{"id":44980,"date":"2020-02-06T10:30:17","date_gmt":"2020-02-06T09:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=44980"},"modified":"2020-06-04T11:19:40","modified_gmt":"2020-06-04T09:19:40","slug":"questions-ninie-fit-mum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/questions-ninie-fit-mum\/","title":{"rendered":"12 questions \u00e0 Ninie Fitmum"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tout est question de motivation et avec les 25 kg pris \u00e0 sa derni\u00e8re grossesse, Virginie en avait \u00e0 revendre. 4 enfants et un boulot prenant ne l’ont jamais emp\u00each\u00e9e de s’entrainer. Avec quelques am\u00e9nagements, et un peu de mat\u00e9riel, c’est la preuve qu’\u00e0 la maison aussi on peut faire un training s\u00e9rieux et m\u00eame faire attention \u00e0 sa ligne malgr\u00e9 une famille \u00e0 g\u00e9rer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ninie Fitmum nous parle de son quotidien de maman et de fitgirl<\/h2>\n\n\n\n

#1. Qui es-tu?<\/h3>\n\n\n\n

Bonjour, je m’appelle Virginie, j ai 35 ans , je suis picarde. Maman de 4 loulous de 10 ans, 8 ans, 6 ans et 3 ans et je suis \u00e9galement infirmi\u00e8re . Je me suis mise au sport pour perdre mes kilos de grossesse (+25kg).<\/p>\n\n\n\n

#2. Comment es-tu venue au fitness?<\/h3>\n\n\n\n

Je me suis mise au fitness \u00e0 la naissance de mon dernier b\u00e9b\u00e9 en 2016, \u00e0 mes 32 ans. <\/p>\n\n\n\n

#3. Qu\u2019est-ce qui t\u2019a fait accrocher sur un sport aussi exigeant ? <\/h3>\n\n\n\n

De voir les r\u00e9sultats et prendre plaisir \u00e0 voir mon corps se transformer<\/strong>.  Au d\u00e9but j’ai commenc\u00e9 pour perdre mes kilos de grossesse<\/a><\/strong> mais je me suis vite prise au jeu \u2026 et maintenant c’est un mode de vie, mon mode de vie.<\/p>\n\n\n\n

#4. As-tu pratiqu\u00e9 ou pratiques-tu encore d\u2019autres sports ? <\/h3>\n\n\n\n

Je pratique \u00e9galement la course a pied,  la natation et je commence le v\u00e9lo de course avec pour d\u00e9fi de faire mon premier triathlon en juin.<\/p>\n\n\n\n

#5. Quel \u00e9tait ton principal objectif ?
<\/h3>\n\n\n\n

Prendre du plaisir, et comme toutes les femmes, je souhaite affiner mon corps pour l’\u00e9t\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n\n

#6. Comment t\u2019entraines-tu ? <\/h3>\n\n\n\n

Je fais 5 s\u00e9ances de sport par semaine. J’aime faire un peu de cardio<\/a><\/strong> avant une s\u00e9ance de musculation\u2026 Je commence par soit du v\u00e9lo elliptique soit du tapis de course environ 20-25 minutes. Ensuite, j’encha\u00eene avec une s\u00e9ance haut du corps (par exemple : \u00e9paules, biceps et triceps) ou alors une s\u00e9ance JAMBES\u2026  il m’arrive de faire aussi des HIIT : burpees  squat, fentes saut\u00e9s \u2026 <\/p>\n\n\n\n

#7. Et pour la di\u00e8te, stricte ou pas ?<\/h3>\n\n\n\n

J’essaie de manger \u00e9quilibr\u00e9<\/a><\/strong> et surtout d’\u00e9viter au maximum les grignotages pas toujours \u00e9vident avec 4 loulous a la maison (x 4 go\u00fbters \u00e0 pr\u00e9parer!) \u2026 Apr\u00e8s, je bois beaucoup de th\u00e9 vert. Je ne sucre plus mon th\u00e9 ou caf\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n\n

#8. Comment surveilles-tu ton \u00e9volution?<\/h3>\n\n\n\n

Je me prends en photo et je fais des comparaisons avec des photos plus anciennes, j’essaie de me peser 1 fois par mois\u2026 <\/p>\n\n\n\n

\"L'avant-apr\u00e8s<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#9. Quels sont tes points forts\/ points faibles? De quoi es-tu la plus fi\u00e8re? <\/h3>\n\n\n\n

Ma fiert\u00e9 c’est d avoir perdu mes kilos de grossesse voire plus, d’avoir r\u00e9ussi a affiner ma taille<\/a><\/strong>\u2026 <\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Pour un ventre plus plat<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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Mes \u00e9paules,  mais je vais y rem\u00e9dier! Je souhaite avoir des \u00e9paules plus dessin\u00e9es\u2026 et aussi des abdos plus dessin\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

#10. Prends-tu des suppl\u00e9ments ? Lesquels et dans quel but ?<\/h3>\n\n\n\n

Je prends de la Carnitine et du Red burn pour m’aider dans la perte de poids, des BCAA pour la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/a><\/strong>, de l’Oxydrine pour aider \u00e0 l’\u00e9limination de l’eau. Super pratique pour moi, car j’ai des probl\u00e8mes de r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Un programme complet pour tout affiner<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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#11. Comment g\u00e8res-tu ta vie de maman, tes trainings et ton boulot ?<\/h3>\n\n\n\n

Je suis infirmi\u00e8re \u00e0 temps partiel,  donc j’arrive \u00e0 g\u00e9rer plus facilement ma vie professionnelle et ma vie personnelle\u2026 Forc\u00e9ment, je fais mon sport essentiellement \u00e0 la maison (on a am\u00e9nag\u00e9 une pi\u00e8ce expr\u00e8s)\u2026 donc mes enfants ont l’habitude de me voir faire mes exercices de musculation ou courir sur un tapis. Parfois, ils font m\u00eame du sport avec moi\u2026 J’aime partager ma passion avec eux. <\/p>\n\n\n\n

#12. Qu\u2019est-ce qui te motive?<\/h3>\n\n\n\n

De voir les r\u00e9sultats et surtout gr\u00e2ce \u00e0 la musculation, j’ai pris confiance en moi\u2026 Et j’esp\u00e8re, dans quelques ann\u00e9es, partager ma passion avec mes enfants. <\/p>\n\n\n\n

Merci pour ta participation, et pour ta confiance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour la suivre sur instagram: Ninie_fit_mum<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tout est question de motivation et avec les 25 kg pris \u00e0 sa derni\u00e8re grossesse, Virginie en avait \u00e0 revendre. 4 enfants et un boulot prenant ne l’ont jamais emp\u00each\u00e9e de s’entrainer. Avec quelques am\u00e9nagements, et un peu de mat\u00e9riel, c’est la preuve qu’\u00e0 la maison aussi on peut faire un training s\u00e9rieux et m\u00eame […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":45023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2161],"tags":[188,2116,1854],"post_theme":[1947],"class_list":null,"yoast_head":"\nD\u00e9couvrez le portrait de Ninie Fit_Mum, maman et fitgirl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ninie Fit_Mum, est une maman de 4 enfants qui s'est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e en tant que fitgirl apr\u00e8s ses grossesses. 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