{"id":44692,"date":"2020-01-31T15:30:52","date_gmt":"2020-01-31T14:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=44692"},"modified":"2020-02-10T10:42:10","modified_gmt":"2020-02-10T09:42:10","slug":"alimentation-et-qualite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/alimentation-et-qualite\/","title":{"rendered":"Alimentation et qualit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
\"Nous<\/figure>\n\n\n\n

La qualit\u00e9 de notre alimentation : quels sont les crit\u00e8res qui la d\u00e9terminent et en fonction de quoi faut-il choisir ce que nous mangeons ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Je fais attention \u00e0 ce que je mange et pourtant je ne perds pas de poids\u2026! \u00a0\u00bb <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Je ne mange que des produits \u00ab bio \u00bb pour \u00eatre s\u00fbr de rester en bonne sant\u00e9 !\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Je peux me permettre de manger ce qui me pla\u00eet car je fais beaucoup de sport et je d\u00e9pense tout !\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous d\u00e9j\u00e0 entendu ce genre de propos\u2026 Nous savons que la qualit\u00e9 des aliments est un facteur essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 et que son importance est encore plus grande pour les personnes qui pratiquent du sport.<\/strong><\/p>\n\n\n

Tous concern\u00e9s <\/h2>\n\n\n\n

Tout le monde est confront\u00e9 au quotidien \u00e0 la nourriture et doit faire des choix parmi l’offre alimentaire<\/strong> en fonction de crit\u00e8res qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rents. <\/p>\n\n\n\n

La plupart des gens choisissent leur repas selon deux crit\u00e8res principaux que sont la saveur et la facilit\u00e9. C’est pourquoi, ils se tournent vers les produits transform\u00e9s pour un snack plut\u00f4t que vers la consommation de fruits<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Moins nombreux sont ceux qui feront leurs choix en fonction de la qualit\u00e9 des aliments et de leur provenance. Et tr\u00e8s peu de personnes, au final, d\u00e9finiront leur choix par rapport \u00e0 leurs besoins \u00e9nerg\u00e9tiques du moment, de leurs sp\u00e9cificit\u00e9s morphologiques ou encore de leur sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Ce qui nous pi\u00e8ge tous, c\u2019est la notion de plaisir facile qui est parfois induit par de mauvaises habitudes acquises pendant notre prime enfance. Alors pourquoi ne pas faire attention \u00e0 la qualit\u00e9 de notre alimentation?<\/strong><\/p>\n\n\n

Les crit\u00e8res <\/h2>\n\n\n\n

Quand on parle de di\u00e9t\u00e9tique, tout le monde a sa petite id\u00e9e quant aux bonnes pratiques alimentaires<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Beaucoup de gens croient savoir ce qui est bon pour eux car ils ont lu un article ou regard\u00e9 une \u00e9mission. Ils ont entendu dire chez le coiffeur ou le boulanger que certains aliments \u00e9taient nocifs et que d\u2019autres demeuraient indispensables pour la sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Il faut faire le tri en se basant sur des \u00e9l\u00e9ments cr\u00e9dibles \u00e9mis par des sp\u00e9cialistes.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les \u00e9l\u00e9ments qui d\u00e9terminent la qualit\u00e9 des aliments<\/strong> et leurs bienfaits sur notre sant\u00e9 ? Trois crit\u00e8res indissociables pour une approche coh\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n