{"id":46156,"date":"2020-06-04T11:46:19","date_gmt":"2020-06-04T09:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=46156"},"modified":"2025-01-28T11:20:00","modified_gmt":"2025-01-28T10:20:00","slug":"programme-alimentaire-perte-poids-femme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-alimentaire-perte-poids-femme\/","title":{"rendered":"Programme alimentaire perte de poids femme"},"content":{"rendered":"\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1600\" height=\"900\" class=\"wp-image-46160\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/programme-alimentaire-perte-de-poids-femme.jpg\" alt=\"Programme alimentaire perte de poids et minceur femme\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Adopter <strong>de bonnes habitudes alimentaires pour maigrir <\/strong>est une bonne initiative et vous permettra de maintenir votre poids de forme par la suite. En suivant ces conseils, vous obtiendrez des r\u00e9sultats significatifs sur votre taux de masse grasse, vous <strong>affinerez votre silhouette et perdrez en poids de corps<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2661-programme-minceur-extreme.html\"><img loading=\"lazy\" width=\"850\" height=\"300\" class=\"wp-image-51990\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/bann_SEO_Minceur.jpg\" alt=\"Programme minceur 4 semaines\" \/><\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Sommaire<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol>\r\n<li><a href=\"#som_1\">1. Quel r\u00e9gime alimentaire pour la perte de poids ?<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"#som_1_1\">Quel apport calorique pour perdre du poids ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_2\">Comment bien associer prot\u00e9ines, lipides et glucides ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_3\">Quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter ou \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_4\">Bien s&rsquo;hydrater<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_5\">Combien de repas par jour ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_6\">Combien de temps pour mincir ?<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol>\r\n<li><a href=\"#som_2\">2. Programme Nutrition Perte de Poids Minceur<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_3\">3. Quels compl\u00e9ments alimentaires pour mincir ?<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"#som_3_1\">Augmenter son m\u00e9tabolisme avec les br\u00fbleurs de graisses<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_3_1\">\u00c9liminer les liquides avec les draineurs<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Le programme alimentation perte de poids a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour <strong>celles qui souhaitent perdre de la masse graisseuse<\/strong>. En effet, pour votre sant\u00e9 et votre forme au quotidien, il est important d\u2019<strong>\u00e9viter la surcharge pond\u00e9rale<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"som_1\">Quel r\u00e9gime alimentaire pour perdre du poids ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Pour perdre du poids<\/strong>\u00a0de fa\u00e7on importante ou mod\u00e9r\u00e9e, il est \u00e9vident que\u00a0<strong>l\u2019alimentation est un des crit\u00e8res primordiaux<\/strong>\u00a0pour atteindre ses objectifs physiques. Une <strong>alimentation basse en calories<\/strong> vous permettra de <strong>d\u00e9stocker un maximum<\/strong>, en compl\u00e9ment d\u2019une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ce qu\u2019il faut retenir<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Calories : 1500 kcal\/jour<\/li>\r\n<li>Nutriments : 35% de prot\u00e9ines, 50% de glucides, 15% de lipides<\/li>\r\n<li>Prises : 5 repas par jour<\/li>\r\n<li>Hydratation : environ 3 L par jour<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-atomic-blocks-ab-button ab-block-button\" style=\"text-align: center;\"><a class=\"ab-button ab-button-shape-circular ab-button-size-medium\" style=\"color: #ffffff; background-color: #f99213;\" href=\"#som_2\">D\u00c9COUVRIR LE PROGRAMME<\/a><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_1_1\">Quel apport calorique pour perdre du poids ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Si vous souhaitez mincir, il est \u00e9vident que votre apport calorique est \u00e0 ajuster, en fonction de vos besoins. Pour ce type d\u2019objectif, il faudra <strong>consommer environ 1500 calories par jour<\/strong>. Ce total a \u00e9t\u00e9 volontairement calcul\u00e9 bas pour\u00a0<strong>stimuler le d\u00e9stockage des graisses et la perte de poids<\/strong>, sans pour autant descendre en dessous du seuil m\u00e9tabolique pour \u00e9viter l\u2019effet yoyo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_1_2\">Comment bien associer prot\u00e9ines, lipides et glucides ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour ce type de r\u00e9gime alimentaire, vous devrez\u00a0<strong>consommer majoritairement des prot\u00e9ines<\/strong>, qui composeront 35% de vos nutriments. Les prot\u00e9ines vont jouer un <strong>r\u00f4le primordial sur votre perte de poids<\/strong> puisqu\u2019elles permettent de conserver un <strong>m\u00e9tabolisme \u00e9lev\u00e9<\/strong> et donc de <strong>br\u00fbler plus de graisses<\/strong> tout en conservant la masse musculaire.