14:30:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-14T16:11:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\",\"name\":\"FITADIUM\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg\",\"width\":510,\"height\":600,\"caption\":\"FITADIUM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\",\"name\":\"Fitadium\",\"description\":\"Toute l'actualit\\u00e9 de la musculation et du fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg\",\"width\":1600,\"height\":900},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/\",\"name\":\"Conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\\u00e8s les f\\u00eates\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-01-06T14:30:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T16:11:18+00:00\",\"description\":\"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\\u00e8s les f\\u00eates et d\\u00e9marrer vos bonnes r\\u00e9solutions.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Actus\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Actus Food\",\"item\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Deux semaines pour retrouver la forme apr\\u00e8s les f\\u00eates\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/71cd3fa71fbeb24b1f918f92378ce04d\"},\"headline\":\"Deux semaines pour retrouver la forme apr\\u00e8s les f\\u00eates\",\"datePublished\":\"2020-01-06T14:30:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T16:11:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage\"},\"wordCount\":832,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg\",\"keywords\":[\"alimentation\",\"d\\u00e9tox\",\"f\\u00eates\",\"forme\",\"sport\"],\"articleSection\":[\"Actus Food\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/71cd3fa71fbeb24b1f918f92378ce04d\",\"name\":\"Patrick W.\",\"description\":\"Coach sportif de Fitadium, il est notre sp\\u00e9cialiste entrainement. Ex g\\u00e9rant de club de sport, ex comp\\u00e9titeur de bodybuilding, il a eu tout le loisir de peaufiner ses m\\u00e9thodes de coaching durant sa longue exp\\u00e9rience. Dipl\\u00f4m\\u00e9 de l\\u2019Apex FNAS, (Fitness Nutritional Analysis Sytem), une \\u00e9cole de nutrition sp\\u00e9cifique \\u00e0 Los Angeles, il a \\u00e9galement particip\\u00e9 au d\\u00e9veloppement de plusieurs gammes de compl\\u00e9ments alimentaires. Vous allez adorer son humour, m\\u00eame s'il ne plaisante pas avec le coaching...\",\"url\":\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/patrick\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates","description":"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates et d\u00e9marrer vos bonnes r\u00e9solutions.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates","og_description":"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates et d\u00e9marrer vos bonnes r\u00e9solutions.","og_url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/","og_site_name":"Fitadium","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation","article_published_time":"2020-01-06T14:30:54+00:00","article_modified_time":"2024-11-14T16:11:18+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":900,"url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg","path":"\/home\/www\/fitadium\/www\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg","size":"full","id":44651,"alt":"","pixels":1440000,"type":"image\/jpeg"}],"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization","name":"FITADIUM","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitadium.musculation"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mobypicture.jpg","width":510,"height":600,"caption":"FITADIUM"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/","name":"Fitadium","description":"Toute l'actualit\u00e9 de la musculation et du fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg","width":1600,"height":900},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/","name":"Conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-01-06T14:30:54+00:00","dateModified":"2024-11-14T16:11:18+00:00","description":"Notre coach vous donne ses conseils sport et alimentation pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates et d\u00e9marrer vos bonnes r\u00e9solutions.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Actus","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Actus Food","item":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/actus\/actus-food\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Deux semaines pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/71cd3fa71fbeb24b1f918f92378ce04d"},"headline":"Deux semaines pour retrouver la forme apr\u00e8s les f\u00eates","datePublished":"2020-01-06T14:30:54+00:00","dateModified":"2024-11-14T16:11:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#webpage"},"wordCount":832,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/retrouver-forme-apres-fetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes.jpg","keywords":["alimentation","d\u00e9tox","f\u00eates","forme","sport"],"articleSection":["Actus Food"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/#\/schema\/person\/71cd3fa71fbeb24b1f918f92378ce04d","name":"Patrick W.","description":"Coach sportif de Fitadium, il est notre sp\u00e9cialiste entrainement. Ex g\u00e9rant de club de sport, ex comp\u00e9titeur de bodybuilding, il a eu tout le loisir de peaufiner ses m\u00e9thodes de coaching durant sa longue exp\u00e9rience. Dipl\u00f4m\u00e9 de l\u2019Apex FNAS, (Fitness Nutritional Analysis Sytem), une \u00e9cole de nutrition sp\u00e9cifique \u00e0 Los Angeles, il a \u00e9galement particip\u00e9 au d\u00e9veloppement de plusieurs gammes de compl\u00e9ments alimentaires. Vous allez adorer son humour, m\u00eame s'il ne plaisante pas avec le coaching...","url":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/patrick\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/retrouver-forme-apres-fetes-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Patrick W.","author_link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/author\/patrick\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44614"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59705,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44614\/revisions\/59705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44614"},{"taxonomy":"post_theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-json\/wp\/v2\/post_theme?post=44614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}