{"id":46711,"date":"2020-06-04T11:46:21","date_gmt":"2020-06-04T09:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitadium.com\/TheGoodFit\/?p=46711"},"modified":"2025-01-30T15:49:45","modified_gmt":"2025-01-30T14:49:45","slug":"programme-alimentaire-minceur-cuisses-fesses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-alimentaire-minceur-cuisses-fesses\/","title":{"rendered":"Programme alimentation cuisses-fessiers femme"},"content":{"rendered":"\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"900\" class=\"wp-image-47096\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/programme-alimentaire-cuisses-fessiers-femme.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Vous avez des\u00a0<strong>graisses principalement localis\u00e9es<\/strong> au niveau du bas du corps? Vos hanches, vos cuisses et vos fesses sont, d\u2019apr\u00e8s vous, trop volumineuses ? Vous souffrez de cellulite et n\u2019arrivez pas \u00e0 vous en d\u00e9barrasser ?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nous avons sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous un\u00a0<strong>programme d\u2019alimentation\u00a0<\/strong>pour mincir des cuisses et des fessiers. Ce programme consiste \u00e0\u00a0<strong>favoriser l\u2019\u00e9limination de la r\u00e9tention d\u2019eau<\/strong>\u00a0et le\u00a0<strong>d\u00e9stockage de la masse grasse<\/strong>\u00a0pour\u00a0<strong>affiner cuisses et fesses<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En adoptant un r\u00e9gime adapt\u00e9, fini les complexes associ\u00e9s \u00e0 vos zones rebelles ou \u00e0 votre culotte de cheval. Vous retrouverez une silhouette plus l\u00e9g\u00e8re et plus harmonieuse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2666-programme-minceur-anti-cellulite.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-55363 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bann_SEO_Minceur_Cellulite.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"397\" \/><\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sommaire<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol style=\"padding-left: 0px;\">\r\n<li><a href=\"#som_1\">1. Quel r\u00e9gime alimentaire pour perdre des cuisses et fessiers ?<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"#som_1_1\">Quel apport calorique ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_2\">Comment bien associer les nutriments ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_3\">Comment r\u00e9partir les apports ?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_1_4\">Bien s\u2019hydrater au quotidien<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ol style=\"padding-left: 0px;\">\r\n<li>\u00a0<\/li>\r\n<li><a href=\"#som_2\">2. Quel est le r\u00f4le des compl\u00e9ments ?<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"#som_2_1\">Affiner la silhouette et d\u00e9stocker<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#som_2_2\">\u00c9liminer la r\u00e9tention d\u2019eau <\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ol style=\"padding-left: 0px;\">\r\n<li><a href=\"#som_3\">3. Programme nutrition Cuisses-Fessiers<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_1\">Quel r\u00e9gime alimentaire pour perdre des cuisses et fessiers ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Vous avez envie de vous d\u00e9barrasser de vos\u00a0<strong>graisses rebelles principalement localis\u00e9es sur les fesses et les cuisses<\/strong>. Nous vous proposons un programme alimentaire complet qui vous permettra d\u2019\u00e9liminer la r\u00e9tention d\u2019eau responsable de l\u2019aspect gonfl\u00e9 des membres inf\u00e9rieurs et de d\u00e9stocker la masse graisseuse bien install\u00e9e au niveau de la culotte de cheval.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ce qu\u2019il faut retenir de votre programme alimentaire cuisses-fessiers<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Calories :\u00a0<strong>1750 kcal<\/strong>\u00a0par jour<\/li>\r\n<li>Ratio de nutriments :\u00a0<strong>30%<\/strong> de prot\u00e9ines, <strong>50%<\/strong> de glucides et <strong>20%<\/strong>\u00a0de lipides<\/li>\r\n<li>Repas :\u00a0<strong>5 <\/strong>par jour<\/li>\r\n<li>Hydratation :\u00a0<strong>Environ 3L par jour<\/strong>\u00a0(soit 0,05L par kilos de poids de corps)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-atomic-blocks-ab-button ab-block-button\" style=\"text-align: center;\"><a class=\"ab-button ab-button-shape-circular ab-button-size-medium\" style=\"color: #ffffff; background-color: #f99213;\" href=\"#som_3\">D\u00c9COUVRIR LE PROGRAMME<\/a><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_1_2\">Quel apport calorique ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dans ce programme, nous vous invitons \u00e0 adopter