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A celles-ci seront ajout\u00e9s des <strong>glucides<\/strong>, de pr\u00e9f\u00e9rence <strong>\u00e0 indice glyc\u00e9mique bas<\/strong> (50%) et des <strong>l\u00e9gumes riches en fibres<\/strong>. Ils <strong>renforcent la sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/strong> et permettent d\u2019\u00e9viter les pics d\u2019insuline responsables du stockage des graisses. Les lipides (environ 15%) sont \u00e9galement \u00e0 consommer en proportion raisonnable, et notamment les <strong>om\u00e9ga 3 pour le bon fonctionnement de l\u2019organisme.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_1_3\">Quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter ou \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Comme expliqu\u00e9 ci-dessus, pour perdre du poids, vous devrez\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/types-aliments-minceur\/\">privil\u00e9gier les aliments riches en prot\u00e9ines<\/a><\/strong>\u00a0et \u00e9viter les sucres rapides ou calories vides. Attention \u00e0 ne pas commettre les erreurs fr\u00e9quentes qui sont :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>de supprimer totalement les graisses car certaines sont essentielles et favorisent m\u00eame la perte de poids.<\/li>\r\n<li>de sauter des repas pour r\u00e9duire le total calorique, au risque de ressentir la faim et de craquer plus facilement sur de mauvais aliments entre les repas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4>Quelles sont les meilleures sources de prot\u00e9ines ?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il s\u2019agit des viandes et poissons maigres: blanc de poulet, dinde, boeuf, cabillaud, fl\u00e9tan, des produits laitiers (fromage blanc, yaourt, fromage 0%); et les l\u00e9gumineuses et c\u00e9r\u00e9ales: lentilles, haricots secs, pois chiches, quinoa&#8230;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4>Quels types de glucides consommer ?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il faut \u00e9videmment <strong>oublier<\/strong> les patisseries sucr\u00e9es, les sodas, qui sont des <strong>sucres rapides<\/strong> sans effet nutritif. Evitez \u00e9galement le pain blanc et les p\u00e2tes. Par contre, les glucides \u00e0 IG bas comme les flocons d\u2019avoine, le quinoa, les p\u00e2tes et riz complets, les patates douces\u2026 sont \u00e0 mettre au menu.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4>Qu\u2019entend-on par bonnes graisses ?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, <strong>les plats cuisin\u00e9s, les aliments transform\u00e9s et frits sont \u00e0 \u00e9viter.<\/strong> Vous trouverez votre <strong>quota de bonnes graisses<\/strong> en consommant quelques poissons gras (saumon, maquereau), des avocats, des graines (lin, courge), de l\u2019huile (olive, coco, noix), des ol\u00e9agineux (noix, noix de cajou, pistaches, cacahu\u00e8tes\u2026).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Les l\u00e9gumes, en particulier <strong>les l\u00e9gumes verts sont des aliments peu caloriques<\/strong>, riches en vitamines et min\u00e9raux et tr\u00e8s rassasiants.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_1_4\">Bien s&rsquo;hydrater<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Boire beaucoup<\/strong> sera \u00e9galement <strong>un des \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s de votre perte de poids<\/strong>. Dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime, s\u2019hydrater abondamment et r\u00e9guli\u00e8rement au cours de la journ\u00e9e permet de <strong>drainer un maximum les liquides et d\u2019\u00e9liminer les toxines.