{"id":45050,"date":"2020-02-12T15:30:31","date_gmt":"2020-02-12T13:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=45050"},"modified":"2025-01-28T12:01:44","modified_gmt":"2025-01-28T11:01:44","slug":"caro-prof-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/caro-prof-yoga\/","title":{"rendered":"Caro, prof de yoga"},"content":{"rendered":"\n

Caro est une prof de yoga \u00e0 la fois zen et dynamique, attentive aux autres qui a toujours su qu’elle \u00e9tait faite pour le sport. Ancienne championne de natation, elle a le d\u00e9fi chevill\u00e9 au corps. Mais en passant du fitness au yoga, elle a radicalement chang\u00e9 son approche du coaching, car le corps et l’esprit ne vont pas l’un sans l’autre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Caroline,<\/figure>\n\n\n\n

Caroline nous parle sport, yoga, coaching et z\u00e9nitude<\/h2>\n\n\n\n

#1. Pr\u00e9sente-toi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Caroline, 32 ans, g\u00e9rante et coach sportif du Studio Zen\u2019Azur \u00e0 Mandelieu. Motiv\u00e9e par le sport depuis mon plus jeune \u00e2ge, ma vocation \u00e0 ce jour est de transmettre au plus grand nombre ma passion pour les diff\u00e9rentes disciplines sportives que j\u2019enseigne et de d\u00e9velopper le potentiel physique et mental de chacun de mes \u00e9l\u00e8ves<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

#2. Comment es-tu devenue coach et pourquoi? Quel a \u00e9t\u00e9 ton parcours pour y arriver?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A l\u2019\u00e2ge de 14 ans, j\u2019ai int\u00e9gr\u00e9 la section \u201cSport-Etudes Natation\u201d \u00e0 Rouen. J\u2019ai consacr\u00e9 5 ann\u00e9es de ma vie \u00e0 concilier les \u00e9tudes et le sport de Haut-Niveau. Cette discipline m\u2019a enseign\u00e9 de belles valeurs telles que la r\u00e9gularit\u00e9, la pers\u00e9v\u00e9rance, le d\u00e9passement de soi et l\u2019autodiscipline<\/strong>. Une fois le Bac en poche et quelques podiums aux Championnats de France Juniors, je savais au plus profond de moi que je voulais enseigner et transmettre tout ce que j\u2019avais v\u00e9cu, ressenti et appris pendant toutes ces ann\u00e9es d\u2019entrainement et de  comp\u00e9tition. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est donc logiquement que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 19 ans \u00e0 passer des formations professionnelles dans le domaine sportif. J\u2019ai obtenu dans un premier temps mon Brevet d\u2019Etat d\u2019Educateur Sportif des Activit\u00e9s de la Natation puis mon Brevet Professionnel des Activit\u00e9s Gymniques de la Forme et de la Force (Fitness et Musculation). Puis avec la maturit\u00e9, j\u2019ai voulu me tourner vers des activit\u00e9s plus douces, plus intelligentes et plus respectueuses pour le corps et l\u2019esprit<\/strong>. C\u2019est de l\u00e0 que je suis partie aux Etats-Unis faire une formation certifiante de Pilates puis une formation de Yoga \u00e0 Antibes. <\/p>\n\n\n\n

En tant que Coach Sportif, j\u2019ai donc plusieurs cordes \u00e0 mon arc pouvant r\u00e9pondre aux besoins de chacun. <\/p>\n\n\n\n

#3. As-tu d\u2019autres passions sport? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je reviens toujours \u00e0 mon premier amour, la natation\u2026.. :-). J\u2019aime beaucoup la m\u00e9ditation<\/a><\/strong> car on peut pratiquer partout et \u00e0 tout moment quand on sent que notre mental est charg\u00e9 de choses inutiles. Lors de mon temps libre, j\u2019aime aller au contact de la nature en marchant et faire du Snowboard l\u2019hiver ! <\/p>\n\n\n\n

#4. Aujourd\u2019hui tu g\u00e8res un studio, peux-tu d\u00e9crire le concept? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le Studio Zen\u2019Azur est un endroit d\u00e9di\u00e9 au bien-\u00eatre du corps et de l\u2019esprit<\/strong>. Nous y proposons des cours collectifs et des cours priv\u00e9s de Yoga, Pilates, Fitness, et aussi Yoga pour Enfants.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un petit studio chaleureux, lumineux et convivial o\u00f9 chaque personne est prise en charge physiquement et mentalement<\/strong> avec ses sp\u00e9cificit\u00e9s et son propre travail \u00e0 r\u00e9aliser. Nous sommes loin du concept des grandes salles de sport.<\/p>\n\n\n\n

#5. Quels sont les cours que tu proposes?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nous proposons 12 cours collectifs par semaine le midi et le soir m\u00e9langeant du Yoga Dynamique (Vinyasa Yoga), du Yoga D\u00e9tente (Hatha Yoga), du Yin Yoga, du PilaYoga (m\u00e9lange de Pilates et de Yoga), du Yoga Restauratif, du Pilates, des cours de Yoga pour les enfants et du Fitness. En dehors des cours collectifs, je re\u00e7ois mes \u00e9l\u00e8ves en cours individuels.  <\/p>\n\n\n\n

Etant ma\u00eetre-nageur, je propose \u00e9galement pendant la saison estivale des cours d\u2019aquagym en mer et des cours de natation pour les enfants et les adultes \u00e0 domicile. <\/p>\n\n\n\n