un\u00a0<strong>apport calorique bas<\/strong> pour favoriser le d\u00e9stockage, sans pour autant passer en dessous du seuil m\u00e9tabolique pour \u00e9viter l\u2019effet yoyo. Avec en moyenne 1750 kcal par jour, vous apporterez les bons nutriments pour affronter votre journ\u00e9e et vous inciterez votre corps \u00e0 <strong>puiser davantage dans les r\u00e9serves adipeuses<\/strong>\u00a0pour y trouver\u00a0de\u00a0l&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_1_3\">Comment bien associer les nutriments ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il faudra en majorit\u00e9\u00a0<strong>consommer des prot\u00e9ines pour maintenir un m\u00e9tabolisme \u00e9lev\u00e9<\/strong>\u00a0et br\u00fbler le plus de graisses possible, sans risquer de perdre la masse musculaire. De plus, les prot\u00e9ines ont un\u00a0<strong>effet rassasiant tr\u00e8s int\u00e9ressant<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En plus des prot\u00e9ines, vous consommerez principalement des glucides \u00e0 indice glyc\u00e9mique bas, associ\u00e9s \u00e0 des l\u00e9gumes riches en fibres, pour renforcer l\u2019impression de sati\u00e9t\u00e9 tout en \u00e9vitant les pics d\u2019insuline. Les lipides devront \u00eatre minutieusement choisis et apport\u00e9s en quantit\u00e9 limit\u00e9e pour apporter les bonnes graisses sans stocker.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Les besoins en prot\u00e9ines<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour maintenir votre masse musculaire et \u00e9viter de perdre en tonicit\u00e9, vous devrez\u00a0<strong>consommer des prot\u00e9ines \u00e0 chaque repas<\/strong>. Qu\u2019elles soient apport\u00e9es sous forme d\u2019aliments ou sous forme de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/4-proteines\"><strong>prot\u00e9ines en poudre<\/strong><\/a>,\u00a0elles participent au maintien de votre m\u00e9tabolisme et aident \u00e0 lutter contre les fringales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bien choisir les glucides<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Les glucides \u00e0\u00a0<strong>indice glyc\u00e9mique bas<\/strong>\u00a0sont les plus int\u00e9ressants \u00e0 consommer dans le cadre d\u2019une\u00a0<strong>perte de graisses<\/strong>. En effet, ils procurent une sensation de sati\u00e9t\u00e9 qui durent plus longtemps, mais surtout ils permettent d\u2019<strong>\u00e9viter les pics de glyc\u00e9mie<\/strong>\u00a0qui sont responsables du stockage adipeux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Le r\u00f4le des lipides<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il faut veiller \u00e0 bien les choisir, mais les lipides sont indispensables m\u00eame si vous souhaitez perdre du poids.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour un bon \u00e9quilibre alimentaire, les\u00a0<strong>bonnes graisses<\/strong>\u00a0devront faire partie int\u00e9grante de vos menus, car non seulement elles participent \u00e0 votre bonne sant\u00e9, mais elles interviennent \u00e9galement dans le\u00a0<strong>processus d\u2019\u00e9limination des graisses<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_1_4\">Comment r\u00e9partir les apports ?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour \u00e9viter les fringales et les craquages alimentaires, vous devrez veiller \u00e0\u00a0<strong>manger suffisamment<\/strong>. C\u2019est pourquoi nous vous conseillons de faire\u00a0<strong>5 repas par jour<\/strong>, afin d\u2019\u00e9viter la sensation de faim, et d\u2019obliger l\u2019organisme \u00e0 d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Il est important de ne surtout pas sauter de repas !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_1_5\">Bien s\u2019hydrater au quotidien<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Vous devrez \u00e9galement\u00a0<strong>boire<\/strong>\u00a0en quantit\u00e9 suffisante\u00a0<strong>pour drainer<\/strong>\u00a0l\u2019organisme, \u00e9liminer les toxines et les liquides retenus sous la peau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Si vous souffrez de r\u00e9tention d\u2019eau, l\u2019importance de l\u2019hydratation est encore plus importante car si vous buvez pas suffisamment, votre corps aura tendance \u00e0 retenir l\u2019eau.