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ainsi, plus vous buvez et moins vous \u00eates susceptible de faire de la r\u00e9tention d\u2019eau ! Il est conseill\u00e9 de boire environ 0.05L d\u2019eau par kilo de poids de corps (exemple : si vous faites 70kg, vous devrez boire en moyenne 3,5L d\u2019eau par jour)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3>Combien de repas par jour ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour perdre du poids, il ne sera pas question de manger peu et rarement ! Au contraire, vos quantit\u00e9s devront \u00eatre contr\u00f4l\u00e9es, certes, mais vous pourrez vous accorder <strong>5 repas par jour <\/strong>(collations comprises). Ces prises alimentaires sont r\u00e9parties entre repas et collations, et doivent \u00eatre <strong>espac\u00e9es d\u2019environ 3 \u00e0 4 heures<\/strong>. En proc\u00e9dant ainsi, <strong>vous \u00e9viterez la sensation de faim<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_1_6\">Combien de temps pour mincir ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour d\u00e9buter votre perte de poids, <strong>quelques semaines suffiront<\/strong> pour vous lancer sur la bonne voie et <strong>changer vos habitudes<\/strong>. Si vous avez quelques kilos \u00e0 perdre, notre programme minceur sur 4 semaines sera particuli\u00e8rement efficace. En effet, en respectant les principes de base de ce programme, vous pourrez perdre jusqu\u2019\u00e0 10kg.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour une perte de poids plus importante, ces quelques semaines seront b\u00e9n\u00e9fiques pour voir les premiers r\u00e9sultats, mais il faudra poursuivre dans le temps pour arriver \u00e0 votre objectif final. Coupl\u00e9 \u00e0 un\u00a0<strong><a href=\"\/conseils\/programme-musculation-seche-perte-de-poids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">programme d&rsquo;entra\u00eenement perte de poids<\/a><\/strong>, vous obtiendrez rapidement des r\u00e9sultats significatifs !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"som_2\">Programme nutrition perte de poids minceur<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour ce programme, les coachs et nutritionnistes Fitadium ont mis au point un <strong>programme alimentaire type sur une journ\u00e9e<\/strong>, avec des id\u00e9es de menus perte de poids.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3>R\u00e9sum\u00e9 du programme :<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Objectif : Perte de poids<\/li>\r\n<li>Dur\u00e9e : 4 semaines<\/li>\r\n<li>Suppl\u00e9ments :\u00a0<strong>Programme Minceur Extr\u00eame<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\">\u00a0<\/p>\r\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"2661\" GTM-data-nom=\"Programme minceur extr\u00eame\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2661-programme-minceur-extreme.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/17453-fit_540\/programme-minceur-extreme.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2661-programme-minceur-extreme.html\" title=\"Programme minceur extr\u00eame\">\n      Programme minceur extr\u00eame\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">69.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">123.6 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">TRANSFORME TON CORPS\u00a0 EN 4 SEMAINES ! Un accompagnement sur\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2661-programme-minceur-extreme.html\" title=\"Programme minceur extr\u00eame\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n<h4>Plan alimentaire Perte de poids<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<table class=\"wp-block-table\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Menu par repas<\/strong><\/td>\r\n<td><strong>Aliments et quantit\u00e9s<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Petit d\u00e9jeuner <\/strong><br \/><br \/><\/td>\r\n<td>&#8211; 60 g Flocons d&rsquo;avoine<br \/>&#8211; 150 ml Boisson au soja<br \/>&#8211; 125 g Fromage blanc nature 0% MG<br \/>&#8211; 15 g Raisins secs<br \/>&#8211; 150 ml Th\u00e9 vert infus\u00e9 non sucr\u00e9 <br \/>+<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\">Redburn Ladies<\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Collation du matin <\/strong><br \/><br \/><\/td>\r\n<td>&#8211; 150 g Pomme<br \/>&#8211; 150 ml Th\u00e9 vert infus\u00e9 non sucr\u00e9 <br \/><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps-superset.html\">+Oxydrine Xtr\u00eame<\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>D\u00e9jeuner <\/strong><br \/><br \/><\/td>\r\n<td>&#8211; 100 g Filet de poulet cuit<br \/>&#8211; 220 g Quinoa cuit \u00e0 l&rsquo;eau<br \/>&#8211; 150 g Carottes cuites <br \/>&#8211; 10 ml Huile de soja<br \/>&#8211; 150 ml Th\u00e9 vert infus\u00e9 non sucr\u00e9<br \/>+<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Redburn Ladies<\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Collation de l&rsquo;apr\u00e8s-midi <\/strong><br \/><br \/><\/td>\r\n<td>&#8211; 25 g Whey Isolate advanced <br \/><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps-superset.html\">+Oxydrine Xtr\u00eame <\/a><br \/><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\">+Redburn Ladies <\/a><br \/><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1630-carni-max-60-caps-superset.html\">+Carni Max<\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>D\u00eener :<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 100 g Escalope de veau<br \/>&#8211; 200 g Pomme de terre vapeur<br \/>&#8211; 150 g Courgettes<br \/>&#8211; 15 ml Huile de p\u00e9pins de raisin<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>*les quantit\u00e9s de f\u00e9culents sont exprim\u00e9es cuites<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2>Quels compl\u00e9ments alimentaires pour mincir ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En compl\u00e9ment de ce plan alimentaire et d\u2019une hygi\u00e8ne de vie saine, vous pourrez associer des suppl\u00e9ments br\u00fbleurs de graisses et drainants pour augmenter les r\u00e9sultats sur la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/guide-objectif\/perdre-du-poids\/\"><strong>perte de poids<\/strong><\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_3_1\">Augmenter son m\u00e9tabolisme avec les br\u00fbleurs de graisses<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Les\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/56-bruleurs-de-graisse\"><strong>br\u00fbleurs de graisse<\/strong><\/a>\u00a0sont des compl\u00e9ments qui permettent d\u2019augmenter naturellement le m\u00e9tabolisme pour br\u00fbler plus de calories m\u00eame au repos. En augmentant la thermog\u00e9n\u00e8se (chaleur du corps) ils permettent de\u00a0<strong>d\u00e9stocker davantage les graisses<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Le br\u00fble-graisse pour femme (Redburn Ladies) permet d\u2019optimiser la perte de gras et booste le m\u00e9tabolisme malgr\u00e9 un apport calorique bas. D\u2019autres br\u00fbleurs comme les compl\u00e9ments en carnitine (Carni Max) renforce l\u2019effet de combustion des graisses sans perte d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\">\u00a0<\/p>\r\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"1663\" GTM-data-nom=\"REDBURN LADIES (100 Caps)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/32492-fit_540\/redburn-ladies-100-caps.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps.html\" title=\"REDBURN LADIES (100 Caps)\">\n      REDBURN LADIES (100 Caps)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">45.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">REDBURN LADIES (100 CAPS)\u00a0 Une formule compl\u00e8te, 3 actions cibl\u00e9es\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps.html\" title=\"REDBURN LADIES (100 Caps)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"som_3_2\">\u00c9liminer les liquides avec les draineurs<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/402-draineur\"><strong>Les draineurs sont des formules liquides<\/strong><\/a>\u00a0ou sous forme de comprim\u00e9s \u00e0 base d\u2019extraits de plantes qui agissent pour aider l\u2019organisme \u00e0 \u00e9liminer le surplus de liquide. Ils sont particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9s des sportifs avant la comp\u00e9tition pour retirer l\u2019exc\u00e8s d\u2019eau sous la peau, ou par les personnes qui souffrent de r\u00e9tention d\u2019eau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La formule diur\u00e9tique naturelle (Oxydrine) draine et permet d\u2019\u00e9liminer l\u2019eau en exc\u00e8s pour \u00e9viter l\u2019aspect gonfl\u00e9 de la silhouette.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\">\u00a0<\/p>\r\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"1632\" GTM-data-nom=\"OXYDRINE XTREME (100 Caps)\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/32422-fit_540\/oxydrine-xtreme-100-caps.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps.html\" title=\"OXYDRINE XTREME (100 Caps)\">\n      OXYDRINE XTREME (100 Caps)\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">35.9 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">L\u2019OXYDRINE XTREME (100 CAPS) pour une action drainante et d\u00e9tox\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps.html\" title=\"OXYDRINE XTREME (100 Caps)\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour perdre du poids durablement et obtenir une silhouette tonique, il faudra en parall\u00e8le d\u2019une alimentation adapt\u00e9e, pr\u00e9voir de suivre un\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-musculation-perte-poids-minceur-extreme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">programme d\u2019entra\u00eenement minceur extr\u00eame<\/a><\/strong>. Avec ces exercices sp\u00e9cifiques, vous augmenterez votre m\u00e9tabolisme et d\u00e9stockerez les graisses plus rapidement.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adopter de bonnes habitudes alimentaires pour maigrir est une bonne initiative et vous permettra de maintenir votre poids de forme par la suite. En suivant ces conseils, vous obtiendrez des r\u00e9sultats significatifs sur votre taux de masse grasse, vous affinerez votre silhouette et perdrez en poids de corps. Sommaire 1. 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