#6. Pourquoi avoir modifi\u00e9 ton approche sportive. Quel a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clic du yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es dans l\u2019enseignement de disciplines tr\u00e8s physiques et fatigantes pour mon corps (plus de 20 heures de cours collectifs fitness par semaine), je me suis tourn\u00e9e vers le Yoga pour \u201cr\u00e9parer\u201d mon corps et \u201cr\u00e9guler\u201d mon mental, mon \u00e2me. <\/p>\n\n\n\n

Avec le Yoga, j\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment appris sur moi-m\u00eame, sur mes modes de fonctionnement et j\u2019ai d\u00e9couvert cette science de l\u2019exp\u00e9rience tr\u00e8s riche tant d\u2019un point de vue physique, mental, psychique et spirituel. Le Yoga est pour moi une \u00e9cole de vie et une \u00e9cole de la patience. <\/p>\n\n\n\n

\"Caroline<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#7. On peut voir que tu es transform\u00e9e et rayonnante ! Le yoga \u00e7a a chang\u00e9 quoi pour toi?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Merci \ud83d\ude42 Malgr\u00e9 toutes les heures de sport hebdomadaire dues \u00e0 mon m\u00e9tier, j\u2019\u00e9tais en l\u00e9ger surpoids<\/strong>. Je compensais ma fatigue physique par des repas tr\u00e8s riches et beaucoup de sucre. <\/p>\n\n\n\n

Au bout d\u2019un an de pratique de Yoga, j\u2019ai perdu quelques kilos<\/a><\/strong> et mon corps s\u2019est m\u00e9tamorphos\u00e9, il est devenu plus harmonieux et longiligne. Gr\u00e2ce au Yoga et au Pilates, j\u2019ai ressenti la notion d\u2019engagement du centre, d\u2019unit\u00e9 du corps mais surtout la<\/strong> profondeur d\u2019une respiration ma\u00eetris\u00e9e et effectu\u00e9e avec conscience.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u2019un point de vue psychologique, j\u2019ai d\u00e9couvert que le Yoga est une fabuleuse \u00e9cole de d\u00e9veloppement personnel qui m\u2019a permis de prendre conscience de moi et de mes \u00e9motions (\u00e9l\u00e9ments que l\u2019on cherche \u00e0 renier quand on fait du sport de Haut-Niveau). J\u2019ai aussi d\u00e9couvert la notion de \u201c potentiel illimit\u00e9\u201d qui habite en chacun de nous mais que nous avons tendance \u00e0 oublier quand nous sommes perdus dans les tourments de la vie quotidienne. <\/p>\n\n\n\n

Enfin, mon travail de conscience quotidien est de faire attention \u00e0 ne pas partir dans des pens\u00e9es pour profiter \u00e0 fond du moment pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n

#8. Aujourd\u2019hui ton entrainement personnel c\u2019est quoi?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mon m\u00e9tier est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s sollicitant physiquement mais j\u2019essaie de garder deux entra\u00eenements par semaine pour ma propre \u00e9volution (Natation le mercredi et Yoga le vendredi).<\/p>\n\n\n\n

\"Caroline,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

#9. Et niveau alimentation, comment g\u00e8res-tu ? As-tu un r\u00e9gime sp\u00e9cifique? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Non je n\u2018ai pas de r\u00e9gime sp\u00e9cifique, j\u2019essaye de manger \u00e9quilibr\u00e9<\/a><\/strong>, de tout mais en quantit\u00e9 raisonnable et surtout avoir un sommeil de qualit\u00e9<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Lors de moments de faiblesse, il m\u2019arrive de prendre des compl\u00e9ments alimentaires<\/a><\/strong> <\/a>\u00e0 base de vitamines et min\u00e9raux. <\/p>\n\n\n

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\n \n\n

Un cocktail vitamin\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n

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\n \n \"\"\n <\/a>\n <\/div>\n
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Superset Nutrition<\/div>\n \n VITA MAX (60 Caps)\n <\/a>\n 19.9 \u20ac<\/span>\n
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#10. Comment d\u00e9crirais-tu ton style de coaching? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je propose du Coaching Sur-mesure<\/strong> qui allie toutes mes sp\u00e9cialit\u00e9s sportives. Forte de mon exp\u00e9rience personnelle, je d\u00e9veloppe les 5 qualit\u00e9s physiques et le mental\u00a0des mes \u00e9l\u00e8ves \u00e0 chaque s\u00e9ance gr\u00e2ce \u00e0 la compl\u00e9mentarit\u00e9 de chaque discipline.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

#11. Quels sont tes traits de caract\u00e8re, tes atouts pour ce m\u00e9tier?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je suis d\u00e9termin\u00e9e, de nature optimiste et ambitieuse pour chaque personne qui croise mon chemin. Mes atouts : mon exp\u00e9rience personnelle. Le sport en g\u00e9n\u00e9ral et le yoga ne s\u2019apprennent pas dans les livres. <\/p>\n\n\n\n

#12. Sais-tu ce que tes \u00e9l\u00e8ves pensent de toi?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Oui\u2026.. les retours sont tr\u00e8s positifs car les r\u00e9sultats sont toujours au RDV. <\/p>\n\n\n\n

Merci Caro.<\/em><\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 retrouver ses cours : Studio Zen Azur Yoga<\/strong>
O\u00f9 la suivre sur les r\u00e9seaux : Carocarozenazur<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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