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il est recommand\u00e9 de boire environ 0,05L par kilos de poids de corps, soit en moyenne 3L par jour. Evidemment, vous devrez privil\u00e9gier l\u2019eau ou \u00e9ventuellement le th\u00e9 ou tisane et \u00e9viter les boissons sucr\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_2\">Quel est le r\u00f4le des compl\u00e9ments ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour vous accompagner dans cet objectif, en plus de votre plan alimentaire, nous proposons une aide sous forme de suppl\u00e9ments nutritionnels. Notre choix s\u2019est alors port\u00e9 sur un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/56-bruleurs-de-graisse\"><strong>br\u00fbleur de graisses<\/strong><\/a>\u00a0(sp\u00e9cialement f\u00e9minin) pour son effet puissant sur la thermog\u00e9n\u00e8se et un\u00a0<strong>draineur naturel<\/strong>\u00a0pour chasser l\u2019eau en exc\u00e8s et all\u00e9ger le bas du corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_2_1\">Affiner la silhouette et d\u00e9stocker<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Le Redburn Ladies et un br\u00fbleur de graisses extr\u00eamement bien con\u00e7u et sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9 aux probl\u00e8mes de stockage des graisses chez la femme. Cette formule naturelle poss\u00e8de \u00e0 la fois une action pour \u00e9liminer l\u2019eau et augmenter la combustion des graisses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9liminer la r\u00e9tention d\u2019eau<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Oxydrine Extr\u00eame est une formule unique drainante, propos\u00e9e sous forme de capsules. A base d\u2019extraits v\u00e9g\u00e9taux, d\u2019\u00e9lectrolytes et d&rsquo;oligo \u00e9l\u00e9ments, elle am\u00e9liore les fonctions d\u2019\u00e9limination de l\u2019eau en compl\u00e9ment de vos mesures di\u00e9t\u00e9tiques. Vous retrouverez une silhouette moins gonfl\u00e9e et plus l\u00e9g\u00e8res.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"som_3\">Programme nutrition Cuisses-Fessiers<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Votre menu pour perdre des cuisses et des fessiers en r\u00e9sum\u00e9 :<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Objectif<\/strong>\u00a0: Affiner le bas du corps, r\u00e9duire la culotte de cheval, \u00e9liminer la cellulite<\/li>\r\n<li><strong>Dur\u00e9e<\/strong>\u00a0: 3 semaines<\/li>\r\n<li><strong>Suppl\u00e9ments<\/strong>\u00a0: Programme minceur cuisses-fesses<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\">\u00a0<\/p>\r\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"2667\" GTM-data-nom=\"PROGRAMME MINCEUR CUISSES FESSES\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2667-programme-minceur-cuisses-fesses.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/15683-fit_540\/programme-minceur-cuisses-fesses.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2667-programme-minceur-cuisses-fesses.html\" title=\"PROGRAMME MINCEUR CUISSES FESSES\">\n      PROGRAMME MINCEUR CUISSES FESSES\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">59.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">77.7 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">AFFINE ET TONIFIE TES CUISSES ET TES FESSES EFFICACEMENT !\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2667-programme-minceur-cuisses-fesses.html\" title=\"PROGRAMME MINCEUR CUISSES FESSES\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9gime Cuisses et Fesses : votre journ\u00e9e type<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<table class=\"wp-block-table has-fixed-layout is-style-stripes\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Type de repas<\/strong><\/td>\r\n<td><strong>Menu<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 80 g Flocons avoine<br \/>&#8211; 50 g Framboise<br \/>&#8211; 125 g Yaourt \u00e0 la Grecque nature<br \/>&#8211; 150 ml Th\u00e9 vert infus\u00e9 non sucr\u00e9<br \/><strong>+1\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\">Redburn Ladies<\/a>*<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Collation matin\u00a0<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 20 g Whey isolate Advanced<br \/><strong>+1\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps-superset.html\">Oxydrine Xtreme<\/a>*<\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>D\u00e9jeuner<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 100 g Escalope de dinde po\u00eal\u00e9e<br \/>&#8211; 275 g Boulgour de bl\u00e9 cuit<br \/>&#8211; 150 g Chou vert cuit<br \/>&#8211; 20 ml Huile de soja<br \/>&#8211; 150 ml Th\u00e9 vert infus\u00e9 non sucr\u00e9 <br \/>+1 <strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\">Redburn Ladies<\/a>* <\/strong><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>Collation apr\u00e8s-midi<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 10 g Noix de cajou<br \/>&#8211; 150 g Ananas<br \/>+1 <strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1632-oxydrine-xtreme-100-caps-superset.html\">Oxydrine Xtreme<\/a><\/strong>*<br \/>+1 <strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/1663-redburn-ladies-100-caps-superset.html\">Redburn Ladies<\/a><\/strong>*<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td><strong>D\u00eener<\/strong><\/td>\r\n<td>&#8211; 100 g Cabillaud cuit vapeur<br \/>&#8211; 250 g Pomme de terre vapeur<br \/>&#8211; 75 g Poivron vert jaune ou rouge cru<br \/>&#8211; 75 g Concombre cru<br \/>&#8211; 75 g Tomate cerise crue<br \/>&#8211; 20 ml Huile olive vierge extra<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><em>*Les quantit\u00e9s de f\u00e9culents sont exprim\u00e9es cuites.