{"id":4860,"date":"2014-01-28T08:42:38","date_gmt":"2014-01-28T08:42:38","guid":{"rendered":"https:\/\/new-fitadium.synten.com\/TheGoodFit\/?p=4860"},"modified":"2023-01-24T16:27:00","modified_gmt":"2023-01-24T15:27:00","slug":"accentuer-seche-prendre-masse-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitadium.com\/conseils\/accentuer-seche-prendre-masse-musculaire\/","title":{"rendered":"Une semaine pour accentuer sa s\u00e8che et prendre de la masse musculaire ?"},"content":{"rendered":"\r\n
\"muscle<\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quelle est la technique qui permet en une semaine d’<\/strong>accentuer sa s\u00e8che<\/strong><\/a> et de <\/strong>prendre de la masse musculaire ?<\/strong><\/a>
La technique qui vous permet de s\u00e9cher et de prendre de la masse en une semaine est le rebond glucidique.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La technique du rebond glucidique<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Faisons un petit r\u00e9capitulatif de cette technique, qui ne doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9e que sur les directives d\u2019un professionnel afin d\u2019une part d\u2019\u00e9viter tout risque de malaise et d\u2019autre part tout risque d\u2019erreur qui vous conduirait au r\u00e9sultat inverse de celui recherch\u00e9. Cette d\u00e9charge suivie d\u2019une recharge en glucides doit \u00eatre minutieusement calcul\u00e9e en fonction de votre s\u00e8che actuelle et de votre m\u00e9tabolisme et donne des r\u00e9sultats spectaculaires sur votre composition corporelle. Un rebond bien effectu\u00e9 peut vous apporter 2 \u00e0 3 kilos de muscle et 1 \u00e0 2 kilos de masse grasse en moins en l\u2019espace de 8 \u00e0 10 jours (c\u2019est une technique que pratiquent les bodybuilders avant une comp\u00e9tition).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment fonctionne cette technique<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cette technique nutritionnelle, s\u2019effectue en fin de s\u00e8che<\/strong> et consiste \u00e0 choquer le m\u00e9tabolisme obligeant les muscles \u00e0 puiser dans les derni\u00e8res r\u00e9serves de graisse et \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 un afflux de glucides en derni\u00e8re phase. M\u00eame si son calcul est complexe, le principe est simple : il s\u2019agit pendant un nombre de jours pr\u00e9cis (de 3 \u00e0 7) de supprimer tous les glucides de l\u2019alimentation au profit des prot\u00e9ines,<\/strong><\/a> pendant cette p\u00e9riode l\u2019organisme va \u00eatre oblig\u00e9 d\u2019utiliser les derni\u00e8res graisses stock\u00e9es et les prot\u00e9ines comme \u00e9nergie (c\u00e9togen\u00e8se) apr\u00e8s avoir vid\u00e9 ses stocks de glycog\u00e8ne musculaire. Pour faire simple il va alors optimiser ses capacit\u00e9s d\u2019utilisation de la moindre portion d\u2019\u00e9nergie (corps c\u00e9toniques issus de la c\u00e9togen\u00e8se) augmentant ainsi consid\u00e9rablement la sensibilit\u00e9 des r\u00e9cepteurs musculaires. La phase suivante consiste \u00e0 utiliser cette sensibilit\u00e9 accrue pour stocker un maximum de glycog\u00e8ne dans les muscles en apportant de grosses rations de glucides pendant les 2 \u00e0 3 jours qui succ\u00e8dent directement \u00e0 la premi\u00e8re phase de d\u00e9charge. Le muscle se gonfle ainsi de glycog\u00e8ne et d\u2019eau augmentant en taille et en poids, les vaisseaux sanguins se dilatent pour faire face \u00e0 ce stockage soudain \u2026 Au bout de 3 \u00e0 4 jours l\u2019apparence physique change brutalement laissant apparaitre des muscles saillants, volumineux et veineux !<\/p>\r\n\r\n\r\n

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Superset Nutrition<\/div>\n \n Programme s\u00e8che extr\u00eame\n <\/a>\n 69.9 \u20ac<\/span>\n 107.7 \u20ac<\/span>\n
PR\u00caT(E) \u00c0 S\u00c9CHER COMME JAMAIS ? Les coachs sportifs et\u2026<\/div>\n
Voir le produit<\/a><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\r\n\r\n\r\n

Photo iStock.com<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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