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"columns-push-product\">\n  <div class=\"columns-push-product__body\">\n    \r\n\r\n\r\n<p class=\"has-large-font-size\">\u00a0<\/p>\r\n\n  <\/div>\n  <div class=\"columns-push-product__product\">\n    <div class=\"product\" GTM-data-id=\"2665\" GTM-data-nom=\"PROGRAMME MINCEUR ANTI-R\u00c9TENTION D&#039;EAU\">\n  <div class=\"product__img\" style=\"width: -webkit-fill-available;\">\n    <a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2665-programme-minceur-anti-retention-d-eau.html\" class=\"product__image_lnk GTM_blog_product\" >\n      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/17451-fit_540\/programme-minceur-anti-retention-d-eau.jpg\" alt=\"\" class=\"product__image lazyload\">\n    <\/a>\n  <\/div>\n  <div class=\"product__body\">\n        <div class=\"product__brand\">Superset Nutrition<\/div>\n    <a class=\"product__name GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2665-programme-minceur-anti-retention-d-eau.html\" title=\"PROGRAMME MINCEUR ANTI-R\u00c9TENTION D&#039;EAU\">\n      PROGRAMME MINCEUR ANTI-R\u00c9TENTION D&#039;EAU\n    <\/a>\n          <span class=\"product__price\">59.9 \u20ac<\/span>\n      <span class=\"product__price_old\">97.7 \u20ac<\/span>\n            <div class=\"product__excerpt\">AFFINE TA SILHOUETTE EFFICACEMENT ! Les coachs sportifs et experts\u2026<\/div>\n            <div><a class=\"product__cta GTM_blog_product\" href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2665-programme-minceur-anti-retention-d-eau.html\" title=\"PROGRAMME MINCEUR ANTI-R\u00c9TENTION D&#039;EAU\">Voir le produit<\/a><\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour moduler le menu selon vos pr\u00e9f\u00e9rences, nous vous invitons \u00e0 consulter nos tables alimentaires pour conna\u00eetre les \u00e9quivalences et respecter au mieux les doses de nutriments recommand\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Pour des r\u00e9sultats optimaux, vous pouvez \u00e9galement suivre un entra\u00eenement cibl\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 notre\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-minceur-cuisses-fesses-femme\/\">programme musculation cuisses et fessiers<\/a>.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/2666-programme-minceur-anti-cellulite.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-55363 size-full\" src=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bann_SEO_Minceur_Cellulite.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"397\" \/><\/a><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Une fois votre objectif atteint, vous pourrez \u00e9galement suivre les programmes suivants :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/programme-alimentaire-perte-poids-femme\/\"><strong>Programme perte de poids femme<\/strong><\/a>\u00a0: s\u2019il vous reste encore quelques kilos \u00e0 perdre pour affiner la silhouette en g\u00e9n\u00e9ral<\/li>\r\n<li><strong>Programme ventre plat femme<\/strong>\u00a0: pour d\u00e9stocker la masse grasse restante au niveau abdominal et dessiner la taille.<\/li>\r\n<li><strong>Programme Fitness Femme<\/strong> : pour remodeler votre silhouette, la galber et la rendre plus tonique et ferme.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez des\u00a0graisses principalement localis\u00e9es au niveau du bas du corps? Vos hanches, vos cuisses et vos fesses sont, d\u2019apr\u00e8s vous, trop volumineuses ? Vous souffrez de cellulite et n\u2019arrivez pas \u00e0 vous en d\u00e9barrasser ? Nous avons sp\u00e9cialement con\u00e7u pour vous un\u00a0programme d\u2019alimentation\u00a0pour mincir des cuisses et des fessiers. Ce programme consiste \u00e0\u00a0favoriser l\u2019\u00e9limination [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":47096,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2155],"tags":[78,2235,2229,54],"post_theme":[2180],"class_list":null,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Programme alimentaire pour Perdre des Cuisses &amp; des Fesses<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"PROGRAMME ALIMENTATION MINCEUR CUISSES-FESSES \u2705 Objectifs : \u2605Alimentation pour perdre des cuisses \u2605Conseils pour drainer l&#039;organisme \u2605Augmenter le m\u00e9tabolisme\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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